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[感情生活]个人天涯第一贴（2022减肥日记及生活感悟）[第4页] |
| 作者:chinarealone |
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昨日晚餐：一个桃子 今日体重：62.4公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：一根双汇火腿肠，若干不含糖饮料 今日体重：62.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量鱼肉 今日体重：62.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量凉菜和山楂罐头 今日体重：62.3公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜，几块猪肉 今日体重：62.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：一个烧饼 今日体重：62.4公斤 基本符合预期，继续努力。昨天晚上觉得饥饿了，这种情况不多，所以吃了一个甜烧饼。 |
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昨日晚餐：一根火腿，半瓶酸奶，少量葡萄 今日体重：62.8公斤 有反弹，主要是运动量少，需要注意控制。 |
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昨日晚餐：半盘面条 今日体重：62公斤 体重减轻，得益于昨天2.8万的步行运动。继续努力。 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：62.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：61.5公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量豆腐，一根香蕉 今日体重：62.3公斤 符合预期。昨天中午请朋友吃饭，啤酒和烤串都是比较增加分量的。继续努力 |
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昨日晚餐：一根香蕉，几块哈密瓜 今日体重：63.4公斤 运动量偏低，总体符合预期。继续努力 |
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昨日晚餐：两块西瓜 今日体重：61.8公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：两块西瓜，一个李子 今日体重：61.5公斤 运动量比较充足，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半碗粥，若凡腐竹凉菜 今日体重：61.7公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.7公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：两块点心 今日体重：60.9公斤 昨天因为一些事情错过了午餐，体重达到历史最低记录。继续努力 |
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昨日晚餐：3块西瓜，3块鸡肉，一杯酸奶 今日体重：61.5公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：一块米糕（相当于半碗米饭） 今日体重：61.5公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量米饭和豆角排骨 今日体重：61.5公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：61.6公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量火锅（羊肉，蔬菜，豆腐，丸子） 今日体重：61.7公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半碗面条 今日体重：61.8公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量西瓜 今日体重：61.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量西瓜 今日体重：61.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量米饭 今日体重：61.4公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量米饭 今日体重：61.4公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：两块西瓜 今日体重：61.4公斤 符合预期，继续努力 |
| 第三阶段目标：60公斤 |
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佩罗希访问台湾，是美国的阳谋，我国外交和军事上的警告都打了水漂。 遥想当年抗美援朝，虽然惨胜，却赢得了几十年的和平，更重要的是大国国威和不可轻侮的国家尊严。 和平固然重要，但是一味的退让真的是韬光养晦，谋定而后动？错失一个机遇，匹夫一怒都很难得到国内外民众的同情。 可以不打美帝，至少也应该痛打叛国者，向机场打几个基数的远程火箭弹也是好的。 |
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弱肉强食，丛林法则广泛适用。国际，国内，商场，职场，甚至家庭。 无他，当自强。（某牛校校训是厚德载物，自强不息，很多给外国的强大做贡献去了，国家教育资源的倾斜，更应该偏向核心价值观趋同的高校，例如北航，西北工大等） |
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昨日晚餐：小碗鸡蛋炒米饭，辣白菜 今日体重：61.5公斤 符合预期，想着60公斤继续努力 |
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昨日晚餐：少量牛奶和面包 今日体重：61.9公斤 体重略有反弹，需加强控制 |
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昨日晚餐：少量米饭+炒鸡心 今日体重：62.5公斤 反弹明显。主要是运动量少，晚餐热量大。必须加强控制，从今天开始连续3天 |
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昨日晚餐：少量火锅 今日体重：62.9公斤 反弹明显，晚上的饮食控制还是不到位。 今日立秋，杜绝秋膘，继续向60公斤努力 |
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昨日晚餐：一小块麻酱饼 今日体重：62.3公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：62.6公斤 有反弹。午餐打扫狗剩，吃的太多了。继续努力 |
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今天是个里程碑，新能源打卡满1000KM。 快乐出行，谨慎驾驶，做友善，文明的公民。 |
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昨日晚餐：两块西瓜 今日体重：62.3公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：一块西瓜，几块鱼豆腐 今日体重：62公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：两片面包，一根香蕉，两块西瓜 今日体重：61.7公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：两片猪肝，半个香瓜 今日体重：62.1公斤 略有反弹，注意控制 |
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昨日晚餐：少量米饭 今日体重：62.5公斤 仍有反弹，加强控制 |
