[影视娱乐] 贾玲瘦 100 斤，如果是你能瘦多少斤？

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[影视娱乐]贾玲瘦 100 斤，如果是你能瘦多少斤？

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这也太有毅力了，如果是我，能瘦10斤不？

我不行，我瘦一百斤我就没了

一个半月瘦了15斤，没有那么多肉让我瘦
青春易逝
26岁的我

中间长残了，30岁的我

好在悬崖勒马回来了，37岁的我

现在快41了

瘦没瘦过不重要，长期保持更重要

我能瘦90斤，认真的。

200天，230-140斤。

如果按比例来说，我应该比他瘦的多，她后来不得200以上了，而且个矮，基数比我大，更好减。我181，从220瘦到145，并且五六年没有反弹。我估计要让我还能赚那么多钱，我还能再瘦10斤。
不过必须说明一点，这事，跟毅力毫无关系！！！！

我做不到，因为我只有90斤

不吃啥减脂餐，不做什么剧烈运动，就一条——下午3点后不摄入任何热量。

第一她没瘦一百斤。先增多少斤再减多少斤是标准健身房教练话术。
说难听点我以前不锻炼的时候胖到220斤看起来都不太有人形了，贾玲比我还矮20cm……
而且贾玲那个角色220斤的时候又不会有泳装戏，直接拿棉花塞塞得了，实在不懂有什么必须增肥的必要，除非是为了凑个整听起来震撼，或者干脆就是宣传减一百斤以后被指出问题的找补。
第二，七十斤我还真减过，没教练没营养师甚至白天还在正常上班。所以也只能夸个敬业了。

100g应该没啥问题。

咱哪敢和贾玲比啊
咱一大老爷们
再瘦一百斤就只剩50斤了
直接就寄了
不敢比不敢比
咱乡下亲戚家的二师兄倒是和贾影星有得比

恶人放下屠刀就会立地成佛。好人注定没法成佛了吗？？？
她胡吃海喝把自己搞的那么胖，减肥不应该是份内的事吗？天天夸个没完没了的。你对得起一直保持身材的性感妹子吗？班里面勤勤恳恳的学霸不表扬，天天贪玩的学渣偶尔及格一次，发的奖励都快超过学霸了。

热搜一个接一个，没完了是吧？！一个电影至于这么营销吗！

当我看到贾玲减重成功，我不禁会问：“我能像她一样成功减肥吗？”我不可能瘦100斤，我会经常跑步，我有最简单，最适合的减肥方式。跑步作为一项简单而又有效的减肥运动，或许是你最适合的减肥方式。

首先，跑步是一种有氧运动，能够有效地燃烧体内脂肪，帮助减少体重。根据运动学的研究，跑步减肥的效果取决于个人的体重、跑步时间、速度等多个因素。一般来说，每周坚持3-5次跑步，每次30分钟以上，跑步速度适中，可以实现较好的减肥效果。

其次，跑步不仅能够帮助减少体重，还有助于塑造良好的体型。通过跑步，我们可以锻炼到全身的肌肉，尤其是腿部和臀部肌肉，让身体线条更加紧致。这对于改善体型、提升自信心有着重要作用。

此外，跑步还有助于提高心肺功能，增强免疫力，预防疾病。长期坚持跑步，可以让我们拥有更好的身体素质，提高生活质量。
然而，要想通过跑步减肥成功，还需要注意以下几点：
1. 合理饮食：跑步减肥并不是简单的“跑步+节食”，而是要保证营养均衡，控制热量摄入。我们可以通过增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油腻食物和高热量食物的摄入，来实现健康减肥。

2. 跑步姿势：正确的跑步姿势对于减肥效果和预防运动损伤至关重要。我们应该尽量保持身体挺直，避免前倾或后仰，同时注意脚步的落地位置和手臂的摆动。

3. 适当增加难度：随着身体适应跑步，我们可以适当增加跑步的时间、速度或者爬坡等，以提高减肥效果。
4. 坚持：跑步减肥并非一蹴而就，需要长期坚持。我们要设定合理的目标，保持耐心和毅力，相信自己一定能够取得成功。

跑步是一种适合大多数人的减肥方式。只要我们合理安排跑步计划，搭配合理的饮食，相信我们也能够像贾玲一样成功减肥。所以，你们准备好开始跑步减肥了吗？让我们一起动起来，追求更健康、更美好的生活！
我是闲言闲语，说有味道的话，欢迎关注，感谢支持！

