[潇湘溪苑] 【原创】神的孩子都在跳舞（舞蹈、耽美、训诫）[第2页]

阅读网购物网址万年历小说 | 三丰软件天天财富小游戏

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

佛经: 故事佛经佛经精华心经金刚经楞伽经南怀瑾星云法师弘一大师名人学佛佛教知识标签

名著: 古典现代外国儿童武侠传记励志诗词故事杂谈道德经讲解词句大全词句标签哲理句子

网络: 舞文弄墨恐怖推理感情生活潇湘溪苑瓶邪原创小说故事鬼故事微小说耽美师生内向易经后宫鼠猫美文

教育信息历史人文明星艺术人物音乐影视娱乐游戏动漫 | 穿越校园武侠言情玄幻经典语录三国演义西游记红楼梦水浒传

首页 -> 潇湘溪苑 -> 【原创】神的孩子都在跳舞（舞蹈、耽美、训诫） -> 正文阅读

[潇湘溪苑]【原创】神的孩子都在跳舞（舞蹈、耽美、训诫）[第2页]

作者:翊大调

首页上一页[1] 本页[2] 下一页[3] 尾页[10] [收藏本文] 【下载本文】

8-2
若枫和若榕俩人是何修远和魏皓在首舞的共同的基训老师，崔思文的双胞胎儿子。在刚进附中的时候，正逢修远从舞团首席的位置退下来，决定到舞苑任教，他俩就顺其自然的被托付给何修远教导。修远的能力崔老师是信得过的，在舞蹈上，不论对自己还是对他人，都是一惯的严格。这个严格不通融放水的传统，往远了追究，也是崔老师当年在面对修远和魏皓两位爱徒时，从不留一丝情面的历史产物。
只是当时，修远很困惑，崔老师自己就是名师，为什么自己的孩子不自己教，要交给初出茅庐的自己。
崔老师给出的答复是：“你以后要有了孩子就知道了，自己的孩子，自己根本教不了。况且，你们年龄比较接近，不容易产生逆反心理。”
在子煜陷入震惊的时候，魏皓已经帮忙把练功凳在教室中央准备好了。这根凳子与其他的木质练功凳不太相同，六只金属凳子腿的高度可以分别调节，凳面做了皮革的软包，而且相较于其他凳子会窄一些。据说当时修远为了定制两根这凳子，就花了不少银子。子煜看了看魏皓哥手下的凳子，又看向了修远哥。
“若榕若枫的小课是每周单日，前半节课是软开，后半节课是技巧和剧目。”见小孩似懂非懂，“周一练腿，周三开胯，周五压腰肩，周日查缺补漏，今天开胯开极限。”
每周压极限，听起来就很可怕。在小孩儿刚恍惚过来的时候，修远又追加了一句，“以后你都跟着一起上。”
什么？自己跟着一起上？那岂不是，自己也要跟着今天开胯？原来白天修远哥说的晚上开胯在这里等着自己。
修远在成功的吓唬住小孩儿后看了眼时间，走向了若榕，取下了他身后的负重，“来吧，先给小师弟打个样儿。”
要是平时，只有修远学长一个人的时候压胯这种事情是需要人帮忙的。但今天魏皓学长的到来，无疑是将若枫的静耗时间直接翻倍。修远也不是没有考虑，若枫这孩子，腿好胯差，压腿的时候跟弄不疼他似的，压胯明明就只用了三分力道却能要了他的命，耗松一些一会儿少遭罪。这俩孩子，明明是双胞胎，这个事情上却完全反过来。
在若榕艰难的下地放松双腿的到时候，修远把小孩儿呼了过来，点了点修容刚才耗胯的凳子，“上去跟着耗着。”等小孩儿学着摆好姿势后，从镜子里看了看旁边的若枫，又看看自己，人家的胯可以下沉出一个好看的弧度，自己的双腿却像是一根扁担架在凳子上。修远把刚才压在若榕臀部的杠铃片又放在了子煜的臀部，却是怎么也不忍心再把负重沙袋系在小孩儿腰间，挂在了旁边的把杆上。
若榕在凳子上躺好后，魏皓帮他用一掌宽的松紧带将腰腹位置固定在练功凳上，帮子煜调整好耗腿姿势的修远也走了过来。若榕自觉的双手抓在一起，向后翻到了凳面以下，双腿小胯以正方形的姿势打开，两个膝盖已经超出了水平位置，微微下沉。
修远和魏皓把这膝盖往下压，压到了一个理想的开度，却没觉得有很大阻力，又接着下压了几分。要知道小胯和大胯不太一样，即便是先天胯开的人，在到了180度的之后，要再往下一点，都很不容易。在松完小胯后，修远示意若榕把双腿伸直。
魏皓对这俩孩子的程度还是了解的，但在进来看到俩人耗胯的深度后，默默的又把凳子调高了几公分。修远和魏皓一人分工一边，一手把着膝盖，一手握住脚踝，同步向下使着力。“周末的期末考试看来是准备得很充分了。”魏皓带着心疼的语气。也就只有练过舞的人会知道，这美丽的弧度后面，是靠着多少的辛苦来浇灌的。
“那是必须的，要不然等着再被我爸罚一个暑假吗？”去年暑假的经历还历历在目，期末考试的备考兄弟俩则是提前一个月就开始认真准备了。
俩人直接把凳子上的人的腿按到了刚才静耗的开度，再开始缓慢往下压。本来就已经耗到极限了，还需要继续往下开，练舞就是这么一个残酷的事情，即便你做得很好了，也有更好在前面等着你。本来男生的软开度要求比女生会低一些，但在崔思文的调教下，这屋里除了子煜的另外四个人，软开却是让学校里的女生都追赶不及。
虽然脚尖距离地面只有十厘米左右的距离，但每超过极限的一毫米，都是对生理的挑战。但达到规定的程度，这是容不得一点水分的硬性要求。而且在修远的练功房里还有着一套不能咬牙，不能咬唇，不能出声，保持自然表情，不能抓东西，也不能抓自己，的非人要求，这是对人心理的一种挑战，大概也没有几个人可以做到在这样的姿势下，达到这个要求了吧。就如魏皓所说，把自己的身体交付给疼痛，就没觉得那么难捱了。以至于每每练功时，俩兄弟的状态在外人看来，和在沙滩上晒太阳的样子无二。因为这一点，还被各路同学羡慕过天生条件好就是好，怎么压都不疼。俩人心里OS：谁练谁知道啊，要紧牙关被看出来了都能换一句“重来”，谁TM还敢？
对于这些要求，修远有一套自己的谬论：在我面前愁眉苦脸龇牙咧嘴的表情做给谁看啊，看着还以为我把你怎么着了，看着辣眼睛。以及，你把东西抓坏了你赔还是你爸赔啊？和你把自己挠破了，你爸回头问我，我要给你爸解释练功房里进来一只野猫，让他带着你去打疫苗吗？
在后来，在某次庆功宴上偶然聊到何老师对自己学生的变态要求的到时候，魏皓才出来解释道：“一个舞者，在台上展现的不仅仅是肢体上的动作。舞蹈的灵魂是否能被表现出来，很大一部分是取决于舞者的面部表情。一支舞蹈被演绎得再好，演绎者脸上始终一个表情的话，这支舞都是空洞的。所以，不论在什么情况下，作为舞蹈演员，对于自己的表情管理都是很重要的，这就是艺术不同于生活的地方，它更为残忍，即便你在台上骨折了，也不能对你的观众皱一下眉。”魏皓顿了顿，坏笑了一下，继续解释，“至于不让你们手抓任何东西嘛，是因为，你们的何老师，某次练功时，手抠着凳子腿儿，太用力，指甲给劈翻了半截儿，长了小俩月才长好。”此时，修远就坐在一旁不语，脸上写满了傲娇，仿佛在说，“知道为师的用心良苦了吧！”

