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记忆特训教程: 第6节：最佳记忆时间
在一年之中，春秋两季可以说是记忆的最佳季节了。翠春，天和日暖，万物更新，是体脑发育和发挥记忆潜能的最佳季节；金秋，果实累累，气候宜人，人们食欲大增，大脑和各部器官容易获得充足的营养，亦利于体脑发育和记忆潜能的发挥。 埃尔斯沃思·亨廷顿(1876-1947)经多年实验后发现，春秋的凉爽气候比起盛夏的酷热更有利于激发人们的创造力。春天是人类思维记忆最理想的季节，想像力和创造力比任何一个季节都要丰富。 一月之中，一旬之内，一周之里，是否也有最佳记忆日？有关资料甚少，尚待感兴趣者和有志于此者慎密体察和感悟。 一日中的最佳记忆时间因人而异，大体来讲，主要有百灵鸟型、猫头鹰型、亦此亦彼型及混合型四种。 1、百灵鸟型 有些习惯于“日出而作，日没而息”的人感悟到，一到白天就像百灵鸟那样的欢快--脑细胞进入高度兴奋状态，记忆效率在某一时间段特别高。 据说，艾青的最佳写作时间是上午8-9点钟。 2、猫头鹰型 有些习惯于夜战的人感悟到，一到夜间就像猫头鹰那样的活跃--脑细胞进入高度兴奋状态，记忆效率在某一时间段特别高。 法国作家福楼拜有挑灯写作--彻夜不眠的习惯，以致通夜亮着的灯光竟然成了塞纳河上的航标。 3、亦此亦彼型 有些人则感悟到，起床后和(或)临睡前的一段记忆时间效率最高，思维也最敏捷。 美国小说家司格特说过，觉醒和起床之间的半小时才是非常有助于他发挥创造性的任何工作的黄金时刻。 4、混合型 有些人既有百灵鸟的最佳记忆时间段，又有猫头鹰型的最佳记忆时间段，即一日内有两个最佳时间段。 美国有人对一百多名医院护士进行了每日中不同时间段的记忆功能测验，结果发现：一些人的最佳记忆时间是上午的8至10点钟和晚间的8至10点钟。 综上所述，不难看出： 在最佳记忆时间有三佳、二佳、一佳之别，即青年期的春秋两季的每天内的最佳记忆时间为三佳--“黄金”记忆时刻；非青年期的春秋两季的每天内的最佳记忆时刻为二佳--“白银”记忆时间；非青年期的冬夏两季的每天内的最佳记忆时刻为一佳--“黄铜”记忆时刻。记忆效率在三佳至一佳记忆时间里最高，非佳记忆时间里不高。 “记”在“忆”先，“认知”容易“回忆”难 记忆的进程是有序的--一个孤立的记忆活动是按照识记--保持--认知或回忆的程序进行的。 “记”是认知或回忆的先决条件。没有对知识与经验的识记，认知或回忆就不会发生。在通常情况下，如果识记时能让被记事件在大脑中留下深刻印象(痕迹深，结构牢)，日后就能够轻松地将它回忆起来；如果在识记时都未能让被记事件在大脑中留下什么印象，那么，日后要将它回忆起来的难度也就可想而知了。 |
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