[感情生活] 记忆随笔，我与自己独处

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[感情生活]记忆随笔，我与自己独处

作者:严小严言

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回首过往，因贩卖焦虑，三天三夜彻夜未眠。我躺在床上闭着眼睛，想眠却睡不着，一遍又一遍听着催眠曲，清醒的静等天亮。
那时候，以为我的天塌了，仿佛在地狱里看不到生存的曙光，绝望，忧伤，仿徨，觉得活着好难。我就是生活里的一小丑，被抛弃的恐惧感让人差点窒息，我到底害怕什么，怕失去一段痛苦的婚姻关系

人生就是这样，有人给你关了一扇门，有人给你开了一扇窗。在那些低迷消沉的日子里，一遍又一遍的告诉自己，这些都将成为过去。没有人富得可以回到过去，也没有人穷到失去未来，即便当下一无所有，坚强乐观的活着，也是对生活的一种坦然面对的态度。

人生是一场修行，当下既是道场。那些难为你的人，感恩他们来磨炼自己，修炼自己的心性。自己一个人的好，不因为别人对自己好才自己好，是你对我好，我很好，即便你不对我好了，我自己一个人也挺好的。不活在别人的评价里，不太在意别人的眼光。每个人都是独一无二的自己，接纳自己的一切，平庸，无能，或者残缺不完美的自己

有时候，困难像大山压得我们喘不过气来。其实，当你坚持不住的时候，困难也坚持不住了。多一丝勇气，多一丝勇敢，给未来注入新的希望之光。暗示并坚信自己会好起来的，再大的苦再大的难，也会成为昨天，一幕一幕翻过去。若干年以后，回想起来，也许潇洒与沉沦，也只是人生中的一页篇章而已

写了删，删了写。不知道从何开始下笔，为自己的往后余生开始筹谋
离了近两年了，生活渐渐适应了独居生活。

两个孩子，妈妈帮我带着，我在外谋生。离婚后，闺蜜说让我回家发展，家里能够开支就行了。陪伴孩子很重要，而我，内心没有那么强大，没有做好心理准备去接受面对自己的一切。逃避着在外呆了一年多，期间来回往返家和上班的地方。回家了又想出来，出来又想回家，总有放不下的心和无法面对的坎。
抑郁过后，开始喜欢上了看书，空了就看看书。那些能说出来的苦都不算苦，真正的苦，只有至亲至爱的人懂。黑夜，偶尔泪打转，低声哭泣，人在最无助的时候，看书是最好的选择。书里总有能跟你共鸣的心声，总能用温柔的问候方式，教你读解自己。懂自己，也是人生的一门学问，了解并开始接纳自己

    爱与孤独同在
    一个人要学会独处，当自己一个人的时候，要跟自己相处，学会享受孤独。
    你有多爱自己，内心就有多淡定。内心正真接纳自己，理解自己，包容自己，不苛责自己。每个人都是独一无二的自己，平凡平庸又如何，大大方方的拥抱自己，接纳自己的不完美。往事如烟，曾经无论如何，也已经成为既定事实，没有人富到可以回到过去，也没有人穷到可以失去未来。
    一个人沉淀内心，给自己力量，面对生活不可控的事坦然去面对，对未来充满不确定的因素不担忧不恐慌。人生就是这样，每个人拿到的剧本都是未知，只需要认真演好自己的剧本，其他的，会遵循人性发展。

    你有多自律，就有多自由。
    我们除了从学校和父母长辈学到知识和生活技能以外，还要学会自我成长。即便是结婚生子后，也要活到老，学到老。自我教育自我成长，生理年龄增加了，心理年龄也要更进。保持隔一段时间，怀疑之前的想法，不断更新自我，注入新的能量和新的理念。
    自律，会带给我们很多自由，比如喝酒熬夜，应对身体健康。黄赌毒残害自己心灵，失去的可能是一个完整美好的家庭。
    越自律越自由

