[影视娱乐] 你对贾玲瘦了100斤有什么感触吗？

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[影视娱乐]你对贾玲瘦了100斤有什么感触吗？

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你对贾玲瘦了100斤有什么感触吗？
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减肥
你对贾玲瘦了100斤有什么感触吗？

我开始跟大家一样，第一反应是，以后没那么胖了，没那么喜庆了，她还咋上综艺？
但……
我很快反应过来
一个注定会成为百亿票房导演兼演员的女性，未必还需要上综艺了
有人说，感觉贾玲面相凶了……
导演都凶，不凶不正常

我得胃病的时候，一个月瘦30多斤
我妈来长沙照顾我，只看一眼，眼睛就红了。
我当时整个人都瘦脱相了

胃病前
胃病后

虎背熊腰，变成纸片人
181 170多斤，直接干到130多斤
当时衣服一脱，肚子上都是排骨
当时检查没出来之前，我问医生，有没有可能是胃癌
医生说，不排除这个可能性
因为我当时吃啥都吐，已经吐血的那种
我女朋友就一句话，咱一共就60多万存款，如果不够的话，只能去找人借钱了
好在后来，虚惊一场，屁事没有
不过和我一起进去的几个大叔，我还没出院，就走了一个
还有一个，全身都蜡黄色，个人感觉，出院的可能性不大。
因为当时他已经不愿意接受治疗了，他觉得自己活够了，治好了，也拖累自己的儿子
后续我就不太清楚了，只知道那个大叔非常非常抗拒治疗
我当时在医院，我见过被车创的满头是血的男人，一脸愧疚的看着自己的老婆
他甚至不敢奢求安慰，只觉得自己受伤挣不了钱，还要花钱，给自己老婆添麻烦了
同样是女人，同样是30来岁，40来岁的女人
被车创的男人的老婆，满身是灰，头发像野草那样，乱糟糟的，一双解放鞋，脖子上还挂一毛巾
我不知道那个女人一个月挣几个钱，我也不知道她丈夫一个月挣几个钱。
但是我知道，30万，可以买一条人命，至少在很多医院，都可以买到
很多人真的不是病死的，他们真的只是单纯的穷死的
就湘雅医院来说，很多看病的人，他们甚至开不起一个几十块的旅馆
而选择席地而坐，硬躺一晚
我就问在座的各位一句话吧，假如你现在200斤，给你500万，让你瘦100斤，你瘦不瘦吧？？
什么？？？
担心损害健康？？
妈的，给你配备顶级的健身教练，顶级的营养师
你瘦不瘦？？这钱你挣不挣吧？
道理就这么个道理，有什么了不起的？？
我踏马最讨厌，也是最恶心的就是一个词，亲民
你要说，袁隆平老爷子，邓稼先老爷子，钱学森老爷子
你说他们没架子，亲民，我磕头赞同，我甚至觉得他们有点架子，我都接受
可偏偏袁老爷子剪头发还只剪20的
我不是歧视文艺工作者，至少你文艺工作者难道不就是为了取悦观众而存在的吗？
凭什么，屁大点事，都要搞的自己受尽委屈啊。
我一直有一个观点，关于电影的
当一部电影，宣传角度是投资等于烂片
当一部电影，宣传角度是人，强如周星驰，刘德华。。。。≈烂片
当一部电影，宣传演员努力和付出，铁定是烂片
这已经倒反天罡了，除了证明拍电影的同行是垃圾以外，证明不了任何事情。
不会吧，不会吧，不会真有人认为工作态度认真，也值得拿出来吹牛逼吧？
何况你可能还没认真呢。
贾玲瘦100斤，你问我有什么感触？？？

我个人觉得，想看贾玲瘦100斤的欲望
不如我这根炮仗，炸水里啥样的期待
觉得贾玲瘦100斤牛逼的，扣1
觉得炮仗炸水坑刺激的，扣2
我是狗子
希望你幸福

国人对《热辣滚烫》中贾玲为角色练成了拳击手的样子，可能会认为练拳击会减肥，那么拳击对于瘦身塑型究竟有多大的作用？
今天接财神，上点干货！

一、拳击
奥林匹克拳击是以竞技为目的，按规则规定进行的拳击运动。
运动员按各自体重的不同，参加规则规定的11个体重级别的竞赛。
运动员着背心短裤和头盔，双手戴284克（10盎司）拳击手套，在4.9～6.1平方米的场地上，应用各种拳法和与之相适应的步法，与对手进行2分钟一个回合共4个回合（回合间休息1分钟）的技击，最后以有效拳得点的多少判定胜负。

