| |
|
|
|
| 首页 -> 感情生活 -> 简单的生活记录 -> 正文阅读 |
[感情生活]简单的生活记录[第1页] |
| 作者:中年拒绝油腻 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
D72(3/4), 中午下午累计徒步12公里。 晚上喝酒。 D73(3/5): 下午徒步6公里 D74:(3/6): 早上， 晚上累计徒步10公里， 晚上喝酒； D75:(3/7): 72.00kg |
| D75: 测试回复。 |
|
D76: 昨日休息。 72.00kg |
|
D77: 昨天中午徒步7.5公里 晚上吃法喝酒。 72.00kg |
|
D78: 昨天中午下午累计徒步6公里。 晚上喝酒。 72.10kg |
|
D79: 昨天中午徒步4公里。 今早慢跑7公里，力量训练1组。 71.80kg |
|
D80(3/12): 早上徒步15公里。 72.00kg. D81(3/13); 早上徒步5公里， 晚上徒步5公里。 71.70kg |
|
D82: 早上徒步5公里。 72.00kg |
|
D83: 昨晚徒步5公里。今早徒步5公里。 71.50kg |
|
D84: 昨天下午徒步5公里。 今早徒步5公里。 71.50kg |
|
D85: 昨晚徒步5公里。 今早徒步5公里。 72.00kg |
|
D86: 今早徒步7公里。 71.50kg |
|
D87: 今早徒步6公里。 72.00kg |
|
D88: 今早徒步6公里。 71.50kg |
|
D89: 今早徒步8公里。 72.00kg |
|
D90: 昨晚徒步5公里。 今早大雨， 休息。 72.10kg |
|
D1: 今早徒步5公里。力量训练一组。 71.50kg |
|
D2: 今早徒步4公里（下雨）， 力量训练1组。 71.50kg |
|
D3: 昨天中午晚上累计徒步11公里，全天16公里。 今早徒步8公里。 71.20kg |
|
D4: 今早徒步15公里。 71.00kg |
|
D5; 昨晚徒步4公里。 今早徒步1公里（下雨打断）， 力量训练1组。 71.50kg(应该是昨晚试做的7寸PIZZA害的)。 |
|
D6: 昨晚徒步5公里。 晚上喝酒。 72.00kg |
|
D7: 昨天中午徒步6公里。 晚上喝酒。 71.20kg |
|
D8: 昨天午晚吃了两餐正餐。 晚上徒步5公里。 今早休息。 72.20kg |
|
D9: 4月1日。 晚上徒步5公里。 喝酒。 D10: 4月2日： 出门游玩， 午晚大餐。 D11: 今天徒步15公里。 |
|
D12: 4月4日。 放假， 吃饭， 休息。 D13: 膝盖疲劳， 休息。 72.30kg |
|
D14: 今早徒步5公里。力量训练1组。 71.80kg. 本周降体重， 10号前进入70.5kg |
|
D15: 昨天下午徒步6公里。 今早力量训练1组。 71.50kg |
|
D16: 昨日中午+晚上累积徒步12公里。昨晚力量训练1组。 71.50kg |
|
D17: 昨晚喝酒。 今早休息。 71.80kg |
|
D18: 昨天吃午晚饭。 今早徒步5公里。 71.20kg 本周继续运动， 简食。 目标70.00kg |
|
D19: 昨晚简餐。（红薯， 烤鸡胸肉， 水果） 今早慢跑6公里。 70.70kg. 本周通过简餐方式降体重<70.00kg. 运动方式保持。 |
|
D20: 昨天晚上徒步6公里。 简餐。 今早休息。 70.90kg |
|
D21(4/13): 一天徒步11公里。 70.50kg D22: 昨晚喝酒。 70.60kg |
|
D23: 昨晚喝酒。 70.20kg |
|
D24(4/16): 早上慢跑5公里。 D25: 今早徒步15公里。 70.20kg |
|
D25: 今早慢跑5公里。 70.70kg. 本周继续运动， 简食。 降至69.50kg |
|
D26: 昨天早上， 中午， 晚上累计徒步16公里（6+5+5）. 晚上喝酒。 70.50kg |
|
D27: 昨天下午徒步5公里。 简餐。 今早慢跑6公里。 70.20kg |
|
D28: 昨天累计慢跑徒步15公里。（6+5+4）。 今早休息。 70.20kg |
|
