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[感情生活]我哥们突然弯了，暗恋对象还是我男同事，苍天啊，我该不该帮他撮合？？？[第175页] |
| 作者:气鼓鼓的小明哥 |
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哥本哈根减脂计划 NO1 今日3餐和卡路里：如图 体验感：早餐吃了个寂寞，午餐勉强半饱，晚饭狼吞虎咽。 意外收获：找到借口买第6件九阳。 BMI记录：BMI 178—129.4—21.7 |
| 今天又便秘了，复购了静铭推荐的酵素果冻，看来这个果冻我需要常备了 |
| 好饿啊…… |
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哥本哈根减脂计划 NO2 今日3餐和卡路里：如图。 体验感：500g生菜，100g牛排就吃了10分钟，晚饭前脑子里的弹幕只有一个字：饿～ |
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这个哥本哈根，对我个人而言，完全不如我的五点半计划。今天才知道我此前的5点半计划，其实就是8小时进食法，三餐在8小时内吃完。我的三餐开始时间是9—12—5点半，把我的5点半改成5点，就是标准的8小时进食法。五点半计划前3天我瘦了3.2斤，首日减重2.6斤。而且敞开吃，平均2000卡/天，不断碳水不控糖，不用做饭不用饿肚子。 今天心情很差… |
| 貔貅今天非常烦躁 |
| 下个月17号我会恢复我的五点计划 |
| 我想到了把我的五点半计划和哥本哈根结合的办法 |
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补下昨天和前天的打卡 哥本哈根减脂计划 NO3 今日3餐和卡路里：如图。 减肥日记：哥本哈根后遗症——便秘、乏力、伴随买买买，买锅、买碗、买饭盒、买治便秘的酵素。一顿操作猛如虎，一看减了二两五～ BMI 178—128.6—20.3 |
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哥本哈根减脂计划 NO4 哥本哈根的原理是低碳低卡。每天卡路里很低，平时吃得多的很难适应，小基数掉秤也少。如果你原本吃的就不多，BMI还高，哥本哈根适合你；如果本身很能吃，BMI不高，不仅难坚持也难瘦。总结下，哥本哈根适合小鸟胃女生及大基数男生，基数越大掉得越多。也就是说，如果你真的需要减肥，哥本哈根管用；如果你只是想瘦，想变帅变美变好看，不推荐哥本哈根。 目前来看，哥本哈根还不如我的5点半计划。我的5点半计划，三餐时间 9点—12点—5点，不断碳水不控糖，敞开吃，1900卡/天，热量是哥本哈根的3倍。把5点半改成5点，就是标准的8小时进食法。而哥本哈根导致我晚饭8-9点才吃，推迟了3-4小时，把晚餐吃成了夜宵。 因为我不喜欢做饭，做饭超慢，拍照也慢，炒菜放油还放糖，且按1斤的量吃，晚餐变夜宵后，简直灾难。不得不说，个体差异太大了，对大部分人有效的哥本哈根对我没用。今天心情非常不好，过去四菜一汤（图9）瘦6斤；现在忍饥挨饿，重0.6斤，有天理没有？而且持续便秘，貔貅本貅！ 明天起，我把哥本哈根和8小时进食法结合下，午餐改早餐，晚餐改午餐，早餐改晚餐，食谱不变，热量不变，顺序调换。菜提前做好，这样就能双管齐下。棒，又找到理由下单了一个九阳饭盒。 |
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哥本哈根减脂计划 NO5 今天的配餐不错，近1000卡，吃得最饱的一次。自行加了2杯黑咖，终于不再便秘。晚餐5点结束，实现了8小时进食法。就是昨晚做4顿饭累惨了，但我炒菜时浅尝了半盘，毕竟不尝，盘子也装不下。浅尝完拍照，心情都变好了，照片里应该能看出来。但这种深夜开食堂，半夜开小灶的行为不提倡，负罪感让我连夜买了个九阳喷油瓶，以后控制用油。这次的减肥能不能成功不知道，但有点费九阳。 |
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哥本哈根减脂计划 NO6 昨晚第一次做蚝油生菜，才知道居然要用油。 刚刚装盘：哇，天纵奇才； 试吃一口：呸，什么玩意。 今早上秤瘦了0.4斤。5天合计瘦了0.6斤，乌龟都不敢这么慢，怎么对得起我下了17笔单。晚上忍不住吃了一小包牛肉粒。不是因为饿，只是想着明天要是重了，可以怪这包牛肉粒。唯一开心的是，我的大眼萌九阳到了，超级可爱，明晚用它做羊肉汤~凌晨下单的围裙也到了，京狗子是不是装了四驱？ |
| 买了两瓶油醋汁，这个牌子全网销量第一，明天我试试。 |
