[明星艺术] 哪一张照片瞬间让你觉得气质很重要?

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[明星艺术]哪一张照片瞬间让你觉得气质很重要?

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哪一张照片瞬间让你觉得气质很重要?
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摄影
明星
照片
气质
哪一张照片瞬间让你觉得气质很重要?

回答有点跑题，不是一张图让我明白气质很重要，而是很多人让我明白。
什么叫霸气？
外交部部长王毅

什么叫温文尔雅？
外交部新闻司司长华春莹

什么叫风度翩翩？
外交部新闻司副司长汪文斌

什么叫睿智？
外交部新闻司副司长赵立坚

什么叫端庄大气？
外交部翻译员张京

什么叫耿直爽快？
卸任外交部发言人，在联合国继续发光发热的耿叔——耿爽

还有最杰出的，
我们的一代伟人，中国无产阶级革命家、政治家、军事家、同样也是外交家的——周恩来总理。

周总理，我们华夏盛世起航，将越来越好。这盛世如您所愿！
——————————（以上图片均来自网络，侵删）
外交部还有太多值得尊敬的人们。给大家道个歉，就不一一列举了。要讲完他们，恐怕得写一本书出来。
除了蓝厅工作人员，还有无数人在明处或暗处，为我们撑起保护伞，让我们在这个并不和平的年代，得以和平安稳地生活。
是这些人们真正让我明白了气质的重要性。那是从内而外散发的智慧和风度。
他们容颜或许不是最美丽的，但他们让我看到了华夏傲骨，中华脊梁。那是属于中国人的气魄。
我想成为像他们一样闪闪发光的人。
他们的身影是我不断前进的目标。

两者真的是差距挺大的！早在某电影发布会上，zs与俞飞鸿一同现身，两人无论是在穿着上，还是谈吐间，像是两个世界的人一样，zs虽然素颜出镜尽力表现地活泼可爱，但十分随性散漫，而俞飞鸿浓妆艳抹，但是气质这方面真的不是一般人能够比的，特别的优雅知性，zs站在她旁边完全被吊打，而且从俞飞鸿的表情可以看出来，她似乎都有点蔑视郑爽了

倪妮估计十分想不通这究竟是在干什么，“谜”一样的女子
回到原题现在那郑素人举例子再好不过了
美貌可以是天成的（何况她还不是），但是气质是通过不断的积累见识阅历丰富形体而塑成的。

笑死我了，看俞老师的表情，拍照女明星个个都跟天仙似的，动图立见高下

估计吴尊这辈子都没遇见过如此没有教养令人无语的女的了
以及我不知道她是出于什么目的对男明星们说出这些话的

以上可能啊存在夹杂对素人爽人品的攻击性，我承认，没错。
以下纯看图，粉丝别喷孩子怕了，下图都是天仙漂亮姐姐

。。。。。

朱珠绝了，我太爱这一卦了

爱丽丝能认出来吗
2022.2.17日
因为了防止系统认定重复发布所以采用匿名方式删减版发布
回答评论疑问，下文浏览量较大，同为本人所写
谢谢大家对文章的维护，感谢感谢
气质和美貌哪个更重要？1397 赞同 · 300 评论回答

大宝贝演的职场女精英走路这个样子~

袁泉的职场女精英

气场、气质都差距好大。

大家应该都看过这个图吧

估计就是这位吧！

他可以说是气质界的霸王…
一直以来清华北大在国人心中的地位毋庸置疑，很多学生之前都有一个清北梦，只是随着时间的推移，随着对自己的认知不断加强，心中的目标也越来越低。
不过对于学霸而言，考入清华北大并非是不可能的事。但是也有例外，比如曾经就有这样一位“超级学霸”，在高考中取得了接近满分的成绩，但是最终却与清华北大无缘，让人倍感遗憾和惋惜。
生于乱世
王德民，中国工程院院士，中国油田分层开采和化学驱油技术的奠基人。他如今所取得的成就让大家敬佩不已，但是很多人不知道的是他曾经也有一段颇为无奈的经历。

