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[感情生活]生娃要趁早啊！血与泪的教训。。。[第3页] |
| 作者:心之清泉 |
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过了几天，他上线找我，说学了周易，别的不好说，但是东西真假一看就清楚，教程是不错的，只是他孩子身体也不太好，他想暑假带孩子去我老师那练两个月，让我告诉他联系方式。得到这样的反馈我很开心，就把相关信息一五一十都告诉了他。 没想到这位仁兄非常古道热肠，他说，作为回报，我也告诉你我一个老师的联系方式，我全身的毛病，就是练他的桩功好的。 我当时不是特别在意，还反问他：咦，效果这么好，你怎么不教孩子练呢？他苦笑着说，远香近臭，孩子上高中了，不太信他这套，而且住校也不好练，怕同学笑话。他说这个桩功真的很不错，站一次就几分钟，练好了可以短袖过冬，你应该练练，你本身就在练功做养生，学好了还可以教别人。 |
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好吧，我承认是“短袖过冬”这四个字吸引了我。上山回来后，虽然身体很不错，但是冬天穿衣方面还是跟普通人一样，碰到刮大北风的日子也是缩手缩脚的。 师父常说练功要“避风如避箭”，但是青岛风比较大，有时在外面练出一身汗，风一吹，还挺容易感冒的。当然功力增长需要时间，我毕竟练的时间还不够长。而且回家后练功时间没有山上那么充裕，也影响了功力进一步提升，这点也是我当时纠结的一个问题。所以，我内心是希望有一种更高效的练功方法，巩固成果，提升未来！ 跟北京这位老师联系后，约好时间，订好车票，我就出发了。虽然只是几个小时的路程，但却能见证一门神奇的功夫，心里有点好奇也有点期待。 |
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这两天出门，说点题外话吧～ 去看一个朋友，带上应季的水果，樱珠。 |
| 直觉上，大家觉得哪种好吃呢？ |
| 直觉上，大家觉得哪种好吃呢？ |
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阴天下的麦田，透着丰收的沉稳。 |
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环境整治后，蓝得有点不真实的天空，希望能一直有。 |
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见到老师后，将近60岁的人，脸色红润，眉毛浓黑，头发乌黑，耳廓笔挺，声音平和，嗯，看起来身体是不错。 因为我有底子，很快就上手，老师对我还是比较满意的，因此，沟通比较愉快。 我问老师我要练多久才能单衣过冬，老师说这个并不是目的，气足病消才是最重要的。人的致病因素，内有七情外有六淫，练功能抵挡“风、寒、暑、湿、热、燥”这六淫，但还要炼性，让内心清静喜乐，这样才不会有情志上的问题，如此身体才能长治久安。 |
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说话间，孩子们放学回来了，女孩10岁，长发及腰；男孩8岁，虎头虎脑，都那么精神充沛那么活力满满，看得我真是眼馋！相比之下，我的孩子就明显文弱了。 老师看出我的眼神，主动问我：你孩子多大了，身体怎么样？我这腔苦水哟，赶紧往外倒，巴拉巴拉说了一大通。 老师说没事，你就教他站桩行了，动作不标准也不要紧，小孩经络通着呢，很快就有效果。什么样才算有效果呢？就是吃饭香、入睡快、说话声比原来大，走路比原来轻快，少感冒甚至是不感冒。。。天哪，这就是我想要的！ |
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回来后，为了给孩子做榜样，我叫老公也一起站，老公体质还可以，站了两天觉得身上暖烘烘的，15°的天气就穿着短袖去上班了。 因为动作简单，时间短（几分钟），加上父母都练，孩子没有排斥。不过开始肯定需要耐心，一点一点指导，每次站完桩我都会拥抱孩子，亲他一下，夸他棒，练得好。慢慢地，效果真的显现了~ 开始是吃饭吃得快，一碗饭很快就吃光，我给他换了大碗后，还是很快吃光。胃口好了，脸色马上红润起来； 然后是说话声音真的变大了，原来走在马路上，我经常听不清他说什么，因为声音小，现在就很清楚啦~前段时间雷锋月，学校有合唱比赛，他在家唱给我听，那高音部分唱得很痛快，听得我都热血沸腾的，这就是气足啊； 回想起来，从开始站桩到现在，孩子扁桃体再没发过炎，感冒药也没再吃过，只是鼻炎，在当年秋冬雾霾的时候犯过两三次，不过发作时间比原来短，吃了药好得比原来快。再后来，第二年的冬天就没事了，来年春天飘杨絮的时候，孩子的鼻子也都平安度过了！ 还有一点，穿衣服比原来同期要少。 |
