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[感情生活]做个记录 坚定减肥的决心[第1页] |
| 作者:诠释一个人的苍白 |
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从小就是个胖人，高龄产女，累瘦了?，也累傻了。 这几个月一放松下来，故态萌发。疫情的到来，更加剧了体重的上升。 |
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管住嘴，迈开腿，多喝水。 如果再加上运动，见效更快。不过从小不爱动，不勉强自己了，尽力而为吧！ |
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刷牙洗脸，躺在床上，可以确定今天的嘴一定可以告一段落了。 回顾一天来，应该八分饱的，没做到，不过也没有肆无忌惮去吃，还凑合吧。运动没有，水略喝了些，比前几天多。不过今天没有胡乱吃零食，买了枣，今天取回来了，饿了馋了吃一些。没有克制住，女儿吃米花团的时候吃了一些，毕竟那是我们娘俩的最爱啊！再就是决心不吃肉了，尤其是猪肉，没做到，这是儿子的最爱，吃饭的时候没控制住夹了两筷子。 总的来说还可以，没有想过一蹴而就。给自己时间去慢慢习惯这种感觉，不再一味追求口腹之欲，总会慢慢减下去的。 |
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早上睁眼，一时心动，起来称了个体重，118斤，窃笑。这些天根本不敢去上秤，感觉应该125靠不了下了。 还行，这就是动力，继续坚持！ |
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早上吃了没两口，中午炖的牛肉，蹭了两口，自己烙的小饼，那个硬啊，吃的牙疼，这可够实着的。 饭没吃多少，中间小枣小橘子是一个劲儿了，下次应该改成吃苹果。 |
| 一觉醒来去翻看自己的购物记录，发现中通快递显示揽件了，真好。在这无聊的居家时间，看看快递有新的进程也是一种消遣。 |
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真的有很好的监督作用，每每想要堕落的时候，内心就一片清明。就目前这个态势来说，再坚持几天不成问题。 刷完牙，想吃的欲望也就很小了。大多时真的不是饿，就是想吃而已，就是满足欲望而已。 橘子 葡萄，都有点甜，不过怎么也比吃肉 比暴饮暴食强吧。 坚持！坚持就是胜利！ |
| 睁眼下地上秤，118不变。去趟厕所出来，117斤。一切和昨天没有变化。 |
| 早上吃的有点饱，中午吃了两顿，晚上吃了两顿，这么快就要不坚定了。所幸的是总量还不算太大，不过也绝对不是八分饱，得有十分饱了?? |
| 管不住嘴的后果来了，起来118.4，去厕所回来117.8，长势惊人啊！这肥减的也太失败了。 |
| 加餐，想的是来一口来两口，然后就四口五口 六口七口都上来了，吃货真是伤不起啊！ |
| 女儿一天都没睡，也好，晚上早早的睡了。和她一起早早的洗了脸刷了牙，刷牙过后进食就少多了，而且一起躺下，就没有那么大的进食欲望了。今天晚上保持不错，期间起来摸了两颗红枣，吃了一堆水煮白菜。明早能恢复回来否？ |
| 119，相对于晚上来说，这个数字还是比较满意的。 |
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117，116，功夫不负苦心人，满意。 这周目标定在115，让它不要来回反复，就是反复也得在115之内。坚持！一定要坚持！ |
| 刷牙洗脸躺到床上刷手机，代表着这一天的进食又结束了。晚上自己烙的馅饼吃了半个，饺子吃了七八个，还有一些零零星星的水果。最不该吃的就是馅饼，自己动手才知道上面有多少油，不吃一些又对不住自己辛辛苦苦的劳动。 |
| 想要睡前再记录一次体重的，懒得起来了。罢了，给明早留一个悬念吧。 |
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117.4 116.8 不抽反长，既在意料之中，又在意料之外。减肥不可能是一撮而就的事，而且想要健康减肥，不想一段时间的猛然节食，体重下来了，身体也出现状况了。继续坚持！难道本周的目标要打水漂了？ |
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117，116.4 本周115无望了。 今天应该坚持多喝水了，运动暂时不好说，先不强求。 |
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又吃超了。 下午各种收拾，擦冰箱低头时间长了，头晕目眩，饿了，赶紧吃吧。结果一吃就过头。 据以往减肥的经验来说，晚上一定要少吃，甚至不吃，早上多吃点倒是影响不大。唉，今天失算了。 不过今天倒是喝了点水，泡了点荷叶。 慢慢来，不慌。每天都有新变化就行。 |
| 116.8 116.4 |
| 116.2 115.4 |
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118 不出意外的话，明天又是一个反复。也好，夯实基础，身体不会出问题。 饮食的影响还是比较大的。一天中饮食总量不变，早午多吃，晚上少吃，甚见成效；可是这一颠倒，马上回复愿样。 |
| 刚刚给女儿烤红薯，没忍住，分了一部分。不想增加心理上的饥饿感，所以，慢慢来吧，明天继续坚持。 |
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117.2 116.4 成功的回来了 坚持吧 |
| 吃撑了，觉得都不能动了，不让会喘不过气来。 |
| 食欲大动，一睁眼就有种想吃啊吃的感觉。想想，还是弄点水果吧。削了个苹果，洗了几粒葡萄，苹果我自己吃了，葡萄基本上都进了女儿的肚子了。 |
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今天失控了，从明天开始重新努力吧。 这个记录还是很有效用的，最起码监督我不会自暴自弃。 |
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117.4 117.2 虽然明知道会是这样，还是有些难过。 今天重新开始。 |
| 117.8 116.8 |
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117.4 116.8 平台期？还是因为自己意志不够坚定，没坚持好？ 如果加上运动，估计又能天天看见效果，可还是不想动。 |
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117.2 |
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118.2 飞速上涨啊，昨天吃了好多零食，估计是这个原因。 这些天新陈代谢极差，所以增加饮食，调整状态。 今天重新开始。 |
| 119.4 |
