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[教育信息]研究生坐六小时成「发呆比赛」冠军，落泪称「多次想放弃，坚持不容易」，全程不玩手机不交谈，这比赛有多难？ |
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4月18日，四川眉山丹棱幸福古村举办首届发呆大赛。 现场46名参赛者从下午1点静坐至日落，全程禁止玩手机、交谈、嬉笑，闭眼时长也不能超过10秒。 主办… |
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说实话，这比赛比大多数人想象得难得多。 当然，这种比赛当然也有很坑爹的一面，故意折腾你，而且还不容易坚持下来了，说不定主办方还会挑刺不给你奖品。 但我的观点在于：真正的难点恰恰在于：大部分现代人早就不具备“什么都不做”的能力了。 普通人的发呆，是地铁上刷累了抬头，是上班摸鱼时盯着窗外，是周末瘫在床上边放空边看手机。你随时可以换个姿势，可以低头看手机，可以和旁边人说一句话，可以闭上眼休息，可以借一个动作把注意力从不舒服里挪开。 但这场比赛：参赛者要保持相对固定姿势，不能倚靠外物，不能离开坐垫，不能使用电子设备，不能吃东西，不能睡觉，闭眼超过10秒就可能出局。 当天，参赛者端坐在蒲团上，望着远山。工作人员则支起烧烤架，肉香飘全场，音响也循环播放催眠曲。十来个NPC穿着搞怪服装，专门盯着那些嘴角快压不住的选手，做鬼脸、讲笑话。线上同步直播赛事，评论区里热闹非凡：“发呆也能比赛？”“这赛道也太小众了吧！好想去试试。”所以它难，第一层难在身体。 很多人低估了“坐着不动”这件事。 真正长时间静坐，不靠手机，不靠聊天，不靠闭眼，不靠随意伸展，你会很快感受到腰背开始发紧，腿开始麻，肩颈开始酸，皮肤开始痒，呼吸声都变大。 人平时之所以不觉得这些信号有多强，是因为注意力总在流动，难受刚冒头，手机就接住了，聊天就接住了，走两步也接住了。可一旦这些出口都被堵住，身体里的每一个细小不适，都会被无限放大。时间会开始变形。五分钟像二十分钟，二十分钟像一个小时。 我曾经也在网上刷到过打坐什么的对身体的好处，但发现盘腿坐没5分钟腿就麻了。 第二层更难，难在冲动。 现代人的大脑，已经被训练成了一个不断寻求微刺激的装置。 消息提醒、短视频切换、聊天框红点、信息流下拉刷新，早就把人训练成了“只要一有空白，就立刻补点东西进去”的状态。其实你怕的不是无聊，你怕的是没有任何东西替你接管注意力。 2014年发表在《Science》上的一组经典实验就发现，很多人单独坐着思考6到15分钟都觉得不舒服；在一个实验里，一部分参与者甚至宁愿给自己电击，也不愿只是安静地和自己的念头待在一起。 而今天，我们每个人口袋里都放着一个比“电击按钮”温柔得多、也更有效的逃避工具，那就是手机。 大多数人平时并没有意识到，自己一天之中到底有多少细碎而连续的冲动，在驱动自己不停切换状态。 真正难的是——你能不能和自己待着。 我们的大脑，近乎疯狂的渴求【新信息】。 毕竟，谁没经历过——在家拉屎没带手机，把沐浴露和洗发水背后的小字说明都读了个遍~ 无聊本身像一个信号，提醒你当前这件事已经无法提供足够的意义感或参与感，于是大脑会推动你去寻找新的目标和刺激。也就是说，无聊不是空白，它本身就是一种驱赶机制。 你一旦开始无聊，大脑就会逼你换台。 这其实是件好事，人类祖先生活在【单向度】的环境里，时刻注意【新刺激】的本能确实能帮助人类捕猎、生活、创造~~ 但......短视频时代把这种“换台”做到了极致。 人本来就不擅长忍受无聊，平台再给你提供一个几乎零成本的逃离方式，你就更不可能练习停留。 2024年发表在《Journal of Experimental Psychology: General》上的研究发现，人们本来以为在视频之间快速切换、快进、跳着看，会缓解无聊，但实验结果恰恰相反：这种“数字切换”会让人更无聊、更不投入，也更不满意 为了逃离无聊而不停切换，反而会让内容体验变得更浅、更没意思。 我们并不是靠切换真正摆脱了无聊，我们只是靠切换麻痹了自己，让自己没有机会意识到无聊其实正在变浓。 无聊本身并不神圣，它只是一个信号。这场比赛之所以让人印象深刻，不是因为大家突然迷上了“无聊”，而是因为它用一种近乎行为艺术的方式提醒我们：在一个一切都在争夺你注意力的时代，能够安静待着，本身就是一种稀缺能力。 所以，回到题目，这比赛到底有多难？ ——它难的不是六小时，难的是你必须在这六小时里，正面承受一个现代人最不擅长承受的东西——没有外部刺激时的自己。 能做下来的人，赢的不是3000块，而是暂时把自己的注意力，从这个世界手里拿回来了。 送礼物 还没有人送礼物，鼓励一下作者吧 |
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我真参加过这种比赛，在北大百讲前面的小广场，当然我的主要目的是去领纪念品。 我早年有过坐禅经验，单纯放空静坐是没有问题的。但是我觉得真正的挑战不是发呆，而是热。太阳晒六个小时还不能动，这跟受刑一样了。 至于静脉栓塞风险，第一，人家是有自由活动时间的；第二，你是低估了当代大学生坐着的时长，我经常八点打开十字军之王，站起来的时候发现已经六点了。 最后我坐了半小时就走了，反正参加者都有纪念品，非常完美的一次体验。 送礼物 还没有人送礼物，鼓励一下作者吧 |
