[影视娱乐] 贾玲 56kg 硬拉 120kg 在女生里是什么水平？

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[影视娱乐]贾玲 56kg 硬拉 120kg 在女生里是什么水平？

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[视频: 贾玲硬拉120kg]

如果视频中的贾玲真的只有56公斤，片不是道具片，动作行程也没作假（电影中没看到是从地面启动的），那我只能说贾玲是被演戏埋没的力量举天才。
很多人没注意到，电影里用的杠铃片不是标准片（直径45公分），而是包胶片，这种片直径会比标准片小很多（也许会小5公分以上）。
片的直径小，这意味着贾玲就需要俯身更多才能捡到杠铃，而这会极大程度增加硬拉启动的难度，也会增长杠铃的运动幅度。
换句话讲，贾玲做的不是标准硬拉，而是超程/赤字硬拉。如果用的是标准片，贾玲肯定不止拉120公斤，估计要在125以上。
其次，作为一个有动作洁癖的教练，我观察到贾玲的动作不是100%的标准，仍有改进的空间。
从视频里可以看到，贾玲在拉起120时，有一个很明显的「先抬屁股」的错误动作。「拉起前臀位太低/蹲拉」是导致这个错误动作的原因。
如果贾玲能够改掉这个问题，找到适合她的硬拉启动臀位，那么动作会更漂亮，拉起的重量也会更大。
综上，如果用标准片，如果找到合适的臀位，那么贾玲的真实实力肯定不止120。我估计可能在130以上。
注意，贾玲身高可是有166的，「166/56拉130」，这个含金量有多高，相信练力量举的铁子们是知道的。
贾玲这身高要去打力量举比赛，体重应该在66左右。
那么现在问题来了：56拉130属于什么水平？
如果不看训练年限，那么只能说小高手水平。她参加区域性力量举比赛能轻松拿冠军，可参加全国性质比赛拿名次还比较难。
一旦加上训练年限，那性质可就不一样了。如果练一年就可以56拉130，那么假以时日，贾玲绝对有硬拉3倍体重的基因天赋。
健身是遵循边际效应递减规律的。即在不犯错的情况下，你健身的绝大成果会在第一年取得，第二年的成果会在第一年的成果上减半，第三年再减半……
很多时候，一个人是否有力量天赋，我们从他第一年科学训练下取得的训练成果就能看出来。因为在同样的训练条件下，如果第一年A比B获得了更多肌肉，那么第二年A也会获得比B更多的肌肉，第三年也是……
仅仅训练一年就能56拉130（这是很多女生训练10年都碰不到的重量），如果再让她科学训练2～3年，那还得了？

这个问题发出的视频里展示的是一个叫贾玲的演员在一部电影中扮演的角色拉起了看似120公斤杠铃重量的硬拉。
然后问题问的，以及某些回答中分析都是“贾玲”如何如何……
拜托，这是电影中的角色塑造，不是贾玲自己发朋友圈说“大家看这视频，我老牛逼啦，56kg硬拉了120。”
请勿虚空打靶，请勿无意义群嘲。
所以，有些人是不是讨论错了？
是不是调侃错了？
如果我是个智商正常的制片方或导演团队或贾玲助理，贾玲她本人要是说“我可以硬拉120公斤，拍硬拉镜头用真家伙来”，那我会觉得这演员应该是减肥减傻了，亲重缓急拎不清了。
一个主演，没必要让她冒无意义受伤风险，电影工业只需要展示出来“像真的”就行，所以，杠铃两头吊威亚，镜头多拍几个，或者人家专业人士还有其他取巧的办法，后期交给剪辑就行了。
我回答里还有人追着给出一个视频访谈截图说贾玲自己说能硬拉100还是120公斤（她记不清了）。
哎，遇到这种讨论时不懂定性定量还要纠缠不清的人真挺烦的。
PS：我不喜欢这部电影的宣传方式，也没去看。但我觉得认真讨论贾玲本人是否具备硬拉120公斤能力的行为挺搞笑的，和讨论《冰与火》里龙妈演员能不能耐火烧差不了太多。
我把这问题和一些回答给一些朋友看（寻常人），他们普遍觉得有些答主可能是“练多了，在自己小圈子里出不来”。我真心奉劝健身爱好者不要把自己练的成就和懂的这些知识看得太重，以免被寻常大众觉得有些“奇怪”。