8-3
子煜从镜子里看到练功凳上的若榕哥面色轻松的结束了开胯，觉得压极限不过如此，大概是耗久了，把胯耗松了，就真的会很轻松吧。子煜在方才，整个腿放松着往下耗，但不一会儿便疼的完全无法忍受，就把腿绷紧向上抬，因为有负重的关系绷紧一会儿就会很累，一直在疼与累之间纠结的小孩，此时决定放松的耗着，并天真的觉得这样，一会儿修远哥给自己压的时候没那么难过。
开完极限的若榕被要求去旁边练功凳上一组打胯，练功凳一端的红外计数器被调到很低。若榕看了看计数器的高度，默默的到矮柜里拿了两个沙袋，绑在脚踝处。这个高度，凭自己的力量，怎么可能完成，但绑上沙袋，又对腿部力量提高了要求。虽说一组是一百个，但若榕凭着自觉，在心里默数了150个，才起身摘下沙袋，毕竟100个是说达到标准的个数，自己怎么可能做到每个都达标。起身后瞄了一眼计数器上面的数字，121，又回到刚才若枫的位置，耗上了胯，这次没加负重，胯却沉到了之前带着负重的位置。
教室中央的若枫，在重复刚才若榕的流程。两人一样的面貌一样的身材，说话声音也几乎一样，在练功时的表现也出奇的一致，若不是时钟在一直走着，这一切，仿佛是倒退，重播了一遍。
盼望着，盼望着，在若枫也压完去打胯后，修远终于向子煜走去。看着还是一个平角的耗胯也是很无奈，真的就没办法自己耗下去，只能撕了是吗。从未长时间耗过胯的子煜，在修远哥帮忙卸下负重后，发现自己双腿竟无法动弹，双手搭在把上也无法借力。修远无奈之下只能帮小孩儿“刑满释放”，“以后都自己起来”。
“嘶~嗯~谢谢修远哥。”起身后，放松了一下双腿，就跟着修远哥走到了行刑位置。
（红外计数器原理：一端为红外激光发射器，一端为激光感应装置，在正常状态下，红外激光发射到感应装置，是完整的信号。一旦发射器和接收器之间出现物体，挡住光路，就会阻断信号接收，出现一次信号阻断，阻挡物挪开，接收器重新感应到光路，就计一次数。应用于文中就是：腿到了红外计数器的位置，就会遮挡光路，计数一次，没到达该位置，则不会计数。）