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哥们没去过工厂看机器?? 站8个小时，看着流水线别出问题。 不能玩手机，站着脚疼。 只能脑里发呆，脑内自动播放音乐，发呆8小时，这么干了半年多?? |
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这比赛有点意思。 发呆难的不是“坐着不动”，而是没有退路之后你必须面对的那个人——我们自己。 我发呆的最长记录只有2小时，当然，是坐在长途汽车上，看着外面的风景，脑海里演好几部电影。 如果我在，我一定会参加这个活动！不在名次，而在体验。 这里，我要讲另一个实验！ 是在2014年的弗吉尼亚大学： 实验是让人独自坐在空房间里15分钟，什么都不做。房间里只放了一个装置——按下去会电击自己。 结果确是67%的男性和25%的女性主动选择了电击。 宁愿痛，也不愿意和自己相处。 这和意志力没关系。是神经学。 |
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韩国的发呆大赛 神经科学里有个概念——默认模式网络DMN。 人放空的时候大脑其实很忙——这时候DMN全面激活，开始自动运转一套思维模型——翻旧账、预演未来、评判自我。 于是，悔恨，焦虑，危机感随之而来，如果你脑子里全是白日梦，还好。千万不要脑补悲惨剧情。 所谓发呆，其实是你停下来了，但大脑真的不老实。它能调出所有未处理的情绪和烂摊子，一份一份摆在你眼前——那次没回的微信、那段没说清楚的关系、那个不敢正视的问题。 手机的作用，是强行关掉这个程序。不单单娱乐，是临时的逃避。 |
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为什么她能坚持下来？真正扛住的人，不是更能忍，而是更早放弃了去控制心魔。 我们把这叫做接纳——不是对抗涌上来的念头，而是看着它来，看着它走，但不会跟着它走。 大多数人发呆失败，不是因为脑子里有杂念，而是因为他们开始和杂念较劲——“我不应该想这个、我为什么又在焦虑、我来这儿放松的，该死，我的kpi这个月又完蛋了” 越较劲，越崩溃。你越压制一个念头，它弹回来越猛。告诉自己“别想白熊”你只会满脑子白熊。 研究生落泪，是很值得得思考的地方。 她坐了六小时，没有逃掉——那她撞见了什么？ |
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心理学有个理论叫存在主义焦虑——我们一切的忙碌，底层都有一个功能，就是不去想“我是谁、我在做什么、这一切有没有意义”。 工作、刷手机、社交，哪怕是养孩子，本质上都是对虚无的防御，对无意义的对抗。 一个人真正静下来，防御解除，那些平时被淹没的问题浮上来——不是痛苦，有时候只是一种清醒——我已经很久，没有这样对待过自己了。眼泪不是因为难，是因为久违。 发呆大赛考验的不是“忍住无聊的能力”。 是你有没有勇气，在没有任何工具依赖，逃避，对抗它的情况下，能和自己坐在一起。 这个实验也证明，大多数人一生都没有做到过这件事。 送礼物 还没有人送礼物，鼓励一下作者吧 |
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据红星新闻报道，四川眉山举办的一场发呆大赛上，一名24岁在读研究生坐6小时夺冠，赛后热泪盈眶。该赛事规则严苛，要求参赛者全程禁止玩手机、交谈、嬉笑，闭眼时长也不能超过10秒。主办方表示，快节奏生活下慢下来已成奢侈，举办比赛并非猎奇，而是希望让更多人知道，发呆是可以光明正大的，放空是被允许的。 发呆本是人类与生俱来的精神休憩，是大脑自我梳理、消解焦虑的天然调节机制。国家卫健委曾推出“5125”健康生活理念，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。然而如今，发呆需靠一场赛事来“正名”，连安静静坐都成了需要咬牙坚持的挑战。夺冠者赛后落泪，“是高兴的眼泪，好几次想放弃但挺过来了。原来坚持一件事，哪怕坐着不动，也很不容易。” |
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当代人的精神紧绷，早已渗透进日常生活。一份《2022国民专注力洞察报告》显示，当代人的连续专注时长，已经从2000年的12秒，下降到了8秒。第四届世界互联网大会的数据也显示，一个人每天面对屏幕至少150次，平均每6.5分钟看一次手机。如今，人们的注意力已被信息碎片切割得支离破碎。 旅游要打卡、娱乐要高效、放松要“有意义”学生困于学业内卷、论文焦虑，职场人疲于KPI考核与职场内耗，就连休息都带着强烈的“功利心”。我们被“不能停、不敢停”的焦虑绑架，似乎发呆是在“浪费时间”，连片刻放空都要背负负罪感。 当放松需要比赛证明，当发呆需要规则许可，当我们连“无所事事”的时间，都要靠一场游戏来实现，这不是真正的治愈。更需警惕的是，这类赛事容易沦为流量噱头，短暂的情绪释放过后，又该怎么办？真正的松弛，从来不是靠一场比赛、一次放空就能实现，而是要打破“唯效率至上”的畸形价值观。 发呆不该成为比赛项目，休息更不该是奢侈品。愿我们不必靠夺冠才能安心放空，不必靠落泪释放压力。在快节奏的时代里，每个人都能拥有随时停下来、坦然发呆的自由，这才是生活本该有的模样。（来源：红网） |
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