    不做杠精
    杠精俗称懂王，他们对某件事物的见解单一到独一无二，杠精用他们的执拗思维认定事物的唯一性来确保自己的正确说辞。
    很多事件的背后有多种原因的来解释的，而杠精只看到局部的或者某部位相像的表象，就毫不思索的杠上了。

早上抽时间慢跑二十分钟

今天跑步回来，上班的路上，感觉手发痒，猛的一惊，又过敏源。看见手上过敏症状在慢慢的显现出来，赶紧打电话给闺蜜。这一生，感觉我闺蜜的职业都是按照我需求选择的，常说人得有三两朋友，一个医生，一个老师都给我占了，很多危难时刻她们的帮助就有种幸福来临的荣耀。
按照闺蜜的指导，寻找过敏源。思来想去，就是摸了一下晒干的竹笋，赶紧用自来水把手多冲几遍，同时带上备好的过敏药。后续过敏药没用上，给了自己一个经验，手接触过敏源，凉水冲干净，也能缓解消除过敏症状

新搬来的地方，住了两个多月，第一次跟隔壁邻居打招呼。闲聊了一下，她大概四十五六，腿脚不方便。她老公是一个看起来老实憨厚的人，跟她年龄差不多。每天早上遇见他男人给买早餐送回来，晚上叮叮咚咚切菜，我想大概是把第二天的菜给切好吧。
她男人之前没结婚，没有孩子。之前有个女的跟着一起，后来那女的回老家了，然后朋友给她介绍了这男的。孤生一人，大概也怕落寞吧，有人陪着就行，不知道那些没结婚没有孩子的人老了以后是怎么想的

    赶上双休日，昨天下午做了核算检测，今天动车去看我朋友。车站里看见一个口罩没戴好的人，突然有种想质问的想法，公共场合内请把口罩戴好。
    人与人之间，或许就有很多漠视。有的时候，自我上演了一场激励的内心心，仿佛奔腾的千军万马，或者像跌宕起伏的瀑布坠入谷底，然后再慢慢归于平静。而表象却面带笑意，或者安静的等待什么。

一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

——《被讨厌的勇气》

    有时候静下来，看看书，跟着里面的感悟走，慢慢的使自己变得内心平和，喜悦。
    有的人会内卷，精神内耗。饱受精神折磨，深思停不下来，过度思考。乱七八糟的琐事让自己内心慌乱不堪，外表平静淡定，而内心却干了仗。这样会让人焦虑不安，失眠或者无法感知生命的意义
    如果这样，你需要暂停下来，给自己的人生画个逗号。给与一段时间休整

人生的道路上，不要跟坏人坏事纠缠。如果没有必要，绕道走也是可以的，何必为那些烂人烂事影响自己的情绪。不计较并不是自己害怕，而是自我的道德休养行为允许自己放下这些，也允许这些成为过往，云淡风轻

吾日三省，总有些想不明白的道理，需要花时间和精力，弄懂和明白。你因什么得到某些东西，也会因为这些东西而失去。
世间万物在变，事态也在流动。遵循人性，不违背人性任其自我发展。总得渐渐悟懂有的道理，让内心归于平静，面对自身或之外的一切不确定性，不可控变化，勇敢面对和承担一切的结果

你以为的就是你以为的，每个人的想法和感受都不相通。一个人一种思想，两个人两种思想，两个人交换思想，就每个人有两种以上的思想。

    有时候，总去纠结爱不爱干啥。成年人的世界，又想图爱，又想自由。
    这一生，无论和谁过，都是和自己过。一个人要学会不因为他人的好才觉得自己好，而是要做到不因为你觉得我好我才好，而是要做到我本来就很好。也不因为你对我不好而觉得自己不好
    一个人对你的好，他是可以收回的，因为选择权在他手里。而你对自己的好，选择权在于你，没有谁可以拿的走，所谓，爱自己才是终身浪漫的开始
    我想你都是成年人了，饿了吃饭，渴了喝水，最基本的要求得照顾好自己