1937年，王德民于乱世中出生，当时的中国处于被日本入侵的动荡之中。幸运的是，王德民家境优越，让他在那样一个年代依然有接受优质教育的机会。
王德民父亲曾是北京同仁医院副院长，母亲曾是中央外贸学院教师，也正是因为家境殷实，让他能够在乱世中接受优质教育。而王德民也很争气，并没有像一般纨绔子弟那般只知道放纵享受，而不专心学习。
王德民对待学习十分认真，而且很有天赋，在学习方面几乎没有让父母操心过，多次考试均名列前茅，成为父母的骄傲。
不过王德民优异成绩的取得并没有大家想象中那般轻松。王德民是一个混血儿，母亲来自瑞士。所以在很小的时候母亲便用英语教他说话、交流，这虽然让他英语赢在了起跑线，但是汉语反而变成了他的弱点。
后来重点学习汉语，克服语言上的障碍，最终实现中英文均能熟练使用，而这也为他今后的升学铺平了道路。
高考接近满分，却与清华北大无缘
1955年，王德民迎来了人生中的重要时刻——参加高考。对于高考他充满信心，因为他平时成绩就十分优异，只要高考正常发挥，取得高分并不是什么难事。
最终高考结束后，王德民也没有让大家失望。数学100分，物理98分，化学96分（满分均100分），总分接近满分，这样的成绩不出意外的话被清华北大录取几乎是板上钉钉的事。
王德民开始也是这么想的，所以他的第一志愿填报了清华大学，第二志愿填报了北京大学。第五志愿填写的北京石油学院（现在：中国石油大学）。
志愿填报结束后，王德民接下来的时间就是在静静地等候录取通知书的到来。然而等啊等，期盼的清华北大通知书并没有如期而至，这让王德民倍感焦虑，究竟是哪儿出了问题呢？以他的高考成绩不应该达不到录取分数线啊？
在焦虑的同时，王德民终于收到了录取通知书，不过这份通知书并非是清华大学寄出，也不是北京大学寄出，而是他的第五志愿，北京石油学院寄出的。
王德民不解，自己为什么会被心仪高校拒之门外，是自己不够优秀吗？还是其他方面的原因呢？
虽然心中存有疑惑，但是王德民最终也逐渐释怀，坦然接受眼前的事实。
王德民的“弱点”
对于王德民而言，他有一个十分特殊的情况，那就是他是混血儿。他的父亲是中国人，在前往美国留学期间结识了他的母亲，一名来自瑞士的美丽姑娘。
随着两人之间的了解越来越深入，他的父亲渐渐地爱上了这个瑞士姑娘，并将其带回了中国，随后两人结婚生子，王德民才来到了这个世界。
虽然站在我们现在这个角度去看待混血这件事是一件很平常的事，但是在当时那个年代，这种情况并没有被大力支持甚至明显反对，也正是因为有这样一层关系，导致王德民当初差点无学课上。
清华北大是因为这些原因拒绝录取王德民的，而北京石油学院原本也可以因此拒绝录取他，但是王德民的优秀大家有目共睹，北京石油学院也不愿意错过这样一个优秀的人才，最终决定向他发放录取通知书。
虽然结局不够完美，但是至少有学可上。毕竟那个年代的大学生太少了，能够获得上大学机会的人也不多。
成绩优异
到了北京石油学院之后，王德民并没有因为之前的不顺经历而受到影响，反而对待学业更加认真，甚至还主动担起了班长的职务。
大学期间，王德民凭借着自己的聪明才智以及踏实刻苦，在期末考试中以全科近满分的成绩交出了让人满意的答卷，用行动粉碎了之前的所有质疑。
1960年，王德民以优异的学业成绩顺利从北京石油学院毕业。他家境殷实，学习优秀，对他而言可以选择的工作机会有很多，要找到一个待遇可观，工作环境舒适的工作并不难。
但是让人意想不到的是，他放弃了安逸与舒适，毅然决然地选择申请前往大庆油田，他想利用自己所学为祖国发展做出一份贡献。
一步一个脚印
那时的大庆油田才发现没多久，各方面配套设施落后，条件十分艰苦。这对常年生活在优越家境的王德民是一个不小的挑战。然而让人没想到的是，他却并没有选择退缩或逃避，而是和大家一起坚守在第一线，使用所学知识为石油钻采助力。
王德民被分配至采油地质室测压组，在工作中他能吃苦，肯钻研，仅工作一年，便推出了著名的油井压力计算公式“松辽法”，也正是这个著名公式，让当时的石油钻采取得了突出成效。
也正是这股拼劲和韧劲让王德民的事业顺风顺水，被评为科研标兵，破格提升为工程师，再到担任大庆石油管理局副总工程师，总工程师，副局长。
一路走来，王德民一步一个脚印，用一项项耀眼的科研成果解决了一个个生产中的难题，助力我国石油行业大放异彩。
颜值出众
值得一提的是，王德民颜值相当出众，被称为“最帅院士”。当然，这主要与他混血儿的身份有较大关系。在他的面容上结合了中西方的各自优势，最终成就了一副帅气的脸庞。
有细心的网友发现王德民院士和吴彦祖很像，两人都是各自领域的佼佼者。所以也有人戏称，原本可以靠脸吃饭，却偏偏靠实力证明自己。
他就是王德民，曾取得国家科技进步特等奖，甚至有一个小行星以他名字命名的“最帅院士”。
前段时间，时下最热门的AI修复技术将一堆港星的旧照送上了热搜。
而在这些旧照中，出现了惊为天人的神颜。
他不是流量，更不是明星，而是我们的科学家——王德民院士。
大家随意感受一下不输给吴彦祖的伟大基因。

