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[感情生活]个人天涯第一贴（2022减肥日记及生活感悟）[第3页] |
| 作者:chinarealone |
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| 昨日晚餐：两块排骨，两瓣橙子 |
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今日体重：63.9公斤 趋势良好，向第二目标前进 |
| 昨日晚餐：一个韭菜馅饼，一块排骨，3颗草莓 |
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今日体重：63.7公斤 趋势良好 50天减重5公斤，不负大好春光 |
| 昨日晚餐：一根香蕉，几口面条（狗剩） |
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今日体重：63.7公斤 保持不变。昨日做家务多，运动量偏少 |
| 昨日晚餐：两块西瓜，半碗米饭（狗剩） |
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今日体重：63.8公斤 略有反弹，注意控制 |
| 终于被蝴蝶的翅膀扇到了，居家隔离14天。 |
| 抗疫+减肥 |
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今日午餐：油菜豆腐汤，酸菜排骨，牛肉萝卜，米饭 八分饱 |
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昨日晚餐：芹菜猪肉饺子，吃了5个。一块西瓜。 今日体重：63.5公斤 趋势良好 |
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今日午餐：鸡肉炖竹笋干，西瓜皮拌凉菜，草莓 八分饱 |
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昨日晚餐：萝卜牛肉，竹笋肌肉，芹菜豆干 吃了两块牛肉，几颗水果西红柿 今日体重：63.3公斤 趋势良好 |
| 尽管封控在家，全家状态还挺好。心态很重要 |
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昨日晚餐：面条+肉酱卤子，我吃了几口（狗剩），一个橙子，3个西红柿 今日体重：63.4公斤 略有反弹，主要是水果吃的多了一些 |
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昨日晚餐：海带排骨汤，凉菜。吃了两块排骨，几个西红柿 今日体重：63.4公斤 保持不变，主要是基本无运动 |
| 疫情防控，身体健康，心理健康同样重要，我就是家庭身心健康的建设者 |
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昨日晚餐：鸡蛋羹+小半碗米饭（狗剩） 今日体重：63.5公斤 略有反弹。逆水行舟，不进则退。运动量太少，都是居家隔离惹的祸，眼看解封在即，坚定的走在减重的路上，也不忘看路过的风景。 |
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昨日晚餐：半盘面条，若干零食和水果 今日体重：63.8公斤 反弹明显。就算是今日解封的放纵吧，继续努力减重 |
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昨日晚餐：两个饺子，三颗樱桃 今日体重：63.8公斤 保持不变。午餐吃了加倍的米饭，主要是狗剩比较多。继续向125斤的第二目标前进 |
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昨日晚餐：半块三明治（狗剩），几口鱼肉，半碗凉菜 今日体重：63.8公斤 保持不变。运动量少，白天零食多了一些，继续努力减肥 |
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昨日晚餐：几块鸡肉，半个桃子 今日体重：63.7公斤 运动量略有增加，继续努力 |
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昨日晚餐：半碗豆腐汤，几颗草莓 今日体重：63.6公斤 走在正确的方向上，心安之处是家乡 |
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昨日晚餐：一个烧饼，半碗凉菜，半个香瓜 今日体重：63.9公斤 稍微不注意，反弹迅速。在运动量极少的情况下，尤其应该注意控制饮食。 引以为戒 |
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昨日晚餐：半碗米饭（狗剩），菠菜豆腐汤 今日体重：64.1公斤 体重反弹。运动量少，吃的多，三省其身 |
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昨日晚餐：两个饺子，一点西瓜 今日体重：63.7公斤 去了一趟郊野公园，运动量稍有增加。继续努力 |
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昨日晚餐：少量素菜，一颗小梨 今日体重：63.6公斤 继续郊野公园，运动量体现为步行1万+，继续努力 |
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昨日晚餐：少量素菜，一颗小梨 今日体重：63.6公斤 继续郊野公园，运动量体现为步行1万+，继续努力 |
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昨日晚餐：一盒安慕希 今日体重：63.7公斤 略有反弹。运动量少，继续努力 |
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昨日晚餐：一盒安慕希 今日体重：63.7公斤 保持不变。运动量少是一个问题，随着复工，有望得到解决 |
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昨日晚餐：半盘面条（狗剩），几块西瓜 今日体重：64.1公斤 反弹明显。今日复工，希望能稳定的减重。 |
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昨日晚餐：半碗米饭，一些葡萄 今日体重：63.8公斤 工作起来，运动起来，希望少一些封控和停运 |