喜宝，前81队举重运动员，退役后一直有规律训练，力量训练经验超过15年，前几天刚过28岁，体重比贾玲官方给的56重10kg+，现在举重硬拉140出头，之前练过相扑硬拉150左右
贾玲，喜剧演员，41岁，身高和前者差不多，力量训练经验不到一年，健身教练给出资料体重56公斤，体脂10%，硬拉120kg
什么水平？娱乐圈嘛，受众懂什么

首先是不确定电影里56kg体重硬拉120公斤是否真实。拍电影不是力量举比赛，要的是艺术表现形式和期待呈现出来的效果，这和搏击武术电影战争电影一样，不会有人认为泰森真打不过叶问吧？不会真有人认为实弹射击血肉横飞是真实的吧？那为啥这么个硬拉镜头就肯定是真实的呢？现场有裁判或监督公证人员么？
首先，不确定真假。其次假如真实，不能跟瑜伽妹妹广场舞大妈和不知力量举撸铁为何物的女性人群比吧？假如真，在业余力量举比赛中成绩中下等。其实成绩不算离谱，但加上长期超重短期减肥、零运动基础、电影拍摄期间短期减掉一半体重，加上演员导演老板等一堆工作，我觉得就没啥可信度。我不认为一个人类在精神肉体神经的折磨下还要拼个精英训练成绩是有必要的，也不怕练伤了影响拍摄进度？
张家辉激战买点不是体型变化不是减肥，人大大方方承认用药和极其痛苦的塑形经历。人提现的是“敬业”，也是张家辉的人设之一。
咱贾玲热点减肥牛逼力训牛逼跟电影业演员水平有一点点关系么？只是这个问题社会关注度高容易上热搜，引起争论和讨论也是预料之中。
贾玲是一部导演一个演员，又要拍电影又要力量举精英训练？有必要按力量比赛标准拍摄或者衡量么？拍就要拍出来超出常人水平才有卖点不是？她要是天天训练还有时间和精力拍摄电影并管理整个项目进度么？
因为重量过大导致拍摄节奏表演效果不理想而反复重拍，并持续挑战大重量？有这个必要么？监制或导演请来了力量比赛裁判组来监督执行么？
何必呢，她是个演员是个电影从业者，不是运动员。

和李易峰70多个引体，张常宁卧推120kg，并称为健身圈三大智商鉴定器。咱不是说女生练一年56kg硬拉120kg不可能。天赋怪+超级高水平的训练计划是有可能的，但同时减重100斤，最重要的是那明显练硬拉不超过三次的新手动作，认真训练的人都知道可信度有多低。

女的，硬拉120，60公斤出头的能给你找好几个。不是有竞技力量举路线的。不到60公斤，有点难度。但也不是找不到。
不过我是不太相信贾玲这个硬拉成绩是真的，为啥？因为减重脱水期，人是最虚的时候。在这个阶段硬拉120，状态好基本是140朝上。

行啦，片方没必要营销了。
贾玲就是拍电影就是证明自己瘦下去了。
不是打比赛比劲儿
那不是一镜到底的动作，这其中水分就大了
现实中60左右体重的女生练力量拉个120，占比例少，不代表总数少，毕竟健身练力量的人基数越来越大了。
电影效果和实际能力未必非要挂钩
别忘了有个部门叫道具组
就算实力不太够，做几个假片掺进去，观众也看不出来
毕竟对于电影来说，她瘦下去，具备一定体能，熟练一下拳击动作就可以了。力量表现无所谓，道具组都可以办。