二、供能
拳击运动是按体重级别参赛、近身对抗并以拳峰击打对方身体有效部位为竞技核心的运动，对运动员的形体有着较高的要求。
由于拳击运动每个回合持续时间为2分钟，要求运动员既要完成单一拳法的进攻与防守又要完成组合拳法的进攻与防守，进攻与防守的转换十分频繁，不同拳法的变换也十分复杂，因此，拳击运动主要是以无氧供能系统的代谢供能为主。
高水平拳击运动员在良好有氧代谢能力的基础上，既要以高效的ATP-CP代谢供能来保证出拳击打对手身体有效部位的力度与速度，又要以出色的乳酸代谢供能来完成连续进攻与防守的复杂技术动作。

三、塑型
有了上述描述，就可以回答练拳击对于瘦身塑型究竟有多大的作用？拳击对塑型有帮助，对瘦身帮助不是很大。
所以，贾玲说《热辣滚烫》不是减肥电影还是懂的这个道理的，要不然至少贾玲可以参加75公斤级别女子拳击项目。大级别的男子有91公斤以上级别，女子没有设这个级别。
明眼人一看就男女不平等，其实女子拳击进奥运也就是2012年伦敦奥运会，共有3个级别的项目。这也是奥运会现有项目中，最后一个实现男女平等的项目。

四、瘦身
至于贾玲变成真灵，瘦身了100斤，可以看看我1月20日写的回答，或许能找到答案。
如何看待贾玲减重100斤？20 赞同 · 9 评论回答

总体说，贾玲通过瘦身这件事，还是挺励志的，就这一点，2024年或许贾玲能代言卫健委“三减三健“ 形象代言人了。
关于后续身材保持，贾玲接受采访时也透露，是有氧运动骑行和跑步，看看贾玲对瘦身的运动秘诀是门清啊！

我是runneratzhihu，马拉松爱好者，急救跑者。以上回答，如有帮助，欢迎关注、点赞，带你科学运动不迷路。

娱乐圈搞健身，开场王炸，半场香槟，结尾隐匿的太多。
所以不是太看好贾玲的减肥事业。
当初杰伦晒肌肉，效果炸裂。
后来就据说喝奶茶喝胖了，结婚发福了，得了强直性脊柱炎不能锻炼了。

当初何润东号称娱乐圈最强肌肉猛男，高大威猛，项羽吕布的最佳体型饰演者。
后来就秃了，低调隐匿，不再晒肌肉。

当初彭于晏各种晒肌肉，传说拍部电影就学会一个技能的他，后来突然脱发了。
据说是因为跟李冰冰抢座位而被内娱封杀，但为何不晒肌肉则无人能知。

当初黄晓明也有段时间痴迷健身，时不时晒出肌肉照片，后来被各种黑油腻。
黄晓明痴迷健身的那几年，Angelababy在综艺节目上看到其他肌肉男上身全裸秀肌肉的时候就两眼放光，当时新闻也是各种秀两人的恩爱。
那几年黄晓明也经常出现脱发，发际线后退的情况。
直到近期脱油成功，重出江湖，但自废武功，再也看不到肌肉痕迹了。可能也是觉得健身没啥用，该离婚一样离婚。

当初李晨参加综艺，天天爆出肌肉照，各种秀和范冰冰的恩爱新闻。
后来和范冰冰分手后，低调隐匿。很少再能看到他有什么新闻。

当初张家辉在50几岁高龄突然变身肌肉猛男，为了拍《激战》，结果拍完后张家辉自称以后再也不练这个，太累人太要命。

很多恨国者总喜欢说国内的审美只喜欢小鲜肉，而不喜欢练肌肉。
而实际上喜欢练肌肉的人很多。
明星很多，粉丝很多。
内娱就一直缺这个生态位，
很多明星也知道这件事，
都很想抢占这个生态位，
目前来说大多数人都没有守住最后结尾的成功。
而且对象该离婚该分手的一样分，也不见得自己对象多喜欢身材好的他们。
从概率统计的角度来讲，我并不是很看好贾玲的减肥事业。
而且贾玲作为电影人，最重要的是作品说话，哪怕她最后反弹胖了回去，都可以说是为了拍电影的敬业精神，大不了再拍几部大胖子的电影，就说之前是为了拍电影而减肥，这次是为了拍电影而吃胖回去。
反正多的是粉丝会信，丧事喜办，突出一个爱岗敬业。
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大众从一个劲的黑到普遍性的夸赞，舆论整一个墙头草。
事实上贾玲的减肥没有可复制性，因为她很明显上黑科技，用药了。
1.健身无法做到减肥的同时增肌，在减下50kg的时候，里面会流失大量肌肉，而一般自然健身，练得比较科学系统性的男性一年也就增加5kg+肌肉而已。
2.女性睾酮含量只有男性九牛一毛，肌肉增长的速率非常低，哪怕是不考虑一年50kg的刷脂，最后贾玲形成的肌肉也是不科学的，看看其腹肌，背阔肌，大小圆肌，三角肌等很明显。
3.上黑科技后，性格会变得易激惹，冲动，敏感，暴力倾向加强（雄性激素大幅度增加所致），外形，声音都开始变化，变得男性化，皮肤状态变糟糕，内脏等开始畸变，大大增加疾病风险，影响寿命。（可以看看最近贾玲的采访状态以及外形变化与声音变化）（李小龙一大死因就是无节制使用黑科技，不过效果也很明显，从他没使用前体脂率看起来在18%以上，到后面只有3%左右体脂率）
4.观看贾玲年轻时候的照片，很显然不是万中无一练武奇才的那种天赋型选手，也就是对增肌刷脂很敏感的中胚型身材，更不可能因为“天赋”而靠一年内的训练就达到这种层次。
5.如果不一直用药也无法长期保持高肌肉量与超低体脂率，身体机制不允许。
6.贾玲的运动表现，如果不是替身，不用黑科技是达不到的。
总结一下，彭于晏，张家辉，包括美国队长等很多国内外演员快速增肥又刷脂都用了黑科技，以严重损伤身体不可逆的代价获得利益，没有什么可复制性，也没必要对此焦虑，更不要被营销带了节奏成为摇旗呐喊的工具。