这几天，自我贩卖着焦虑，总有一种对未来不确定的因素不能全然接纳。反复焦虑，再平静，再焦虑，然后再缓和下来，也许有时候，需要更多反复来疗愈和自我成长

人不要过于追求完美，假如要求都要完美。如果达不到自己想要的结果，会产生自我批判，自我怀疑，自责自怨。无法保持身心健康，这种心灵的折磨会让人陷入煎熬状态，会因此感觉别人投来异样的眼光。觉得自己没有面子，其实都是追求完美的心态所导致。
有时候，允许有时候自己有瑕疵，不在意外界的眼光。会内心活得通畅舒适

随着年龄的增长，也明白了一个道理，世人大多都喜欢站在弱者的角度同情弱者。所以不要把自己当成一个弱者，不需要别人同情。一个人也可以，自己组建一个人的军队，奋力前行，坚持到底
在成长的路上，会遇到或这或那的困难，当你坚持不住的时候，告诫自己，困难也快坚持不住了。再大的困难，再大的阻力，也将会成为过去。所谓生活坏到一定程度的时候，一定会好起来的。所以，遇到困难，坚信自己就是强者，再苦再难，都将成为一种经历，扛过去，这经历或将成为一盏明灯，照耀你未来的道路

    弱点被狠狠地锤了
    一直以来，都不会搭配衣服，买男装还行，女装就别提有多木头了。
    去年过年的时候给女儿买了几件衣服，她抗拒不穿，我这为娘的心被锤了！老家这几天下雨，天气有点冷，我妈把那些衣服找出来给女儿穿，穿出去，结果女儿被别的小朋友嘲笑了。哎！终于证实了我买衣服的视觉得花精力去学习了

    1，不要对除自己以外的人抱有较大期待，给自己心里预设，如果达不到要求，内心痛苦纠结的是自己
    2 事情的发展假如没有按照自己的意愿来，那结局肯定另有安排。允许自己意料之外的结果出现
    3 你以为的仅仅只是你以为的，每个人感受不相通，处理事情的方式方法也各不相同，尊重他人的不同之处
    4 好运都是可以自己安排计划的，在于自己对某些不确定因素进行降低风险的把控
    5 能给你遮风挡雨的人，也可能会让你暗无天日。在意什么就可能被什么伤害，不断提高自己的能力赚钱或者精神世界都可以
    6 生活就是一步一步的走，如果累了，请允许自己停下歇歇，稍作休整，从自己的人生栈道继续向前
    7 不要抱怨生活，活着就是不断去解决矛盾。每个人的烦恼都不一样，只是我们没有看见别人发疯时的状态而已。说着我疯了，但又怎么知道别人没疯
    8 在意自己得到多少爱干什么，如果感觉不到被爱，其实可以好好的爱自己。别人给的爱会收回，自己对自己的好谁也拿不走
    9 饿了吃饭，渴了喝水。痛了自己抚慰心灵，伤了理解自己，支持自己

    今天领悟了一个道理，能用钱解决的事情，就不要花时间精力感情来解决。
    侄女养了一只猫，没有打过疫苗。抓伤了我的小不点和她的小妹，而起不是一次两次了。我这个当妈的也不称职，没有及时普及狂犬病毒知识。所以昨晚给哥打了电话，让孩子把猫送人，然后侄女哭着说着说小不点把手塞到到猫嘴巴里玩。出于本能反应我就发火了，明明坐那里写作业，猫一下跳过来，差点把手抓了。也没有按耐住自己情绪，侄女天亮就小升初模拟考，我潜意识失眠了，没有睡意，觉得有点自责
    其实可以有好几种解决方案1，给钱把这只猫买了，处置权由我送养
    2跟她商讨什么样的条件让她自己放弃养这只猫的念头
    3跟她讲狂犬病的危害
    4跟她爸妈先沟通狂犬病的厉害，再来逐步做她思想工作