我认为贾玲没有真拉120kg，在拍这个镜头的时候使用了道具片。
鉴定这一点有多种方法，其中最直观的一种是观察杠铃杆的弯曲程度，其次是杠铃片下落发出的声响。这是同技术动作没有关系的。什么东西吊着它都一样。

这里有一个很明显的对比，两个人都挂了100kg的杠铃片，但是你看，这两根杠的弯曲程度是完全不同的，你一眼就能看出来对吧。
当然，这两个视频中杆子用的不一样，两者的弯矩可能有所区别，但是，鉴于两者都是20kg的训练杆，其性质是不会出现太大区别的。而且从落地的声音上来判断，贾玲用的杆还不如视频下方的训练杆好，做工不扎实，轴承旷量还大。力量举杆是没有轴承的，落地的声音只有杠铃片的撞击，声音完全不同。
所以基本上可以肯定，重量问题不是出在杆上，而是出在片上，很有可能其中的一片是减了重的。
而从硬拉动作的前后一致性上来看，我认为问题出在最大的那一片，也就是那个20kg的片上面，这一片最有可能被换成了技术片。以至于从70kg到110kg这两个镜头之间足足差了40kg，贾玲的动作却几乎没有变形，毫无粘滞、代偿的出现，与此同时，其技术并没有达到毫无瑕疵的程度，背部没有张紧。最后上了SBD腰带，用的也不对，扣得太紧了，这样气是吸不足的。但即便如此，贾玲还是把杠铃轻松举起来了，看上去和70kg时没有区别。
所以我认为，贾玲的实际硬拉成绩，最多只有70kg，算上技术片的重量，最多最多能有80kg。这个成绩其实是非常不差的。但对于120来说，它还是一个有质的差距的水平。
总体上来说，贾玲应该是照顾到从1个片到4个片，其中可以拍4个镜头的考量，而设计了40、70、110、120，这4个看上去是1、2、3、4个片造成的艺术效果，在只会数片的观众看来，这个进步是线性的。
但你一看重量，不难看出，中间那40公斤的大跳是非常不合理的。要展现真正的循序渐进，起码要每次进步减一半重量，类似于100、110、115、117的区别，但这样做，观众靠数片，也就看不出来变化了。所以还是得做艺术处理。
总而言之，电影是电影，体育是体育，我们要理解贾玲作为导演的处理，毕竟她也不是拳击手，拳击的打戏，也是请了职业拳击手和自己打，而且还有真打的部分。这已经是极其写实了。更不要说，胖和瘦也都是本色出演。
但是，120公斤的硬拉成绩，我认为贾玲作为演员，是没有在这些时间内达到的，即便没有达到，我依然认为，贾玲的诚意已经做到。这个重量用来吹嘘也好，用来炒作也好，实属没有必要。
（截图源自视频：
【当我看到贾玲硬拉120kg-哔哩哔哩】 https://b23.tv/b9HOv2i ）

我觉得是假的。
理由如下：
首先她不用助力带。一般来说，硬拉到100kg左右就会对握力提出更高要求。很多时候不是你拉不起来，而是你的手握不住了。所以即使男生也需要助力带的帮助，要么就老老实实去练握力。女生不用助力带的万中无一，都是长年训练的精英训练者。
其次，动作很不标准，后程明显松了。硬拉到1.5倍体重的时候就可以看作精英训练者了，两倍基本是当地大神级别。到达精英训练者级别的时候势必会注重自己的动作，因为知道动作不标准的害处。
第三，时间太短了。国内也不是没有体重60kg左右硬拉120kg的女大神，然而这无一不是通过长达三四年的磨练得到的结果。短短一年时间，以力量举来说才刚刚入了门。有的人会说贾玲胖了很久，因此肌肉发达。我只能说这是胡扯，不运动的胖子肌肉并不发达，而且分布极其不均衡。硬拉考核的是后侧链，而胖子因为久坐和久躺而导致后侧链极其薄弱，很多胖子甚至连一个标准的自重深蹲都做不了，会直接栽倒在地上。
第四，她是在减脂的同时实现了力量大爆发，这违反了科学。减脂需要热量空缺，热量空缺就必然导致虚弱和力量流失，而增力需要热量盈余来增长肌肉，她同时做到了，不可思议。