一个中年胖女人瘦一百斤能天天挂热搜，zg是没其他新闻挂了吗。

我是运动员，和体重关系很大的那种。
我严重怀疑打药了。
反对高赞答案，首先明确一下，250瘦到150，没有150瘦到100难。
贾玲40多岁了，和年轻人减重不一样了。
练出肌肉的速度，男女也有很大区别。
她这个情况不靠打药。。。四舍五入不太可能，极个别情况咱也不敢说。
尤其是有一个镜头里，那个腹肌。
咱没有证据，确实不应该质疑，我只是觉得这种减肥不能宣传。
我在健身房代课，已经有女学员问我，她的减肥方式能不能复制了。
必然复制不了。
然后学员也意识到了很可能是药，问我她用什么药减肥，想从我手里买药。
我说我没有。
她们说市队教练怎么可能没有。
这个药对身体影响很大，而且无法恢复，普通人减肥没必要拼命。
卖药圈已经有人用贾玲宣传药了，卖给非运动员，只是减肥，不懂这是啥的人。
而且就算用了药，想从120瘦到90也未必能行。
纯纯是山寨版葵花宝典，自宫完也未必成功。
我不敢说她打药了，只能说怀疑的原因是，也有比较罕见的情况，我是见过的。
比如说我老队友，女，1米82，98斤，明晃晃的六块腹肌。
为了成功怀孕，半年吃胖60斤，生完之后，4个月瘦50斤，腹肌回来了。
原本就有很多肌肉的人，胖了之后瘦回来，出肌肉的速度比之前没有过肌肉的人快得多。
（解释一下队友体重，队友怀孕的时候19岁，为了早点儿生早点儿恢复还能继续打，继续当教练。
二次发育不明显的半大孩子身材女运动员，这个数据不常见，但绝对不是多稀有。
这是我练跆拳道时候的队友，这个项目每高三厘米，就是大优势，我被教练选中的时候，1米42，50斤，杂技童工，外表瘦到无法形容，但能表演蹬大缸，水缸将近100斤。
跆拳道就是往这个方向选人，找到天赋异禀的身高体重比，然后继续强迫你瘦。
里约奥运会冠军，成年男性，1米88，116斤，一样运动能力强有肌肉。）
也给评论区提个醒，别乱说贾玲打药了，咱们没有证据，只能提出质疑，我作为观众，怀疑真实性。
对于运动员来说，药是这样的 :
你打的药，能被现有技术检测出来，那就是打药了，取消成绩+禁赛。
你打的药，现有技术无法识别，那就是更快更高更强，是科技的飞跃，是正义。
所以说，贾玲现在去药检，无论是检不出来东西，还是现有技术无法检测出来东西，你就是造谣，别让人告了。
况且作为杂技童工，运动员，教练的这么多年，我确实见过几个极端天赋案例，比如杂技演员难以置信的柔韧度，5年级女孩1米81（90年人），所以我一般都是表示怀疑，觉得四舍五入不太可能，但我不会说一定不可能。

我感觉在人生这条路上，减肥是第二简单的事。
因为它只跟你个人意志有关，不像写小说，自媒体，做直播，找工作，谈恋爱，充满各种未知，需要更各种人打交道，对方还不见得会领你的情。
它甚至比摆烂还要容易。
很多人其实只是嘴上说说要摆烂，身体还是很老实的在工作。

执教八年~

做了八年教练，说实话，这特么哪是减肥啊，这是妥妥的玩命了…
你们可以去看看贾玲的采访和开幕词，从采访和开幕那句“你们可能没法共情”以及言语、神情来看，贾玲应该是抑郁了，而且病情可能还不轻……
然后我想说这是极个别的特例，蠢蠢欲动想要模仿的，我劝您冷静，最近网上也会陆续出现各种“大镰刀”，大家谨防！以免上当受骗。