    人无完人，人生就是一场修炼。亲密关系都是伤害，然后修复，再伤害！下一次，希望我能更理智和平的去对待一些事情

    今天，带女儿来医院打针
    看到一位老年人带着她孙女也来打针，见她一边训斥着孙女，一边跟一旁的熟人聊着。大意是自己儿子出轨了，后来儿媳妇也跑了。因为昨天孙女去看了自己的妈妈，奶奶就当着人说你长大以后滚去你妈妈那里吧，你那么一丢丢大的时候就被妈妈扔给我带，这么多年你还想着她，以后不要你管奶奶了，去你妈妈那里孝敬她
    为什么不能给孙女一点尊重，她有着独立的思想人格。孩子想妈妈没有错，生在残缺的家庭里就得认为孩子活到现在，就必须按照你的行为要求来做事和思考事情。

有的感情分了就分了，尊重孩子对待感情的需求。她有自己的选择，去看她妈妈，或者以后孝顺她妈妈也好。奶奶的意思是控制孙女不见妈妈，时刻提醒孙女你妈不要你了，抛弃你了，要不是我，你就没有今天。一边训斥着孙女满足自己发泄情绪的需要，一方面表达着你是我带大的，你是属于我的。
但是，众人面前，孩子的尊严一败涂地。我感觉孩子的自尊心被轰炸了，她一脸茫然的歪着头看着奶奶。眼神像极了奶奶看她的那种蔑视，而又不敢发话。

不知道什么时候，开始站在别人的角度想一下，如果我是你，我会怎么想

    这几天，梦见自己考试，有两条路供我选择。
    梦里，我不断的的徘徊，寻求可以帮助我完美的去选择道路的方法。
    梦醒以后，自我感悟深思。梦是现实意愿得表达，最近都在做一些人生的规划选择，鱼和熊掌不可兼得。每一种选择对应一种不同的生活方式方法和不同的人生。我很多次跌跌撞撞的去推开自己的未来，却发现是多么的荒唐愚昧，跟自己的实际一点都不相符。
    这一次，我握着自己的一切，掌管着自己的一切，做好了愿赌服输的心理准备。下一站，用自己的爱去经营自己的生活，好好爱自己，爱家人。如果输了，依旧是我自己，站起来，继续向前，永不服输
    如果顺利，将努力奋斗，去越过那些以前不敢想的鸿沟

人际交往中，要学会让自己赢得尊重。
如果你在一个群体中显得格格不入，与众不同，或者是感觉不到尊重。不别去讨好别人，假装融入他们，因为你的认知思维已经高出了这个圈子层。你感受不到他们的尊重，请保持你自我独立的心态，一直前进，然后换个圈子，进入跟自己相似的圈子。

    亲密关系，都像一面镜子，照出了对方的残缺，照出了对方的点点滴滴的小缺点。
    因爱而结合，因不爱而分开。爱的时候你情我愿，不爱的时候又有几个能做到好聚好散。打架斗殴，争吵谩骂，内心都憋着一肚子的气，想着逃离这样那样的糟糕的亲密关系。

一段亲密关系里，都可能会有一些矛盾冲突。两个来自不同家庭长大的人结合，受原生家庭的影响，性格或者生活方式会不一样。所谓求同存异，就是要尊重对方与自己的不同，还要学会允许对方爱他自己胜过爱你。
都说人生是一场修行，婚姻更是一种别样的修行。

    人生有很多遗憾只要活着，但只要勇敢就会减少遗憾

    我们县城同样一座大桥，短短三个月的时间，三个人选择了用它的高度跳跃结束了生命。遗憾吗？肯定遗憾！
    根据调查统计，所有坠楼自杀的着地时都是用手护着头部，说明了临近死亡时的恐惧后悔。人在冲动时所做的决定大多都会后悔，所以，无论何时何地，任何时候，都不要做出损人不利己的事情。克制冲动，也是人生的重要课题
    危急关头，保持清醒，停下来，停下来，停下来！！！