在没有美颜化妆滤镜的年代，这是纯天然的帅！
最神奇的是，王院士的左右脸有着完全不一样的表现力，一边是俊俏少年郎。
一边是阴冷贵公子。
可以说，王院士完全是玛丽苏小说的现实男主了。
小时候的容貌就让人倒吸凉气，我的天，哪里来的忧郁小王子啊！
再长开一点，雕塑般的脸，凤眼明澈，笔直凌厉的眉毛，融合了东西方长相的所有优点，优美得失了真。
知乎有个问题问到：中国有没有一提起来就让人窒息的美少男？底下的回答里最给我们长脸的，就是王德民。
有人说：只一张图就让人瞬间明白什么是“气质”。
2016年4月12日，王德民帅出地球。
国际小行星中心将编号为210231号的小行星，正式命名为“王德民星”。
到这里，大家也能感觉到，他不仅有神仙颜值，还是神仙头脑。
事实上，王德民的一生，就是“现实版江直树”的一生。
并且比起江直树，他的身世更加传奇。
1924年，王德民的父亲王世贵前往美国纽约州布法罗大学学医，在这里，他认识了从瑞士来求学的姑娘。
没想到，优雅博学的王世贵令她一见倾心，在异国他乡的两人堕入爱河，举行了简单的婚礼后，她跟着丈夫不远万里来到中国。
她给自己取了个非常好听的中文名：文安清。不久，王德民出生。
要美美一家，王家基本每一个都是神颜。
30年代的中国，跨国婚姻是一件稀罕事，也难被认同。
恰好，混血的小德民高眼鼻，深眼窝，微卷发，常常被误认为是外国人。
没人愿意跟他玩，因此，小小年纪的他总是皱着眉，歪着头，显得特别孤单。
但那时的他，骨子里已经有深深的倔强和自我意识，妈妈说：“9个月，当不喜欢或者反对某样东西时，他就会把头转过去，或用手推开。”
“19个月，他已经是个独立的小朋友，什么都要自己做。”
他的固执，到了大人用糖果引诱他也不会改变态度的地步。他知道自己要吃什么，要什么玩具，怎么玩。
倔强的时候，九头牛都拉不回来。
生长在高级知识分子家庭，从小王德民就拥有顶级杰克苏配置：爸爸教他念书，妈妈教他英文，家里人也都用英文交流。
到了快上学的年纪，王德民不懂中文，家里想着法教他中文，但固执的他数次气走了请来的中文老师。
也正因为如此，王德民上小学成绩很差，老师不懂他说什么，他也不懂周围人在讲什么，他学习汉字的方法，是一个个记它的形状。
然而，最偶像剧的情节来了，天资超群的他学了中文后，成绩再也没掉出过第一名。
就这样，他从初中被保送高中。不仅各科接近满分，血统优越的他还是运动王子，短跑和篮球高手。
可英俊少年选择了世界，却无法选择家庭出身。
在学校，王德民总因太“洋气”的长相被冷眼、批斗。高考时，近乎满分的成绩却被清华大学拒录取，最后跳到了第五志愿——中国石油大学。
后来王德民说：“是石油选择了我，不是我选择了石油事业。”
可这个别人替他做出的选择，改变了一个时代。
我们国家的50年代，石油状况是怎样的呢？现有水平根本无法量产，完全依赖进口。
一心想解决中国石油问题的王德民，放弃了分配在北京的优越工作，奔赴了大庆油田，一待就是50多年。
在大庆，24岁的王德民从养尊处优贵公子变成石油工人。
成也颜值，无奈也颜值。