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这个桩功传下来的时候就没有名字，不是网上那种浑圆桩、马步桩之类的。它需要变换动作，动作到位后保持一分钟，肢体瞬间就会产生酸胀感，酸胀感越强烈则效果越好。整套下来就是几分钟，但短短的时间却能让气血鼓荡，表现出来就是发热、出汗等。 所以，在指导孩子的过程中，我都会问他有没有感觉酸胀，哪里最酸胀。有酸胀感，就是站对了，没有酸胀感则是动作不到位，需要调整。 |
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为什么练这个桩功短短时间就有很好的效果呢？ 首先从它的动作姿势来说，每个动作都虚实有致，动静结合，上松下紧，而不是一味的放松或一味的绷紧； 然后每个动作都有方位要求，脚尖的朝向，躯干的朝向，手掌的摆放，头部的朝向等等，都有讲究； 还有动作变换的起伏承接，能锻炼全身的关节和经络（包括从肩颈到膝踝九大关节、十二条正经、八条奇经）。 更有吐纳荡涤脏腑，洗涤、修复、增强内在功能，不仅让人精神充沛，还能保持年轻留住青春！ |
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相信大家都知道“万事俱备只欠东风”的故事：诸葛亮于隆冬时节在七星坛上散发赤脚，舞剑拜祀，为周瑜借来三天三夜东南方，火烧赤壁，大败曹兵。这个故事说明什么呢？说明人和天地之间是有联系的！通过某种仪式和动作，人和天地是可以沟通的，是可以直接获取强大能量的！ 还有一本书叫《内证观察笔记》，大家有兴趣可以找来看看，作者无名氏修到了内视的境界，即在特定的条件下，他的肉眼可以直接看到内在的腑脏运行情况。他看到有不同的光和气从不同的角度以不同的折线照射人体不同的部位，并产生和药物相似的作用。 他在书里说：人类在这个宇宙并不孤单，每个时辰都有不同的星辰在照耀我们，提供真气，为我们的生命进行呵护、修复和洗涤。 既然如此，功法以特定的方位和姿势来为人体获得更多的光和气，从而更好地祛病强身，那就完全说得通了！而现实里修习此功的人们也不断验证着病消气足的功法主旨！ |
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先说一个修行朋友的体会，他主要修的是八卦掌。 跟我一样，也是自己身体好了，再想办法帮助家人收获健康。但是他修的八卦掌难度较大，老婆练不下去。看到我说这个桩功简单好学老少皆宜，就想让他老婆练。 估计他老婆原来练他的八卦掌没开好头，没有很轻易就接受他的建议。但是他老婆心脏不舒服，吃药后又反复，他就本着负责的态度，自己先练~ 研究透之后，就开始教他老婆，几天的功夫，就感受到了效果，评价说：法简效宏！ |
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上图： |
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再说一个比较有代表性的，通过站桩调理全身的例子。 这是个20出头的小姑娘，早年出国工作，异国他乡被同伴排挤，心理阴影很大，一度抑郁要看医生。回国后自己努力调整了很久。遇到我的时候，心理问题已经基本解决了，但是由此引起的身体问题却一直困扰着她。 最严重的是她的脾胃，说以前生气的时候，感觉胃都缩成了一团，现在连深吸气都感觉困难；胃胀，总打嗝，气往上逆，有时都冲到头上，直发晕； 还有肩颈疼痛，眼睛不舒服，不能看电脑； 怕冷，没精神，高兴不起来等等。。 我建议她站桩，同时练吐纳。因为她整体还是萎靡不振的状态，要通过站桩全面提升阳气；另外她脾胃气机紊乱，胃气是要往下走的，她的却一直往上逆，要通过吐纳来进行深度的震荡和调理。 |
