[潇湘溪苑] 【原创】我的篮球教父（篮球师徒训诫）[第3页]

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[潇湘溪苑]【原创】我的篮球教父（篮球师徒训诫）[第3页]

作者:只爭朝夕M

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明天有点事，能更的话大概也要到晚上了，大家见谅m(_ _)m

我终于回来了！

第十六章
何雨泽有些郁闷，今天上午竟然又要一个人训练了，虽然一个人霸占一个体育馆的感觉是很不错，但是还是很无聊啊，都没有热热闹闹的气氛。尤其是训练项目还是全场跑篮，昨天几乎跑了一整天真的是想到都有点想吐。虽然不断地重复上篮确实是有些效果，至少今天做起动作来顺顺当当一点都不别扭，但是也不用一直一直一直上篮吧。何雨泽在心里埋怨了一句“坏教练”，决定先去投几个篮再继续跑，经过这些天的练习少年的投篮已经有点感觉，在动作不变形的前提下命中率还是相当不错。
先运了两下球，何雨泽学着前些日子在电脑上看到的球星的样子深深地呼了口气，然后一边在心里默背动作要领，一边做着动作。球完美地飞过一个抛物线，虽然没有进，但是少年一点都没有气馁，教练说过练习的时候不要在意球是不是进了，要把动作做好。
于是何雨泽捡了球又重新回到原来那个点上，重复做着投篮动作，一直到动作没有办法做到标准才意犹未尽地停下来，然后充满向往地望着篮筐，想着总有一天我会征服你的。
歇了一会儿，少年发现自己还是得继续做讨厌的跑篮训练，不过想到这大概也是征服篮筐的一部分，何雨泽又活跃起来，马力全开地准备征服这个小小的篮筐。
“小泽兴致很高哦，要不要我们打个赌？”庄宇轩突然从门边上跑出来，看到少年这么用功心情一下子变得很不错。
“教练。”少年惊奇地叫到，本来以为上午的训练肯定孤孤单单一个人了，“打什么赌？”
“看你眼睛亮的。”庄宇轩向少年走去，“等一下做十次上篮，如果全都进了的话我就答应你等夏令营结束带你出去玩两天，不用训练；如果进了九次，下午的训练就不是继续跑篮，可以去跟大家一起训练；如果只进了八次或者更低的话，下午继续跑篮，晚上的两百次翻倍。怎么样？”
何雨泽有些犹豫，孩子不喜欢玩都是假的，特别是第一次出村还没出去看看就来了篮球中心训练，但是一想到可能又要一个人跑一下午，总是有些心慌，而且真的不能保证每次都能做到九次或是全进。
“勇敢一点嘛，世界上最顶尖的那群人都是极有自信的，也可以说是他们用汗水和努力换来了自信。不过我可以肯定的是，不自信一定成不了大器。”
庄宇轩决定用一用激将法，听说这个对小孩子很管用。
“我赌。说好了不准反悔。”少年果然一脸不服气地应下了，然后小声嘀咕道，“我才不要下午还是一个人练呢。”
“好哦，我肯定不反悔。你准备好了就可以开始了，我相信你可以做到的。”
庄宇轩才不是真的想给少年加训练量什么的，只是一颗大心脏得从小练起来，有点负担地出手跟全无负担地乱投乱扔是完全不一样的感觉。