因为长相俊美欧化，他再被嫌弃，做着最粗苯的活，睡在牛棚。七八月份的天气，时不时下雨，王德民拿着盆一个个放在漏水的地方，睡觉时挤在角落，一翻身就会被淋湿。
但他自己，总是看得很开。
极其艰苦的条件下，王德民甚至没有好好吃过一顿饭，总是坐下胡乱扒几口。他的生活，围绕着幽深危险的勘测井打转。
王德民白天扛着又笨又累的仪器，晚上还要独自在牛棚研究国际先进探测方法。
全身被汗水浸透，头发没有打理长出了虱子，但美好的人终究美好，这些外在从来没影响过他的高贵。
不出100天，他在牛棚推导出符合大庆油田实际情况的油井压力计算公式，命名为“松辽法”，不仅省去了大家费力测算的时间，而且精确值极高。
一个刚毕业的小伙，解决了当时国内专家最棘手的问题，王德民的名字开始震慑无数人。
时下风头劲盛，他开始遭人打压：有人嫉妒他的成就，也有人检举他成分不好，总之一桩桩“罪状”下来，王德民的成绩根本无法证明他的一腔热血，迎接他的，是下乡劳动。
我国的石油事业，又被迫中止。
所幸，在这时陪伴他的，是矢志不渝的妻子，他的“袁湘琴”。
对妻子来说，王德民是憨厚呆萌的大直男，不懂浪漫，也不识生活情趣，他对她说得最多的两句话是：“我没有时间陪你逛公园”“不能妨碍我看书。”
可对她，却是几十年一日的真心，不舍得让她劳动，总是默默帮她干活，后来她精神状态不好，在改造的那几年里，王德民不离不弃。
时代总是向好的，几年后，周总理一纸批文，把王德民召回了大庆。
在那里他继续着奇迹，带着科研同事们，仅一年就取得20项科研成果，其中的许多成绩让国外的专家都汗颜。
王德民被一步步破格提拔，从技术员，到技术工程师，再到大庆油田管理局的总工程师。
大庆油田的产量，也骤增数百万吨，平均采油率高出世界水平40%。
日子越来越好，时代也稳步前进，但他从未忘记过自己的初心。
我国的人均石油资源仍只有世界平均水平的11%左右，以目前的技术能力，只能开采石油储量的30%。
“如何将地下的原油采上来更多，是我研究了一生的问题。”
一般来说，同一片油田只能实现二次采油，但王德民不信。他带领团队研究，首创将聚合物注入油井内驱油，没想到一举带动三次采油。
十年时间里，大庆运用聚合物技术采油高达一亿吨，相当于找到一个储量上亿吨级的新油田。
当美国能源部的高层来大庆油田考察时，由衷感到佩服：我们美国人没有做到的事情，中国人做到了。
1996年，王德民成为第一批院士，在20多年后的今天，意外的“容貌俊朗”，他被称为“史上颜值最高学霸”，“来自星星的传奇院士。”
举世无双，史无前例。
这一切，也与他的坚持有关吧。王德民的人生有一个准则：当选择了一件事，一定会坚决完成。
“我不做天天不能做的事。”
这是他对自己的严谨，严谨到甚至有些强迫症。
在大庆的50多年时间里，王德民连运动时间都掐得刚好。
他选了个15楼的办公室，每天爬楼梯上班，从不坐电梯，用他的话说：“当我爬到10楼时就出汗了，到15楼，刚好满足我出汗再多练一会儿的程度。”
既严格又拧巴的生活方式也太好笑太像江直树了吧！
并且，完美的男人最自律。