人生的道路上，不是努力就有收获，不是付出就有回报。重要的是能接受最坏的结果，即使带着千疮百孔的心，也要学会慢慢修复心灵，做个生活的王者，继续前行

    今天，带我女儿来县城医院看，全程被医生嫌弃了，就因为我不懂当地的就医流程。
    以为五六十岁的女医生，埋怨带责骂的状态下，及不情愿的给我办理了住院手续。就因为退休后又被医院返聘坐诊专家嘛，资格老了，都她说了算。
    被她训话后，找导医台嚷嚷，这看个病被骂好几次。导医说，哎！她资格老，这里都她说了算，我们这些工作人员也怕。终于明白了，挂号的时候为啥不推荐挂她的号

脱敏疗法
第一次听见脱敏疗法，小家伙是高过敏体质。前两年去医院查过敏源，过敏源高达800多。每一次去医院，都跟医生说，我家是高过敏源体质，医生都说注意过敏源。而这一次，一个年轻的医生跟我提到脱敏疗法，让我从新对过敏有了新的认识

脱敏疗法（desensitization）又称为特异性免疫治疗（specific immunotherapy）或减敏疗法（hyposensitization）。SIT是在临床上确定过敏性疾病患者的变应原后，将该变应原制成变应原提取液并配制成各种不同浓度的制剂，经反复注射或舌下含服或通过其它给药途径与患者反复接触，剂量由小到大，浓度由低到高，达到维持剂量后，维持足够的疗程，从而提高患者对该种变应原的耐受性，当再次接触此种变应原时，过敏现象得以减轻或不再产生过敏现象。常应用过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等过敏性疾病的脱敏治疗，临床常见脱敏治疗根据给药方式不同有：注射脱敏、舌下含服脱敏、脱敏贴等。

成年人的世界，克制自己纠正别人错误的冲动
很多时候，总有一种去纠正别人错误的冲动。经过很多次的克制和很多次的磨炼，终于有了这种克制。发现这样减少了别人犯错的尴尬，也克制了自己好人为师的毛病。

好人为师的底层逻辑所凸显的是，把自己放在比对方懂的高点上，以为自己比对方懂，比对方强。有时候的好人为师，可能会让对方反感或者说是厌恶。所以，更多的时候，要克制自己好人为师的冲动

给生活留点余地，生活也会给你留有空间

    阳光，蓝天，白云

    一个老年人说了很多心坎话
    年老以后，孩子成家立业，老伴去世二年。他说年老没有伴侣的悲哀，身体难受之时，在自己家院子里溜达了二十几圈，没有一个温暖的问候。时常回忆老伴在世的好，空巢老人的悲哀也许在他身上提现的淋漓尽致
    后悔之前老伴给他惯坏了，不让他煮饭做家务。
    人生，总要用心去珍惜很多你在意的人或者是在意你的人

你以为的失去你会接受，但真正的失去会让人痛彻心扉。虽然人的心灵在经历创伤也会经历时间的洗礼以后，慢慢修复，那些铭记于心的痛苦也会淡化。随着时间的推移，再也遇不到第二个一模一样的恰到好处的人或者机遇。有时候，感觉不到爱的时候，就充满自身能量，去爱他人吧

有的架不查必吵，吵输了是输，吵赢了还是输了。吵输了自己不得劲，吵赢了输了感情。能不吵就不吵，和睦的家庭首先得有好好说话的相处模式

    人情世故
    1 同事是同事，朋友是朋友，同事不是朋友
    2适当的让人抓住小把柄，才能让他信任你
    3亲人朋友都希望你过得好，但不希望你过得比他好
    4身份地位差不多的两个人，友情往往会更长久一点
    5他人对你的承诺，听听就好，不要当真

    强迫的痛苦
    就像我的身体意志不受我控制，每一次的来临都恐惧。

    需要暴露自己，再有的环境自我暴露。在有的环境之下会痛苦难过，但之后会渐渐好起来。比如恐惧的程度1到10，在不能接受的程度是几分。在一天中能接受多少次这样的痛苦暴露，自我能在一天中能有多少意志力来承受这样的痛苦。需要多大的勇气来暴露自己。好比走回家的路，经常走的老路，和今天回家换一条新路走，所有的感觉不一样。每走一次会弱化老路一次，就像新的习惯代替老的习惯，随着时间习惯，用新的道路代替老路。当我们不选择走原来的路，当时当下的强迫症会认为我只有这么做才能适应自己的生存。假使身后追随一大老虎，极度恐惧奔跑。每一次的改变都会极其恐惧担忧，需要很大的勇气和意志力去面对恐惧。
    伴随和观察恐惧