贾玲的减肥成功可能受到了多方面因素的影响，包括坚持合适的饮食习惯和运动计划。
通常，有效的减肥方法涉及到饮食调整、运动增加和心理状态的管理。
比如，采用高蛋白低碳水的饮食方法，减少含糖和高碳水化合物食物的摄入，增加蛋白质和高纤维蔬菜的比例，有助于提高饱腹感，减少总热量摄入。
此外，结合有氧和力量训练的运动计划，可以加速新陈代谢，提高肌肉量，进一步促进脂肪燃烧。
心理状态的调整也是成功减肥的关键之一，保持积极的心态，设定合理的目标和期望，避免过度压力和焦虑，有助于持续减肥过程中的动力和自我控制。
由于具体情况可能因人而异，建议在专业的减脂教练的指导下，根据个人体质和生活习惯制定个性化的减肥计划。
对你有用就帮忙点个“赞同”吧，就是对我的回答最大的鼓励，谢谢。
有啥问题尽管问，希望能帮到你。我的减脂经历可以参考：
科学减脂-斌哥：半年瘦50斤，是种怎样的体验？132 赞同 · 71 评论文章

过来人告诉你，减肥就用科学的方法，不走冤枉路，才能最快到彼岸。现在 AI 在医疗健康方面，能力已超过了人类医生，用 AI 帮你减肥，才能真正做到科学、健康和个性化。

我显然不可以，因为我体重最重时才170斤，瘦100斤，那就剩70斤，估计死之前都不止70斤吧。贾玲能减肥100斤，那是因为他原来有200多斤，减肥其实并不是太难，只要自己有恒心就可以。
减肥无非是控制饮食，加上运动。也就是摄入的热量要小于消耗的热量，只要存在热量缺口，人体就会自动分解体内存储的脂肪来提供热量，也就是减肥咯。
一方面需要控制饮食，减少热量的摄入，可以通过适当减少饮食量和调整饮食结构来控制总热量的摄入，多吃高蛋白，高膳食纤维的食物，少吃高热量的食物，比如可以用牛羊肉，鸡胸肉代替猪肉，五花肉，蔬菜方面可以总绿叶菜代替土豆，芋头等高热量的蔬菜。保持自己轻微的饥饿感的同时，又可以大幅度减少热量的摄入。
另一方面，就是增加热量的消耗，可以通过有氧运动来增加热量的消耗，比如跑步，跳绳，骑行等等，有氧运动最好可以持续半小时以上，这样可以更好的燃烧脂肪。另外日常生活中，也可以合理的方式来增加热量的消耗，比如上下班骑行，上楼走楼梯等等方式。
通过减少热量的摄入和增加热量的消耗，人体的热量循环就存在热量的缺口，这个情况下，身体将自动分解体内的脂肪来提供热量，换句话说，脂肪其实就是人体热量平衡的调节库，热量用不完时，把热量转换成脂肪存储起来，热量不够用时，把脂肪转换成热量。

减肥这事我还是挺有经验的
第一次是用半年减了60斤
体重保持了三年
之后每年秋冬胖15-20斤，春季再用1-2个月减下去
这些年加在一起减了150斤不止了
一般一个月瘦超过5斤，身体就有负担了，要么是疲劳，要么是有某个内脏受不了
第一次瘦完60斤时，我大笑都笑不出声了，就是从胸腔里喷气时发不上力，虽然心肺肯定没问题，但是爆发力基本废掉了
因为这种爆发式减重，基本是大运动量+低摄入，每天1-2顿饭，无碳水，然后是2小时无氧+1小时有氧，一个月不间断，身体负担极大
直到前年，我又开启了一个减重周期
这次心态跟之前发生了很大变化——我不着急了
能减就减，减不下去也没事
于是每天把晚饭换成了1-2根玉米+2个煮鸡蛋，早、午饭不忌口，啥好吃就吃啥，另外每周踢1-3场球
后来发现，这样的组合很好，晚饭吃粗粮+蛋白质可以保证不挨饿，然后在每周1场球时，体重不涨，超过1场球时，体重下降
于是用两年的时间瘦了45斤，身体感觉不到负担
每天红光满面，见人谈笑风生
所以我总结，要减重首先得明白
体重达标不是减重成功
找到保持体重的生活习惯才是减重成功
推荐想尝试减重的人，去寻找摄入和消耗的平衡，找到你觉得最舒服的吃和运动的组合，这样就不是坚持，而是习惯，这才是长久之计