我实践过一年半瘦过50斤，两年达到硬拉120kg，所以可以认为贾玲在拍科幻片了
1..徒手硬拉120kg…女生硬拉最大的瓶颈是握力…我硬拉pr120的时候，徒手才70，就算她再怎么天赋异禀，握力都是所有女性无法逾越的门槛，谁练谁知道。但凡带个助力带，120kg还有点感叹天赋异禀的可信度。
2.我一周练3次，额外有有氧，外加工作，即便很努力了，一年半才硬拉100kg，2年硬拉120kg，贾玲一年120kg，真的夸张。
3.她拉起来太轻松了，所以pr远远超过120kg。一年训练，减肥＋训练（还不是专项训练）就可以超过两倍体重，离谱。真的极限会动作变形，粘滞，他这个目测可以搞起至少130kg。
4.还是超程硬拉，还是传统拉…不说了。每一个小元素对于女生来说都很难突破。
5.大体重是先减脂期＋训练期，所以她实际训练时间也就半年，半年＋传统拉＋超程＋徒手＋动作干脆不变形。科幻片。
见过专门练力量举的几个女子冠军，人都是好几年的沉淀。看完这个科幻片我真的觉得我是个大菜鸡。

先质疑一下，我怀疑拍视频的时候是没脱水，60多公斤的时候拍的，你看截图那个脸型就不像是50多kg的。搞不好杆子是15的，实际上拉的是115kg。她本来180斤，肌肉肯定不少，减肥的时候多做力量少掉点肌肉，然后60多kg的时候拉个115还是有可能的。这个杠铃片也是那种低端的胶片，大概率是虚标的，搞不好真实重量110kg出头。
60多公斤女的正反手硬拉110kg出头，这么一看是不是可能性很高了？
假设贾玲真的硬拉120kg，这就是业余顶尖水平，去打个小力量举比赛，硬拉单项名次靠前。
但贾玲的56kg是脱水后的重量，我个人认为她日常体重应该在60kg+。
但不管是56kg还是60多kg，能无助力带硬拉120的女的，都是高手。
其实现在练硬拉的女的很多，因为很多女的都希望有翘臀，硬拉可是练臀腿的王牌动作之一，很多女的去健身房两三年，硬拉也就80-100kg。
哪怕贾玲硬拉100kg，那也很厉害了。哪怕是60多kg硬拉100kg也很厉害了。
普通成年女性，身高160+，体重100-120斤，如果没有太多体育锻炼的话，第一次硬拉在30-40kg，经过一年或者更久的刻苦训练，可以达到80kg水平，如果能硬拉100kg，属于天赋+刻苦的结果。
贾玲是传统硬拉，还有个叫做相扑硬拉的，一般来说可以拉起更大的重量，比传统硬拉多个10-30kg，很多女的为了打比赛选择相扑硬拉。
贾玲能有这个成绩，我个人认为是她以前太胖带来的，胖子每时每刻都要承担非常大的重量，有大量的脂肪堆积在180斤的贾玲的小腹，肚子，脸上，臀腿必然会有大量的肌肉来支撑，所以硬拉120也是有可能的。
我在一些很厉害的健身房，看到那些很厉害的玩力量举的女的，也就100kg左右做3x3或者5x5，极限也就120左右。
那么国内60kg左右女性的硬拉最顶级水平是多少呢？180-190kg。
如果和男的比呢？对于没有系统练习过的，60kg男性第一次硬拉，能有80kg就很厉害了。如果不限体重，80kg、100kg的男的，第一次硬拉也就100kg上下（大概率腰拉），以前有点体育基础，喜欢打篮球之类的，也就勉强拉个120kg。极个别天生神力的可能第一次硬拉就有140kg甚至150kg，但这得是那种强壮的大胖子，而且是个例。