晋江上第八章不知道为啥晋江抽风看不了
就先贴到这边来了
明明木有啥敏感的内容
为啥给我锁了
黑人问号脸

最近两天因为过节聚会
干了一件作死的事情
就是真的文里经常看到的贝贝们作死的场景：
吃烧烤、火锅，然后辣到胃疼
然而缓解胃疼的方法就只有吃雪糕
无奈天气又已经下凉了
楼主成功的把自己弄感冒了
所以，楼主，决定，要拖更！

建了一个球球群
群号：894078470
虽然说我也不知道建群有啥用
但是感觉好像是惯例？

9-2
在一首歌的时间过去后，压在子煜腿上的力的确减小了，但是却没把他松开的意思。在停了两拍后，又将小孩儿的双腿压到了刚才的最低位置。在保持两拍后，又松力，回弹。
“啊~嗯~啊~”
俩人在不断的跟着音乐节奏压下，松开，压下，松开的方式大幅度震压着，这样短时间，多次把腿压到极限，然后放松的方式，可以很好的放松紧绷的肌肉，使第二天肌肉不会聚集得太严重，而且可以短时间内让肌肉形成记忆，对于保持软度的效果比一直静耗是要好很多的。只是这个方法，被压的人就需要承受更多，如果单是静耗，只需要习惯那种疼痛，但反复多次的压到极限，每次到极限的位置，都要重温一遍极限撕裂的疼痛。
因为每次都没做好心理准备，腿又被撕开，这种疼痛真的难以忍住，小孩儿的呻吟声也跟着音乐节奏时强时弱。
“你的这个喊声，能不能稍微克制一点，如果有人路过，还以为我们里面在干什么呢。”小孩儿显然还没有意识到自己的声音有什么问题，但担心引起修远哥的不满，还是努力的让自己不要叫出来。修远其实今天已经打算让小孩儿放肆一天了，没打算约束他过多，但是这个声音，实在是，会让人浮想联翩。虽然这一楼，除了自己和魏皓也不会有人来使用，但是，还是阻止一下小孩儿吧，毕竟双子星今天还在。
在又一首歌结束后，子煜终于被放了下来，双腿站在地上感觉无法向前迈脚，双眼也红红的。
“今天你运气好，碰到一首四二拍的曲子，下次给你找一首四三的曲子或者八六的曲子感受一下，会别有一番风味。”子煜明显没听懂是什么意思，是背景音乐会影响什么吗？但在教室后方正在活动，准备着接下来的技巧联系的两人，听到这句话，动作停了一秒。
子煜在短暂放松完双腿后，被带到了教室一侧另外一根练功凳上。修远把刚才固定住的计数器调到了略低于凳面的位置，并询问小孩儿是否需要沙袋。小孩儿记得好像刚才两个哥哥在打胯的时候都有绑在脚踝上，便点了点头。
修远帮小孩儿把沙袋套上，固定住，“一组100个，做完后自己下来。”说完，修远便走向双子星，“把考试的几组技巧组合再练两遍吧，从这个角对角线做到那边。”10楼上小课的教室比首舞标准的上课教室是要小一些的，担心距离不够，就让两人走对角线。
“手臂带力，不是架着当摆设的。”
“平转走直线，眼睛盯着墙角，你看你都歪哪儿去了。”
“大跳的高度，高度。这跳到一半就往地上砸是吧。”
“翻的时候头甩得干脆一些，不是慢慢转过来。”
“提气，上半身往上走，往斜上方，不是冲着正前方去。”
修远在一点一点的指出若枫若榕技巧的问题，魏皓也在一旁仔细看着，偶尔也提点两句。所有人好像都没有注意到一旁还在打胯的小孩儿的存在。
每一次把双腿分开，都会把刚才撕扯过的肌肉重新撕扯开，就仿佛在一个伤口即将结痂的时候，又将它撕开。虽然每一个沙袋只有5斤，但由于杠杆原理，绑在脚踝处，离双腿支点的最远处，就像一双手，每一次都拽着自己的双腿往下了几分，在收腿时又给本来就沉重的双腿加大了重量，每次往回收都觉得耗尽了自己的所有力气。在刚个60个的时候子煜就觉得双腿在完全控制不住的发抖了，100个的任务看着好像遥遥无期。但是如果自己连这个最基本的都完不成的话，修远哥会不会又让自己还是回家好好念书？在几番挣扎后，终于，子煜完成了100个打胯，只是不知道，在前面的修远哥的余光看过来，后面一半的完成质量，emmm，大概只能用辣眼睛来形容了。在经过这一遭后，子煜就差眼泪喷涌而出了，突然开始质疑自己的决定，是对还是错。
在看着子煜下来解开沙袋的时候，修远瞟了瞟计数器的个数，38个，又看了看小孩儿，已经连路都走不稳了，算了，晚上回去再罚吧，不然耽误若枫若榕的进度了。其实这个计数器对于双子星来说，形同虚设，他俩肯定会超额完成任务，只是架在这里，起一个督促作用罢了，自己也只是会偶尔看一下，很少碰到双子星偷工减料的时候。只是面前的这个小孩儿，还真的要比双子星能耐不少。