王德民为了控制自己的血糖血脂，几十年一日的饭前运动，不运动就拒绝吃饭，哼，真的是个顽固小老头。
每天中午，他都自己躲起来吃家里带来的午餐：一个苹果，一片面包，一杯温水。
愈是神秘，愈是优雅，在小办公室，静静思索，甚至能感觉到他学霸型的绅士和安静。
对于自己的食物摄入量，王德民精确到了苛刻的地步，
他坚信的一项科学研究说，每天饮酒少许有益于身体健康，少许是多少？王德民有自己的度：18克。
不能再少，多了不喝。

看到这，许多人脑海中会浮现出小说里精神生活极度自律，爱学习的天才帅男主日常，然而王德民比小说更加完美。
82岁的他，仍保持着30岁的旺盛精力，仍是帅爷爷一枚。
无论去给学生上课，还是私下搞研究，都保持着绅士的做派：一丝不苟的头发，帅气英俊的面容。
认真工作的时候，真的帅过吴彦祖啊。。。。
对自己如此严苛的他说：没有好身体，我的科学研究怎么办。
建树斐然的他，不是没被其他国家眼红，当被高薪聘请出国搞研究时，王德民傲娇地说：“我的工资不高，但足够我花，能让我施展才华的地方，只有中国。”
如今，王德民的爆红，是比所有流量明星被关注更让人激动的事！
他帅，但从不自知，他智商魅力爆棚，却低调谦逊，优秀的人不管哪方面都无可挑剔。
也正如此，他身上散发着老派的高级的性感。
无数人感叹：君生我未生，人世间最难过的莫过于此。
虽然因为盛世美颜一举惊艳热搜，但王德民最不喜欢别人只关注他的长相。
王老曾说过很有力的一句话：只有不正经的人才谈容貌！
他固执吗？固执。可正是因为这种执拗，才让人肃然起敬，让我们真正去关注他花费毕生精力在改变的现状。
尤其是在现在的流量时代，大众对明星们越来越宽容，他们轻而易举就能获得无数人的关注，甚至只因一张照片，一次出镜就迎来万人称赞。
而真正在背后付出千万倍努力，苦苦追逐理想，为了人民与国家奉献一生的科学家们，50年如一日，只争朝夕，但光芒却永远隐匿在身后。
即便功高如王德民院士，真正引发大家关注了解，也是通过惊人的颜值，藏在美好外表下的居功至伟，又有多少人愿意了解呢？不得不说这是时代的遗憾！
事实上，王德民们不关心曝光，也不渴望上镜，因为颜值才被关注，对于王老来说，是多么可悲的一件事！
踏踏实实做科研才是他们一生的追求。可是，他们的研究成果应该被看见，毕生心血也理应被重视。
希望往后，像王德民这样的“网红科学家”越来越多，他们的发声越来越有分量！
我们的未来才有希望。