胖的可爱，胖的事业成功，但也可以全都放弃，内心很强大。
对人生道路的选择有主见，做自己真正想做的事，决定了就能一往无前，有人格魅力。
100斤倒并不是很困难，大概率肯定可以完成，我相信她团队中关于这件事没太大争议。
短期增重20公斤，很容易减下来，实际有困难的是后面的30公斤。她原来完全不控制饮食，也没有力量训练，这两点做上去，大半年的时间，达成概率非常高。
同等减肥幅度，我亲眼看见的身边同事，都很熟悉的，马上能数出五个，最多的那个一年减了100斤，当年还没有司美格鲁肽，所以和药物无关。
贾玲对比同身高拳击手，然后选择减重目标的方法很好，166厘米女性基本都是54公斤到57公斤，没脱水称重的话，会更高一些。
我对比了一下，和我同身高的，比如泰森，99公斤，我差距还很远。李景亮可以，比赛体重77公斤，我参考他的日常训练体重吧，90-93公斤，这个重量，我努力吃一段时间，还是有希望的。

作为一个自然器械健身超25年，教上万学员（包括很多减肥瘦身塑型的），开运动场馆，懂中医，道家摄生调养，擅动手实操制作科学营养美食的资深人士，说几句大实话:
普通人千万别效仿！减肥就像炒股，看似简单，实际复杂，技术含量高。要把人弄疯。让你抑郁、奔溃，身心俱疲。
首先，为贾玲的敬业度和顽强拼搏精神点赞！真不容易。
突然有几个学员问我，内部消息，贾玲减肥，专业团队却让她先增重40斤？咋神龙操作的？有点迷糊了。
#20年专注减肥瘦身塑型指导&监督.腰突修复.抗衰保颜.职场运动减压.摄生调养＃健身超25年教上万人.开运动场馆＃身体力行.实践派.多练少抄书＃腰突与运动.腰突不复发话题靠谱答主＃

这很科学且专业！我回答到。我这20多年开运动场馆，帮数千人减肥瘦身塑型，形形色色，千姿百态的减肥样本和理由，我都见识过。这不奇怪（一般我回答都是我20年的实践干货和秘诀，不抄书，不是为了积累粉丝，450一节课我都不爱教，让手下们去教）。
我这20年，教的就是吃肉，不忌饮食，快乐训练减肥法。前提是:吃得很干净，按我的安排吃，科学营养加医道摄生调养食补恢复保驾护航。
（我教别人，自己体重这么多年，必须以身作则，也一直控制在增减2公斤左右内波动。就像教健身，必须自己身材过硬霸道，教出来的学员，女的满脸横肉，垮脸露凶相，男的像杀猪匠，谁还会跟你学？！我也时常吃肥肉，吃猪油，周末陪家人朋友吃火锅，吃烧烤。永远不会亏待我的嘴巴和胃。但我有很多20年积累绝招，陆续分享。举例:我会适度控盐控糖，用天然水果、蜂蜜来替代，盐摄入多了，我会多补充天然含钾的蔬果根茎类来化解，我会教你识别超市食品哪些会多添加隐形的糖，比如干挂面里作为防腐剂的盐分，某些食品作为保鲜剂、干燥剂的盐分等。识别反式脂肪在食品标签的隐形存在:起酥油、氢化油末、人造黄油等。为排除多余水分积累，造成的水肿、水潴留、痰湿淤堵，我会采用动功、导引、呼吸法，食补汤饮，古法推拿、灸法等来打通、疏泻膀胱经、三焦水路通道等，太多内容了，我电脑中医、道家相关的资料数万册，本地有位十大名中医的儿子，我熟人，来拷了3小时才拷完）。
如图:随便发一张我教的学员（已年过50的）。3个月前后对比（不忌饮食，但按我的安排吃得干净，管吃饱，肉吃够，运用了我独特的医道摄生调养技术及恢复方法等）。

?原因一部分是剧情需要。确实为不要命的贾玲敬业度点赞。更多是专业团队为她个体情况、健康保障、安全保护、科学实操等保驾护航。故，普通人千万不要效仿。
?贾玲作为女性年龄40多，又是超重，原体重170斤，如果直接暴利减肥。减100斤下来为70斤。你见过70斤的贾玲吗？估计那时已虚弱地减到“火葬场”了。所以，要先增重40斤，再安全减下来100斤，就较合理和科学了。那部印度摔跤手的电影，也是先增重再减的。

?增重40斤，秘诀和目的就在于想增加肌肉含量。内行，特别打过比赛的都懂，增肌比减肥难多了。新手第一年大概能增长肌肉占体重的1%-2%，2%已是训练的极限了。第二年占0.5%，第三年再递减。且这是最好的增长状态，多为新手头三年福利期享受。所以，增重1斤体重，只长0.5-1两多肌肉。所以普通人你别打歪主意，先增重。估计你的训练水平和饮食结构，增的全是肥肉脂肪。