9-1死活都发不上来
大家可以去晋江看
难受
http://www.jjwxc.net/onebook.php?novelid=3849290&chapterid=9

10-2
今天这样子下来，子煜是真的再没有力气折腾回家了，便应了修远哥下午的要求，在他附近的公寓住下。修远的公寓离学校离舞团离舞苑都不算远，都是步行20分钟以内的距离。当时买房的时候，也没有别的要求，方便是唯一的考虑。毕竟两个人都是每天容易累瘫的工作，折腾到半夜再回家，是实在没有精力奔波个五六公里的路程了。
诶，不对，为什么回修远哥家，魏皓哥要一起？兴许他俩住一个小区吧。不对，为什么还一起上楼了，是合租的吗？这房子只有两个房间，难道自己得睡沙发了吗？
“我去把那屋子收拾出来，你带着他把晚功练了。”刚进家门，修远就开始分配任务。语毕，便把音响打开了。
不对，不是应该一人住一间吗？为什么要给自己收拾一间出来？所以说，两个哥哥，是同居住一起了吗？虽然最近看他们走得近，以为只是朋友间的交情，但现在看起来，应该不只是这样了。
看见发愣的小孩儿，魏皓大概已经想到小孩儿心里想的是啥了。“想什么呢，赶紧脱了鞋进来。”一进房间就把腿架到了客厅中间的高凳上，腿已经基本贴地，魏皓又拽来一个不矮蒲团，放在自己后腿膝盖下方。“晚上一般就耗耗软开，保持一下白天的功。鉴于你今天横叉耗够多了，晚上耗竖叉吧。”手拍了拍自己正在耗腿的凳子，示意小孩儿赶紧把腿放上来。这是自己和修远耗腿专用的凳子，比一般靠椅要高出一些，还在上面放了记忆海绵的垫子，不是为了坐着舒服，只是为了耗腿的时候不硌脚后跟。
这个高度对于子煜来说，就只能把腿架上去，双手艰难的撑着地。
“手可以放在地上，但是不是拿来支撑身体的。”瞥了瞥正在努力调整自己姿势的子煜，“身体立起来，重心往后放，放在后胯上，手点地稳住重心。”这么高的凳子实在是有点难为小孩儿了，能稳住重心就很不易了，只是修远的意思，是让他看见自己的差距，然后知难而退。“把姿势摆好了，我们聊聊。”
小孩儿正了正姿势，终于调整到了一个勉强能把上身立起来，又不会倒向一边的姿势。
“为什么突然想转舞蹈专业？”
“因为喜欢，从小就喜欢。”
“那就一直默默的喜欢，不挺好的？”
“当你的情感到达一定储蓄的时候，就需要一个出口来释放，我觉得我现在就是想找到这个出口。”
“但是你要知道，你所经历过的，只是冰山一角。你如果真的决定了，今天你面对的这一切，对于你以后来说，就真的只是九牛一毛。”魏皓随着音乐，往下颤着自己的后胯。“这个程度，是你以后必须达到的。”
看了看魏皓哥的开度，子煜心也是一紧，自己真的能达到吗？“嗯，我知道的。”
“你修远哥，一般不轻易带学生。目前，一直带着的学生，严格来说，就只有若榕和若枫俩人，程度你也都见过了。”其实魏皓心里还是心疼自己的情人的，如果真的要在一年内将眼前这个几乎是小白的人送进附中，修远在这一年的时间需要操不少的心。虽然这是自己情人的弟弟，但是，魏皓还是不希望情人最终的努力都付诸东流。“你和他们的差距，你自己心里应该有数，你修远哥每天也还有自己的事情，有功要练，有大课要上，有学生要教，有舞要编，舞团那边经常会有事情，如果接到紧急的节目，他也必须马上亲自顶上。他也只是一个普通人，每天精力有限，耗在你身上的精力，他是希望看到有回报的。”
子煜听到这番话，心里也是一惊，原来自己占用了那么多修远哥的宝贵时间。又在心里暗自下了决心，“嗯，我自己会努力，追上进度，不给修远哥添麻烦。”难得子煜这么懂事，懂事的自己把自己都震惊了。
“如果你真的受不住训练强度，乘早放弃，大家都节约时间。”魏皓语气里满满的心疼，心疼的不是面前马上要受苦受累的小孩儿，而是还在换被罩，墩地的修远。
“嗯，不会让你们失望的。”子煜也摸不透，晚上还耐心教自己技巧的魏皓哥，现在给自己说这番话是什么意思。
魏皓摇了摇头，“那就先把前腿胯转开了，脚背绷好。”
在聊天的不经意间，小孩儿的动作已经变了形，在魏皓的提点下，调整了一下动作，又把重心向后移了几分，撤了一部分手撑地的力量。还真的不一样，就轻微的调整，疼痛就多了几分。魏皓哥是为什么耗得那么轻松！一定是假象！魏皓哥的双手还都扶着膝盖！还一直在自己往下颤！这双腿一定是假的！假的！小孩儿的内心因为疼痛咆哮着。
双腿快耗完时，修远终于涮完墩布，满头大汗的回到客厅，感觉刚才的运动量完全不低于晚功。用脚在魏皓的胯跟踩了踩，“你先去洗澡呗，给我挪个地儿。”子煜刚来，不想搞得太暧昧，自己尽力和情人不要在一个房间久处了，不然怕自己习惯性的不自觉的就开始……
魏皓看了一下时间，这还不到十点呢，撇了撇嘴，旁边又不是没空地，又抬头看了一下站在身旁情人温柔的眼神，行吧，今天晚上回房间再说！
修远接管了之前被魏皓占用的凳子和蒲团，往下沉了沉后胯，“子煜，换右腿，再耗一遍。”较差的一边，练两遍的规矩不能坏。在耗腿的时候，修远把后腿的小腿往下折了折，拉伸着大腿的肌肉，今天晚上的点步踢腿练下来，自己的大腿竟也有些受不了，最近的确在力量方面欠缺了，默默的决定明天给自己加一组腿部力量的训练。“有的小朋友，是不是还差我一组腹肌一组背肌还没有做？”
子煜怔了一下，“晚上不是练过了吗？”
“晚上那是教学内容，我说的是课后作业。”修远最喜欢的就是自己强词夺理，对方又无法反驳的时候，“鉴于某些人对家庭作业态度不认真，以后每天的家庭作业增加一组三分钟的平板支撑。”
修远换腿后，小孩儿就被叫去旁边的瑜伽垫上完成腹背肌的家庭作业。
“每次起来手碰到脚了吗？你是不是前几天就是这么敷衍着做的！”
“地吸引力对你是不是比别人的都强啊？就那么舍不得离开地面吗？”
“屁股别撅，头和身子放平行了，让你平板支撑不是让你练wave。”
小孩儿在完成了所谓的家庭作业后，修远也把腿放下来放松。看了看时间，本以为可以去洗澡休息的子煜，却听到一个不美好的声音，“有的小朋友，晚上上课的时候，是不是打胯的时候偷懒了？”
没想到当时一直看着两个哥哥练技巧的修远哥，也注意到了自己这边，“修远哥，对不起，我只是当时腿实在没力气了。”
“别跟我说对不起，功不是给我练的，你好好练，涨功的不是我。”小孩儿此时脸一下子红到了脖子，刚才明明还在跟魏皓哥放下豪言壮语，现在就被抓到晚上练功不认真。“你就不好奇，你打胯，究竟有多少个是合格的吗？”
见小孩儿不好意思的看着自己，也不想再逗他了，“38个，要求的一组打胯100个，你倒是好，就38个达到要求。”此时，小孩儿的脸又红了一分，自己明明做完了一百个，但是，为什么只有38个合格，自己的基本功，真的就那么不堪吗？
“来吧，剩下的62个这会儿来补上。”说着，去拿了两个沙袋给小孩儿，抓了一个矮一点的蒲团，示意小孩儿躺上去，“家里没那么多道具，就将就一下吧，脚尖碰地算一个。”
在几番挣扎后，拖着已经无比沉重的双腿，子煜终于完成了欠下的62个打胯。但是他不知道的是，今天是接下来几年中最轻松的一天，修远放的水，已经可以让钱塘江决堤了。