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「谢谢每个你向我走来的第一步」 气鼓鼓的小明哥 2022/4/24 今天刚好有个契机，重新思考了友好这个命题。我是典型的ISFP人格，酷爱瞎搞，是那种会把2小时PPT做成8小时的人，还有6小时我在标题下方手绘了一道彩虹。这就是ISFP，对没用的事乐此不疲。这该死的缺点，让我直接把黑眼圈焊在了脸上。 还有个缺点，ISFP对朋友来者不拒，但从不主动社交。微信里9成的朋友都是他们主动加我的，毕竟等我来加，需要“画一道复杂的彩虹”。还有1成是煎饼果子摊主，奶茶团购团长……毕竟他们让我扫一扫，我也不好拒绝。 内心戏极多的ISFP，打招呼前，脑子里会先出现一套问卷，而且自问自答：这样会不会打扰人家？会……等我把这套问卷做完，基本没有欲望找人聊天了。但别人找我，我很欢迎，而且立马把旁友们的热情理解为高级的友好。主动是个多难得的优点，都等我画完“彩虹”，黄花菜都凉了。 第三个缺点，高敏感，又害怕冲突。吵架废材，冷战王者。如果遇到对谁都友好，偏偏冒犯我的人，我就会在心里数数，第1次，第2次，第3次……3次后系统自动开启“江湖路人”模式，以后看到就敬而远之。看到这里，应该有人会问，是你做了什么，让对方讨厌吗？参考第2条，我不会主动发起聊天，根本没机会做什么。相信吗，这世界上总有20%的人天然喜欢你，也有20%的人看到你就烦。这就是所谓的性格冲突，这个现象不是玄学。如果把人分成16型人格，总有一款，我们一眼就喜欢；也有一款，我们避之唯恐不及，这就是常说的气场不和。举个不够恰当的例子，肖战同学温柔亲善，独独不喜欢茄子。我只是恰好成为了个别人眼中的“茄子”。别人没错，“茄子”也没错，大家“相敬如冰”就好。 以上，我自省了，一时半会很难改。所以，谢谢这些年每一个陌生的你和我打的第一声招呼；谢谢每个你向我走来的第一步；只要你走了这第一步，接下来的99步还请你继续走完。 PS：想了解ISFP，可以点链接自查自己是哪一型的人格(免费）http://www.apesk.com/mbti/dati.asp |
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哥本哈根减脂计划 NO7 今天瘦了0.4斤。严重犯规的一天，早餐只能吃蛋白，我全吃了；晚餐羊肉100g，我加到180g，还自行加了虫草花和香菇。但羊肉汤真是一绝，平生煲的最好喝的一锅汤。今天又是做四顿饭，累惨，11点才吃晚饭。一手对焦，一手拿筷，疯狂手抖，汤都等温了。拍照真是体力活。 BMI:178cm-128.4斤-20.3 |
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哥本哈根减脂计划 NO8 今天瘦了0.4。很乏力，跷二郎腿都嫌腿重。想到我即将成为哥本哈根减重最低记录开创者，顿觉腿更重了。多吃一根威化的事，应该不会影响大局了。 BMI:178cm-128斤-20.2 |
| 等我哥本哈根结束，我再做一锅羊肉汤给小唐喝，我的小九阳可以煮两人份 |
| 所有被我中断的打卡都很可惜，包括这楼的更贴、背诗、飞花令、护肤和泡脚 |
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哥本哈根减脂计划 NO9 今天瘦了0.6。各种违规操作开始了。早餐喝咖啡兑纯奶吃威化，午餐300g鸡排2盒酸奶，晚餐100g牛排1盘菜，很豪横也很有负罪感。明天准备哭晕在体脂秤。BMI:178cm-127.4斤-20.1 |
| 静鸣的推荐里有两还是很靠谱的，一款是羊奶，一款是酵素果冻。今天上了三趟洗手间。 |
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哥本哈根减脂计划 NO10 今天瘦了0.6。体重回到了2020，那个为战战担心吃不下的时期。但今天没少吃，又是近1000卡摄入。连着犯规6天，这次减肥我对自己很失望。迄今下单了25笔，每天买买买，把厨房用品都更新了一轮，准备工作做得很富余，成果却很贫瘠。bmi:178-126.8-20 |
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哥本哈根减脂计划 NO11 今天瘦了0.8。 bmi:178-126-19.9 闹了个乌龙，没拿到食材，全天吃蛋。今天和朋友聊到战战，我说我喜欢他，是因为他始终站在光里，把晦暗留在身后。而我这两年，也不是在追星，是在追光。当他的光打在我身上，我也想自己发光。这就是改变的意义，从来不是因为现在很糟，而是因为想更好～ |
| 上个月，我定了3个小目标。第1个小目标是瘦回一个月前的126.8；第2个小目标是，瘦回5年前的125；第3个小目标是瘦回6年前122。第一个小目标已经完成，但今天又便秘了，又没掉秤。第二个小目标希望4.30那天完成。4.30起恢复正常饮食，继续我的5点计划，用半个月实现第3个小目标。 |
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哥本哈根减脂计划 NO12 今天停滞不前。 不过九阳的饭盒和喷油瓶真好看。确实是雾状出油，安利一下。看中一套九阳的碗碟，我家常驻人口太少，打算送一套给朋友。 |
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哥本哈根减脂计划 NO13 今天很崩，又乏力又涨秤吃得又少。中午干脆把午晚餐一起吃了，破罐破摔。拍照3小时，吃饭5分钟。明天最后一次上秤。 BMI:178-126.4-19.9 ps:言老师嫌我拍照道具老那几个，她审美疲劳，道具临时更新，杯子连夜买的。 |