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小姑娘练得很认真，几乎每天都会反馈我练功的反应和存在的问题。 先是感觉腿部有力量； 然后感觉气在往下走，腹胀往下转移，放屁比原来多（这是排浊气）； 接着还有排湿排风的反应，就是长一些小疹子； 情绪也高涨起来，体会到久违的兴奋 。。。 这是练了十几天有的效果，小姑娘挺高兴的，和我开玩笑说，姐姐你可以拿我当案例讲了。 |
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但我觉得还不够好，她还能变得更好！ 果然，她是10月3号开始练的，到11月26号，练了将近两个月，那时候冬天已经很冷，可她开始变得热乎，手指头红红的鼓鼓的，说明气血在增加！还有我没想到的是：她眼睛也好了很多，原来的畏光干涩都没了！ |
| 明天上图，各位晚安啦！ |
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接着上图。 这是小姑娘练的头两周的反应，胃气往下走，排浊气，排湿，排风，感觉到情绪变好等等： |
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坚持练了一个多月后，进入到11月底，天已经变得很冷，小姑娘突然发现自己很热乎，一点也不怕冷，原本干涩不能看电脑的眼睛也舒服很多，可以看电脑了。 |
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有句话叫“要把骨髓洗，先从站桩起。” 此话怎讲呢？ 人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上云淡风轻，地面绿树成荫。然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。 人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚下实，天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了，森林被乱砍滥伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。 |
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人体上实下虚有哪些症状呢？ 比如高血压，比如长期失眠。。 |
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高血压的发病，从中医脏腑理论方面来讲，主要是肝火亢盛和肝肾阴虚，肝阳上亢。 具体来说，肝属木，有生长、升发、条达、舒畅的作用，肝藏血、主疏泄、开窍于目，能调节血流使血流通畅。当肝气不舒，升发不足时，则性情不定，恐惧、易惊；当阴不能制约阳的时候，则肝阳上亢，出现头痛、眩晕、面红、眼睛红、眼睛涩痛、视物不清、两手麻木，易燥易怒等表现。肝还可以横逆犯脾胃，出现腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等等。 |
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再看失眠。 人体就是一个小宇宙，跟天地的大宇宙是同步的。早上太阳升起，人体阳气生发，阴气退守；傍晚太阳下山，躁动了一天的阳气开始收敛，主凉润、镇静的阴气开始工作，安抚身体各个脏腑，准备进入休息修复阶段。 如果人体的阴阳失去平衡，那就会在白天昏昏沉沉打不起精神，到了晚上却清醒或烦躁得睡不着。白天没精神，那是阳不足，晚上睡不沉，那是阴不足。 |
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有的人会说，我习惯了晚上一两点睡，晚上睡不够就白天补一补，应该没什么影响吧？影响很大！而且白天是补不回来的！如果是男性，性功能肯定越来越差；如果是女性，经量会越来越少，脾气越来越坏。以我们微弱的身躯去对抗强大的宇宙规律，那肯定是没好结果的。 阴阳的失衡，也就是虚实的混乱。到了休息的时候，脑子里纷纷扰扰的念头应该放下，沉淀下来，还脑子一片清虚，这才能进入黑甜一梦。如果各种想法依然争先恐后地活跃着，就像漫天飞舞的风沙一样，这还怎么休息呢？既损耗了晚上的阴，白天的阳也无法得到修复，长此以往，就形成了恶性循环。 |