QQ交流群群号：894078470
如果贴吧发不上来，晋江也被锁的章节
可能会在群里发
有兴趣的盆友可以加一下

10-1被度娘抽掉了
就又重新发了一遍
避免再次被吞，就拿河蟹器改了一些字符，尽量躲着
可能看着会比较难受
想流畅阅读的可以去晋江
一会儿可能把11章再矫正一下再发
真的很讨厌度娘抽风了

10-1-1
在结束完自己并不知道完全没有合格的打胯以后，子煜拖着已经完全无力的双腿，坐在了魏皓旁边，靠在镜子上看着若榕和若枫一遍又一遍的练着技巧组合。想着，若是有一天，自己也能这么轻松自如的做出这些高难度的技巧就好了，想着想着一时间楞了神。
“嘿，想什么呢。”子煜被魏皓拍了拍肩膀。
“没什么，就是有点儿累了。”小孩儿努力的挤出一个微笑。
“想不想试试？”虽然说嘴上不诚实，但直勾勾的眼神已经完全的出卖了子煜，被魏皓一眼就看出来。
“啊？啥？”
“想不想试试这些动作？”
想啊！但是自己根本做不到好吗！
“过来吧，双手扶把。”在子煜还在思考应该怎么回答的时候，魏皓就已经起身往把杆处走去。“双飞燕以前练过吗？”
小孩儿摇摇头。
魏皓扶着把杆做了一个分腿跳，双腿在空中打开了一个美丽的角度，膝盖、脚背都绷得笔直，弹跳的高度，让人觉得他在空中停留了好几秒。“先练这个，来试试。”