?增加肌肉的好处。你见过电视里举重比赛大热天，选手下场都披着军大衣，那时他在保护热量，防止掉肌肉。同样一斤肌肉的体积约为同等重量脂肪的1/5左右。故同样体重，体脂率低，脂肪少的人会看起来瘦多，肉更紧。甚至，130斤看起来都比100斤要瘦且健康。肌肉能保持激素、血糖水平，保护血管、心脏、防中风，保护骨骼、关节，维持正常代谢和训练水平。且每磅肌肉每天消耗热约13大卡，而同等脂肪只消耗4大卡。肌肉多的人，躺着睡觉都能多减肥。
如图:64kg的比62kg的体重重2kg，但体脂率低（瘦肌肉多），反而看起来比前者瘦很多肉也紧实。

?减肥期间，摄入适度碳水和脂肪也很重要，约占全天总热量的50%，蛋白质约30-35%。没有碳水和脂肪，人体机能就要罢工，无法工作。会暴怒、抑郁，掉头发，绝经，骨质疏松，血管炎症等。脂肪是合成激素，特别睾酮激素和吸收脂溶性维生素的好助手。且缺少适度脂肪和肌肉，人快速减肥，脸就是垮的，满脸皱褶和横肉，显凶神恶煞、“克夫”相。

我精通训练，又懂中yi和道家摄生调养，加亲自实操科学营养美食搭配、制作。所以，我的减肥瘦身塑型方法和别人肯定不一样。
如果一个女学员减满脸凶骨横肉，垮脸，男学员练像杀猪匠。我一般都会拉住他（她），悄悄告诫:
“你出去，千万别说我教过你，是我的学员啊”
作为自然器械健身超25年，教上万人，开运动场馆的专业人士来讲，普通人短期快速、过度减肥，危害很大。一般人不会了解。
危害举例:会出现掉发、心慌、皮肤粗糙、激素、经期紊乱、关节骨骼疏松及磨损，或生酮中毒、神经性厌食、抑郁症等恶果。

透露20多年来，帮助学员减肥塑型的实话:
?我自己，经长期系统训练，加合理均衡、干净饮食，平时哪怕吃肥肉、猪油也不会长胖。
?有的学员一锻炼，刚开始体重不减，反而会涨。这是正常现象。这是身体在做对抗，特别运动后，你稍一摄入碳水及盐分，身体便拼命锁住了水分。一般人减肥和炒股一样，都和你的希望成反比。
?内行都知道减肥多半会掉肌肉，而水分、脂肪没掉，就会让你脸看起来没减或浮肿，或减得凶神恶煞，满脸横肉皱褶，颧骨高耸不旺夫。
?超级肥胖者，我多不接。建议上医院先检测，是否有伴随基础病变或天生几个胃？短期快速减肥我也一般不接。除非特例。
?增肌比减肥难。增肌过程中，长肉会伴随长脂肪。哪怕新手福利期。
再说减肥技巧干货:
①制造热量缺口。正常男子日耗热量一般2500发卡左右，运动人士算3000-3500；女子日耗2000-2200大卡。每日制造热量消耗缺口，约达成200-300大卡，需要再努把力加大热量消耗缺口的，约为300-500大卡左右（已是普通的极限，不提倡再加了）。按此算，一个月，一个人能正常减3.6斤比较正常。还不算头两、三个月停滞期，也未考虑年龄、体重基数、激素水平、基因、压力等因素。所以，一个月号称减10斤、30斤都是骗人。也非？都是减的水分和宝贵的肌肉。完后，一顿饭，体重就回来了。
②我指导的，都不忌饮食。推荐吃肉，摄入蛋白质和营养均衡化。更注重吃得干净，少加工食品，少饮料，包括冷饮，少盐少糖及精碳水脏碳水。保证微量元素和矿物质的补充。方法多:低碳循环法、地中海饮食法、原始人饮食法、16:8饮食法、周末欺骗餐等。
③力量训练必不可少。可刺激激素，增瘦肌肉替代脂肪。燃脂效果可延长至48-72小时后。并可补充适度有氧。身体会有停滞期，需多变换运动方式，如高间隙（HIIT）训练或小道具燃脂训练等。
④不可过度训练。小肌群恢复24-48小时内，大肌群约48-72小时。但神经系统等恢复较慢。故要保证适度休息和睡眠。
⑤会出现平台期，减不下去，下降慢，减肥烦躁抑郁等状况。
（我一般是一天动，一天静，星期日休。动的那天，力量训练。静的那天，在空气好的河边，练我编的防腰突不复发和抗衰保颜操、导引。分拉伸、动态热身激活，操取自古法导引，有借鉴金刚功、五禽戏、古法八段锦、易筋经、大雁功、武当太极、古法桩功、六字诀等。完后再放松，拉伸。有时借助露天广场器械道具或自带弹力带、翘臀带、壶铃练。完后走一万步或沿专用跑道跑20分钟）
（具体实操方法，下面几篇文章会详细透露、介绍。我是一人就兼任一个专业团队的工作，撸铁超25年教20年开运动场馆，加运动康复、修复、恢复，科学营养饮食实操经验，中医、医道食补、调养、恢复手段等，500强外企出来擅沟通、指导）。
切忌不可盲目采用极端，危害身体的减肥方法，措施和服用减肥药物等。
再下一篇，请关注:

再下一篇

今天她的通稿。
一毛一样的通稿，掐点发。

图标单位标错了，然后硬夸折线图做的真好啊。

对贾玲本人没意见，对营销不喜。
差不多得了。
她很厉害，很有毅力了。
知道了，知道了。

各位别被贾玲宣传里面各种“自律”“狠人”给冲昏头了。
把你放到贾玲的位置，你上你也行，没什么厉害的。
我再补充一句，其实有句隐含的话我没提。就是如果你没有贾玲这样的资源和工作压力。想减出一样的效果是几乎不可能的！不要给自己压力，不要自己精神内耗自己。
如果贾玲这个转变能够激励你，那很不错，但是千万憋过度迷信。这样对减肥一点帮助没有，只会起到负面效果。
明星演员减肥除了有超级好的团队，还都是用了药物的，不一定是类固醇类的药物，调节其他激素，比如甲状腺激素的药物。这些都不是什么秘密了。他们真的可以做到运动过后，躺在床上都能持续燃烧脂肪。
但是你不行！即便你能买到药物，你也没有专业药剂师给你制定使用计划和身体健康监控。
另外，为了角色这种身体变化都是短期的，是可以把药物的伤害降到最低的，这点普通人也学不来。
所以，看看就行了，千万别迷进去。

大家都在夸她有毅力，我只想问一句：为啥有人能放任自己胖到两百斤，在刚开始胖起来的时候就引起重视注意一下，就不需要花费这么大力气减这么多体重

感触就是……原来我当年那么厉害么？
防杠：没说贾玲不厉害没说我比贾玲厉害说的是个人感触也没对贾玲和电影指指点点水军和杠精收收味
虽然我没瘦100斤，但是在高三下学期住校时开始减肥。
高三的学业压力自不必说，住校也意味着没有外力和条件辅助减肥
大概用了3个多月，从极限体重230减到150斤，而且成绩没受影响。
所以贾玲减肥这件事对我没什么太大的触动，当然我也不是否定她，毕竟她是女生，年纪不小，这个情况能咬牙瘦下来100斤还是很不容易的。
最触动我的，反而是很多人对待减龄瘦下来这件事的反应，着实让我很吃惊。
通过这件事，结合我自己的经历经验，我的确意识到一点：
绝大多数肥胖，微胖的人之所以减不下来肥，只有一个原因——又馋又懒。
这话很难听，但是事实，正是因为不想克服自己的根性，所以才会主观上把【减肥】这件事看作是一种挑战人类意志极限的丰功伟绩……
请相信我
大多数人不需要像我、像贾玲一样减掉这么多体重，并且减肥这件事真的不难
甩开腿管住嘴，这六个字朴实但管用。
不要回避现实，去夸张化甚至妖魔化减肥的难度；去在减肥问题上死抠细节斤斤计较设置各种门槛，找各种理由，都是掩饰自己无能的小把戏。
这个世界上大多数事都比减肥难，而这个世界上最难的事，就是少给自己找借口。

我曾经两个月瘦了40斤……从130+减到90+，体脂率20.6。并且保持了十几年没有反弹。但这是25岁-35岁之间的事情。后来岁数大了长一肚子肥肉还是不可避免的。
我很佩服她可以在这个年龄还能如此坚毅地去减肥。即使是通过机构和教练带领，该吃的苦还是都得吃的，一点儿都不能少。我是太了解增肌减脂这一大套内容下来得付出什么了。她能坚持这么久不抑郁真的是太不容易的一件事情了。
事实上贾玲真的是一个一直都在搞事情的人。她的事业心确实是给很多女性做出了一个典范。她其实在李焕英电影后完全可以躺平了，综艺和电影方面都有这么多这么多的成就，应该有一大堆人会想劝说她回家享受生活相夫教子吧。但是她还在这样努力去做一些事情，且不论后面的成果如何，这种追求自我的干劲儿还是很值得一些人去学习的。包括我。
我自己有时候就在想着慢慢熬着教授就算了，很多时候也懒，也没有动力去做事。但是她所做的一切，等于是给我打了一针强心剂，让我觉得我也应该努力去爬起来做一些有意义的事情了。当然可以不只局限在减肥这一件事。
说实话，搞事业对于女人来说，是最能掌握在自己手中的事情了。父母老公小孩甚至学生什么样，都很难由你来决定。但是事业里面自己能做的这一部分，还是完全可以操控得好的。多干不一定有成正比的多得，但是总比躺着不干好多了。
我也刚刚经历了一个非常非常大的失败，事业上的。我也真的应该好好地努力起来了。
就这样。共勉。