在压力下，何雨泽第一个篮就上丢了，这也就意味着如果少年再上丢一个篮，就得接受一个人训练和训练量翻倍的现实。
“调整好心态，做好你能做的每一步，结果虽然很重要，但是你要好好感受过程，做到问心无愧，做到你能做到的最好，这就是最好的结果。”庄宇轩站在球场边目光注视着球场上跑动的身影，不断地把自己的建议喊出来。
许是少年平静了心态，之后的连续八个球都稳稳地进了框，现在就看最后一次上篮的结果了。
庄宇轩在心里暗暗地给少年加油，别看只是一个球，这也许就是心里的一道坎，这道坎过了，接下来一路平坦大道，这道坎坎没过，还得再寻找契机。
而这时候，何雨泽的心里倒是异常的平静，到了最关键的时候反而不再紧张，也不再那么在意结果，一切随他去吧，做好自己的事就好。
球最终也是很干脆地落入篮筐，发出脆脆的最美妙的声响。
“Yes!”
何雨泽的最后一球进框，最高兴的竟然是庄宇轩，他不断挥舞着拳头大声喊着“Yes”，朝着还有些发呆的少年快步走过去。
“你真是好样的，小泽，真是好样的！”庄宇轩蹲下身一把把少年拥入怀里，又用手扶着少年的肩膀认认真真地说道，“我想你可以结束不断上篮的训练了，告诉我，是不是这样？”
少年这时候才从刚才那种沉浸的感觉里走出来，咧着嘴露出两颗小虎牙，笑着说：“这种感觉真好。是的，教练，我想我真的可以。”
晚训时间。
“欢迎你们再次来到沙滩看夜景，这里的灯光很舒服不是吗？”
“今天的晚训呢，有点特别。你们看到我出现在这里应该都感到很奇怪，没错，今天晚上我会带着你们做训练而不是你们自己做。人还没齐？哦，这训练日记写地还真是慢。不过没有关系，先到的可以先做训练。”
庄宇轩指了指放在一边的橡皮条，“都看到它们了吧？今天晚上你们又有机会与它们一起训练了。先两个人一组，一个人拉着你的拍档泡上沙丘，下来时你们可以慢慢走下来，也可以跑下来，我只安排训练次数，花多少时间取决于你们。”
“晚训第一项，全力冲刺，五十组。你们可以开始了，做完的来我这边领第二项。”
晚上的沙丘比白天舒适不少，没有滚滚的热浪，四周的照明灯很亮，把这一片地照得犹如白昼。庄宇轩坐在棚子底下看着玩命训练的孩子们，然后安静地在手上的笔记本里写些东西，直到做完第一项训练的孩子们来领第二项任务。
“第二项，四人一组，一人在后面拉着三个人跑，同样五十组。你们可以自由组队。”
面前的孩子们一哄而散，但是他们踩过的地上留下的汗水痕迹久久没有消失。庄宇轩很满意，这群孩子懂得努力，懂得坚持，他们有着很好的执行力，他们永远精神抖擞地面对训练。他们自信但不盲目自信，看到过大山的孩子从来不会因为自己站在小坡上就洋洋得意。这就是庄宇轩的训练想要达到的效果，从精神上提高他们的境界，让他们更好地理解篮球，理解团队，理解训练。也许他们回去后，会很快把自己学到的东西传递给自己的队友们，教练们，又或者是在平时的训练、比赛里潜移默化地挥舞起庄宇轩的教鞭，去帮助更多的人成长。
夜还很长，但是所有人都不寂寞，有人因为拼搏，有人因为教化。