10-1-2
子煜学着刚才魏皓哥的动作，扶着把，跳起，却觉得自己做的好像完全不是一个动作。要开度没有开度，要高度没有高度，而且感觉像没有跳起来，就在向下往地上砸。做完之后，以为会被指责，子煜只能呆呆的看着魏皓哥。
“要想跳得高，就得先蹲到位了，肌肉才好向上发力。你的脚尖不要感觉受重力束缚，想象有两根绳子在把你的脚向上拉。同时，中段发力，这样人在不会往下栽。”魏皓又做了一次示范，“再来一个试试。”
没想到舞台上的神级人物，在私底下竟然如此温柔，现在已经晋升为子煜心里的男神级人物了，全然已经忘了刚才把自己的腿不断往下，再往下压的人是谁。
子煜按照刚才魏皓说的要领又做了一次，果然好了很多，高度和开度都比之前好了几分。子煜嘴角不禁牵扯出一丝笑意。
小孩子，就是容易满足呢，看着眼前的傻笑的小孩儿，“腿部力量太差，弹跳力不行，爆发力也不好，腿分开的速度太慢，腰腹力量不够，动作变形严重。一个一个好好练吧。”刚给了一颗糖吃，就又来了一棒子。
没想到刚找到一点点技巧，又被打回小白的原型，“嗯。”小孩儿有点委屈的点了点头。

10-1-3
见双子星刚从自己情人的技巧轰炸中得到一丝喘息的机会，正倚着把杆喝水擦汗。“你俩擦完汗了就过来，考试的时候踹燕还做成这样，要是我是老师，直接挂了你们的技巧。”在说话的时候，魏皓在自己的脚踝上各绑上了一个沙袋。想着自己也好久没练过腿部的爆发力，懈怠了。“革命靠自觉。”这句话是说给孩子们听的，也是说给自己听的。
魏皓学长绑上沙袋了？几个意思？是不是自己也要绑上？一会儿要干嘛？无数个问题从俩人脑袋里闪过。但是既然都说了革命靠自觉，先把沙袋绑上肯定是没错的了。
“弄好了赶紧过来，单手扶把踢腿。子煜站他俩中间。”让子煜站在中间不仅是应情人要求，刺激一下子煜，还是想让子煜在看到标准动作之后，能够好好规范一下自己的动作。但是三个孩子都在想，踢腿，为什么需要这么大的阵仗？
见四人都准备好后，修远给选了一首节奏合适的钢琴曲，单曲循环，给自己的脚踝上也绑上了沙袋，向把杆最末端走去。
“腿，落下来的时候，别收回，也别往后悠腿，脚尖轻轻点地。踢的时候用大腿和腹部的力量往上带。”魏皓一边在前面做着示范，一边说着动作要领，“一拍上去，三拍慢慢放下来，我不想听到砸地板的声音。”

10-1-5
点步踢腿和平时的踢腿完全不一样，平时靠着惯性把腿踢上去力量都是集中在脚尖，而现在，完全是靠着大腿的爆发力在把腿网上抬，十个下来，子煜的腿就跟灌了铅似的，完全踢不起来，一下比一下低，每次落下的腿，都跑在了节奏前面。双子星的情况也没有好到哪儿去，在二十余个后，大腿上的肌肉也开始叫嚣。前有魏皓学长，后有何老师，无论如何都不敢放松半分。
“灌满节奏，剩下的两拍是被你们吃了吗？”在后面的修远看着几个孩子的腿，踢得越来越不标准，“高度，高度，别到160度就给我开始往下，子煜，你别每次都90度，再往上。”
面对着腿部的酸胀越来越严重，修远和魏皓还是坚持每次都踢到标准的180，再匀速往下放，脚尖刚触地的时候第二次发力向上，没有一丝休息的时间。且不说要给三个孩子做标杆，这也是对自己的负责，舞者就是在这一分一秒对自己的“不可能”的要求中，打磨出来的。
在音乐循环两遍后，终于，魏皓发布了换腿的口令。三个小孩儿在结束了两只腿后都已经累到把自己挂在把赶上了。
“别这么早就歇着啊，还有旁腿和后腿，不然侧面腹肌和背肌不用练的？”在看到孩子们的样子后，魏皓无奈的摇摇头。只是中段力量的练习，不能只顾及腹肌，很多人就是因为只注重腹肌的练习，不注重腰两侧肌肉和背肌的练习，拥有八块腹肌后，重心经常会往前栽或者控制不好平衡，严重的还会引起明显的勾腰。
在结束了近一小时的爆发力和力量的练习后，不仅是三个孩子，就连修远和魏皓都是从水里捞出来的样子。在适当的做了放松和拉伸后，一个美妙的声音响起，“今天就到这儿吧，回去再练练大跳和踹燕，周五好好复习准备周末的考试，来过两遍剧目就行了。

11-1
第二天五点半，修远去叫小孩儿起床的时候，发现小孩儿练自己给他准备的衣服都没有换，还穿着洗澡时候披出来的浴袍，就这样趴在床上睡着了，毯子也在一边叠得好好的，没有盖。估计洗完澡扑床上就睡着了吧，如果是这样的话，那睡觉的时候头发是不是也没擦干。
看见子煜这副模样，有些生气，也有些心疼，昨天训练量一下子加上来，真的是累着了吧，二话不说一巴掌拍在小孩儿屁股上，“起来了，昨天怎么就这样就睡着了。头也不擦，衣服也不换。”虽然说出来的都是责备的话，但是听得出满满的关心。“你的衣服我扔洗衣机了，就先将就穿着我的吧，起来洗漱然后出门晨练了。”
子煜睡眼惺忪的翻了个身，“嘶~~~”浑身的肌肉都在叫嚣，就翻身起床的动作，就已经浑身酸痛了。
“身上疼得厉害？”说着，往小孩儿的大腿肌肉探去，果然，肌肉全僵在一起。

