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[小说文学]〖天涯头条〗《婚姻治疗师》（已出版）正在抢楼送书！[第256页] |
| 作者:怀旧船长 |
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跑步回来，等汗干，再洗澡。 今天群里一妹纸好像挺懂的说，啊呀，在医学上，晚上跑步不好呀，不科学啊。 我没吱声。跟女士聊天，尽量不惹人家不高兴。男同胞们也请注意这一点。 蛋是，是不是晚上跑步不好？回答是否定的。跑步，一天中都行，就算空气不好，可戴口罩慢跑。跑步的目的是出透汗，排出体内的毒素和重金属，使精力更加充沛，也能有效减重。我跑步大半年，净减体重18.5斤。就算这段时间的工作强度，都不觉得太疲惫。 一般，以前都说清晨跑步好。其实在现在的都市里，清晨很脏，且植物经过一晚上的呼吸，制造了大量的二氧化碳，只有经过几个小时光合作用，空气中含氧量才会增高。从人体来看，因为睡了一夜，一天中血压最高，不适合剧烈运动。运动最好有延续性，一天中不管干什么总是在活动，所以晚上跑步更宜，适量运动可以带来更好的睡眠效果。 科学家研究发现，晚上跑步较晨跑，血液的凝聚力提高了6%，血小板数降低20%，将大大减少血栓的危险。那么什么时间好呢？一般7-9点。我是9-10点。因为我的作息时间要比坐班的人晚一些，顺延的缘故。 仅供大伙参考。 |
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