好多网友说贾是因为金钱诱惑和团队加持
其实这不是动机问题
而是一个正常人都可以减肥的问题
什么晚上饿醒了，什么看到油炸物就忍不住
真的饿醒了吗？你别让自己看到油炸物不就完了？
都是借口
因为真正的饥饿，是啥都能往嘴里塞的程度，任何寡淡的高营养食物都能吃得跟国宴一样香
吃一点鸡胸肉都满足高兴的不得了，有几个号称难减肥的人做到了？
饥不择食这个词是哪来的？当然是饥荒年代来的
一个长期因为饥不择食，只能吃高营养密度食物（当然是因为自律），比如啃清水蔬菜都相当幸福的人，这才是减肥挨饿的及格线

我？我腰围缩水 3 厘米，我就已经为自己鼓掌了，心里对自己直呼：“宝贝儿你可太优秀了，我真就我自个儿的宝儿太了不起了～” 就我这德性，我可太熟悉我自己了，哈哈：只要进了属于健康的数值范围内，我就像进了safe zone，能懒我绝对不坐着哈哈哈……
这种重量级的减脂任务，这是要对自己很专注，很有耐心，又对过去一段时间里那个旧的自己，产生一股子很叛逆出走的、一种“我偏要跟我自个儿对着干”的少年气。
减脂的同时要注意营养学，吃得干净的同时要注意运动量不能过度，以免影响免疫力下降，导致易感各类病毒。
当注意力聚焦到：我要带我的身体去到一个健康的范围内，例如bmi、体脂率、腰围的健康范围，饮食、运动、生理甚至医学、心理学等等知识就已经在向你 say hi，任你泡在仿佛汪洋大海里。
只要有减脂目标、有减脂行为经验的人都知道这有多么不容易：那是重拾自己的天真烂漫，重拾自己叛逆的少年气，逃离过去的自己，每一下深蹲、高抬腿、快步走…… 全都是在与懒惰陈旧的自己做对抗；
是无限的耐心，宛如一个老母亲一样对待自己；
是忠诚的支持与爱怜，像一个恋人一样陪伴自己。
这样的时间里，
你既是自己专注的恋人，
又是自己耐心的长辈，
且是自己嬉戏的小孩儿：来呀昨天的我，今天姑奶奶我就让你知道什么叫利害。—— 就挺带劲儿，这态度。

对自己大喊： I love you～ http://xhslink.com/femWJB

通过中等强度的跑步等运动，我看到许多年轻学生瘦20斤是比较容易的。
题主问能不能瘦10斤？能能能！好几年前我曾经想瘦10斤，从开始有想法到通过跑步运动瘦下来，仅用了3个月，而且一直保持到现在。
大多数人都不需要减100斤吧？我周围看到年轻学生想减肥的，大多数的需求是20斤至40斤。这样一个目标靠运动是比较容易达成的。
每个月的目标不要订太高，每月减1.5公斤至2公斤就可以了。减太快不利于健康。
女生们有时对体重产生幻觉偏差，有些平均身高、同时120斤的女生总念叨着减肥，其实呢，只要没有太多余的脂肪，身材还是不错的。
饮食和运动是两个主要的方面。
饮食可以控制在每餐7分至8分饱，并减少一些碳水化合物的比重，控油控盐控甜品。
增加蔬菜和水果的摄入。
运动方面，我相信你也做了不少尝试了。
跑步是减肥最实用的运动方式。在跑步运动时，你也可考虑加入一些燃脂塑身的用品，比如下面这款燃脂塑身护腰带是很多女生喜欢用的，我也一直在用。
除跑步外，这款腰带还适宜做拉伸运动、举重、深蹲等。非常好用。
女孩们用这款燃脂塑身护腰带的一个体会是，感觉自己体态越来越好，越来越自信了。而且效果确实挺显著的。（我每天见到高中女生减肥）
所以，好心态和对自己体型越来越自信，也是减肥的一个秘钥。

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如果知乎能删掉所有如果题，网站将整体上升一个层次。

没那么大富裕。
而且我从不觉得减肥是一件特别难的事。难的是减重的同时保持高强度的运动增肌，还要同时应付更高强度的工作。
都扛下来说是女超人也不为过了。

没有行不行的问题，从来没有像她那么胖过。
从年轻时到现在人过中年，除了孕期，体重上下浮动没有超过二十斤。

如果，瘦一百斤，有专业的教练团队给你打辅助。
你会不会坚持下来？
如果，瘦一百斤，有专业的营养团队给你做支撑。
你会不会坚持下来？
如果，瘦一百斤，你大概率可以获得十个亿的回报。
你会不会坚持下来？
减肥，是一件和意愿有关的事儿，而不是一件和毅力有关的事儿。
很多人说自己坚持不下去，根本原因，还是你对减肥后的结果兴趣不大，所以动力不足。
但凡那个结果对你有足够的吸引力，或者回报足够多，你一定会头也不回的走到最后。
就像这一次的贾玲。
电影《热辣滚烫》能有这么高的票房，并不是因为电影拍得有多好，而是“贾玲一年瘦掉一百斤”这个噱头有足够的引诱力，引的大家都想看看瘦掉一百斤之后的贾玲，到底是什么样子。
至于电影拍的好坏，谁关心呢。