    行为模式，我现在就想去洗手，去做事，如果不去做我会很恐惧难受。
    存在模式，我倒了一杯茶，在这个茶进入我的嘴巴中，感觉到茶味，进入食道，胃里，感受茶水的温度，闻它的气味，就是去感受的时候就叫存在模式。

    关于冷暴力

    关注这个话题已经很久了，大概是两年前就去了解发起冷暴力人的底层逻辑。暴力分为冷暴力和热暴力，冷暴力是拒绝沟通，你主动沟通，对方不回应，你主动解决问题，对方逃避问题。而热暴力就是武力解决这种

    今天随手写一下冷暴力的行为背后，尤其在亲密关系里，有一些人受伴侣的冷暴力而饱受精神折磨。有时候哪怕是吵上一架，也比冷暴力来的好。冷暴力会让自己产生自我怀疑，可能会觉得自己不够好，不够温柔贴贴，不够善解人意，甚至是精神奔溃。你强烈的想要跟对方沟通，而对方冷漠淡然的态度和一声不吭的行为，会让人有种跌入深谷的感触
    冷暴力者其实是自私的，根本就没有顾及对方的感受。也没有去体会对方的不易，就算看到对方的情感需求，也不满足对方。好比我活着就是为了自己，他人我无法顾及。你想好就你改变自己来迎合我，你不想好就一切与我无关的状态。有的冷暴力者缺乏同理心，共情不了对方，遇到矛盾就逃避，没有解决问题的能力。内心能给对方的爱也很少，逼他倒不出你要的爱
    当遭遇冷暴力时，要如何止损。首先停止内耗，把注意力从对方身上撤回到自己身上来，开始关注自己，爱自己。所谓别人给的爱会消失，而自己对自己的爱，谁也拿不走。慢慢学着关心自己，取悦自己，接纳自己的不完美，不注重自卑的细节，强化自信方面的亮点。每个人都是独一无二的自己，提高自己的耐受力，并加强自己的心灵建设，有独当一面的生存能力。所谓爱自己才是终身浪漫的开始

在这36度的高温之下，汗水浸透衣服，汗流满面，生活也是一种选择，所选择的工作或者事业，都是一种生活方式的选择

经过好久好久的沉淀，终于狠下心来，到底当自己是韭菜伸向镰刀，还是被镰刀割完以后继续茁壮成长？

三十岁以后的人生就要做减法，丢掉不适宜的社交，减掉不必要的酒局。
人生一边奋斗一边享受奋斗过程。话说一个人的价值要应有人图，就怕没人图。初初听这句话的时候，迟迟不能理解。经历过生活的一些洗礼以后，习惯了人走茶凉，认清了一丢丢人性，也理解了朋友就是价值利益互换，没所图或者图不到的时候，真正看一个人的嘴脸。就会发现，所表露出来的人性会让你伤心难过。但这就是真正的人性，因为了解，所以也无所谓，尊重人性，平和内心，对人无所报希望，自然也不会失望

了解了看清了也觉得无所谓了

世界很大，总有很多你无法到达的地方。世界很小，不经意间就可能遇到特别的人，至少在你心里特别重要的人。

读一本书会有新的感悟，却不能有新的结局。有很多到达不了的地方，交流可以让人心灵感应到。

    嘴软心硬和嘴硬心软

    有的人嘴巴上说着最软的话，做着硬硬的事情。这种人往往活得很好，在语言上给你哄得开开心心，行动上不失他利益的做得近乎圆满。不但赢得别人的尊敬，而起可能走进人心
    有的人嘴硬心软，嘴巴说着最狠的话，却做着最软的事。话说刀子嘴豆腐心，可你知道吗，有的话也是一把刀，深深扎进人的心坎，让人心灵受到创伤，从而反感你的刀子嘴到你的本身。豆腐渣作祟着心疼别人，又担心他人这样那样的，甚至是话语过后后悔嘴快找他人道歉。得罪人的话都可以无所顾忌的讲出来，为啥，就图自己心直口快，讲道理事情底层逻辑清晰，差了换位思考

