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[感情生活]生娃要趁早啊！血与泪的教训。。。[第5页] |
| 作者:心之清泉 |
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我自己每天都会锻炼，1-2个小时左右。前几年头顶和耳后开始长几根白发，拔了又长，拔了又长。去年以来，白头发不知什么时候都消失了，还专门让孩子用他2.0的视力来给我搜寻，确定没有白发O(∩_∩)O哈哈~~锻炼确实是有收获啊！ 有时看到大家的反馈，更会感慨：谁锻炼谁受益！ 比如这位朋友，站桩一个月，结合吐纳，精神头很好，配合着饮食，血压血糖都降了！ |
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有朋友说自己太瘦，问怎么增肥。 高矮胖瘦本是人的常态，就像高个和矮个，确实有的人天生偏胖，有的人天生偏瘦，只要精力充沛身体健康，那都不是问题。 但如果是病态的瘦，那么一般是脾胃不好的缘故。脾主肌，肌肉是否丰满结实跟脾息息相关。“为伊消得人憔悴”说得是相思让人消瘦，跟脾有关系吗？有关系，思虑伤脾啊！ 记得上大学的时候，几乎每个女生都在嚷嚷减肥，但也有一些一直都很瘦很苗条的同学，不过只要是脸色发黄不够白里透红的，都说自己胃不大好。 |
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像这个女生，从小胃就不好，人特别瘦。“胃不和则寝不安”，所以她睡眠也不好。 站桩对睡眠和脾胃的效果都很不错，我建议她站桩。断断续续站了几个月后，她告诉我长了8斤！8斤，对很瘦的人应该是一个很好的改观了！ |
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需要减肥的朋友还是挺多的，形象欠佳还是其次，身体健康是最重要的！有个朋友就是看着身边一个孩子的妈妈因为肥胖导致的高血压突然离开人世，终于下定决心减肥。。。 只要想减，有的是办法！而且非常轻松健康，练了就能瘦，立竿见影！ |
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这是早期的客户，那时练气减肥教程还没上架。有一天她无意中在空间里看我提到练气减肥不用运动也不用吃药，就来问我难学不，说自己各种减肥药各种吃，一斤也没瘦，体重一直在70公斤以上，都快绝望了。 我说练气减肥肯定能瘦，这是真的！因为她之前跟我练过其他的教程，效果都不错，信任基础一直都在。简单了解之后她就开始了练气减肥。 练了两天之后，笑眯眯地在线上和我说：你家的减肥真管用，两天就减了那么多！还发了称上的体重图给我看----你都不知道我有多少年没见过6开头的体重数了！ 我告诉她，坚持练一段时间，还会有5开头的数字~~ |
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如图： |
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有的朋友说，你说这减肥功练一两天就能减好几斤，见效也太快了吧？让人难以相信啊！ 朋友，没有真效果，敢开店吗？如果是骗人的，一大堆差评岂不是自己搬石头砸自己脚？ 要是效果太快接受不了，我找个慢慢减的案例~ 这个女孩是半节食，就是早餐晚餐简单喝点稀饭或吃点水果，中午肉菜饭正常吃，两个礼拜减6斤。 如图： |
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有个练过的姑娘跟我说：超级喜欢减肥的方法，超级简单！ 我问她有效吧？她回我一个香吻~~ |
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接下来说说颈椎的问题。 除了办公一族的职业病，智能手机的普及也让我们的颈椎承受了更多的压力。大家不妨观察一下周围，当一个人专注地看手机时，他的脖子下倾得厉害，而这个下倾的幅度造成的压迫力相当于在脖子上压了几十公斤的重物！ 所以，每当您翻完一轮朋友圈，看完群里所有的发言，追完一集连续剧，您的颈椎都经历了几十公斤重物的压迫。 受力压迫时间长了则会导致经络不通，经络不通则供血不足，使筋骨失养，筋骨失养则容易发生损伤，引发颈椎病；另一方面，颈椎受力压迫（包括使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位）会使颈椎间盘内压力增高，容易导致椎间盘突出、椎体相互磨损、增生，进而压迫到神经，引发颈椎病。 |
