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[知否知否应是绿肥红瘦]减肥记录贴，目标110斤[第2页] |
| 作者:CHYJ125521 |
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10月15日：（67.6㎏） 早上：9点半起床，吃了一个肉松小贝，一个肉松卷（詹记家的），11点忍不住嘴馋吃了一包幸运干脆面 中午：12点30吃了一盘洋葱炒蛋，一块80克鸡排和2个膳食烤肠，半碗南瓜粥 下午：17点左右吃了一个苹果，一个香蕉，一根黄瓜 晚上：2口方便面，2口凉菜 总结：本来我想着晚上吃点水果当晚餐了，没想家里人和昨晚一样又在吃方便面，我忍不住又去吃了2口，家人给我盛了半碗，还好我忍住了，吃了两口，过过嘴瘾，晚上偷偷量了体重，还好，没太重，期待明天的体重，明天继续加油 |
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楼主就是控制饮食对不对？没有安排运动是吧 |
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10月16日：（67.5㎏） 早上：9点起床，吃了一个小肉松卷，一个香蕉，一杯豆浆 中午：11点45吃了肉蟹煲，用肉蟹煲汤汁浇米饭吃了小半碗，喝了一杯可乐 下午：在万达玩，喝了2杯柠檬水，1杯雪顶咖啡，1杯四季果园 晚上：一碗老鸭汤，大概3.4小块鸡排（正新鸡排） 总结：今天一天都在外面玩，基本我只要在外面，就喜欢买果茶之类的饮品，喝了四杯不后悔，但是后悔的是为什么我要喝老鸭汤吃鸡排，带亲戚家小孩在外面吃饭，秉着不浪费原则，把他吃剩的给包圆了。我深深地知道，大多数长胖都是源于不浪费，不挑食，但是就是管不住自己，舍不得丢掉，想着吃到自己肚子里不浪费，当然也有看别人吃自己嘴馋的重要原因。下次在别人吃东西时我应该离开远远的，眼不见心不烦。哎，蓝瘦香菇，减肥真的好难 |
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加油，一起减啊 |
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我刚去跑（走）了两千米回来。 今天去体检，可能是因为我的膘太厚不方便照，彩超医生叫我适当地减减肥 回到学校，一体育小弟说：姐，你怎么突然胖那么多以后别吃宵夜了。 我感觉我并没有吃多啊，而且，宵夜什么的真没有吃啊。 所以我决定动起来，看看效果。今天还不到一万步，就感觉脚累了。 |
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10月17日：（67.65㎏） 早上：9点起床，9点30吃了一根香蕉 中午：12点30吃海鲜烤肉火锅自助餐，吃肉，喝饮料，吃冰淇淋等等 晚上：无 总结：昨晚上还在想着吃东西适可而止，没相当中午就暴饮暴食了，没办法，我吃自助餐原则是不吃撑不出来，否则对不起我的钱，晚上我妈蒸包子了，忍着没吃，就当做今天吃放纵餐了，明天继续加油 |
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无语，又被删除昨晚发的帖子，刚刚才发现 |
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10月18日：（67.4㎏） 早上：9点起床，9点30吃早饭，一碗沙汤，2个锅贴包和2个锅贴饺，2节甘蔗 中午：12点吃了个肉松小贝，2节甘蔗 下午：15点30吃了肉松小贝，大半个肉松卷面包，一包泡面，16点吃了一个鲜肉锅盔，16点30吃了半个杂粮煎饼，2节甘蔗 晚上:在不同时间段喝了2碗米汤，一个猕猴桃 总结：我要忏悔，由于小区疫情风控，所以我暂时住在娘家，娘家附近好吃的太多，我自制力又失控，导致吃了很多高热量以及碳水食物，比我昨天中午吃自助餐还要过分，为什么我管不住自己的嘴，本来早上称体重已经在67.5以下了，只要我今天控制的好，说不定明天66开头了，为什么我要吃，后悔，希望明天我可以继续加油 |
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10月19日：（67.9㎏） 早上：8点起床，8点半吃了一碗辣糊汤，9个锅贴饺子，一个梅干菜包子，半碗稀饭，一个蛋白 中午：14点吃了一个饭团，一碗凉皮，4个炸串，一杯雪顶咖啡 晚上：20点30吃了一小碗面条，一点凉菜，一杯奶茶 总结：今天摆烂了，宝宝被小狗咬了，带他去打狂犬疫苗，下午一觉睡醒后，听说我所在的区域被封，赶紧和老妈去囤货，想着如果被封很多东西吃不了，所以今天吃了不少，哎，我也对自己无语，为啥控制不了自己，放任自己，减肥想法没有之前强烈，控制力也不如以前，鄙视自己 |
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又被删除帖子了 |
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10月20日：（68.4㎏） 早上：8点30起床，9点20左右一碗不加鸡蛋的沙汤，5-6个素菜小笼包 中午：14点左右吃了3-4个泡芙，一个抹茶卷，一包方便面，一瓶六个核桃，2瓶酸奶 晚上：18点左右一包幸运面，一瓶酸奶 总结：行吧，摆烂了，最近由于疫情严重，住在娘家，加上所在区域被封，不得外出，每天就是在家躺着，吃吃喝喝，外加带娃，无心减肥，内心也是有所松懈，继续加油，调整心态吧 |
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10月21日：（67.9㎏） 早上：10点起床，10点30喝了半碗稀饭，一个菜包，一个肉松小贝 中午：12点40，吃了半盒炸鸡，里面有鸡块，年糕，山芋丸子，一瓶奶 晚上: 17点30，喝了一碗西红柿蛋汤，吃了一些土豆丝，千张，排骨，牛肉。饭后吃了3个火龙果，一个香蕉，一袋酸奶 总结：摆烂持续中。。。。 |
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感觉你吃的也不够均衡健康啊，你还是得有个规划吧。不然只是记录，没啥效果啊。 |
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10月22日：（68㎏） 早上：6点45起床，7点40吃早饭，9个锅贴，1个卤蛋，一碗辣糊汤 中午：12点30吃了一碗方便面，一些红烧排骨，2瓶奶 下午：17点，2碗南瓜绿豆汤，半个菜包 晚上：8点左右，吃了2个半香蕉 总结：早上起来太早，有点低血糖，头晕乎乎，在加上大姨妈第一天来了，怎么都不舒服，睡了一下午，精神好多了，又有动力想减肥，晚上偷溜出去买了点水果，我就不该吃香蕉，不多说了。明天继续减肥，距离月底还有一周，看看能不能瘦到65以下，给自己定个目标，加油 |
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10月23日：（67.65㎏） 早上：9点30起床，没吃早饭 中午：12点，喝了一碗米汤，半份炸鸡 下午：17点20吃了一个香蕉，一个苹果 晚上：18点10吃了小半碗炒饭，一些青椒炒蛋，千张炒韭菜 总结：大姨妈第二天，居然痛经，这是从未有过的，我也无语。本来想着晚上吃个香蕉苹果就好，可是没忍住吃了点饭菜，还好没多吃，刚才偷偷称了体重，比较让人欣慰的是几乎和早上持平，期待明天的体重，说不定可以到66 |
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