夏天能轻松瘦个十几斤吧，一百斤还是太夸张，成盒了

我想注册一减肥产品商标：
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此品牌总红，乎上全网100的炒会很助力。

智商是个好东西

不行，毕竟我只有90斤，直接把我烧了都达不到。

求求你了，放过我吧，不要天天拿肥婆的渣滓肉来刷我的手机，做个这正常的人，好嘛。我不想看恶心了。

不行。体重巅峰值约97/98斤（48.8kg）；瘦100斤..答主就没了..必须不行。

贾玲瘦100斤无疑是一个令人震惊的消息，这不仅需要巨大的毅力，还需要科学的方法和坚持。对于大多数人来说，减掉100斤可能是一个看似不可能的任务，但并不意味着我们不能从中汲取经验和启示。
首先，我们要明确一个观点：减重并没有固定的标准，每个人的身体状况、生活习惯和目标都不同。因此，我们不能仅仅以贾玲的减重目标作为自己的标准。对于普通人来说，健康的减重速度应该控制在每周0.5-1公斤左右，这样既能保证身体的健康，又能持续有效地减重。
那么，如何才能在保证健康的前提下实现减重呢？以下是一些建议：
一、制定合理的目标
制定一个合理的减重目标是非常重要的。我们可以根据自己的身体状况和生活习惯来设定一个实际可行的目标，例如每周减重0.5-1公斤。这样的目标既不会让我们感到压力过大，又能保证我们有所收获。
二、调整饮食结构
饮食是减重过程中最关键的一环。我们应该尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。此外，保持饮食的均衡和多样性也是非常重要的，这样既能满足身体的营养需求，又能避免单一饮食带来的营养不足。
三、增加运动量
运动是减重的另一大利器。通过增加运动量，我们可以消耗更多的热量，加速新陈代谢，从而达到减重的目的。当然，运动的方式和强度应该根据自己的身体状况来选择，避免过度运动导致身体受伤。
四、保持良好的生活习惯
良好的生活习惯对于减重同样至关重要。我们应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累；同时，减少烟酒摄入，保持心情愉悦，也是非常重要的。
最后，我想说的是，减重并不是一件容易的事情，但只要我们付出足够的努力和坚持，就一定能够实现自己的目标。或许我们不能像贾玲那样瘦100斤，但只要我们用心去做，每一步都是值得的。所以，不妨从现在开始，调整自己的生活方式，向着更健康、更美好的自己迈进吧！

你得看“初始重量”吧。。。
如果人家“开场”只有九十多斤，你让人家瘦多少？
就像我，我现在160+，你想让我瘦多少？瘦60？那我就成皮包骨了。。（我181）
贾玲能瘦100斤确实厉害，但是他的初始体重也是相当高的才能有这个状况，就像如果你听到一个人一年瘦了200斤你会觉得这个人是不是直接“升天”了？

结果，人家原来接近400斤，瘦个200斤还剩下一个我们。。。
这东西就不是这么比的，我们本来体重就比较正常，根本没有什么大量降低体重的必要，为什么要去跟那些本来身材管理有问题的人去比减重的多少呢？
怪了，难道她把自己吃的那么胖也是怪我们么？我们就应该说：哇塞，你好厉害，能吃这么胖。。
说实话，我作为一个身高不算矮的男生，我当年大学的时候差点到180斤的时候都觉得上下楼困难，走路容易累，难道他们自己就不知道么？顶着那么大的体重，球也打不了，跑步就别想了，上个课都觉得像出去运动了一圈，难道这是应该出现的么？
奉劝一句，别看别人减了多少，自己能有一个健康、稳定的体重才是更重要的，要知道，快速的增减肥都不是好事情，你的骨骼、内脏等都要承受很多你难以想象的痛苦。。别去羡慕那些能一下子减肥的人，他们反弹的时候不会告诉你，他们饿肚子的时候也不会告诉你，他们只会给你看减肥效果，当我们觉得我们也可以的时候就会发现还是自己现在这种比较正常的状态更好。。。

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