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昨日晚餐：少量米饭+酱茄子 今日体重：62.3公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量肉片+杏鲍菇 今日体重：61.7公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个玉米，半个香瓜 今日体重：62公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：61.7公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：61.9公斤 运动量少，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：61.9公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：61.9公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜 今日体重：61.8公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：一个桃子，半个香瓜 今日体重：61.5公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜，两块鸡肉 今日体重：61.4公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半个香瓜，两块鸡肉 今日体重：61.4公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：一个西红柿，半个香瓜 今日体重：61.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：一个包子，一个桃子，半个香瓜 今日体重：61.1公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：一个包子，半个香瓜 今日体重：61.1公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：半盘子面条（狗剩） 今日体重：61.6公斤 有反弹，没忍住打扫狗剩，同时周末运动量减少，继续加强控制 |
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昨日晚餐：米饭+西红柿鸡蛋 今日体重：61.7公斤 略有反弹，继续加强控制，晚餐拒绝米面 |
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昨日晚餐：少量火锅 今日体重：62公斤 仍有反弹，加强控制 |
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昨日晚餐：两块西瓜 今日体重：61.6公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量葡萄 今日体重：61.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量素菜 今日体重：61.1公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.3公斤 略有反弹，小区封控导致运动量下降，符合预期，继续努力 |
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间断了8天，因为疫情层层加码，被隔离，弹丸之地，动弹不得，身心俱疲，体重反弹。 昨日晚餐：政府提供的晚餐，盒饭 今日体重：63.3公斤 反弹明显。貌似天灾，实则人祸。吾辈当自强，继续努力，免被刍狗。 |
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昨日晚餐：半个鸭梨，少量素菜 今日体制：62.5公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量素菜 今日体制：62.1公斤 符合预期，继续努力 |
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@ljz290174895 2022-09-14 12:19:50 感觉没变化啊 ----------------------------- 疫情隔离期间在方仓被关了7天，无法运动，无法节食，胖了4斤，这两天逐渐减回来 |
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昨日晚餐：若干西瓜，两块排骨 今日体重：61.7公斤 符合预期，继续努力 |
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公平和正义不会不期而遇，吾辈当自强不息。 ----------------------------------------------------------------------------- 因小区内游泳馆有两个外来人员确诊（分别于29日和30来游泳），小区及居民遭殃。 8月31日晚上~9月3日上午，小区被临时封闭。 9月3日下午，被告知密接，据理力争，申诉无时空交集，未果，被集中隔离。当日做了两次鼻咽试纸。抵达隔离点后，打热线说9月7日解除集中隔离，可以回家居家隔离。 9月7日，没有人给任何通知，后来多方打听，由于海淀又有病例，尽管找不到什么关联，被延长到9月10日解除集中隔离。 9月11日，种种拖延，半夜23:55分才回到小区。 9月14日，居家隔离彻底解封。 期间，拨打了12345,12320，疾控中心，医管中心，卫健委九不准等7个以上电话，层层推诿，始终没有解决任何疑问和问题。长达半个月，孩子失学，大人失业，身心俱疲。 究其原因，层层加码，乌纱帽可保，也无人会被问责。反之，万一错失一个隐患，势必有人要担责，所以无视草民的生计，任意践踏公民的权利。 入党25年，我自信有良知，有觉悟，经此一事，我不再天真，渐渐清醒，希望为时不晚。 |
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昨日晚餐：若干西瓜和素菜 今日体重：61.7公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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繁花已落一潭秋，百年荷塘几多愁。 不与苍天争岁月，荣时盛开枯时休。 |
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昨日晚餐：大量西瓜，较少的面包 今日体重：62.2公斤 反弹明显，继续努力控制 |
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昨日晚餐：少量西瓜，少量素菜 今日体重：62.2公斤 运动较少，保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量葡萄和素菜 今日体重：62.1公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量葡萄 今日体重：61.9公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.5公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.5公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.6公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量苹果 今日体重：61.6公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量面包，少量牛奶，少量水果 今日体重：62.1公斤 略有反弹，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.9公斤 符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.4公斤 符合预期，继续努力 |
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@ljz290174895 2022-09-26 22:01:22 好厉害，怎么控制得住不吃东西的，除了控制吃，有做运动吗 ----------------------------- 早餐丰盛一些，午餐正常，晚餐基本不吃碳水化合物，只吃一些水果和少量素菜。日均步行1.8万步 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.4公斤 保持不变，符合预期，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.5公斤 略有反弹，继续努力 |
| 补充：昨晚吃了4块排骨 |
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昨日晚餐：少量水果，少量鸭肉 今日体重：61.5公斤 保持不变，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.4公斤 保持不变，继续努力 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.4公斤 保持不变，继续努力。长假不松懈。 |
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昨日晚餐：一个桃子，少量素菜 今日体重：61.3公斤 继续努力。长假不松懈。 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.4公斤 符合预期，继续努力。 |
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昨日晚餐：少量水果 今日体重：61.8公斤 略有反弹，继续努力控制。 |
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昨日晚餐：少量猪肘子肉 今日体重：61.8公斤 保持不变，继续努力控制。 |
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昨日晚餐：少量面条 今日体重：61.9公斤 略有反弹，继续努力控制。 |
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