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颈椎病的临床症状非常多，有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等等。为什么会这样呢？ 从中医角度来看，颈椎病的症状之所以复杂，是因为流经颈部的经络非常多，除了正经6条（膀胱经、小肠经、三焦经、胆经、大肠经、胃经），还有奇经八脉中的6条：任脉、督脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉。 举个例子：阴阳跷脉具有交通一身阴阳之气和调节肢体肌肉运动的机能，主要使下肢运动灵活跷健，跷脉运行不畅则下肢乏力，行走困难；同时阴阳跷脉有司眼睑开合的作用，跷脉有病则目不合。其他症状都可以归结到不同的经脉上，如恶心、呕吐可以是胃经出了问题，上肢无力可与三焦经的不通畅有关系，手指发麻跟小肠经有关联等等。。。。 |
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如图： 补充一点，颈椎病还会引起视力障碍，如视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等。 |
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因此，如何疏通颈部的经脉尤为重要。鉴于颈部的柔弱与重要，来自于外力的推拿和按摩要非常小心。 “牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。原因是牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。 而运动疗法，则可以自己控制力度和频率。在内家拳的颈部运动里，更是把运动范围控制在大椎穴和下巴之间，进行柔和平缓而又针对性极强的圆运动。圆运动是模仿日月星辰运行轨迹的一种运动，是吻合天道的一种运动，有着卓越的修复作用。并且是稳定的局部运动（仅活动颈部），这种运动方式可以将大量气血引至此处，从而在较短的时间内疏通颈部经络，排除寒邪湿气，使肌肉和韧带得到更好的锻炼和滋养，并对椎间盘的平衡发挥重要的作用,释放被压迫的神经。 |
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下面这个小伙子学计算机的，喜欢看书，长期低头，颈椎的5、6节都有了突出，平时感觉非常难受。 医院的医生也教了他一些颈椎操，但作用很小。不过有个好处是让他知道了锻炼也是康复的一种方式。所以他很容易就接受了颈椎教程，练了几天后，告诉我效果很棒！ |
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还有个姐妹，工作比较忙，晚上8点多还在加班，肩颈都很不舒服，尤其是颈椎难受，连带着好几个晚上都失眠。 我告诉她颈椎教程能解决问题，练一次就能缓解很多。她拍了之后，到家马上体验了一番，告诉我说：简单有效！ |
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有朋友问练气减肥会不会引起便秘，答案是不会，因为一方面吃的水果和蔬菜都有丰富的膳食纤维，另一方面练气鼓荡脏腑有助于肠的蠕动，这两个因素都保证了不会便秘。并且，之前有个买家还反馈说是不是练气会促进排便，她一天跑了三次厕所了（不是拉肚子）。 这位朋友又追问，那断食呢？断食会不会引起便秘？ 这个问题要好好回复一下~ 首先，练气减肥不需要断食，也不赞成断食。再怎么节食也要吃些水果蔬菜，就是为了保证肠胃功能的规律运作，随时可以恢复正常饮食。而断食，容易引起脏腑功能的紊乱，而且断食后如何恢复正常饮食也是很讲究的，有很多注意事项，如果没有专人指导，出现的问题可能不仅仅是便秘了； 其次，修行上的专业辟谷也不是完全不吃东西，他们会吃些核桃、红枣或者花生芝麻之类的坚果，还会泡人参水喝。当然，也有传说中的除了喝水不吃任何东西，比如释迦摩尼，但那种是为了挑战生理极限以期获得某种境界的提升，还是有不少风险的。不建议大家尝试； 第三，一口吃不成胖子，一口也减不成瘦子。真想快速瘦身的朋友，坚持练气和节食，一个月减20斤的速度也可以了吧~ |
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这个朋友是做设计的，做事很认真。颈椎不好，体重也超重。给我反馈正常吃饭两个月减18斤的就是他~ 他在群里高兴地宣布：练颈椎成功了，减肥也成功了！ |
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想起一个战小三的故事。 女主生完孩子后，对房事不感兴趣，每天忙着上班和照顾孩子，没空琢磨男人的心思。 孩子上学后，才发现老公在外面有个小三，时间还不短。而且小三居然传话给她，说女主老公嫌乎女主胸平腿粗。 女主当然很难受很纠结：离吧，家庭不再完整，苦了孩子。再者老公孩子都是自己人生的“战利品”，哪能轻易就拱手相让？而且她老公也从没提过离婚； 不离吧，这日子怎么过呢？还能信任他吗？还能把他拉回来吗？ |