D29: (4/22): 昨晚喝酒。 D30: (4/23): 早上慢跑6公里。 D31: (4/24): 早上慢跑6公里。 晚上喝酒。 D32: (4/25): 今早休息。 70.00kg. 本周进军69.00kg |
|
D33: 昨晚喝酒。 今早休息。 体重计没电。 |
|
D34: 家里有客， 联系2天无运动。 未称体重。 |
|
D35: 早上力量训练2组。 体重计坏了。 夏天， 调整运动方式： 早上5-7公里， 力量训练一组。 晚上力量训练一组。 继续简餐。 |
|
D36: 昨天中午+晚上徒步4+4公里。 晚上喝酒。 体重计今天到。 |
|
D37: 今早慢跑10公里。 不知道是新体重计的校对问题， 还是昨天吃了零食。 71.20kg. 快速降到70kg, 冲击69.00kg. 5月目标： 68.00kg (D67) |
|
D38: 昨晚喝酒。 今早休息。 70.70kg |
|
D39: 昨天中午晚上吃饭喝酒。 今早徒步12公里。 70.70kg |
|
D40: 昨天中午吃饭喝酒。 今早慢跑7公里。 70.20kg. 本周<69.50kg |
|
D41(5/5): 早上慢跑6公里， 中午徒步3公里。 70.20kg. D42(5/6): 昨晚喝酒。 今早休息。 69.80kg |
|
D43: 今早徒步12公里。 70.20kg |
|
D44: 昨晚大餐。 今早慢跑6公里。 70.50kg. 本周<69.50kg, 进军<69.00kg. |
|
D45: 昨天中午大餐， 晚上简餐。 今早慢跑8公里。 70.20kg |
|
D46: 昨天中午徒步3公里。 昨晚力量训练1组。 今早慢跑8公里， 力量训练1组。 69.80kg |
|
D47: 昨晚喝酒。 今早下雨休息。 70.00kg |
|
D48: 下雨天， 无运动。 昨晚喝酒。 71.00kg |
|
D49: 下雨， 无运动， 简餐。 71.00kg |
|
D49: 下雨。 晚上喝酒。 71.00kg D50: 昨天下午徒步17公里。 晚上喝酒。 69.80kg |
|
D51: 昨日简餐。 今早徒步7公里。 70.00kg, 本周<69.00kg |
|
D52: 昨晚吃了晚饭。 今早慢跑10公里， 力量训练1组。 70.50kg |
|
D53: 昨天中午徒步4公里。 晚上喝酒。 70.20kg |
|
D54: 今早慢跑12公里。力量训练1组。 71.10kg (就因为昨晚吃了几片香肠？） 69.00kg 目标不变。 |
|
D55: 昨天中午徒步4公里。 晚上简餐。 早上慢跑11公里。 70.20kg |
|
D56(5-21): 昨天上午徒步11公里， 中午3公里。 晚上喝酒。 70.50kg D57: 昨晚吃饭喝酒。 今早慢跑14公里。 71.20kg 本周减重失败。 喝酒多了点。 下周戒酒一周， 加强力量训练（早上网球练习）。目标<69.00kg |
|
D58: 昨晚吃晚饭。 今早网球半小时， 徒步4公里。 71.20kg |
|
D59: 昨天中午徒步5公里。 晚上简餐。 今早徒步6公里。 70.30kg |
|
D60: 昨天中午徒步5公里。 今早徒步5公里。 70.20kg |
|
D61: 昨天中午徒步3公里。 晚上喝酒（朋友庆祝离婚， 必须喝的酒）。 今早休息。 71.00kg |
|
D62: 今早徒步10公里。 70.50kg |
|
D63: 昨晚喝酒。 今早休息 70.20kg |
|
D64: 昨晚喝酒。 通宵看球。 今早徒步12公里。 70.00kg |
|
D65: 昨日简餐。 今早慢跑6公里。 69.80kg |
|
D66: 昨日中午徒步4公里。 晚上力量训练1组。 晚上看球， 吃了一点零食。 70.20kg. 本月体重未达到目标。 6月继续， 迅速降到69.00kg, 冲击68.00kg. 每天累积徒步慢跑>10公里， 力量训练至少1组。 晚上简餐。 |
|
D67: 昨天中午徒步5公里。 晚上慢跑5公里， 力量训练1组。 晚上喝酒。 今早休息。 70.40kg |
|
D68: 昨晚力量训练1组。 今早慢跑7公里。 力量训练1组。 70.90kg (就因为吃了几块鸡米花？） |
|
D69（6/3）：昨晚吃饭喝酒。 今早休息。 69.90kg D70: (6/4): 昨晚吃饭喝酒。 早上慢跑12公里。 力量训练一组。 60.80kg D71: (6/5）： 昨晚吃饭喝酒。 今早慢跑12公里。 70.10kg 本周体重<69.00kg |