11-2
“啊~~~”这一声，有一半来自于疼，另一半，则是来自于不好意思。自己就只穿了一个浴袍，纵是从小看着自己长大的修远哥，手直接先开浴袍，摸到自己的大腿根，还是觉得怪怪的。“修远哥，你出去吧，我先换衣服。”
“又不是女生，扭扭捏捏的给谁看。昨天练完，拉伸的时候怕疼没完全拉伸开，活该了吧。”让小孩儿痛一下也挺好，下次放松拉伸的时候就知道该认真了。看着好面子的子煜，修远出门的时候还是给他把房间的门带上了。
五点半，修远哥是魔鬼吗，怎么可以睡那么晚，起那么早。洗漱完后，看到两个哥哥都已经穿好了鞋等着自己。
三人在走向舞苑的操场，准备跑步，子煜也模仿着两个哥哥，活动活动脖子，手腕儿，和肩，但是每一个动作都可以牵扯到身上的肌肉的一阵酸痛。这是修远一直以来的习惯，喜欢早上天刚亮的时候“抢密度”跑步，夏天就在操场上，冬天则转移到学校西侧的健身房，还能看到每天的日出。

11-3
“我给我爸说了，让他转告叔叔阿姨，你最近都住我这边，估计你晚上也没有力气再坐地铁摇回家了。”修远看了看小孩儿脚下并不是很适合跑步的篮球鞋。“我最近这边忙，都没时间开车带你回去拿你的东西，你看你要不周六自己回去拿一趟，或者让叔叔阿姨给你送一下？”
“我一会儿打电话让他们周末送过来吧，不想坐车。”没想到长这么大了，子煜还是害怕坐车。这也怪Y市的交通情况，经常能堵到水泄不通，不仅开车的人心疼不已，不知道费了多少油，子煜这个坐车的也叫苦不堪，晕车的感觉着实难受。
三人走到操场，活动了一下，便开始一圈圈的跑着。但是子煜拖着一身酸痛的肌肉，刚跑了三圈，就开始大喘气。修远哥也没给自己说要跑多少圈，就说看他们跑完到操场一角的肋木休息时候就一并过去。修远和魏皓在操场上匀速的跑着，舞坛两大男神每天会到操场跑步已经是大家都知道的事情，甚至会有学生为了混眼熟，每天早上也早起到操场晨练，为了让老师看到自己的勤奋，但真正能坚持每天不缺勤的人还真的不多。
这不知道是第几次俩人套小孩儿的圈了，每次追上小孩儿，修远都会拍拍他的肩膀打个招呼，实际上算是一种无情的嘲笑，你看我又超了你一圈了，不过看来这孩子真的是缺乏锻炼。“调整呼吸，别大口喘气。腿跑不起来就加大摆臂的动作，带动节奏。”

11-4
子煜越发的想不通，这两个人到底是什么体质，跑了这么久都不累的吗？还可以按照开始的速度一直继续跑，大概自己也只有在考1000米的时候，发挥出那个速度了。这两人确定不是机器人吗？给油就能动的那种，不然为什么耗腿不会痛，踢腿不会酸，跑步不会累？终于在子煜觉得自己已经完全脱力，速度已经接近于走的时候，后面的人又追上拍了拍自己的肩膀。“走吧，去旁边休息一下。”
此时的子煜，在停下来时就已经无法正常走路了，喉咙也因一直大口呼吸变得干涩，止不住的咳嗽，胃里虽然没什么东西也止不住的翻腾，只想大字躺回床上，他突然开始搞不懂自己为什么非要来造这个孽。说是在旁边休息，其实只是到一旁做做简单的拉伸，收一下汗，但这个简单只是对于这两个非人哉的妖孽而言。
“才跑几圈，看给你累的。”修远看着已经上气不接下气的小孩，“给你两个周的时间，以后每天早上要一个小时内跑完10km。”
“修远哥，腿疼。”这一声饶是带着撒娇的口气。说来子煜也是有点委屈，这除了体育考试，就没怎么运动过的他，一上来就是持续近一个小时的长跑，体力上肯定是受不了，再加上昨日遗留下来的酸痛的肌肉，换做谁，都受不了这个强度。
“还没有到你真正疼的时候。”修远看了看压腿姿势并不标准的子煜，“以后晨跑之后压腿，脚尖都往后勾，拉伸跟腱。”说是拉伸跟腱，但是勾着脚压腿的时候，总会觉得从脚踝到膝盖窝都有一种被拉扯的感觉。