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心情很乱，和很多人一样，迷茫时间长了就想找人算一算。女主找了一位周易老师，刚好就是我那个朋友。算命有时候更像是心理疏导，当然朋友也断出来她老公跟小三不会有结局，但要想恢复往日亲密的夫妻关系，女主也要付出努力，改变自己！ 既然老公是因为得不到满足而跑到外面觅食，那家里怎么也得供应上吧，不然还叫什么夫妻？ 然后周易朋友就跟她介绍了我。 |
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我和她聊了一会，建议她练养肾功法和腿法，提升性能量，拉伸腿部线条。 她收到教程看了后说，挺喜欢的，要好好练。 后来在线上问过我几个问题，过了一段时间，再后来，我看到她在圈里晒老公给她买的包包，过节发的520红包，一家三口出游的照片，父子俩闹腾的照片。。。嗯，渐入佳境嘛！想要上位的小三估计是出局了~ |
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前段时间看到韩美林80多岁得子的新闻，第一反应就是他们怎么保养的，他们有练功吗？练的什么功？ 记得我在山上的时候，还有一个从美国回来专门休养身体的人，他在美国做的是程序设计，比较费脑筋，44岁头发全白了。和老婆过着丁克生活，不打算要孩子。师父以为他身体不好生不出来，曾对他说，你好好练这些功夫，特别是养肾功，70岁还能要孩子！ 所以看到80岁得子的新闻，很多人觉得不可思议，但是从养生的角度来看，这确实可以做得到。 虽然不需要每个人都要在7、80岁的时候生个孩子来证明自己还有那个能力，但是有能力和没有能力是两种完全不同的感觉。就像有钱但节俭和因为缺钱而节俭，两者之间的差距是很大的。 前者有选择的自由，后者只能接受现实。 |
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像这位60多岁的大叔，夫妻都已退休，孩子在美国上班，衣食无忧。 但大叔却总觉得缺少了一些什么，或者说是对生命质量的提高还有要求，或者直白一点说：不服老~ 于是，他选择了锻炼，基础差也没关系，有进步就是成功！ 养生的入手处无非是两个，一个从养肾开始，一个从调脾胃开始。他脾胃没问题，那就先练养肾吧。 练了之后，硬度和时间长度都有了很好的改善！ |
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经常有买家朋友问，能不能练时间长一点啊，想快点恢复！ 问题不是一天形成的，不能指望花一两天的时间就解决掉。锻炼有它内在的规律，那就是循序渐进。 以男性养肾功法为例，一次10分钟，一天练两次就够了。多练的话通常会出现两种结果，一种是运动过度，效果反而不如练两次的好；一种则是过于亢奋，比如有个买家自己试验了一下，连续练了一个多小时，发生了什么事情呢——从晚上到早上一直硬着！ |
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如图： |
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最近有不少朋友来问子宫肌瘤的事，问锻炼对肌瘤有没有效果。 首先呢，这个肌瘤实际上是气血不畅的产物，就像水流缓慢的河流会留下很多淤泥和杂物，越是水流冲刷不到的地方，垃圾堆积得越多。肌瘤就好比是人体产生的垃圾，因为气血不畅（或是不足或是紊乱），没有能力及时把它排出体外，垃圾在体内集结成团就成了肌瘤。并且，越是身体薄弱的部位，相对越没有反抗力，越容易被垃圾“盯上”。比如同样爱生闷气，程度严重引起了病变，不同的人发病位置不一样，肝不够好的容易变成乳腺增生乳腺囊肿，胃不够好的容易变成胃息肉，肾不够好的就容易变成子宫肌瘤盆腔肌瘤等等。 |
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其次，气血不畅的原因有很多，有体虚劳累，受寒成凝，气滞血瘀等等，但不管是什么原因，总之是发病的部位得不到足够的新鲜气血！ 新鲜气血是有力量有温度有营养的，所到之处无不生机勃勃，因此中医上有句名言：哪里有毛病，就把新鲜气血引到哪里去。 扎针的强调气感，要得气；用药的看其药性入肝肾还是入脾胃，无非也是同声相应同气相求。“气为血之帅”，气来了，也就把血给引了过来。 |
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而锻炼，则是通过特定的运动把气血引到特定的部位，进行清理、修复和滋养。 真传一句话，假传万卷书。养生锻炼的原理就是这么简单！ 动作也不复杂，平旋，上旋，回环，360度无死角，为的就是卷纵鼓荡，加快气血的周流循环，促进机体的修复和自愈。 |