| 今天正式复工。这个帖子也称为记录抗疫的树洞，唯一麻烦的是无法修改标题。 |
| 平时出行的地铁和公交都甩站或停运了，于是选择了迂回的路线。出发的车辆，打了电话咨询，是畅通的，没想到在接驳站，原本可到达的目的地的450和634都停运了，我顾得了开头，忘了末尾。还好骑行自行车10分钟准时到达单位。 |
| 为啥不自驾？因为空有两个驾照，摇啊摇到了外婆桥，却始终摇不到号。 |
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昨日晚餐：一个鸡翅，一些凉菜 今日体重：63.6公斤 趋势恢复正常，继续努力 |
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昨日晚餐：5个饺子 今日体重：63.5公斤 趋势良好，继续努力 |
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昨日晚餐：水果若干 今日体重：63.7公斤 略有反弹。昨日午餐的饺子吃的比较多，需要控制 |
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昨日晚餐：少量米饭和豆腐（狗剩） 今日体重：63.7公斤 保持不变。运动量在居家的情况下有限，需要加强 |
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昨日晚餐：几颗毛豆 今日体重：63.6公斤 行百里者半九十，坚持才能胜利 |
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@城市的乡野草民 2022-05-26 07:54:04 减肥很成功，保持好就可以了！我身高体重和楼主差不多，最近减了大概5斤，明显感觉血压下来了，就是走路太多膝盖有点不舒服！ ----------------------------- 疫情导致被动居家，运动量只有平时十分之一。同时也到了减肥的瓶颈期，需要进一步加强饮食管理。 走路导致膝盖不舒服，看起来走的确实很多，避免爬山和楼梯，对膝盖损伤很大 |
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昨日晚餐：一点豆角猪肉 今日体重：63.5公斤 趋势良好，继续努力 |
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昨日晚餐：冻豆腐白菜汤+少量米饭 今日体重：63.3公斤 趋势良好，继续努力 |
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昨日晚餐：少量猪蹄子，鸡爪子，西瓜 今日体重：63.7公斤 晚餐还是吃多了，要节制 |
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昨日晚餐：少量鸡肉 今日体重：63.6公斤 继续努力，向62.5公斤前进 |
| 上班像打仗，各种围追堵截，各种突围破防，按时到达单位，心安处 |
| 一直是国家防疫政策的坚定支持者，现在有些动摇了。一旦经济大滑坡，会伤及元气的 |
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昨日晚餐：胡萝卜和橙汁各一杯 今日体重：63.3公斤 趋势良好 |
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昨日晚餐：一杯胡萝卜汁，一块香瓜 今日体重：63.3公斤 保持不变，继续努力 |
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昨日晚餐：一杯橙汁，几口西瓜 今日体重：63.2公斤 趋势良好，继续努力 |
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昨日晚餐：西瓜，香瓜若干，一小盘蛋糕（狗剩） 今日体重：63.5公斤 反弹比较明显，晚饭量多了些，运动量少了些，需要加强体重管理 |
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昨日晚餐：一个粽子，小半碗方便面（狗剩） 今日体重：63.5公斤 保持不变，运动量少是个问题 |
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昨日晚餐：鸡肉若干，腐竹若干，蘑菇若干 今日体重：63.6公斤 略有反弹，节制，加强运动 |
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@chinarealone 2022-06-05 11:10:26 昨日晚餐：鸡肉若干，腐竹若干，蘑菇若干 今日体重：63.6公斤 略有反弹，节制，加强运动 ----------------------------- @ljz290174895 2022-06-05 11:23:41 我也想减肥，但是管不住嘴，一不吃就饿。看到你这么有毅力的减肥，真赞！ ----------------------------- 无法掌控身高，可以掌控体重。今天骑车往返圆明园，运动量达标了。 |
| 北京明天大部分地区恢复常态，值得纪念。6月6日，六六大顺 |
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昨日晚餐：一个粽子，若干凉菜 今日体重：63.5公斤 继续努力，还差两斤达到第二阶段目标 |
| 恢复堂食了，没敢造次，买了两个韭菜盒子到公园无人的角落吃了午餐 |
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| 夏天的热情似火，水生植物和动物独享其乐 |
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昨日晚餐：两块鸡肉，半个西红柿 今日体重：63.4公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：一小块蛋糕，一个茄梨 今日体重：63.2公斤 减肥周期内最低体重，继续努力 |
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昨日晚餐：5只鸡爪，一个茄梨 今日体重：63.5公斤 略有反弹，晚餐量有些大了，需要节制 |
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昨日晚餐：一个菜包饭，米饭很少，菜比较多 今日体重：63.7公斤 仍有反弹，需要加大控制力度 |
