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[感情生活]个人天涯第一贴（2022减肥日记及生活感悟）[第1页] |
| 作者:chinarealone |
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今日体重：68.8公斤 今日身高：不可说 目前状态：超重 本人年近知天命，男性。平时日行2万+（步），但是减重效果很差。从三天前开始，晚餐只吃水果和黄瓜，偶然吃点狗剩（孩子吃剩下的，量极少）。 减重重点不是爱美，是担心诸多并发疾病，当然，穿衣服好看一些也是目的之一。 |
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王阳明如是说：破山中贼易，破心中贼难。 他还说：知行合一 脂肪就是身上的贼，我立志破之。 |
| 今日韩国鹰牌当选总统，未来对华必定不利。追溯历史，越南和朝鲜都曾经是中国的领土。只要北朝鲜存在，南朝鲜就不会成为中国的乌克兰。 |
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昨日中午，公园里晒太阳的猫和乌龟。 春江水暖鸭先知，其实，他们都知道。 |
| 公园里去年出现了一条大蛇，所以拍摄都是远距离进行，长虫这东西，不咬人也吓人。 |
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@ty_长虹化碧 2022-03-10 16:09:57 楼主如果减肥不太成功，除了运动，可以在吃上下功夫。运动方面，每天快走最少坚持半个小时，记住是快走。吃饭方面，不吃多油多盐以及油炸食品和糖，吃水煮的玉米，鸡蛋，牛奶，燕麦，蔬菜，鸡胸肉，虾肉，另外早餐和午餐要吃好，晚餐尽量提前吃，不要吃太多，晚餐吃完后直到睡觉前，不要吃任何东西了。主食方面，米饭，馒头类的要少吃，或者不吃，靠玉米，燕麦代替。作为一名在一个月内减肥二十几斤的人，给你的建议。 ----------------------------- 非常感谢，稍后去买一些燕麦。我每天集中走路1小时（单位旁边的公园），但是速度不快，已放松心情为主。 |
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昨晚没吃米面，喝了半碗牛奶（小孩剩下的），半根黄瓜。早上起来不觉得饿，看来身体内待消耗的脂肪太多了。 走在路上，方向正确比努力更重要。 |
| 立长志，莫常立志。 |
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京城连续雾霾，疫情又起。三针也不让人安心。 纵观当年的非典，来也忽然，去也忽然，以及新冠的来历，说这种病毒来自自然我是不信的。 当年，接管和庇护日本731的，是它，如今，在国内以及世界各地（包括乌克兰）广泛建设生物试验基地的还是它，它，果然是它。 |
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明末清初的金圣叹，评定六才子书，《庄子》、《离骚》、《史记》、 《杜工部集》、《水浒传》《西厢记》。 此时，只有《红楼梦》未现世，金不喜三国和西游。一代大家，自然尤其理由。我读四大名著，却最不喜欢水浒，草莽义气或许有，家国大义却少见。不说宋江的虚伪奸佞，几大高知名度的武松，鲁智深，林冲，也是于家国无益。至于其文笔，若说好，那就是通俗易懂。 |
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@七月欢颜 2022-03-11 09:38:40 一起减肥啊 我的目标是减掉5斤啊，从110到105 ----------------------------- 我的目标是13斤，维持125左右，以前达到过131，然后反弹了 |
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咖啡减肥还是增肥 ---------------------------------- 医生回答：咖啡常常被称为是办公伴侣，在工作紧张的时候来一杯咖啡，可以缓解紧张的情绪。至于咖啡是减肥还是增肥的问题，要看你是喝什么咖啡。如果想要起到减肥效果，那可以喝一点黑咖啡。黑咖啡是不含有任何糖分的咖啡，这类的咖啡可以使脂肪得到分解，让脂肪可以更快的燃烧掉，从而起到减肥的效果，但是如果在咖啡里面加些糖，咖啡就是起到增肥效果了。 |
| 今天偶然从办公桌翻出来的竟然是，白咖啡。喝了一点，不甜，可也不苦。估计不是什么好东西，偶然喝点吧。 |
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杨花如蝇蛆， 柳枝似歌姬。 是非有公论， 卑鄙终成泥。 ------------------------- 看来有后台的，终究又逃过一劫。天理昭昭，且行且珍惜。 |
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一花一世界，一叶一菩提。 迎春花，赤麻鸭，各有洞天，各自怡然。 |
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住进布达拉宫，我是雪域最大的王。流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎。 ---------------------------------------------------------------------------------- 走进办公室，我是年龄最大的，身材最胖的。如果不能控制体重，只能归咎于：1.心志不坚 2. 方法不当 3.参见1 |
