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[感情生活]生娃要趁早啊！血与泪的教训。。。[第16页] |
| 作者:心之清泉 |
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记得一个天涯的朋友问我，想锻炼不知先从哪下手，其他女性朋友一般练哪些教程？ 女性因为生育还有每月例假的缘故，容易出现气血不足的现象，加上日常家务的洗洗涮涮，寒气入侵的概率比较大，体寒的情况很多。总得来说，练站桩和养肾教程的朋友是最多的。其次是减肥教程，爱美之心人皆有之，这个不用解释太多~~再然后就是肩、颈和腿部的锻炼了，哪不舒服就练哪个。 这不，有个两年前的买家来问我，说她朋友从颈椎都腰椎都不好，能不能练她原来买的教程。我问她原来练了哪些内容，她查了一下，说是站桩和养肾，还补充说效果特别好，只要练了就有效果。 |
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大家还记得上周五的一条腾讯新闻吗？ 88岁的老太太徒手抓起80斤的大水缸，还轻松秀了一字马。走路步履轻松，身体一点毛病都没有。 老太太是从72岁开始锻炼的，当时因为脑梗塞在医院住了8天，医生叫她出院后多锻炼身体。然后她就自己摸索了一些锻炼方法包括抓水缸，坚持了16年，并称会一直锻炼下去。 我想表达什么呢？我想说的是： 一，老奶奶证明了不管年龄多大，只要锻炼，肌肉的力量都是可以恢复甚至增强的（视频里的小伙子就抓不起大水缸）； 二，肢体的柔韧性和灵活性也同样如此，年龄不是太大问题。老奶奶双手交叉，直腿弯腰时掌心可轻松拍地，一字马每天都下。 而这两点，可以为成人近视的恢复提供很好的借鉴作用。眼睛周围就有无数的小肌肉以及韧带，近视了眼轴拉长无非是韧带受到压力而变长，视物不清也无非是眼肌无力协同调配到最佳的状态。机能的退化并不是机能的丧失，通过锻炼依然能恢复和增强！ |
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这个小朋友练了一个来月，每天练半小时。起初戴眼镜只能看1.0的，现在晚上都能看到1.5了，得赶紧换度数低的眼镜。保守估计，度数应该减能100-150度这样。 如果家有小朋友刚刚近视的，记得锻炼是最好最快的恢复方法哦~ |
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今天整理电脑的时候无意间看到了孩子小时候的照片，突然有点心酸，虽然孩子每张都在开心地笑，可旁边的我却惨不忍睹，身材虚胖，发型蓬乱，看着就让人想起了当年的疲惫。老公孩子笑了一通后，一致认为我现在比那时年轻好看多了。 挺感慨的，每个人的生命里可能都有一段灰暗的日子，或者是情感的挫折，或者是家庭的变故，或者是工作的压力，或者是健康的缺失。。。但是，终究都会过去的，来者，必去也。 |
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有篇帖子，写得很好，一直收藏着，贴出来和大家分享一下~ 题目是：她从43岁开始健身，在64岁美成了24岁的模样！ 生活是残酷的，如果一个人不漂亮，身材不好，又不努力，日子不会太好过。 她就是这样的姑娘。 |
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别误会，这是她60岁之后的模样。Wendy Ida相貌平庸，才华也不出众，拿到会计学的学位后，在一家企业里做了20年财务工作。 岁月对女人尤其无情，她边工作，边照顾家庭，而在生了两个孩子之后，身材严重走形。 每一个女人骨子里都是爱美的，然而工作、操持家务、养儿育女……繁琐的生活负担让曾经青春靓丽的姑娘们无暇自顾。 |
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随着年龄增长，她越来越胖，皮肤越来越差，工作上毫无成就，婚姻也走到尽头。年过40，生活对她来说真是乏善可陈到让人绝望。 再不给自己一次重新开始的机会，就老了！ 43岁这年，她成为了一个大龄单身女人，然后走进健身房挥汗如雨，希望有朝一日跟女儿站在一起时重回青春，然而——还是很胖！ |
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所以说，健身哪有那么容易，每一条马甲线背后，都是汗流成河！ Wendy Ida迟迟看不到效果，差点放弃。好在那段阴霾的时光里，除了乏味的健身之外，其他的事情更让人感到糟糕。所以还是继续健身吧！ |
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慢慢地，一切都变了。她越跑越快，越跑越瘦。 |
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不知什么时候，曾经的大肚腩上出现了惊艳的马甲线！ |
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20年过去了，她的身体却像年轻了20岁！ |
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身体不再麻木，双腿不再发沉，身体的柔韧性越来越好。 |
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她在美国洛杉矶的社区里慢慢引起关注，然后就有媒体来采访了。 谁会相信，这是一个六旬女人的身体呢？健身改变的绝不仅是一个人的身体，还有气质！气质！气质！ |
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然后不断上杂志封面。 |
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从177斤减掉72.5斤，这种体验，如此惊艳！ 其实，很多人都一样，出身平凡，没有显赫的家庭背景、缺乏资源，还要面对弱肉强食的残酷规则。然而，当我们觉得一无所有时，我们还有自己，我们还有自己的身体和意志。 |
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当改变了自己，也就改变了世界。 后来，曾经自卑的Wendy Ida鼓起勇气参加选美比赛，57岁这年，首次参赛就斩获三座奖杯。随后几年，连续捧得全美健身比赛的冠军。 |
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2012年，她以1分钟37个立卧撑的成绩创造新的吉尼斯世界纪录。 |
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无数人从美国各地跑来结识这位健身达人，在对于很多女人来说无比乏力的五十多岁，她开始了健身教练的职业生涯。 |
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不断努力的结果，就是收获美丽。 |
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收获事业。 |
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还有，收获新的爱情。 Wendy Ida和丈夫 |
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或许当一个人变得足够好，她就会成为一个焦点。曾经那个默默无闻的胖姑娘，如今可以凭借自己的影响力轻而易举地办个时尚party了。 |
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在64岁的年纪，再跟女儿合影，俨然一对姐妹！ |
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名望、金钱、人脉……年轻时想要的一切，她如今都有了。但她没有因此停止努力。 当所有坎坷成为往事，当美丽成为习惯，也就不再有人生的难。 |
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随着时间流逝，这个64岁的姑娘皮肤越来越好，身材越来越棒，精力越来越充沛，生活越来越美丽。 曾经我们都怕老，可岁月从不败美人。也只有美丽，才能抵挡岁月无情。 而只有努力，才会美丽。 |
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