电影大数据盛典上，袁泉和奚美娟站在一起领奖，两位女演员穿简单的长衫黑裤，站的笔直，身体呈一条直线，体态太好了，袁泉连鞠躬的姿势都非常优雅，两位出色的女演员惺惺相惜、端庄优雅、落落大方的姿态，让人赏心悦目。你说她们颜值高吗？在众多女明星当中，肯定不是最高，但是她们的气质实在太好了，相比刘诗诗的那种优雅，她们更松弛一些，有种刻在骨子里的优雅。

袁泉的另一场活动，体态也非常好，太端庄优雅了！越简单的服装越能衬出她的美。

所以，女人的美，从来都与年龄无关，良好的仪态、优雅的气质可以让你一直美下去。
如果想要纠正形体，提升气质，欢迎关注“厦门女子雅学”微信公众号。

今天发现了一个特别好玩的事情：
迪士尼的滤镜！！！
看到死党在空间里发的照片，我也蠢蠢欲动起来，事不宜迟，马上拍一张！
结果拍出来是这个鸟样的：

拍好之后内心一万个草泥马飞奔～
双眼无神，面容中透露着憔悴，一个被学习和生活严重透支的受害者！这是哪家的难民呀！(?′ω`? )
劳资要好好拍一个！
调整角度整理眼神最重要的是微笑！微笑！
之后拍出来是这个鸟样的

哇！！是不是感觉有一些变化了呢！
脸颊变得圆润了，眼睛变得有神，嘴上还有微笑...嗯，很不错哦(?′ω`? )
爷暗暗发誓，以后要少玩手机，眼睛老盯着一处地方眼神会变得暗淡空洞的，要经常定时活动眼球，还有就是要微笑，微笑！
但是不应该是这样的

也不应该是这样的

而是舌头微微抵住上牙膛
漏出一个迷人的V

大概是上面这样，我总结了男生和女生的两个版本
请大家以后按这个模板多多微笑吧

没想到随手写的一篇回答居然快900个赞啦，感谢大家的支持。这篇回答以后也不修改了，大家再见！┴┤?ω?)?

我黑cxk?我吃饱了撑的闲着没事干我黑他。
对于偶像练习生，我没看，所以我并不了解cxk,粉丝也不用吵着叫我去看，我现在只想说说关于照片
我也没有过度关注他，照片是我刷另一个软件看到的
有粉丝想跟我杠一下，完全没问题
——————分割线——————
（以下是原答案）
cxk的这张照片吧，前段时间很火的一组走秀照片

我看过之后。。。。
emm......
个人真的觉得没气质！比较一下就知道了，反正我觉得明星的走秀起码都是这种吧
↓↓↓

我也没有捧高踩低，就事论事，我就是觉得cxk的这张照片挺没气质的
我觉得气质对于明星来说蛮重要的，因为娱乐圈里从来不缺好看的人，气质更胜一筹的人也许会有更多的人喜欢叭

就是这两张图片让我觉得素人和女明星真的是有壁的
仔细观察你就会发现，气质好的人像倪妮，刘诗诗从脖子到肩颈都是舒展的

平常的一些圆肩驼背，富贵包，脖子前伸真的会让人看起来没气质

所以要想变得有气质首先要改掉这些坏毛病，多做一些肩颈背部的运动，不要光低着头。
还有一点很重要，就是要有自信了，自信会让人看起来更有气质
最后附上美女姐姐的图片，有气质又好看的美女谁不爱呢