| 仓吉嘉措，康熙年间的古人，充满现代浪漫主义情怀 |
| 某西四包子铺，收银小姑娘换成了收银大妈。最近去了两次，每次都给点餐的客人推荐性价比极低的菜品（实话说味道还不错），拿腔拿调，市井气十足。虽然戴着口罩不识庐山真面目，但是也足够倒胃口了。 |
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放弃西四包子，选择鸿毛饺子，虽然价格更高了，顺心顺口（素馅有利于减肥）。 鸿毛饺子的味道，前些年曾经变差，最近又回升了 |
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@ty_秋叶舞 2022-03-11 14:37:17 楼主男性要减到125斤，身高有没有165啊？ ----------------------------- 很负责人的说，没有。所以不往下接着减，是要靠体重撑一下场子（身高不足，体重来凑） |
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我指出正确方向，你正确执行。你好我好大家好（强强组合，无往不利）。 我指出正确方向，你错误执行。你好不了，我也好不了（下级执行力差，上级监督和考核能力差）。 我指出错误方向，你正确执行。你很好，我也还好（下级管理上级，上级接受意见，及时纠偏）。 我指出错误方向，你错误执行。你不好，我更不好（下级没有责任感，上级没有广开言路，满盘皆输）。 ------------------------------------------------------- 努力把握正确的方向 |
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看到一个贴子说，矮个子的男人，很多都非常自卑，自卑导致不自信，导致心理不健康，最终导致生活和工作的不如意，我基本赞同。同时，我觉得，让自己自信起来，是过好这一生的密钥。 小学到高中，我的自信主要建立在优秀的成绩上，还包括短跑速度快，还包括玩了一手好弹弓。同时，不同时期还是一个孩子王（紧密团结在身边的也就3个左右小伙伴）。尤其升入了高中，我的骄傲达到了顶峰（班级第二名），甚至是狂妄。一个要好的男同学问我，为啥没人收拾你呢？（不幸言中） 到了大学，还真没啥可骄傲的。由于高二下学期和一个刁难自己的班主任冲突，成绩下滑，从年级前10名跌倒40名开外，虽然过了重点线，只上了北京的一个普通大学。即便如此，身边的大学同学，优秀的人还是很多，我有了一些自卑，当时感觉与身高的关联性没那么大，后来一想，有点像鸵鸟心理，还是和身高有关联的。 在大学里，我担任了4年的生活委员，入了党，率先通过了英语6级考试，这些又支撑了我的自信，而且谜之自信好像从来没有远离我：） 在大学里，身高问题，会影响交友的，尤其是女朋友。大学期间，没有真正意义上谈过恋爱，倒是有一个很投缘的女同学（大概164的身高），经常一起坐在食堂吃午餐。暗中观察，追求这个女生的至少有3个以上，但是她似乎都没有接受。毕业后，我才写信表达出深入交往的意思，也被拒绝了，大概的意思是只能是好同学，不能成为男女朋友，嗯，有些许遗憾。 工作以后，自卑很少，自信很多，做事认真，愿意思考和总结。热爱旅游（少花钱多溜达，基本上围着北京方圆100公里转），热爱文学（看别人的，写自己的），尤其喜欢打羽毛球（认识了很多球友，在切磋中找到了自信）。 期间，有一个比较致命性格特点，对上强硬，对下温柔，所以职场起伏不定。随着年龄和阅历的增加，棱角收敛了一些，工作也顺利起来。 矮个子的一个难关，就是婚姻。我35+才结婚生子。不过，从来都是有自己的规划的，有自己喜欢的，有亲朋好友介绍，在历经或长或短的5次交往后，最终找到了现在的爱人，然后有了自己可爱的孩子。 总结起来，你要自尊，别人才能给你尊重，你要自信，别人才能给你信任。亲人，朋友，老板，同事，乃至那些相遇的陌生人，都是如此。 |
| 以上是我在知乎写的一个回复帖子，也是一段比较真实的心路历程。 |
| 今日晚餐：半根黄瓜，半碗牛奶，两口豆腐 |
| 今日晚餐：5个饺子，半口果汁 |
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早上体重竟然增加了几两。 进步的道路是螺旋上升的，减肥是螺旋下降的。 |
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明天冬奥彻底结束了。 冰墩墩完胜雪融融，重要原因是灯笼的创意过于抽象，与和蔼可亲的动物形象相去甚远，也不利于文化外延。如果以金丝猴代替能好一些，实在应景，东北虎也不错。 |
| 昨日晚餐：一个橘子 |
| 目前进度，3天减重0.5斤，如果这个趋势能够持续，就很知足了 |
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世间事，除了生死，哪一件事不是闲事。 -------------------------------------------------- 仓吉嘉措如是说，佛，觉悟者，勘破一切虚妄。 只是，闲事才有趣，生死都很无趣（我如是说）。 |
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我问佛：如果遇到了可以爱的人，却又怕不能把握该怎么办？佛曰：留人间多少爱，迎浮世千重变。和有情人，做快乐事，别问是劫是缘。 -------------------------------------------------------------- 别问是劫是缘？基本上，大概率事件，是劫 |
