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[恐怖推理]想知道有没有跟我一样或相似的人？[第7页] |
| 作者:烟火一般的空幻 |
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瑜伽静坐，Day11，瑜伽体式+静坐15分钟，左下右上…… 晚间冥想，Day12，PM22:36～21:06，30分钟唱颂，左下右上…… |
| 早上做了两个好长的梦，差点忘记起来了，所以瑜伽静坐放到了晚上才做…… |
| 今天早课，开始一个关于第一轮的全新的小课程，为期7天，每天时间为AM6:00～7:00……所以结束后自己再加上之前的早课练习，因为时间的关系，丹田练习11分钟，唱颂环节11分钟，这次唱颂自己清唱，因为音乐打不开…… |
| 有人好意提醒我要注意某个ID号的恶意骚扰，我真诚感谢这位未曾谋面的朋友！也有人问我建议，如何避免这样的恶意骚扰？我在这里说说我个人的看法吧！希望你们看到……首先我们每个人其实都是有阴暗面的，只是有的人因为某些原因或出于某些动机，无意识的呈现了出来，而大多数人一般不会让阴暗面呈现或在特定情况下只呈现比较少的部分，不至于伤害到别人或自己，因为我们是人，尽管有阴暗面，只要我们有足够的意识便能管理好它……回到问题上，那当我们遇到来自他人的所谓恶意骚扰时该如何处理呢（因为都说的话会比较长，这里仅指来自网络的恶意骚扰，其他的不说）？我个人的方法很简单，四个字“视而不见”，让对方自说自话，没必要去跟对方玩这个游戏！因为每个人不同，你不可能去时时刻刻管住每个人如何说话，做好自己就好了！无论何时，当我们发现自己出于低频状态时，包括来自于自己自身及外界，我们所要做的只有一个事情，就是及时跳出来调整自己的频率，不要让自己一直出于低频状态而不自知……就先说这些吧…… |
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| 早课+丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
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瑜伽静坐，Day13，瑜伽体式+静坐15分钟，左上右下…… 晚间冥想，Day14，PM20:30～21:00，30分钟唱颂，简易坐…… |
| 早课+丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
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瑜伽静坐，Day14，瑜伽体式+静坐15分钟，左下右上…… 晚间冥想，Day15，PM20:30～21:00，30分钟唱颂，至善坐…… |
| 早课+Day17，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
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瑜伽静坐，Day15，瑜伽体式+静坐15分钟，左上右下…… 晚间冥想，Day16，PM21:24～21:54，30分钟唱颂，简易坐，简易坐双脚会比较暖和…… |
| 早课+Day18，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
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| 早课+晨间冥想Day19，丹田练习11分钟，唱颂11分钟，今天把之前的晨间冥想放在早课前做，感觉从时间上来说更适合，不然早课本来就开始的时间有点晚了，特别是现在日出时间慢慢会变得越来越早…… |
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晚间冥想，Day18，PM21:36～22:06，30分钟唱颂，简易坐……今晚过食了，唱的不舒服，开始只想吃红薯的，后来又吃了点烘炒过的小核桃，结果一直觉得有油，好难受，又跑去买菜炒了青菜吃…… |
| 直觉给我们传递的信息从来不会错，我们只需要学会判断何为直觉，然后去信任它即可……今天给一个朋友推荐了一个公益课程，课程时间是明天，我自己是昨天就报名了的，那时没有直接跟这位朋友分享，就是因为直觉告诉我朋友不会去这个课，但是今天想了又想之后还是分享了，觉得要是朋友有兴趣去也挺好的……不过后来朋友婉拒了，理由是时间的问题还有不好意思老是去上人家的公益课，还说自己真的感兴趣的，其实这些不过是拒绝的借口而已，我知道她并没有对这个课程有多大的兴趣，只是我没有太相信自己的直觉，还是想给她分享……我们常常会被内心的愿望幻想等迷惑，以为那是直觉，还说直觉也会出错，其实是我们还不懂什么是直觉而已，直觉不会有错，当我们怀疑直觉时，不如好好反省及分析一下，到底错的是什么？为什么自己的直觉会有误？…… |
| 早课+晨间冥想Day20，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day19，PM18:00～19:30,20:00～21:30,两节课共30分钟唱颂（最后环节），其他时间体式…… |
| 早课，今天开始一个新的课程，是上节课的接续，体式部分对我来说都挺难的，虽然是只做最短的时间了，不过新的冥想挺有意思的，上课时间延长了15分钟，老师说就我一个人上课……+晨间冥想Day21，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day20，PM23:25～23:55，30分钟唱颂…… |
| 早课+晨间冥想Day22，丹田练习11分钟，唱颂11分钟……今天去苏州看望朋友，上完课就跑出家门了，第一次跑了那么多路，还好还有最后三分钟赶上了高铁…… |
| 晚间冥想，Day21，PM22:30～23:00，30分钟唱颂…… |
| 早课+晨间冥想Day23，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day22，PM21:50～22:20，30分钟唱颂…… |
| 早课+晨间冥想Day24，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day23，PM22:40～23:11，31分钟唱颂.忘记设定闹钟了，数次数唱的…… |
| 早课+晨间冥想Day25，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day24，PM22:45～23:15，31分钟唱颂…… |
| 早课+晨间冥想Day26，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day25，PM21:33～22:03，30分钟唱颂…… |