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楼主已被累死/(ㄒoㄒ)/~~记得给我烧点吃的喝的用的/(ㄒoㄒ)/~~

睡了睡了，晚安"o((>ω< ))o"

时间飞快，在每天每天不断的训练中，所有人都在成长着，而他们的训练科目也是越来越难。
体育馆边上放着一筐网球，崭新的，黄绿黄绿的。
“你们的运球进步很快，但是还不够，我们得再加把劲。也许我们得换一种方式训练才能有效果。网球呢，小，比篮球小得多，而且弹性很不错。我要求你们用最快的速度适应网球用网球进行双手的运球。当然不要求你们做很复杂的动作，只做最简单的双手运球。”
学员们每个人拿好两只网球，用手掌捏着小得一把能包住的黄绿色小球，在庄宇轩的指令下开始运球。
运网球和运篮球的感觉截然不同，篮球很大，能很好得贴合在手心不会跑掉，但是网球很小，更多的是需要手指去感觉和控制。所以刚开始的时候现场是一片混乱，网球各种乱跑，学员各种丢球。
“你们得更有耐心一点，学着用灵活的手指去控球。现在你们的表现有点像一群糙汉子在缝绣花针，有些好笑，不过你们不能放弃，在我面前选择放弃是不明智的，我有把握让他一辈子都不敢再说出这两个字。”
“你们得更有韧劲，像打不死的小强那样，不断在失败中站起来。哦，你们的表现真是糟糕，如果不是之前看过你们的水平我会认为你们是来这边充数的。”
“我能体会你们现在的感觉，我在跟腱断裂的手术之后努力地复健，我用我有些笨拙的脚趾去抓比网球小更多的玻璃珠子，然后把它放到另一个盆子里。我每次可能要抓上三百颗或者五百颗也许更多，我记不清了。我很不喜欢这种练习，就像你们不喜欢用网球运球一样，但是不得不承认，它们都能让我们更加灵活。”
“三号，你的感觉很不错，也许你可以帮帮你身边的二号和四号，他们被这小小的网球搞得有些晕头转向了。”
二号和四号的个子都比较高大，看他们平时的动作和技术庄宇轩了解到他们在原来的队伍里都是打中锋的位子，这让他们的运球有些过不去，虽然经过前面的强化已经很明显有进步。
“打后卫和前锋的篮球队员一般都有很不错的运球能力，但是同样的，如果你是打中锋位子的，你也不能落后他们太多。在90年代，NBA的四大中锋奥尼尔、奥拉朱旺、罗宾逊和尤因，哪一个不是拥有强大的篮下统治力和全面的技术，他们能一条龙下快攻，在途中也可以做出背后运球这样的动作。当然，姚明也拥有很好的手感。你们不能因为自己的位子而限制自己的运球，它对你们一样很重要。”
“也许你有很强的力量，或者很明显的高度优势，你能弥补一些运球上的不足，但是一个有持球能力的中锋和一个没有持球能力的中锋相比起来，威力要大得多。我不知道为什么你们有这样的观念，认为自己一定是打中锋的料，事实上，在美国，没有人会告诉你你应该打哪一个位子，除非你的天赋实在是太过明显，或者你打不了其他的位子。”
“在美国，各级的联赛里面，都有人能从一号位打到五号位，所以，打中锋一定也绝不能成为你们不好好练习运球的理由。”
“都适应的差不多了吧，我们得加快节奏了。之前练过快速地大力地运球，现在我们再加一项，一只手大力地运球，另一只手抛接网球。像是这样，左手运球，用右手将网球抛起来，趁机把球换到右手再换到左手，用你的右手接住网球。你可以做很多不一样的练习，不断地增多运球的次数，或者右手抛左手接也要做。”
庄宇轩不断地示范着各种动作，看起来很轻松。
“或者是一只手运篮球，另一手运网球，你能很明显的感觉到两只手上截然不同的感受，但是你得控制它们在同一个频率，否则你会很容易丢球。当你在原地运地很顺利的时候，你可以行进间地进行动作。”
“也可以两个人练习，一个人抛，另一个人运球，看球抛出来后换手运球用原来的运球手街球。”
老二和庄宇轩的配合很默契，他总能在最恰当的时候知道自己该做什么。
“刚开始练的时候慢慢来，等熟练了再加速，甚至在你抛回网球的时候就发现对面也有一颗网球向你飞过来，你得接住它再抛回去。”
“这些动作能帮助你们更好地协调手脚，也能让你们的大脑和动作更同步。”
“刚开始做谁都会觉得很困难，但是篮球本来就是一样需要不断重复练习才能练出来的运动。别人为什么能打得好篮球，我可以回答你们，无他，唯手熟尔。我以前做练习的时候，我的教练总是在旁边不断地说着‘again’，‘again’and‘again’，他总是叫我不断地做同一件事，不论我做得有多好或者有多烂，他仿佛只会说‘again’这一个词而已。”
“但是我得承认，他是对的。在球场上很多时候你都没有时间考虑该怎么做，所以你会下意识地做出那些你在训练的时候做的动作。你想在球场上主宰比赛，就能让球在训练中主宰你。这是相对的。”
“你们愿意来到这里说明你们都有野心，想要在篮球场上做出一番事业。听我说，这一番事业，训练占百分之九十，或者更多，比赛只是最后的那不足百分之十。你的训练到位了，你的事业才会到位。”
“这就是我重视训练的原因，球场上的一切，不过是对你训练成果的检验，就像是在学校里的考试，不过是对平时学习的检验。你们要用比赛的态度去面对训练，站上球场，你们就是战士，不惜一切的战士。告诉我你们是什么？”
“战士！”
“我听不到。”
“战士！战士！战士！”
“继续你们的战斗，拼尽你们所有的力气，然后去取得战斗的胜利，这才是你们该做的事情。”庄宇轩满意地看到球场上的学员们进入了各自的巅峰状态，不顾一切地全心全意地去训练。
球撞击地面的声音变得更加震耳欲聋，一阵一阵传递出球员心中的呐喊。
我们是战士！