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第一最好不相见，如此便可不相恋。第二最好不相知，如此便可不相思。第三最好不相伴，如此便可不相欠。第四最好不相惜，如此便可不相忆。第五最好不相爱，如此便可不相弃。第六最好不相对，如此便可不相会。第七最好不相误，如此便可不相负。第八最好不相许，如此便可不相续。第九最好不相依，如此便可不相偎。第十最好不相遇，如此便可不相聚。 ----------------------------------------------------------------- 最好永涅槃，不见不烦？文字对仗工整，韵味悠长，却太务虚了 |
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| 春意渐浓 |
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| 世界各地都有关于大洪水的传说，或许，大概，可能，那是一段真实的历史。 |
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柴米油盐酱醋茶，琴棋书画诗酒花 ----------------------------------------- 爱这个红尘，也爱诗与远方。 西汉张骞出使西域，联合大月氏共击匈奴而不得，反而寻到了许多的青菜和调料，失之桑榆，得之东隅。 据说，受限于铁锅制造工艺，宋朝以前几乎没有炒菜，所以美食穿越者要慎重。 |
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千万恨，恨极在天涯。山月不知心里事，水风空落眼前花，摇曳碧云斜。 --唐代温庭筠的《梦江南·千万恨》 -------------------------------------------------------------------------- 唐诗宋词听的说的多了，忽略了唐人的词 |
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万千愁，愁极在海角。巧手难解眉头锁，兰心寂寞身后名，蹉跎黄叶落。 --by chinarealone |
| 昨日晚餐：两个鸡爪子，小半碗大米粥（狗剩），小西红柿几个。 |
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| 几日小雨，草色返青，柳枝婀娜。今日关外飘雪，关里春意正浓，壮哉中华 |
| 昨日晚餐：1根黄瓜，3块瘦肉 |
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今日体重：68.4公斤 符合减肥预期 |
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1918年的春天，一个日本女人，寻遍杭州的庙宇，终于在一座叫“虎跑”的寺庙里，找到了自己的丈夫。 此时，她心爱的丈夫早已剃度出家，身着灰褐色的僧袍，神色静淡，漠然如空，全然没了往日的光彩。 她顿时坠泪如珠。 “叔同！” “请叫我弘一。” “弘一法师，请告诉我什么是爱？” “爱，就是慈悲。” “慈悲对世人，何以独伤我？” 日本女子叫做诚子，他的丈夫俗名李叔同，法名演音，号弘一，是历史上赫赫有名的艺术大师、佛门高僧。 |
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1915，李叔同填词 长亭外，古道边，芳草碧连天。 晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。 天之涯，地之角，知交半零落。 一瓢浊酒尽余欢，今宵别梦寒。 |
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一念放下，万般从容。 ------------------------------------- ？？？？？？ |
| 昨日晚餐：一根黄瓜，8块牛肉。有点多 |
| 昨日晚餐：一根黄瓜，4块猪肉。 |
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今日体重：68.3KG 体重稳定缓慢下降，方向正确 |
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北京昨日飘雪，开启短暂的倒春寒。 新冠疫情汹涌，国家政策也随之变化。清零的目标就此放弃？也许这是面对现实的正确的妥协。 求乎上，得其中。目标还是可以高一些，执行过程灵活一些。 |
| 小米粒的雪花，飘飘洒洒，地上，绿的草，粉的花 |
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昨日晚餐：几片羊肉，一些粉条，以及狗剩（几口米饭+红烧茄子汤） 由于午餐比较简单，全天热量控制比较合理 |
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今日体重：68.1公斤 趋势良好。初步估算每月可以减重4.5斤，两个月即可达成目标。 |
| 行百里者半九十，持之以恒，有始有终 |
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今日春分，从此昼长夜短，万物更新。 在夏季来临前，尽量把微凸的肚子消下去，穿上短袖才不显臃肿。 |