第一时间就想到王毅大大，太帅了！！！

旗袍易穿，韵味难出。

真的有被这张照片惊艳到！

穿旗袍不只要身材好，举手投足间还要有韵味，有气质。
倪妮给我的感觉一直都是可以做安静的白玫瑰

也可以做多情的红玫瑰

迎面扑来的“风情万种”
其实单看倪妮近似素颜的照片，会发现她的五官比较平淡，而且很多五官特征，并不太符合主流的审美标准。

1.两腮略方，不够精致
2.鼻梁不够挺
3.眉骨不突出
4.唇形显得娇憨
但这并不影响她继续散发气质！
所以气质这个东西跟长相无关！
有没有发现自己发全身照或者是自拍的时候感觉还可以，可以一分钟点开朋友圈看50次。但是只要跟朋友或者别人合照的时候那真的立马就拉了...
但倪妮就不会，合影也是一眼就能被看到~~

就连和舞蹈气质挂身姿的刘诗诗合照，也没有被压下去。仿佛是双生花的美感，惊艳了大家！

那气质是不是天生自带的呢？
当然不是！气质是可以通过后天培养出来的。但不是1天2天也不是1个月2个月，培养气质可是一个漫长的过程噢！
你是喜欢别人夸你“漂亮”？还是“有气质”呢？
要我选，我就选“有气质”，因为气质长久是内在！但漂亮是皮囊，会被岁月摧残。而且，漂亮的女生不一定有气质，但有气质的女生一定会让人觉得漂亮！
首先培养气质要从体态入手——体态
周冬雨体态改善前后的对比很明显吧？

除了她，张子枫和赵露思瘦肩前后的体态变化也是很大的！

同一个人，单纯体态改变后，会有巨大差异。
在此感谢老妈只要我弯腰驼背就捅咕我，“挺胸抬头”无论坐着还是走路！虽然没学芭蕾舞蹈，但是有了一个舒展的后背。
现在的女孩子大多都是含胸、驼背、斜方肌、骨盆前倾等情况，这几种都是损坏形象气质的体态，如果能矫正过来这些毛病，气质美女离你还有半步距离！
1. 含胸、驼背矫正
网上大部分矫正含胸驼背的塑身产品都是“智商税”！因为这是因为肌肉问题造成的，所以塑身产品只能短暂的束缚住你，一旦脱下来，就一夜回到解放前~~
所以锻炼肌肉才是唯一的办法！
①双臂夹紧在身体两侧，然后手部握拳与地面平行，然后最大幅度向身体两边伸展（注意用肩膀发力，这样才能锻炼到背肌）如果做的时候是脖子很酸那就说明发力点搞错了！
每天做1组 1组20次

②类似于引体向上，也是靠背肌发力！手臂向上伸直在向下拉，这样可以牵引脊椎，同时改善含胸。
每天1组 1组20次

③可以借用毛巾或者是瑜伽带，双手握紧从胸前向身后，再从身后向身前，循环往复，锻炼双臂和背肌，适合驼背的姐妹！
每天1组 1组20次

这三个动作每天坚持做大概2-3周就能看到效果，不可以偷懒，好好做能剩下去医院矫正的钱~
2.弱化斜方肌
①肩膀往下沉。两边各停留15s

②锻炼肩胛肌。每天3组每组15次

③放松肌肉。
坚持一个月会看到明显的效果！
3.改善骨盆前倾
很多姐妹还不了解骨盆前倾，上图！

右边是正常体态，左边是骨盆前倾的问题体态，看着是前凸后翘的，可凸的不仅是胸，小腹也会突出！！对身体很不好哟~
①臀桥。双脚打开和肩同款，脚尖朝前臀部发力，慢慢抬起身体，最高点停留一秒。