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我最近有点忙啊，明天一整天都不在家里，后天要等到晚上才能回来，我尽量更文啊⊙▽⊙

今天没法更文了，大家早点洗洗睡吧，我明天争取能抽出时间

回家了，早上六点多出门终于回来了，让我去床上晕一会儿

第十八章
早上八点，体育馆。
四十名学员排成队列，整齐，认真，专注。
“今天我们玩一点轻松的吧。”庄宇轩的心情很好，孩子们都已经习惯用严肃的态度去面对训练了，“等一下就打比赛好了，按照你们来参加夏令营之前提交上来的信息分组，控卫一组，得卫一组，小前锋一组，大前锋一组，中锋一组，组与组之间就都交手一次，一场比赛十八分钟，中间不暂停。这也许是史上最特殊的篮球比赛了。”
学员们听到游戏规则也是有了兴致，按照庄宇轩的指令分完组后就开始商量计策，庄宇轩给了十分钟的时间让每组的成员交流一下意见，然后比赛便开始了。
第一场比赛是控球后卫和得分后卫之间的比赛。因为双方都是后卫，所以带球的能力都不差，到没有在运球过半场这一块出问题，而且大家互相对对方的技术特点都比较了解，也没有花很大的精力去前场盯防，只是等球过了半场就开始人盯人防守。所有人都没有练过这样子阵容的联防，所以全都放弃了。
刚开始的时候控卫组都有些不太适应，平时都是自己发起进攻，而现在场上只有一个人打控卫的位子，其他四个人都需要去做无球的跑位，甚至是在三秒区的要位，这让场上的选手有些不自在。
相比之下得卫组就好得多，在刚才的讨论中他们明确地得到了作战计划，更多的进行单打而不是各种传球，所以战术就很简单，就是不断地单打，谁对位优势明显就谁打。
所以很快地，控卫组在比分上就落后了不少，而且场面完全不在他们的控制范围之中，等到之后明悟开始放开手脚得分的时候已经为时已晚，第一场比赛得卫组以42：34拿下了比赛。
第二场比赛是小前锋与大前锋之战。小前锋是球队的最主要得分手，如果用军队打比方，那么小前锋就是特种兵，兵刃上的兵刃，他们有着最全面的技术，在球场上风光无限。而大前锋在场上常常会被人遗忘，他们的任务以苦工为主，抢篮板和防守是他们最最重要的任务。他们也许并没有多少得分的机会，不过不代表不会得分。
场上的局面很简洁，小前锋组不断突破分球用脚步的优势撕裂防线，然后在找到空位后就用超强的得分能力解决战斗，而大前锋组就是凭借身体和篮板的优势不断打内线，然后抢到前场篮板进行二次进攻。由于一场比赛的时间很短，所以大家都没有留余力。
最终小前锋组以44:40略显艰难地拿下了比赛。
接下来是中锋与控卫之间的对抗。
不过说是对抗，也真的是谈不上。控卫的脚步比中锋快得多，他们灵活地穿梭在笨拙的防守阵型中，能找到各种机会得分，而中锋组则是在全场紧逼的防守之下屡屡在自己的后场丢球，一时间场上比分就到了20:8.
中锋组最重要的问题就是带球过半场，之后的事情很好解决，强打内线。不过这样的机会并不多。最终在后半程控卫组的放水防守之下，中锋组是以28：40不敌控卫组。
随后，所有人最期待的比赛也是即将开始。得分后卫与小前锋之间的比赛绝对是最最精彩的比赛，就像有人说过，进攻赢得球迷，防守赢得胜利。这场比赛是绝对的集进攻与防守为一体的比赛。
事实上，场上有很多人都不是单纯是得分后卫或者是小前锋，他们有一个特殊的名字：锋卫摇摆人。他们在不同的球队环境下出任不同的位置，既能打得分后卫，又能打小前锋。他们有很强的单打能力，也有很强的单防能力。这样的十个队员在球场上的比拼是绝对精彩的。
