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[知否知否应是绿肥红瘦]发个健身减肥话题[第2页]

作者:whumomo

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减肥这事儿，真是一天都不能松懈。我过了30之后，基本上只有波动没有下降，如果不是一天一上称，肯定玩似的上130斤，如果长1-2斤，还能花个3-4天瘦回来，如果几天没称，长个5斤的话，基本上绝望了，怎么减也下不去，下去2-3斤，又回来，下去1-2斤，又回来了，每天称体重虽然让很多减肥大拿鄙视，但是真的适合我这种，还能常年保持在小范围波动的人。今年春节长的5斤肉，现在还没下去呢，减肥真难。平台期都是按年算的。

减肥的话，饮食运动都要一起配合才行的

我7月开始减肥，目前瘦了12斤吧，按照邱医生蓝色食谱吃的，每天散步1-2小时，中间跳了几天绳，瘦腰肚效果极好，可惜摔了一跤把膝盖摔伤了。
今天开始让我女儿按黄色食谱吃，看效果怎么样
减肥啥都好，就是鸡蛋和鸡胸肉、牛肉吃的想吐

减了15.5斤了，还有1.4斤我就大功告成了。

骨折20天了，20天没有运动过，今天第一次称了体重，竟然没有重，但是肉全松了，减下去的脂肪又回来了。
骨折之前吃归脾丸调养，还经常喝鸡蛋茶，皮肤肉眼可见的好了，每天还去游泳，好多人说我瘦了。骨折之后医生开了药，不敢跟那些补药一起吃，皮肤又差了，没运动，肉立刻又回来了。

楼主你都跳哪一类的操呀？我刚去下载了keep，求推荐