| 早课+晨间冥想Day27，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day26，PM22:52～23:22，30分钟唱颂…… |
| 早课，今天开始新的课程，接续上一节的，也是为期7天，上一节的课程对我来说有难度，到最后一天了还是有完成不了的提示，腿部力量太欠缺，这个新的课程还可以感觉好舒适的，唱颂也好喜欢……+晨间冥想Day28，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day27，PM22:00～22:30，30分钟唱颂…… |
| 早课+晨间冥想Day29，唱颂11分钟，今天没有丹田练习，因为最后两天的，老师再带了一下，然后交流了一下…… |
| 晚间冥想，Day28，PM21:52～22:22，30分钟唱颂…… |
| 早课+晨间冥想Day30，唱颂11分钟，今天也没有丹田练习，这个早课到今天为止就结束了，全部应该是40天课程，我自己之前10天有点情况，所以算是才做了30天……在考虑要不要放到下午去做，问过老师了说是可以的，还有考虑中…… |
| 晚间冥想，Day29，PM21:10～21:40，30分钟唱颂……今晚稍微早点做准备早点睡觉，昨晚床上用的电热毯也突然间罢工了，一晚上冷的感觉都没睡着，还好有猫猫一起取暖，可是还是睡不着…… |
| 早课…… |
| 晨间的11分钟冥想……+晚间冥想，Day30，PM20:45～21:15，30分钟唱颂…… |
| 今日早课结束…… |
| 晨间的11分钟冥想……+晚间冥想，Day31，PM20:32～21:02，30分钟唱颂…… |
| 早课+晨间冥想Day34，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day32，PM22:22～22:52，30分钟唱颂…… |
| 早课，今天最后一天结束一个小课+晨间冥想Day35，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| 晚间冥想，Day33，PM20:35～21:05，30分钟唱颂……晚间冥想到今天结束，明天恢复瑜伽和静坐…… |
| 早课，今天开始一个新的小课，接续上一节的+晨间冥想Day36，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| Day1，瑜伽体式60分钟，静坐30分钟，PM22:18～22:48，左下右上……之前想着不做了的，不过现在早课做的瑜伽不太适合晚上做，而且早课时就有在唱颂，时间也可以延长，所以还是恢复吧，刚好现在有时间没有做其他的安排…… |
| 早课1小时，也记录一下时间，今天赶时间出门，来不及做其他了…… |
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| 早课一小时+晨间冥想Day38，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| Day3，瑜伽体式60分钟，静坐30分钟，PM21:45～22:15，左下右上…… |
| 昨天去浙江徒步一天，走了好长时间的石头路，好难走，要特别小心注意脚下才可以，感觉鞋子随时有可能被石头刺穿，当时想着回来后会不会跟之前有一次一样又一个星期腿抬不起来了呢，没想到今天竟然一点事都没有，就好像昨天只是散散步而已…… |
| 早课一小时+晨间冥想Day40，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| Day4，瑜伽体式60分钟，静坐30分钟，PM22:53～23:23，左上右下…… |
| 早课一小时+晨间冥想Day41，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| Day5，瑜伽体式60分钟，静坐30分钟，PM22:00～22:30，左下右上…… |
| 早课一小时+晨间冥想Day42，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| Day6，瑜伽体式60分钟，静坐30分钟，PM19:06～19:36，左上右下…… |
| 早课一小时+晨间冥想Day43，丹田练习11分钟，唱颂11分钟…… |
| Day7，瑜伽体式60分钟，静坐30分钟，PM21:58～22:30，左下右上，闹钟设定错了定成了21:28，感觉时间应该到了但是闹钟没响猜到有可能设定有误就结束了，一看真的坐多了两分钟…… |
| 早课昨天结束了，今天自己第一次做了一小时12分钟，选了上一节课来做，开始前加入了脊柱流动，在前后流动时第一次感觉到了有一股暖流贯穿着脊柱……+呼吸练习14分钟分三次做（5分+4分+5分）+括约肌练习6分钟……经过昨天跟老师沟通后，之前做的晨间冥想结束（本来是做40天即可），丹田练习也先暂停…… |
| Day8，今天起也做调整，瑜伽体式20分钟主要在腿部，静坐30分钟，PM21:58～22:28，左上右下，括约肌练习11分钟…… |
| 早课一小时，做昨天一样的，今天其中有两个体式腰椎同样一个部位好暖好暖的感觉，腰椎的具体位置哪里不太确定，但是那种感觉就像是有个小太阳照耀着一样很舒服（就是有一个发热的点然后热能量像光一样向周围呈圆形辐射出去，这个能量是很温和的不是强烈的）……+呼吸练习4分钟，因为感觉冷就停下了（可能之前做的一些体式后背部有微微出了汗，但是没穿外套）+括约肌练习13分钟…… |
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| 早课一小时，做昨天一样的，这几天自己一个人练习在体式中比之前变得更有觉知了（以前做的瑜伽体式也是，感觉自己在家做和去瑜伽馆里做的状态很不一样，感觉自己更适合一个人单独练习）……+呼吸练习4分钟（慢慢练习，不急进）+括约肌练习31分钟（本来只想着做十分钟左右而已，做着做着做过时间了，其他体式也是，都是随意做的，没怎么看时间，一般看身体感觉，因为几乎都是闭着眼睛在做）…… |
| 对瑜伽体式的理解体悟，还有在体式中身体的细微变化感受这些，一个人做练习的时候更容易觉察到…… |
| Day10，瑜伽体式30分钟，静坐30分钟，PM22:18～22:48，左上右下，括约肌练习11分钟…… |
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补发昨天无法发送的 |
| Day11，瑜伽体式40分钟，静坐30分钟，PM21:40～22:10，左下右上，括约肌练习9分钟，呼吸5分钟…… |
| 早课一小时十分钟，做昨天一样的……+呼吸练习6分钟+括约肌练习20分钟…… |
| Day12，瑜伽体式40分钟，静坐30分钟，PM21:40～22:10，左上右下，括约肌练习18分钟，呼吸5分钟…… |
| 早课一小时二十分钟，做昨天一样的……+呼吸练习6分钟+括约肌练习11分钟…… |
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