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117.6 很好，重新开始。 几天的反复能够换来新陈代谢的重启，值了。 |
| 118.6 117.2 |
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119 117.8 无语了 无奈了 |
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119 117.8 |
| 119.4 117.6 |
| 118.2 117.4 |
| 118 116.8 |
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多喝水 稍运动 不暴饮暴食 估计是这几天调整状态见效了 |
| 117 115.8 |
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对于不爱喝水不爱运动的我来说，这真是减肥的两大法宝啊！饮食上只是控制着不多吃了，还没有刻意挨饿。 马上要过年了，还吃好吃的吗？ |
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117.2 116.2 究其原因，过年啦！面对诱惑，总有克制不住的时候。昨晚换了身睡衣，睡衣自重一斤六两，初称真的是扫兴极了，极度懊恼，后来脱掉睡衣才发现原来睡衣这么重。那就去掉它。 |
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118.1 117.1 和以前保持一致，再去掉睡衣的重量一斤六两，116.5 115.5，很不错，因为昨天运动量增大，下午散步五十多分，晚上半个小时。 |
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118 117 本来以为该大哭的，总算还不是太差，可以接受。 昨晚家里来客人，涮锅，极长肉肉啊！ |
| 一天迟滞，没有变化。今天还可以控制。明天就又不行啦！很快年就要过去啦，又要开始忙碌。 |
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119.8 118.8 成功吃出来2斤 不忌嘴，真是减肥大忌啊！ 今天依然逃脱不了这个命运 |
| 119.8 119.2 |
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难道我要以失败而告终吗？反反复复，真烦人。不想管住嘴，就得承担后果。 初四过完了，接下来估计还有一到两次。如果想，蛮可以控制住，蛮可以巩固已有的成果，却不断给自己找借口。 不可以，我不要以失败而告终。 |
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120.6 118.2 昨晚儿子还给烤了蛋挞吃，鱼吃了好多，看来鱼真是长肉肉少啊。 |
| 120 119 |
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122.8 120.8 一个月的反反复复，不抽反长。 马上年就要过完了，接下来儿子开学，就不要总给自己找借口了。 |
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118 118 去掉睡衣的体重 这事弄的，前后竟然没有变化 |
| 运动终于有了效果，最起码大姨妈按时到访了。 |
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119 118.2 当然是去掉睡衣了，又开始不通畅了。 |
| 气血亏，大姨妈第二天，应该是量极大的时候，可能是我的身体里都没多少血可流了吧。 |
| 120 118.6 |
| 这几天晚上总是吃些面包蛋糕蛋挞什么的，还不喝水，今天得颠倒过来了。 |
| 十点多了，打算早早睡觉的。脸没洗，带着一天的尘渍，很不舒服。每到晚上，总是容易吃咸吃多。还是看会小说吧，易于入睡。 |
| 119.8 118.8 |
| 119.2 118.2 |
| 118.4 117.8 |
| 117.6 116.8 |
| 昨晚又吃了鱼，还尝了孩子的生日蛋糕、沙琪玛，和久久才收到的糖，总算掉了点儿，没长。 |
| 118.4 117.2 |
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估计是昨天汤圆吃太多了，因为今早刚起床的体重比昨天睡前还重。 每逢佳节胖三斤，真是减肥大忌啊！ |
| 又是一个上涨的节奏啊，估计明天又得是半斤八两的上。 |
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119.2 117.8 不受控制，起落找不到原因。也就无从努力起。 |
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本来今天运动量不小，又没时间馋嘴，结果晚上回来给儿子买的炸的肉块儿他只吃了一半，剩下的全进我肚子里了。管不住嘴，减肥大忌啊！大忌！ 不过今天下雨，再加上晚上八点送儿子去上学，不回去了，称不了体重，再自欺欺人一天吧。 |
| 118.4 117 |
| 果然，劳动才是最好的减肥方法啊！ |
| 117.2 116.4 |
| 117.4 116.6 |
| 118 116.6 |
| 白天还好说，晚上没事了，就开始嘴馋，好像不吃点儿零食就得要死要活的一样。 |
| 117.8 116.4 |
| 今天没称。昨晚儿子出乎意料的回家了，本来走的时候通知至少待两周的。所以不出意料的吃多了，还吃了油炸的，正好称没电了，那就不记录了。 |
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116.8 看来晚饭影响很大，吃的多了丰盛了，体重就蹭蹭的长。怪不得都说早饭要吃好 午饭要吃饱，晚餐少而精呢！ 想起有事出门的时候，一天奔波在外，都不知道饿了，连忙带累加饿，一天下个两斤多不成问题，只要回来后不暴饮暴食，也不反弹。 |
| 118.2 116.6 |
| 116.6 116.2 |
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等我减到110之内后，我要好好的大吃一顿。零食 肉肉…… 很多时候，只是心理上的饥饿，说到底，就是馋。 |
| 116.4 115 |
| 116.6 115.6 |
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116.8 115.8 其实还多长了一斤的，不过换了一身睡衣，两身睡衣的重量还差着一斤呢！ |
| 115.2 |
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117.6 115.6 昨天儿子回来，意料之中的吃和长。 |
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