|
D72: 昨天一日简餐。 晚上喝酒。 今早力量训练1组。 69.50kg |
|
@独而不孤兮 2022-06-06 09:48:41 楼主多大年纪？ ----------------------------- 54 |
|
@ty_王梅115 2022-06-06 09:31:45 坚持就是胜利！ ----------------------------- thanks. |
|
D73: 昨天中午徒步5公里。 晚上力量训练1组。 今早慢跑3公里（下雨）， 力量训练1组。 70.50kg (就因为晚上多吃了2块桃酥？） |
|
D74: 昨天中午徒步3公里。 晚上简餐。 今早慢跑9公里， 力量训练1组。 70.20kg |
|
D75: 昨晚无运动， 晚餐多喝了几碗汤。 晚上喝酒。 今早休息。 70.50kg (要控制） |
|
D76: 昨天中午徒步3公里。 晚上吃饭喝酒。 今早休息。 70.50kg |
|
D77: 昨晚简餐。 今早慢跑12公里。 70.50kg. 本周未完成体重指标。 |
|
D78: 昨晚喝酒。 今早休息。 70.10kg |
|
D79: 今早慢跑7公里。 70.00kg. 本周坚决降体重<69.00kg. 每天>10公里， 晚上简餐， 不喝酒。 |
|
D80: 昨晚简餐。 今早休息。（下雨） 70.20kg |
|
D81: 昨晚慢跑7公里， 力量训练1组。 简餐。 今早慢跑6公里， 力量训练1组。 69.80kg |
|
D82: 昨晚简餐。 今早慢跑7公里， 力量训练1组。 69.80kg |
|
D83: 昨晚简餐。 今早慢跑7公里， 力量训练1组。 70.20kg. 运动和简餐都做到了。看来晚上再加一个力量训练。 |
|
D84: 昨晚喝酒。 今早休息。 69.80kg |
|
D85: 今早慢跑15公里。 70.20kg(昨天多吃了几片饼干？） 继续减重。 |
|
D86: 昨晚喝酒。 今早休息。 70.50kg. 6-18买了几件紧身的运动衣， 肚子凸起的问题就显示出来。 加大力度。 |
|
D87: 昨天中午徒步3公里。 晚上力量训练1组。 今早慢跑8公里， 力量训练1组。 70.50kg |
| D88: 突发事件。 这几天的运动应该要断了。 |
|
D89: 昨晚通宵未眠。 无运动， 无称体重。 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 感情生活 最新文章 |
| 35岁女人无处安放的情绪 |
| 我总觉得男人蠢，我是不会和他结婚的 |
| 婚姻感情好不好，看看就知晓 |
| 人不求人一般大，此生立志要做一个半点“眼 |
| 有一种情谊是我只想成为你最信任的朋友 |
| 内心煎熬，需要倾诉 |
| 男友很看中我的工作，非得有编制才行，大龄 |
| 姐妹们帮我看看，42岁，离婚2年，财务半自由 |
| 用心做两个月饭。。。。。。。。。 |
| 八年抗战般的相亲经历之后，三部曲的第三部 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
古典名著
名著精选
外国名著
儿童童话
武侠小说
名人传记
学习励志
诗词散文
经典故事
其它杂谈
小说文学 恐怖推理 感情生活 瓶邪 原创小说 小说 故事 鬼故事 微小说 文学 耽美 师生 内向 成功 潇湘溪苑 旧巷笙歌 花千骨 剑来 万相之王 深空彼岸 浅浅寂寞 yy小说吧 穿越小说 校园小说 武侠小说 言情小说 玄幻小说 经典语录 三国演义 西游记 红楼梦 水浒传 古诗 易经 后宫 鼠猫 美文 坏蛋 对联 读后感 文字吧 武动乾坤 遮天 凡人修仙传 吞噬星空 盗墓笔记 斗破苍穹 绝世唐门 龙王传说 诛仙 庶女有毒 哈利波特 雪中悍刀行 知否知否应是绿肥红瘦 极品家丁 龙族 玄界之门 莽荒纪 全职高手 心理罪 校花的贴身高手 美人为馅 三体 我欲封天 少年王 旧巷笙歌 花千骨 剑来 万相之王 深空彼岸 天阿降临 重生唐三 最强狂兵 邻家天使大人把我变成废人这事 顶级弃少 大奉打更人 剑道第一仙 一剑独尊 剑仙在此 渡劫之王 第九特区 不败战神 星门 圣墟 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com |