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昨日晚餐：水果若干 今日体重：63.6公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：茄子拌饭（狗剩），一个香瓜 今日体重：64.2公斤 明显反弹。一个是晚餐过多，另一个是运动量太少。警惕反弹，控制饮食，加强运动！ |
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更正： 昨日体重：64公斤 |
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昨日晚餐：若干鱼豆腐 今日体重：63.8公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：一盘凉菜 今日体重：63.8公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：水果若干 今日体重：63.7公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜，一碗粥（狗剩），若干羊肉，牛肉丸和鱼豆腐（狗剩） 今日体重：64公斤 晚餐吃的太多了，必须节制 |
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昨日晚餐：米饭+西红柿豆腐（量不是很大的狗剩） 今日体重：64公斤 维持高位不变，需要继续努力减重 |
| 更正：今日体重63.9公斤 |
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昨日晚餐：一个烧饼，一些米饭和韭菜鸡蛋（都是狗剩） 今日体重：64.4公斤 反弹明显。晚餐量太大，以后不再吃任何狗剩，有舍才有得 |
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昨日晚餐：一块西瓜，几颗樱桃 今日体重：63.7公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜，一小支猪爪 今日体重：63.8公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：一小只猪爪，少量西瓜 今日体重：63.5公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：两个牛丸，6个蟹肉，4个鱼豆腐 今日体重：63.3公斤 有了一种错觉，似乎少量的火锅不会增加体重。 继续努力 |
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昨日晚餐：水果若干 今日体重：63.4公斤 略有反弹，加强控制 |
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昨日晚餐：少量米饭和青菜 今日体重：63.5公斤 运动量少，需要继续努力控制体重 |
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| 夏日小雨中的水塘，清凉怡人 |
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昨日晚餐：8个汤圆 今日体重：63.5公斤 保持不变，继续向62.5公斤努力 |
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昨日晚餐：少量凉菜 今日体重：63.6公斤 略有反弹，继续努力 |
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昨日晚餐：少量牛丸和冻豆腐 今日体重：63.6公斤 保持不变，继续努力 |
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昨日晚餐：少量米饭和豆角 今日体重：63.5公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：63.1公斤 继续努力 |
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昨日晚餐：几块鱼豆腐，几颗樱桃 今日体重：63.2公斤 略有反弹，继续努力 |
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@不得不笑不得不哭 2022-06-30 15:47:00 楼主：你好！ 我跟你年龄相仿，身高166CM，当时体重66.2Kg，5月份开始节食，两月来减重约5斤，目前体重63.3Kg。 我平常称重后用纸笔记录，偶然看到你这个贴，欲借此地一起记录每日称重情况，互相作个伴，不知你同意否？ ----------------------------- 这个是比较私人的树洞贴，请另外开贴记录自己的经历吧 |
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昨日晚餐：一块排骨，少量西红柿鸡蛋和米饭 今日体重：63.3公斤 还是反弹的趋势，晚餐杜绝米饭。继续努力 |
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昨日晚餐：几瓣哈密瓜 今日体重：62.7公斤 汽车驾驶似乎能减肥，估计与身心的紧张有关。继续努力 |
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昨日晚餐：几块冻豆腐 今日体重：62.1公斤 汽车驾驶果然有减肥的效果。 沿着非正常的途径，达到了第二阶段目标：125斤。 |
| 接下来，体重维持在120~125斤之间（60~62.5公斤） |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.7公斤 汽车驾驶的减重特效依旧持续。 |
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昨日晚餐：三瓣西瓜，几块鱼豆腐 今日体重：61.7公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：5块西瓜，10颗樱桃 今日体重：62.3公斤 反弹明显，但是却符合预期。这几天体重的减低有些异常，需要进入正常轨道。 |
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昨日晚餐：一些鱼豆腐，少量米饭 今日体重：62.5公斤 符合预期。继续努力 |
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