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那么如何来改善这一状况呢？针对环境的政策是植树造林，让下面先实起来，下面实了，上面自然就虚了。 养生的道理也一样，要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。方法之一就是站桩。站桩站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。这就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。 站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……” 近来国家一直在强调文化自信，老祖宗确实给我们留下了很多宝贵的财富，值得我们好好去学习、践行和发扬。 |
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有位买家的妈妈，原来是长期失眠，还有高血压，这都是上实下虚的症状。她教她妈妈站桩，站了两三个月，失眠和高血压通通好了，人也精神，连冬天都不怕冷了。她妈妈说很灵，要一直站下去~ 她孩子还小，忙着带娃本来没时间和我说这些的，因为她表妹也失眠，失眠得快抑郁了，托她来问问我站桩管不管用，所以才有了这样的反馈~ |
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上图： |
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还有个朋友是社区医生，他经常有的困惑是有时自己都没法拥有一个好身体，对家人的健康也常感无能为力。 这其实是个普遍的现象，因为现在的医疗手段主要是消除症状，比如说有肿瘤就切掉，扁桃体发炎了就吊水，长湿疹了抹药膏，但症状消失不等于致病因素消失，更不等于气血充盈，阴阳调和。所以治病和健康还是有很长一段距离的。很多医生也会告诫病人，要多锻炼，提高免疫力。但如何锻炼才能提高免疫力，医生也不是很清楚，因为这不是他们的工作内容，不在他们的专业范围内。 好在这位医生愿意接受专业以外的知识，他站桩站了一年，不光自己练，还带动病人和同事一起练，回家还带着78岁的老父亲一起练。一年后，他自豪地说：只要是跟着我坚持站桩的，体质都有了提高，我自己更是一粒药没吃过，一针没打过。冬天只是穿了件薄外套。。（虽然这位朋友在广州，比较暖和，但普通人也需要穿毛衣厚外套的） |
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上图： |
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我们说一个人体质虚弱，经常会说“弱不禁风”。确实是这样，体内正气太弱，随便一点风邪就能趁虚而入，让人头疼脑热，不堪其扰。 “风为百病之长”，要想不生病，首先要抗得住风的侵袭。我们知道，人体内有营卫二气守护健康，营气行于脉中且富有营养，卫气行于脉外并具有保卫人体、避免外邪入侵的作用。 《素问.刺法论》说：“正气存内，邪不可干。”说的就是卫气防御功能正常，则邪气不易入侵。“卫气者，护卫周身，温分肉，肥腠理，不使外邪侵犯也。” 如果一个人气虚或者气弱，那么卫气的防御作用就变低下，势必不能抗邪，邪气易于入侵而发生疾病。故《素问》说：“邪之所凑，其气必虚。” |
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因此，解决气虚和提升正气是一个问题的两面，正气扶植起来了，毛窍腠理紧密了，自然就能阻挡邪气入侵。能阻挡风邪了，气虚的问题也就不存在了！ 有人说吃黄芪补气，有人说吃人参大补元气。也对也不对，就像扶贫不能一味地给钱，给多了会养出懒汉来，还是要给他自主谋生致富的路子，这才是长久之计！ 什么是自主的法子呢？主动的锻炼：站桩！ 摆好功架，体会身体的酸胀感，酸胀的时间能持续上6分钟，一天的锻炼就够了。 |