看见这个事就犯恶心，屁大点事吵吵几个月，资本就是这么喂给大众，大众还吃的不亦乐乎。

你知道
她赚多少钱吗？
你觉得，一份一个月减重30斤，月薪2万否则3倍赔付的对赌合同
有多少人会来签？

我对贾玲瘦了100斤的感触是感同身受，因为我也曾在8个月的时间里瘦了80多斤，也是因为不自律又懒又馋把自己吃胖的，19岁206斤，20岁瘦到125斤，26-28岁身体状态最好，不到120斤。
左侧照片19岁206斤右侧照片28岁120斤

减肥后那些年也一直坚持运动，有腹肌但不够强壮，但我自己挺喜欢的，一直在家里做俯卧撑和哑铃，强度不大，后来饮食也不需要像减脂那8个月那么严格了，减肥期间挺不容易的，无论是贾玲还是其他演员塑造角色改变身材，他们只需要把这一件事做好就行，我减肥那年虽然年轻，但是因为家里比较穷跟其他同龄读大学的孩子不同，我17岁打工，19岁已经开始做点小买卖了，每天早出晚归很疲惫，还要给奶奶做饭收拾家务，家里外面所有的事都是自己扛，有时候忙到晚上10点才到家，也要坚持半小时哑铃或者俯卧撑，过程中每一刻都想躺下睡觉放弃，但我还是不停的鼓励自己，最初的一个月忍受着浑身酸疼不留余力去运动，忍受着改变饮食习惯的不适应，每一天都很煎熬，后来就容易多了，也渐渐适应每天健康的饮食半个小时到1个小时强度不大的运动，整整8个月时间咬牙坚持下来得到的结果也很欣慰，一切的付出都是值得的，当年我饮食方面比较严格，早上会吃一些主食，中午基本就是生吃西红柿，晚上丰富也一些，肉和蔬菜，炒或者炖，少油比较清淡，减肥时期所有含糖高的零食饮料还有烟酒全部戒断。
瘦下来之每一天都很快乐，虽然这点事没什么值得炫耀的，但这种快乐是从未发胖过的人体会不到的。
高原徒步，城市citywalk，登山……很多肥胖时期做不到的事瘦了之后都能可以去玩了，肥胖的时候下班只喜欢在家躺着，瘦了以后特喜欢逛街买衣服，跟朋友聚在一起吃烤肉，酒吧听歌，每天特别有活力。

我是单亲家庭父母离婚早，奶奶带大的，我跟老太太感情好，年轻那会经常带老太太出去玩，因为我父亲是奶奶最小的孩子，所以在我18岁的时候我奶已经82岁了，我跟奶奶年龄差距很大，我减肥后奶奶累了我直接就背着老太太走，如果我不减肥，那我与老太太这些快乐的旅游时光可能都不会出现在我的记忆里，现在回头看那显然是遗憾的，因为每次出去玩奶奶都真的发自内心的开心。

爷爷对我最好了，好到溺爱，不像奶奶小时候还总削我，虽然也是高寿可惜爷爷去世那年我才9岁，他甚至都没吃过我做的菜。
好了伤心往事不了了，聊聊演员为了塑造角色改变身材这事，因为我本人有运动习惯，所以对短期内就能为了角色大幅度改变身材的演员们还是很佩服的，我知道这一切并不容易。
全球范围内很多比较敬业的演员都曾有过贾玲式短时间内为了迎合角色大幅度增重减重的例子，尤其是很多演员本来身材就不错比较强壮体脂率低，为了饰演特别瘦的角色，把肌肉都减掉了，减掉肌肉和减掉脂肪不同，这是超级困难的一件事。
甄子丹刚刚拍完《导火线》又开始准备拍摄《叶问》导火线中甄子丹饰演的角色是特别强壮的肌肉男，叶问的形象是偏瘦的，甄子丹为了使身材更贴近叶问，硬是在短时间内把一身肌肉减掉了。

好莱坞巨星克里斯蒂安贝尔，他为了更好的塑造饰演的角色，曾多次大幅度增重减重，出演《机械师》的时候，他为了更好的呈现影片中长期失眠角色的状态，体重降到了极致，直到他因为摄入食物太少被医生警告有生命危险之后，才选择停下来。

张家辉拍摄《激战》的时候，身材练得超级帅，通过电影看的出来当时体脂率很低。
彭于晏是演员中自律典范，常年保持低体脂率，身体像雕塑一样完美。

彭于晏早期成名作《翻滚吧阿信》在影片中彭于晏专业体操运动的动作都练的很熟练，这种自律放眼全球都是数一数二的。

阿米尔汗《摔跤吧爸爸》在影片中同时有中年发福的形象还有年轻时肌肉棱角分明的摔跤手形象，在一部影片当中增重减重。

汤姆汉克斯《荒岛余生》在影片中他饰演一个中年油腻的物流老板，飞机失事虽然奇迹生还但流落荒岛，在荒岛生活一切都要靠自己，捕鱼、建造木屋、种菜……荒岛的艰苦生活让他一身多余的脂肪很快消失了。