②平板支撑。身体尽可能在一条直线上，不要撅臀、塌腰，可以适当卷尾骨，同时可以微微屈腿。

③内收肌训练。上半身放松，一只腿伸直，一只置于身体前倾，收腹，慢慢将下面的腿抬起。

④后踢腿。跪姿，大腿和地面垂直，手臂支持身体收腹，不要塌腰、撅臀！一只腿向后方延伸，两侧都要做！

一周练三次即可！
其次培养气质皮肤美白也是一道关卡——美白
要说人群中闪闪发光的还得是白皮，虽然我这么说，但我不建议大家为了变白盲目的跟风吃这个产品，打那个针。

一眼就瞅见刘亦菲在那儿发光~~
还有一些小红书上说的xx美白汤，xx美白水，尤其是柠檬水我闲的没事在家真做过，除了酸的掉牙，别的真没看出来有啥变化。
所以美白还是得讲究科学！
想知道如何变白，先清楚是咋变黑的
有人说：头天熬完夜，第二天脸就黑黄黑黄的
有人说：去海边旅游回来被太阳晒得黑红黑红的
有人说：我生下来就是黑皮
其实上面这些情况的发生，都离不开黑色素。
先说熬夜吧，皮肤细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢，导致副交感神经兴奋，引起黑色素细胞生成增加。
晒黑就很简单了，紫外线刺激到了藏在我们基底层的黑色素，导致氧化反应发生，络氨酸酶活性增加，这些都是非常重要的使皮肤变黑的因素。
但是必须给黑色素洗个冤屈！黑色素也不是坏！紫外线才是罪魁祸首！为了更好地吸收和屏蔽紫外线，防止皮肤细胞异变，会加速分泌黑色素，载入入到表皮细胞。

既然能变黑能变白啦，哪怕是天生黑皮也没关系，现在抬起胳膊看内侧，胳膊内侧的颜色就是你能白到的最高程度！（只是目测办法，最科学的是visa测试，得出肤色数值更精准）所以天生黑皮白只能白到初始数据——生出来的肤色。晒黑的是最好白的！
1.如果防晒做好了，完全用不到美白精华。
防晒分为硬防晒和防晒霜、防晒喷雾。
①硬防晒：防晒衣、防晒伞、防晒帽等
我是一个很懒的人...做不到穿的这么齐全，所以我也就是通勤的时候穿一件防晒衣。
提醒你们一下，防晒衣最好去专柜买带有防晒标识的！不然白穿！
我买的是迪卡侬家的，个人觉得比蕉下便宜多了~防晒指数和蕉下一样棒棒哒！

②除了穿防晒衣，就是防晒霜涂的最多了。对了，阴天下雨紫外线会小一些，但是小不代表没有！！包里放个紫外线测试卡，试试指数高的话才用涂防晒霜！并不用每天随时都要涂防晒！！
根据自己用了这么多年的防晒霜，总结了一下对防晒的小心得：
①清爽不油腻，拒绝涂在脸上跟糊腻子一样
②防晒力要足，日常通勤和旅游最好一支能解决
③0酒精添加，我有点轻微敏感肌，带酒精的防晒我真的不敢用
④最好有一点提亮的效果，懒得化妆的时候可以当素颜霜用~

天啊，难道这就是省钱小达人吗？！
2. 如果你已经被晒黑，没关系，美白精华可以解决你的烦恼。
不过下次一定要认真防晒懂了吗！！！！
不急，先让我们了解一下美白成分，省得你们被柜姐坑！
①377、VC及衍生物
活性最高酪氨酸酶抑制剂之一，可以抑制黑色素生成，抗氧化。
这俩都属于间苯二酚的衍生物，效果相似放到一起讲，在抑制黑色素的功效上，它们俩是最顶尖的，远远甩其他成分十八条街那种。
②烟酰胺
可以拦截黑色素转运，加快黑色素代谢、控油抗衰
不过这个成分容易长毛毛~
③熊果苷
抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成。
言简意赅一下~说多了怕你们看不懂，还怕暴露了我是一个成分党...
我更喜欢含有377或者VC衍生物成分的精华
但是377单独添加太刺激皮肤，所以我这个小天才就找到一个377+VC包裹体的美白精华
Tlab377咖啡因精华