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哥本哈根减脂计划 复盘 最后一次上秤，瘦了0.8，13天共瘦3.8斤。 BMI:178cm-125.6斤-19.8 13天违规9次，每天都有不同程度的加餐，总体感觉，饥饿、乏力、精神不振。13天下单26笔，买了4件九阳以及其他厨房用品，其余13笔是食材。可谓雷声大，雨点小。 当初看了哥本哈根盒子的评论区，收集68组数据，平均掉秤7.54斤，掉秤最少的是3斤。当初我还嘲笑了3斤的，现在看来笑话竟是我自己。 距离目标还有3.6斤，接下来不会再用任何节食的方式减肥，可能靠运动。 |
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明天共青团百年，战战可能会发博，提前写好了文案，大家喜欢哪一条。 共青团百年 1. 百年励精图治，成就岁月奇伟。 2. 时光不怠，百岁为新； 潮头勇立，热血如昔！ 3. 与岁月谈心，百年赤诚似火； 同信仰秉烛，夙夜未改坚心！ 补个本来昨天发的文案。 五四 1. 纵马青葱岁月 征服时代峰脊 2. 举擎云之志 燃赤子之心 3. 追光者永远年轻， 生如炬火，终将燎原。 |
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24节气不再写了，但每个节日，我都还在。周天母亲节。往年战战会发绿洲，今年他可以和妈妈一起过节了。我也是。文案已写好，你们喜欢哪一条？ 母亲节文案 4选1↓ 1. 若无她筑起追光的宇宙， 哪有万千星河的温柔。 2. 她从不是你生命的女主角， 却陪你共度最长的岁月风雨。 3. 她是来时的烟火人间， 也是别后的心之故里。 4. 你带我看过人间明朗； 我陪你慢品天地至广。 |
| 昨天做了大扫除，把家里的漱口杯、毛巾、拖鞋、床单被罩全换了，得到了小唐同学的大力肯定，很心虚。今天他就会发现他有两件米色卫衣变成了白色。劳动节不太适合我劳动。我本来只是好意帮他洗个衣服，没想到新洗衣液有增白功能。有香味的84，这谁能想得到？等待暴风雨来临。 |
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感觉为五月做了好多准备，但已然没有过好五月。 此刻起，要好好爱我的时光。 展示下，我刚做好的计划表。 让大家知道我最近在忙啥。 |
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计划经常赶不上变化，上周就想好了昨天母亲节要去吃的馆子。结果服务员态度极其不好，临时换成了附近的小店。鱼很一般。 不过也因此靠近商场，很方便给我妈买礼物。想起上次，我和小唐花了一整天时间帮我妈选购衣服，她都不喜欢。最后我转账给她，让她自己买。结果她糊弄我，买了件巨丑巨便宜的。相比之下，这种线下购物太有效率了。我和小唐还有店员互相打个配合，我妈就对她的新裙子很满意。所以，凡事都有技巧。怎么到达的不重要，重要的是最终能到达。 |
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上次把小唐的卫衣，并没有等来暴风雨。他只是没想到这种蠢事，我能再一再二，干了一回又一回。我说，我重新给你买那两件吧，或者转账给你，他都拒绝了。 于是我给他挑了三件T，准备等到月底，和我自己的一起买。 1-3-5，是我准备买给他的。1-2-4，我买给自己。第一件只有一个颜色，没得选，就委屈他不要和我同一天穿。 |
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暴食了10天，比减肥前吃的还多，每天2000多卡。榴莲、蛋挞、冰淇淋、火锅、烤鱼、小烧饼、炸鸡、可乐、鸡尾酒，什么涨秤吃什么。今天上秤，一夜回到解放前，胖了3斤。 |
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作为暴食10天的代价，今天早中两餐我喝了8杯咖啡3盒奶，晚饭在陆军食堂吃。这位军官的饭量我很满意，如果把餐盘装满就更好了。不用同情我，我现在去空军看看。 |
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云吃遍中外食堂，属我大空军伙食最好。可以可以，和飞行员小哥哥共进晚餐，我很满意。 |
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发现潜艇兵的伙食更好，绝了，全军天花板，下辈子高低考个潜艇兵。麻烦顾一野首长给我放个水。 |
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《天色已晚 春色未晚》 是微雨的南方给了你诗意， 还是你就是诗意本身。 你的出现， 让今晚的月色都亮了三分。 天色已晚，但春色未晚。 请做我永远的标题与正文， 也做烟雨江上的蓑衣， 和远道而来的晚风， 我会因为你， 爱极了雾雨和黄昏。 这世上哪有不擅抒情的人， 只有还未遇见你的人。 |
| 昨晚云吃大空军食堂的我，瘦了2.6斤。今晚的云伙食还没着落，求推荐～如果看到战战的吃播合集，求推我一哈，我强行和他共进晚餐。 |
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