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记忆特训教程: 第24节：增加回忆份额
除了不复习就会遗忘所学的知识，只有科学的重复才能形成机能和养成习惯外，还因为重复(复习)能促进思维并强化记忆。 总的来说，科学的重复技巧，就是在理解的基础上运用适合于自己的方法去对抗遗忘--在遗忘点之前的相适时间里进行复习。具体来讲，重复的技巧千千万，应用时应该因人而异。下面介绍几种常用的重复技巧。 1、从新的角度使识记过的信息重现 (1)用不同器官去感觉同一信息 (2)以逻辑艺术文字使音乐琴声再现 (3)先将数字转录为新的形式而后再记忆 (4)变换顺序重复 (5)让需要记忆的信息重复出现在不同词语中 (6)每次都以不同的方式预习和复习 (7)使外语的词根重现于不同的单词之中 2、分散重复与集中重复相结合 经过人类记忆实践的检验，有些信息需分散重复--记忆效果优于集中复习；有些信息如诗歌之类的则需集中重复--记忆效果优于分散复习。 3、对重要内容适度地超量重复 超量重复，就是识记某一材料达到最低限度熟记时，继续重复回忆或复读(重复认知)。 由于超量重复的最佳次数不但因人而异(对同一信息有人超量重复百分之几就记牢了，有的人超量百分之百才能记牢等)，还因信息的繁简陌熟而异。所以，只能是具体情况具体分析区别对待，而最重要的就是总结出适合于自己的超量重复百分比。 超量200%虽然能够使保持量增加，但所耗时间却比超量150%多了许多。所以，通常情况下，超量150%就是最佳选择。 4、增加回忆份额 (1)闲时“回嚼” 闲时“回嚼”，就是在闲时将忙中贮存在脑内的信息通过回忆提取出来，以求加深记忆。学生与工作者使用此法虽有不同，但“忙时为闲时备好分块(条)回忆的材料(内容)”却是异曲同工。 (2)争论 古人也叫切磋。争论是一种有机会通过别人来修改完善或否定自己所记信息的方式。其过程就是利用回忆起来的信息组构而成的论据说明论点的论证过程。错误经不起失败，但是真理却不怕失败。 在争论过程中，争论者进行积极地思维，重要的论据和论点可能被重复多次，便在不自觉中强化了记忆效果。 如果自己提出的论据站不住脚，被对方用可信服的论据所驳倒，争论后还会因放弃自己的论点与论据而使大脑得以净化，并首次将对方正确的论点与充分的论据及顺畅达理的论证过程记入脑中，使原有的经验得以更新。 争论能形成有利于记忆的热烈气氛，这种气氛有利于散向注意力的集中和强烈神经联系的建立，还能惹起对争论问题的兴趣，也锻炼并提高了逻辑思维能力，对争论问题的记忆在大脑的两个半球协同合作中得到了强化，特别有助于事后回忆。 (3)背诵 |
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