整个硬拉动作从60公斤开始，臀位就太高了，杠铃离地的时候，上半身快平行地面了，说直腿硬拉都行

然后到120公斤算是她极限吧，这是她的启动动作，没有全身，但也明显看见了抬臀，圆肩（上背部弱了）

说明她的张力构建没做好，起码后侧链是松的
硬拉会抬臀最普遍的原因是，臀位设置太低（排除），或者腿力弱了，大重量硬拉的时候，伸膝腿力不够，需要进一步伸膝释放腿部力量，但是杠铃没离地啊，所以就会抬臀，给伸膝的空间腾出来。腿没力气，背部，臀部压力就会变得巨大，所以她背垮了。
但是，她整个后半程动作，腰居然没有一点代偿，直挺挺地起来了。

了不起的腘绳肌和臀部力量。
国内能直腿硬拉2倍自重的女子选手，我不相信她的动作能粗糙成这样
那就只有两种解释:1，她此时的体重远远不止最轻的56公斤。2，假片

首先她视频里的状态肯定不是56公斤，56公斤应该是她极限脱水以后的体重。所以视频里体重目测应该是在60公斤以上。
假如是真的硬拉120公斤，不是特效或假片的话，这在女性里算是很强，但并非强的离谱的水平。在普通健身房可能是天花板，但说什么力量天才就夸张了。60多公斤体重硬拉120，在国内去比力量举，拿不到什么好名次的。这个体重区间，顶尖选手能拉到170以上了，差距甚远。别说什么她再练几年也能拉170，她练到能拉170的话，肯定不止现在这个肌肉量，体重还要大不少。
而且，她练这一年，是有充足时间，有专业团队，甚至可能有科技加持（在科技加持下，常熟阿诺都能卧推200公斤），全身心投入训练。有这种训练条件的人凤毛麟角。国内那些玩力量的女生，没有专门靠力量举吃饭的，都是业余爱好者而已。
再举个知乎现成的例子。力量举鼠王的母亲，中老年妇女，个子很小，由鼠王教她训练，纯玩票而已，也能轻松硬拉90多公斤。

看她和杠铃片的对比，就知道个子很小
贾玲体格本来就算女性里比较大的，苦练一年，能硬拉120真的不算离谱。

在虚幻的作品中寻找真实，这是种病，得治。

经过药检的正式比赛成绩，才有讨论的意义。
顺便说一句，视频里的动作不叫硬拉，叫失败的硬拉，简称腰拉。那么明显的圆肩驼背。
如果有一个人在一年内减肥一百斤外加增肌到硬拉120kg，嗯，没嗑药，这天赋不去参加奥运会都浪费了。
突出一个她敢拍你们就敢真信啊。
╮(︶﹏︶)╭

拍电影拍的是艺术不是真实。
都不是一镜到底，有什么好评价的。
都不一定是真的，你干嘛要较真。
之所以不一镜到底，有可能是为了镜头特写的效果，也有可能是为了弄虚作假。
比如分两个镜头拼接，一个镜头是完整动作的从地面启动硬拉。
另一个镜头是把杠铃片的位置垫高，这样启动起来就会非常简单。
只要练过高位硬拉的都知道，高度垫的越高，硬拉行程越短，动作就越简单，能练更大的负重。传统硬拉最难的是杠铃离开地面的启动阶段。