场上不断打出漂亮的进攻和不错的防守，但是双方都没有办法完全限制对方的得分；场下所有人都在给场上的队员加油叫好，所有心思都放在场上，毕竟没有人想要错过这样一场比赛。
最终，得分后卫组在最后关头绝杀成功以52:51拿下比赛，两队都打出了50以上的分数可见比赛的精彩。
相比之下，剩下的比赛倒是有些索然无味了，除了几个还算精彩的配合，和几个闪亮的个人秀。不过庄宇轩倒是看得乐呵呵的，目光一直在场上看得极认真。
所有比赛结束时间已经快要到十二点，比平时晚了许多，不过今天没有关系。
“谢谢你们带我给这十场精彩的比赛，看着你们从慌张、不知所措然后不断适应自己的角色打出好看的比赛，你们的闭幕赛我很满意。我看到你们在比赛中慢慢地把我们平时练的东西加进去，控卫加强进攻，中锋加强运球，不断加快移动脚步，用防守意识去卡位，你们能做的比以前更好了，我很欣慰。但是你们不能停止脚步，如果你想要打职业的篮球联赛，你们不能停下来。训练就像呼吸一样，绝对不能停止，这一点你们一定要记在心里。”
“我们也许不会再见面了，但是我会记住你们的，每一个人，我希望有一天能在更大的舞台上看见你们，或许在CBA，或者NBA，绝对不要放弃。在训练的时候我吼过你们每一个人，我希望你们可以忘记我的粗鲁，不过你们得记住我说的话，最好是这样，毕竟我是你们的前辈，我想我有能力给你们一些忠告。”
“一定要保护好自己的身体，尽量避免受到很严重的伤病，那会消耗掉你很多很多的精力，或许会让你没有办法像自己想的那样打球。但是在球场上一定要有拼命的态度，争取每一个球。做运动员的磕磕碰碰都是很正常的，如果你没有拼命的精神，打不出好球。”
“我想你们一定都准备好了回去的行李，不过我还有些东西交要给你们。等一下吃完饭洗完澡之后记得去教室的桌子里带走它们，然后会有车送你们到机场。伙计们，你们的夏令营结束了。”
说到这里，庄宇轩也是不再说话，而依旧坐在地上的学员们也是完全没有了之前终于解放的喜悦，反而是带了点不舍，这位在训练的时候严格的魔鬼教练似乎并不是真的那么严苛，在篮球中心的日子也不是那么难熬，还是有很多很多的欢乐和感情。
翻开桌子，最上面放着一个简单精致的小盒子，里面是一枚徽章，是庄宇轩亲自设计的篮球中心的徽章，徽章上印着今年的年份“2015”。庄宇轩在盒子上写道：“2015只是一个开始，新航线篮球中心也只是一个过客，但是如果需要，这里永远欢迎你们。”
盒子下面是一沓厚厚的训练表，一个个数字记录着这整整一个月的时间。
再下面是写有训练日记的笔记本，里面只有自己一笔一划写上去的心思，没有人打扰的净土。上面依旧贴着一张便利贴：希望你们能把它坚持下去。
最后是一封信，拆开后里面写着：
……
六号：“做一位球场上的绅士，永远保持冷静地去处理球。”
……
二十八号：“牢记篮球是五个人的运动，永远保持一颗骄傲但不孤芳自赏的心。”
二十九号：“发挥你的长处，争取做一个称职的合格的更衣室老大。”
……
三十二号：“不要让责任压垮你，为了承担它你得拥有更宽厚的肩膀。”
……
四十号：“永远坚强。永远自信。永不畏惧。永不低头。”
（第一部分完）

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更得有点晚了，没想到还有人⊙▽⊙好鸡冻！！！！

平安到家(._.)不过今天也没有文了，明天一早还要出门

最近好忙好忙啊，而且计划马上要去旅游，大概要十天左右的样子

在丽江了，逛逛逛到现在才回来，不夜城啊

大家七夕快乐！记得今天九点出四六级成绩(￣^￣)ゞ

今天或者明天会更文（≥?≤）开学了我就找时间更咯