    钟表时间和感觉时间
    有时候，个人感觉时间快了或者慢了，这是感觉时间。当你等一个人或者等时间到点要干嘛的时候，总会觉得时间走得慢一点了。
    有时候在玩的开心的时候，不自然就觉得时间过得很快。或者专注于某个有意义的事情，全神贯注的投入自己，忽滤外界一切的干扰，会显得时间过得好快。
    工作中，个人计件工资和计时工资。计时的时候，有时候的心态是想着到点就下班，有时候就专注于时间点，就可能会觉得时间过得慢。而计件工资的人较专注于今天干多少活挣多少钱，要做到多少产量才能拿到自己预期的工资。在多少时间段内完成自己的目标，这样就会不自然地觉得时间过得慢
    以上两种例子都是感觉时间，也就是个人靠感觉得来的时间，不是正真的时间。而正真的时间是钟表时间，一分钟60秒，每一圈都有时间的相同轨迹，长短相同。所谓时间对每个人都是公平的，讲的就是钟表时间。个人生活中，学会把感觉时间切换到钟表时间，会减少一些非必要的坏情绪感受。比如我等一个人一个小时，就是等一个钟表时间，而不是因为等人，让一个小时觉得你感觉等了比一个小时久了很多很多。这样自然就减少了等人的一些急迫或者焦虑的情绪

    成瘾戒除
    抽烟喝酒，玩游戏，一切可以使人迫切的需要而达到自身愉悦或者缓解压力痛苦的方式。
    比如喝酒，有的人遇到压力恐惧或者悲伤难过的时候，就用酒精来隔离当时的情绪。饮酒过后会刺激分泌多巴胺，从而使自己短暂获快乐。而下一次遇到同样的情绪，就会迫切的想要用酒精来获得满足自己的情绪需要

    抽烟成瘾，有的人在焦虑恐惧的时候，抽着烟度着方步，来回走动，一支接一支往下抽。他们也知道吸烟有害健康，大量的尼古丁进入肺部，老烟民的肺部就是一个例子。一天抽上十几二十支，成为日常必须得一种习惯，或者有事么事来一支，抽烟后感觉自己得到了满足

    游戏成瘾，游戏制造的奖惩机制，让有的人爱不释手，把个人的感情精力投入于其中，来满足个人的情感需求。就孩子而言，有的孩子沉迷于游戏中的某个人物，把游戏的角色当成自己的精神支柱或者玩伴。严重成瘾的孩子就算不吃不喝通宵达旦的玩着游戏也不知倦怠

离开学就一个月了，感觉时间过得好快

这疫情又来了，间隔几个月的时间，又隔封控了。义乌，义乌，又咋了

希望14天后能解封，开学季，又得期盼了

义乌疫情原因，临时静默管理天，整个城市封控状态。人在闲下来的时候，总是会思念孩子。离开台州已经大半年了，疫情爆发前打算去看看孩子，电话给他说好了，过几天就去来看他。一下疫情爆发了，然后打电话，前夫不接电话，各种郁闷。人与人之间总有一些不一样，切断孩子与我联系，很难接受

想想没离婚的时候，家暴辱骂恐吓。离完后带着孩子被人一大晚上的敲门骚扰。经历过一段时间的沉沦修整，总算是从新上岸了。其实，要不是因为孩子，谁又在意你呢！

中秋节，你过得快乐吗？

中秋节快乐！朋友圈晒月饼，晒月亮，晒美食，晒美景，我却想晒歪脖子。
睡落枕了，两三天了还疼