后来再次回到文明世界，可是从前的生活早已物是人非，以为他已经去世的女友也跟别的男人结婚了……我很喜欢这部电影。

霍思燕怀孕是一度胖到160多斤，产后为了尽快工作短短几个月火速瘦到90多斤。

……
NBA巨星科比布莱恩特刚刚进入联盟时体重87公斤，那时的他经常在斯坦普斯中心上演个人暴扣，被称为小飞侠，三连冠时期增重到90公斤，06年得分王赛季增重到105公斤，08-10年两连冠时期为了减轻对膝盖的压力又将体重减重到90公斤，科比前后体重相差30公斤，减掉的重量大部分是肌肉。

这对于超级自律意志力超强的科比来说也并不轻松，演员对身材的要求远不如职业运动员，所以为了角色短时间内改变身材的演员都是很敬业的。
贾玲这次减掉的体重大部分都是脂肪，这种情况相对来说还算容易一些。
贾玲现在的状态不错，通过这次减肥，身材变化简直判若两人，经历了高强度训练有了很漂亮的肌肉线条，不仅完美的塑造了影片中拳击手的角色，形象气质也有很大的改变。

说一些可能得罪贾玲粉丝的话，其实更自律的是那些从未让自己发胖过的女演员女模特。
章子怡，王家卫执导的《一代宗师》一部电影筹备了近十年，影片中梁朝伟、章子怡、张震等几位主角也为了完美呈现这部动作电影练了两年武术。

超模曹紫薇，身高179cm体重50公斤。

刘亦菲、杨幂、高圆圆、杨颖、秦岚、倪妮等等美女演员都40岁左右了，她们从来就没发胖过，一直90多斤。
范冰冰早期也很瘦，因为瘦显的眼睛更大五官更完美，正脸侧脸都很立体。

网红方圆，身材非常好。

很多女演员女明星女歌手女网红身材持续多年都一直保持的不错，这才是真正的自律。
我认识的人当中也有特别自律的，他们有的是上有老下有小的中年大叔，还有很年轻的漂亮女孩，他们身材一直练的都不错，我跟他们根本无法相提并论，大多数情况下他们都在吃比较清淡健康的食物，忙碌的生活依然很自律的，坦率的讲大部分人都做不到。
健身博主小朱姐身高172cm50公斤，职业是医生，两个孩子的妈妈，30多岁了，经常5点起床跑步，偶尔还能来一次山地跑步10公里，她几乎每天都去健身房，肌肉线条明显，核心力量非常强，身体真的很强悍，我有时候偷懒不想运动了，看看她的视频，马上就会从床上弹起来运动，她的状态很激励我。

运动不需要有多少空闲的时间，在家里就可以，改变饮食结构，多做饭少下馆子叫外卖，戒掉奶茶可乐蛋糕点心薯片等零食饮料每年至少能省下2万元，健康的生活方式不仅仅能得到一个不错的身材，真的省钱。
无论男女健身是个不错的好习惯，这张照片是同一个人不同时期同样体重的照片。

脂肪重量轻体积大，肌肉重量大体积小，健身会让身材更完美，不科学的减肥方式例如节食，虽然短时间内体重下来了，但因为体脂率还是高看着还是比较臃肿，而且不怎么吃东西这事注定不可能长期坚持下来，短期内恢复饮食甚至报复性暴饮暴食体重会比以前更胖。
几十年前挨饿年代街上没有一个胖子，现在生活幸福有很多人有些嘴馋贪吃发胖了，如果想要改变身材的话，贾玲健康科学的减肥方式是很值得学习的。

我也觉得，贾老师炒完热度以后，隔几个月英国出来二波宣传一下科学减肥常识。
当然说不说真实情况不要紧，正能量引导一下就好。
以下完全个人瞎猜。
第一种可能，一年增重40还是六十，然后减重一百，基本上就是炒作，与实际情况差别比较大。而且让人耳熟这个噱头有点像阿米尔汗那个《摔跤吧爸爸》，也是增重然后减肥。
但是阿米尔汗版本是增重三四十，然后减肥回来，贾老师这个版本确实有点夸张。
第二种就是贾老师也被团队忽悠了，或者拿她生命开玩笑。总之一年减一百斤不太符合正常人能力范围。
第三种可能，贾老师五年前就开始准备减肥了，也没增肥那一说，总之经济公司几年策划设计一个新形象人设，结合电影整个爆点。这么说吧媒体是商业里面最夸张的，而商人不要讲啥诚信。
总之人家媒体人浑身上下都是戏，不要太当真。减肥是一个医学操作，千万珍惜生命，尊重科学规律。
老人家位疫情期间肥了二十斤，一年多减了小三十，因为我十几年坚持运动的底子最关键俺基因本来就是瘦成闪电，所以减肥确实容易。

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