甚至内心阴暗点揣测，也可以是两个工作人员在边上帮她把杠铃抬起来。
毕竟是剪镜头再拼接起来的视频。
但要说贾玲不具备120kg硬拉实力其实也不至于。

贾玲平时体重通常在80kg以上，夸张的时候会110kg左右，所以之前宣发的文本说的是减100斤（50kg），相当于直接拿自己肥胖巅峰期的体重说事。
贾玲至少胖了10年20年是有的，身体躯干长期承载这么大的体重，躯干是绝对有硬拉120kg的潜力，甚至是实力。

唯一短板就是抓握力，毕竟不是劳动人民，抓握力平时缺乏训练。现在这不是刚好剪镜头拼接的嘛，也有一种可能就是她自己拉的，但是中途手松了，然后再配合工作人员3人硬拉，或则位置垫高，她2次接力以后自己拉上去，也是很有可能的。
况且贾玲作为专业的电影人，从业经验也算资深人士了，拍电影哪里有不用道具的，道具片杠铃片，甚至威亚吊杠铃都不是没有可能的。
最后，相比反感这部电影。
我最反感的是一些人动不动就吹体育天赋的，
尤其还是吹一个已经42岁的电影人。
练体育就没有大器晚成的说法，
有天赋的人年轻时候就会被认可，甚至被挖掘。
不要把力量举世界记录当做奥运世界记录
力量举赛事的诞生历史，100周年都没有，还有很多的参赛级别，尤其是女性，训练成绩的潜力没有被充分挖掘。
长期大肥胖体重的人，或则长期大肌肉量形态的人，只要愿意减重去小级别，都会有远超出小级别的人的力量。
有很多运动领域的训练者都有很强的力量举训练潜力，人家未必有去参加力量举比赛，因为力量举的比赛发展时间还比较短暂，内卷的潜力还不够激烈。
顶级运动员人家看的是奖金，没有奖金只有一个虚名，人家不会浪费时间来玩你这个运动的。

这真没啥难度
我记得罗云熙比她还轻，随便就能耍40斤长枪。那玩意比硬拉可难多了
PS
虽然我很多年没去过健身房，脂肪肝五年了。但自从我上了知乎，我的卧推就提高到了2吨。
得多弱鸡还在用公斤当健身单位？

我怎么不相信一个训练时间低于一年的新手，可以不用助力带能拉得住120kg呢？
看起来也没有用锁握。
你们不会以为电影镜头里都是真的吧？
知道“虚构”是什么意思吗？蒙太奇又是啥意思？
道具组都是干什么工作的啊？
我没有看见56kg的贾玲，我看见的是一个叫做贾玲的演员，饰演一个56kg的角色，使用了一个120kg的道具杠铃，给我们表演了一个不标准的硬拉动作。
好好好，退一步，是真的，地球人短期减掉50kg，不仅没有掉力量，反而力大无比，瞬间硬拉120kg，我怎么听起来都像是类固醇啊。
类固醇真的可以躺着增肌吗？2178 赞同 · 288 评论回答

好好好，我再退一步，自然健身，减了50kg，硬拉120kg，难吗？
就她那个动作，一点都不标准，硬拉就没有一个人的屁股撅的这么高的，这个真的是硬拉啊。

东北话叫做拉不起来硬拉！
硬是用腰给拉起来了，您敢拍摄一个侧面给我们看看吗？

请问下各位健身大哥，这个硬拉动作标准吗？404 赞同 · 47 评论回答

我就随便找几个标准漂亮的120kg的您瞧瞧。

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讲真的，一个新手，在减脂期，却拥有惊人的力量，并且训练不慢一年，可以拥有120kg的抓握力，并且可以使用错误的姿势，错误的发力方式轻松拉起来120kg，除了电影蒙太奇手法，我很难相信人世间有这种人存在。
我个人情感上，很希望重量是假的，没有120kg。如果重量是真的，那么一定是有类固醇的参与了。

贾玲56kg硬拉120kg不可能。
电影而已，别太较真。

2023年cpa力量举第六届亚洲锦标赛（上海站）记录