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这位朋友原来体质很弱，经常咳嗽（久咳必虚），容易感冒，头疼嗓子疼都是家常便饭。 去年开始站桩，不多久，咳嗽就好了很多。慢慢的，发现不怎么感冒了；鼻子不通气，站上一式马上就通气了；吹风头疼之后站个桩就能缓解很多，再不用当药罐子了，还是站桩有效果！ |
| 这个桩功祛病强身的效果非常显著，而且每次练只需要几分钟，是很好坚持的。希望追寻健康的朋友都能接触到这样一种锻炼方法，增强体质，惠及家人，共同提高生命的质量！ |
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想起朋友讲的一个故事。 有个小伙子，大学毕业一年。没找着合适的工作，一直在啃老。想考公务员，又没有关系，踌躇之下，就找朋友给他算算，看什么时候能飞黄腾达。 朋友要了他的相关信息，打开命盘一看，挺有意思的。朋友对他说，你想飞黄腾达有点难，基本没这个机会。但是只要你安安稳稳的，不瞎折腾，过了六十岁，孝子贤孙必定发达！ 小伙子一时有点接受不了，苦笑连连。 |
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每个人的行运时间是不一样的，比如有人行早运，小小年纪就崭露头角；有人大器晚成，年近花甲方才成就霸业，好运坏运的起伏轨迹其实从一出生就注定了的，所以有时候我们所付出的努力不一定马上就会有回报。 那是不是说在行好运的时候就什么都不用做，躺在家里就天上掉钞票呢？或者低谷的时候也什么都不做，吃喝拉撒睡就行？ 当然不是！ |
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虽然我们决定不了行运的轨迹，但是我们的主观能动性可以决定轨迹的幅度。也就是行好运的时候，付出努力会让成就变得更大！运气不好的时候，就韬光养晦，尽量避免更多的损失。 有人做过一个调查。就全国范围来说，每个时辰出生的婴儿大约2000多个，他们的命运都相同吗？肯定不同，但是他们的行运轨迹却惊人地相似！走好运的年份都在走好运，行背运的年份也都在行背运。 好运和坏运都公平地降临在他们身上，那为什么他们的成就却完全不同呢？这就是后天自身的条件和努力发挥的作用所导致的。 条件和努力都指哪一些呢？ |
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可以罗列出很多，但最基本的当属：家境、教育和健康！ 而当所有的条件具体落实到一个独立的人身上时，健康又是最重要的一条！ 家境：即便是万贯家财，如果没有强健的体魄和过人的胆识，你能守得住吗？比如前面提到的周易朋友，开个工厂都管不住工人。还有同仁堂董事长39岁就去世，给司机打工的例子相信大家都听过。 教育：国内的教育虽然一直被应试的大棒所指挥，但这也是相对最公平的一种制度，所以，对绝大多数人来说，只能一步一步从小学开始做卷子，做无数的卷子，一路奋战到高考，才能稍微喘口气。如果在这个成长加煎熬的阶段，健康的底子没打好，那后面的人生也将面临更多波折和压力。 |
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有一句格言说：“有两种东西失去之后才会发现它的价值——青春和健康”。但青春逝去，未见得活力不在、睿智不在、优雅不在；而逝去健康，即使青春犹在，年轻于你何用？财富于你何用？时间于你何用？ 瑞士心理学家亚美路对健康一语中的：“健康是一种自由——在一切自由中首屈一指”。 |
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有人把身体比喻成一个容器，一个人能盛得住多大的福气财运，全看他这个容器的大小。 相信每个人都希望自己有个大容器，并且容器还能增长，随着岁月的流逝，最好越来越大。有增大容器的办法吗？ 当然有！第一条就是强身健体！ 第二条就是日行一善。 |
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不少朋友和我聊天之前都会问一句：真的有这么神奇的锻炼方法吗？ 其实，并不神奇，说起原理大家都懂，那就是：锻炼使人健康！ 所谓大道至简，百姓日用而不知。 |