11-5
在收了汗后，三人便前往食堂吃饭。因为没有饭卡，子煜只能找个位置坐着等俩人打饭回来了。这个时间正是学生吃饭的高峰期，能找到一张空着的桌子就很不容易了。
刀切馒头、韭菜盒子、白煮蛋、紫米粥，还有豆浆？“修远哥，说好的减肥呢，为什么有那么多东西？”看着三个人托盘里满满的食物，自己却因刚跑完步没什么胃口。
“今天练功，消耗会很大，不给你喂饱我怕一会儿你在练功房晕倒了。”一边往嘴里塞着食物，一边调侃着小孩儿。看着小孩儿慢慢的咽着食物，怕小孩儿还想着减肥那茬子事儿，又补充了一句，“早上多吃一些，不然消耗大，没有足够多的糖份供能的话容易低血糖，这么大的运动量，晚上保持不吃碳水化合物就好了。”
“嗯，其实我就是刚跑完步，胃有点不舒服。”子煜慢慢的吞着粥，想着尽量多吃一些，毕竟昨天的训练强度自己就已经吃不消。早上起床的时候肚子就已经饿得咕咕叫，只是不知道这会儿胃口都去哪儿了。
修远的确忽视了这一点，自己已经习惯了这个强度，但是小孩儿今天确实第一天。在自己吃完后，起身去拿了一个袋子，给小孩儿把白煮蛋和豆浆装上了，“这会儿吃不下就别勉强了，一会儿晚一点饿了记得吃了。”
在从食堂出来以后，修远带着小孩儿往教室去，魏皓就前往舞团了。在教室，修远带着子煜做了一些简单的动作消食儿，“这几天上午都有课，你自己上午把昨天压的胯活动一下，耗一下。你的iPad里我看了一下有个单词软件，你早上复习两个list的单词，中午吃完饭听写。下午练腰、肩、膝盖、脚背，你早上尽量都活动开。”在交代完所有事项之后，修远看了一眼时间，差不多该下楼了。

11-6
子煜在修远走后放松了一下自己的双腿，把昨天和今早的酸痛都按摩掉后，便开始活动胯，准备耗横叉。耗横叉的确是一个难受的事情，想着把pad拿过来转移一下注意力，想着就打开了游戏，反正一上午的时间还很长，一边耗胯一边背单词，简直是把两个难受的事情放在一起，太难受自己了。
打开游戏就上了一组排位，本来想着选一个黄忠可以carry全场，但是不怕神一般的对手，只怕猪一般的队友，两个人一上来就选了一个后羿一个鲁班七号，三个ADC肯定是没法玩儿了，再纠结的时候发现已经有人锁了安琪拉和阿珂，就剩自己没选了，但是实在是不太会打坦克啊，但是如果自己不打坦克，就是一只脆皮队，看着大家都没有换的意思，只好自己选了一个上单的坦克。果然队友都很坑，下路的两个ADC一直在送人头，经济还没有上来，都没发育好，就一直在请求集合打团战。自己没太玩儿过坦克，在边打边退，塔也被推掉了几个，最后果然因为被团灭，敌人从中路一下子就推到了水晶。
胯已经耗到贴地没有感觉了，子煜又搬来两摞垫子，把腿搭了上去，耗着继续开游戏。这次好不容易选到了自己心仪的英雄。游戏进行到十分钟，就觉得耗着胯玩儿游戏实在是难受，身后的双腿架高肌肉在叫嚣着，身前需要靠双肘支撑着身体的重量操作起来不灵活，然而对方的打野太厉害，在快速发育后，一直跑到下路来，gank掉自己和辅助好几次，导致后期发育不好，为了不坑队友，子煜选择把腿放下来靠在镜子上专心玩儿游戏。由于没有发育好，实在是没办法和对方抗衡，在几次团战之后水晶还是最终被推掉。

首页上一页[1] 本页[2] 下一页[3] 尾页[10] [收藏本文] 【下载本文】

潇湘溪苑最新文章

【原创】古风，严重虐身虐心，微SM，后妈来

【联合】我家的少爷

【原创】父爱不迟（原贴：不能“惯”着你）

加:2021-09-05 21:58:43 更:2021-09-06 09:45:01

古典名著名著精选外国名著儿童童话武侠小说名人传记学习励志诗词散文经典故事其它杂谈
小说文学恐怖推理感情生活瓶邪原创小说小说故事鬼故事微小说文学耽美师生内向成功潇湘溪苑
旧巷笙歌花千骨剑来万相之王深空彼岸浅浅寂寞 yy小说吧穿越小说校园小说武侠小说言情小说玄幻小说经典语录三国演义西游记红楼梦水浒传古诗易经后宫鼠猫美文坏蛋对联读后感文字吧武动乾坤遮天凡人修仙传吞噬星空盗墓笔记斗破苍穹绝世唐门龙王传说诛仙庶女有毒哈利波特雪中悍刀行知否知否应是绿肥红瘦极品家丁龙族玄界之门莽荒纪全职高手心理罪校花的贴身高手美人为馅三体我欲封天少年王
旧巷笙歌花千骨剑来万相之王深空彼岸天阿降临重生唐三最强狂兵邻家天使大人把我变成废人这事顶级弃少大奉打更人剑道第一仙一剑独尊剑仙在此渡劫之王第九特区不败战神星门圣墟

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com