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今天遇到个老顾客，确实有点“老”了，她三年前买的教程，最近才开始练，然后觉得不错~~ 嗯，其实也没啥，有需要的时候，想到我这里会有解决的办法，这样也挺好的。。 |
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上图： |
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颈椎问题也在低龄化。 前段时间一则新闻报道，医院诊治了一批学生颈椎病患者，年龄最小的才9岁。 中国的教育背景下，学业繁多是一方面，但更多的也需要家长提醒孩子注意姿势。不良的姿势保持时间长了，不但容易引起驼背含胸等仪态问题，还会过早引发颈椎问题，颈椎一旦不好，还会直接影响视力。保持良好的坐姿和站姿，无形中就可以防微杜渐，避免很多麻烦。 |
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这是一位买家给高三女儿拍的颈椎教程。因为长期低头学习，从初中那会颈椎就不太好了，容易落枕。 还好，颈椎教程练了之后很有效。但是，一方面是要坚持练，另一方面是看书写作业都要注意挺胸抬头。 |
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说到颈椎，就得提到腰椎。很大程度上，颈椎不好的人，腰椎也容易出问题，毕竟这是在同一条脊椎上。 腰椎的问题主要是腰间盘突出，这是目前比较难治的一种病症。 腰椎间盘突出症又称腰椎纤维环破裂症，顾名思义，就是位于腰椎之间的髓核经破裂的纤维环脱出压迫神经根而引起的腰腿痛。好发于２０～４５岁的青壮年，男性多于女性。 腰椎间盘突出症的发病原理主要是由于腰椎活动度大，承受重量多，容易受外伤，因此，腰椎成为椎间盘突出最易发生的部位。 另外，腰椎间盘退变也是腰椎间盘突出发生的主要原因。 在同一腰椎间盘，纤维环的厚度并不一致，椎间盘的前纵韧带紧密附着，加之脊柱很少做强力后仰动作，所以髓核很少向前或向侧方脱出。但是，脊柱的后方纤维环比较薄弱，特别是后韧带两侧是最为薄弱的环节。这种情况下，如果腰椎受到急性和慢性损伤，就容易使髓核受压向后方移动，形成突出。 |
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如图： |
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一旦发生髓核突出，髓核从破溃的裂口中挤出，挤压神经根，便会产生一系列的临床症状。诸如腰腿疼痛，肢体麻木，行动困难，便秘或频繁排便，跛行、性功能下降等等。 |
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目前医院的治疗方式主要是开刀手术和打激素封闭针。但是做手术有相当的要求，达不到要求的还不能做手术，而打封闭针则只是暂时的缓解。 为了解决这个问题，市面上催生了很多种治疗腰间盘突出的方法，主要的有牵引、推拿、贴敷膏药、针灸等，它们的效果如何呢？ |
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先说牵引，牵引主要以机械的力度牵引骨盆，以此来增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使突出物对神经的刺激和压迫稍微减轻。但这首先需要专业的设备和专业的医生，其次机械力度不好控制，每个人体质不同，患病程度不同，甚至每次做牵引时的状态不同，这就很难达到一个理想的力度来缓解疼痛。所以一般做牵引都是开始一两次有效果，后面越做越没效果。原因就是人的状态在变，而机械不会恰到好处地跟着变。 然后是推拿，推拿推的主要是腰部的肌肉，从后背到椎间盘要经过肥厚的背部肌群、腰椎的棘突、横突等，对于腰肌劳损或许有效果，如果有人号称可以把椎间盘推回去，其难度不亚于在一个电脑机箱外面裹一层棉被，然后要通过推拿棉被把电脑显卡拆下来，可能吗？另外,再好的按摩师也只是熟悉经络走向和穴位位置,如果他的力度超过患病部位所能承受的范围,还有可能会造成二次伤害。 |
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再说贴敷膏药，症状轻的贴膏药可以止痛，但不能去根，也无法控制病变。膏药止痛的原理是通过药力的发热作用来暂时转移疼痛感，而它发热不过是因为里面含有辣椒流浸膏而已。这就跟女生痛经时在肚子上敷个热水袋一样的道理，暂时缓解一下，下次该怎么疼还是怎么疼。 还有针灸，试过针灸的朋友应该都知道，扎一针马上不痛了，可是等你回家之后，要不了多久又疼开了。一句话：长时病症短时效果！ |
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