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导引之术古而有之，主要用于治病和养生，比较玄虚的用于修仙，那个就不讨论了。 治病方面，《皇帝内经》中总结导引疗法的适应症有“痿、厥、寒、热”和“息积”，临床配合“按乔”(按摩)进行；还提到以烫药、导引配合治疗筋病。东汉名医张仲景在《金匮要略》中强调以“导引、吐纳、针灸、膏摩”治疗四肢“重滞”症。 导引在养生方面的应用更多。如：汉初张良“愿弃人间事，欲从赤松子游耳，乃学辟谷、道(导)引、轻身”(《史记?留侯世家》)；李少君、东方朔等人以“导气养性”(《论衡?道虚》)；后汉人矫慎“仰慕松、乔导引之术”(《后汉书?逸民列传》)。“导养”之风，东汉盛于西汉等等。。 发展到现代，以彭祖为代表的导引术近乎没落，而中草药疗法则日益繁荣。究其原因，不过是中草药更容易形成产业链，给更多人带来收益，在追求经济增长率的今天，中草药行业的发展是符合现状的合理现象。 因为导引的没落，鲜少出现在大众视野里，因此也就容易让人产生“从来没有听说过”、“不可思议”、“神奇”等等诸如此类的感受。 |
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任何事物的发展都是有显有隐，虽然导引在主流的养生治病领域默默无闻，但在武术领域却一直活跃着，特别是传统武术里(尽管传统武术也有待重振旗鼓)。 不过，传统武术也分不少流派。一位练太极的朋友就专门和我探讨：太极这么讲究养生的功夫都要练很久才出效果，你的养肾功法为什么可以短短时间就有很好的功效呢？ 其实原理很简单，一说大家就懂了。 首先，这是局部运动，局部运动的好处是可以集中大量气血针对性地解决这个局部问题； 其次，运动的形式可以有效地锻炼到相关问题所涉及的经络、穴位以及微循环。 疏通经络，刺激穴位，气血集中，就可以很好地修复和巩固，所以见效就快！ 总结起来就是：集中精力办事情，好钢用在刀刃上！ |
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任何事物的发展都是有显有隐，虽然导引在主流的养生治病领域默默无闻，但在武术领域却一直活跃着，特别是传统武术里(尽管传统武术也有待重振旗鼓)。 不过，传统武术也分不少流派。一位练太极的朋友就专门和我探讨：太极这么讲究养生的功夫都要练很久才出效果，你的养肾功法为什么可以短短时间就有很好的功效呢？ 其实原理很简单，一说大家就懂了。 首先，这是局部运动，局部运动的好处是可以集中大量气血针对性地解决这个局部问题； 其次，运动的形式可以有效地锻炼到相关问题所涉及的经络、穴位以及微循环。 疏通经络，刺激穴位，气血集中，就可以很好地修复和巩固，所以见效就快！ 总结起来就是：集中精力办事情，好钢用在刀刃上！ |
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局部运动有点像这几年热议的“精准扶贫”。 与之相对的是以前的粗放式扶贫：扶贫资金逐级往下分解，逐层扣减，资金天女散花，能真正到达贫困农户那里的资金寥寥无几，甚至越是急需扶贫的贫困户，越享受不到扶贫资金。“精准扶贫”原话是：扶贫开发“贵在精准，重在精准，成败之举在于精准”。 其实我们的身体就像一个国家，我们的意识就是君王，经络就是通道，穴位就是调度，气血就是资金。有了资金，就可以化作清道夫、医疗、军队等等清理、修复和加固的力量。 局部运动就是指哪打哪的“精准扶贫”，通过特定的运动将气血集中到病灶，进行清理、修复和加固，打一场漂亮的攻坚战。 |
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经络越通畅，气血越充足，好转效果就越快。这就是为什么有的人练一两天就有效果，有的人要练7、8天才有感觉的原因所在。 经络不够畅通的，气血要花掉一部分用来疏通经络，到达病灶的就少了；气血不足的，运送一批后要等一段时间才来下一批。。。好转效果自然就显现得慢了。 因此，我们一直强调，要早睡，要作息规律，这样才能养好气血，有了气血作为保障，什么问题都能解决。 |
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这是群里边聊的，有个朋友站桩之后不怕冷也不怕热，30度的天气，家里只有她不需要开空调睡觉~ 而且大家还总结了，要想身体好就站桩，想增加夫妻情趣就练养肾功~ |
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