| 昨日晚餐：几根荠菜，一根水果黄瓜。 |
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今日体重，67.9公斤 |
| 总体来看，晚餐减量最重要，午餐也尽量清淡，早餐可以丰富一些 |
| 昨日晚餐：半碗稀粥，几口米饭+鸡汤（狗剩），几块腐竹（腌制品） |
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今日体重：67.7公斤 稳步下降 |
| 养了两缸小鱼，天使鱼和虎皮鱼，价格便宜，反而鱼缸配套设施以及水草很贵，这也许就是大尾原理，周边产品附加值更高。 |
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更正：长尾效应 长尾效应就在于它的数量上，将所有非流行的市场累加起来就会形成一个比流行市场还大的市场。 |
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天地不仁以万物为刍狗，也许我们是所谓上帝喂养的小鱼。 上帝给我们制造了生态圈，同时利用高科技蒙蔽感知，给太空探测器传递虚拟信号，整个银河系就是一个大型演出现场。 天道无情，情深不寿。佛家，道家，儒家的创始者，或许都窥见了一部分真相。 |
| 补充：昨日晚餐还有一根水果黄瓜 |
| 昨日晚餐：半碗牛奶，半碗米饭+豆腐，两个鸡爪 |
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今日体重：67.9公斤 比昨天反弹，总结起来，第一晚餐吃的多了一些，中午鸿毛饺子也吃的多了一些，同时代谢也有些缓慢。 |
| 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索 |
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二月兰朴素淡雅，默默的妆点京城的春光。 回想二十多年前的玉渊潭，花开时节，一树树樱花和一簇簇二月兰，是记忆中的青春。 |
| 昨日晚餐：3块猪肉，两块西瓜 |
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今日体重：67.5公斤 半个月减重约3斤，一个月减重5斤的目标有望达成，预计五一节捡到65公斤 |
| 捡到65公斤？错别字也可以解释，就是收获一个瘦子（相对超重而言） |
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今天偶然听到一个说法，上海滩电视剧的许文强原型是杜月笙，仔细想想，还真有那么一点道理。当然了，孟小楼绝对与冯程程无关。 上海滩，我只认可周润发和赵雅芝的版本，当年都是风华绝代的人物，用心演绎。 |
| 昨日晚餐：几块猪肉，半块烧饼 |
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几日体重：67.7公斤，比昨天略有反弹 晚餐还是不要吃米面。 自我感觉赘肉已经松动，不那么瓷实了，总体方向正确。 |
| 早上发了几段文字，涉及对国际时局的一些感悟，好像被直接屏蔽或删除了，呵呵，看来树洞里的喃喃自语也是有人管的。 |
| 以前很不理解饭圈文化，生活这么紧凑或者说充实，哪来的闲情逸致去八卦，去黑，去粉？今天偶然看了一则过气明星的新闻，才有所感悟，戏子的人生内外都是戏，都是可以娱乐观众的。 |
| 昨日晚餐：小半碗牛奶（狗剩），一口烧饼 |
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今日体重：67.1公斤 两天内减重6两，趋势非常好。 |
| 计算错误，两天减重8两 |
| 昨日晚餐：几口菜+1口米饭（狗剩） |
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今日体重：66.8公斤 饮食控制得当，加上陪孩子户外活动4个多小时，减肥效果比较显著。 |
| 昨日晚餐：半碗菠菜汤 |
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今日体重：66.5公斤 周日下午陪小孩去捞鱼，几个小时的户外运动，有益身心。 春光明媚的下午，孩子们在阳光下欢歌笑语，童年，是一首无需吟唱动人的歌谣。柳枝青青，池塘青青，时光里是愉快的味道。 |
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去年体检，轻度脂肪肝，争取今年恢复正常状态。 18天减重近5斤，是近十年最成果的减重历程，也是一个身心愉悦的过程。 弘一大师因尝试断食（辟谷）而悟道出家，估计也是体会了到其中的一些奥义使然。 勘破红尘爱红尘，出家难道不是着相了吗？在红尘中历练，不负时光不负亲，也是大智慧。说什么爱是慈悲，欺心而已，不过是小乘佛教的自我修行罢了。 |
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中关村家乐福关店倒计时。 集中式仓储和经营，完败给分布式仓储和经营。时代催生弄潮儿，也毫不留情的湮灭他。 |
| 昨日晚餐：半碗粥（狗剩），几口素菜，几块肥肉，几颗小西红柿 |
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今日体重：66.8公斤 略有反弹。总结起来，下午吃了一些零食（豆干），晚上吃了肉，以后尽量杜绝。 三省其身。 |
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