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[感情生活]十年后的重生[第6页] |
| 作者:麦尔塞夫 |
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| 今早跑了三公里，配速提高到了7分30，舒服。通过最近一段时间的锻炼，体重已到190斤以下，晚上睡觉憋闷的感觉似乎没什么问题了。饮食上也有所减少，口味也比以前轻了。早上清汤面一碗，中午晚上均为半块馒头的量。戒酒。 |
| 今天下午讨论职称办法至晚上七点。这五一过得！！！！ |
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今晚， 同事小张两口子请客，因为其孩子出生时我们随礼之故。他们孩子已经快一岁了，因休产假故，一直未请，本打算春节后宴请，赶上新冠疫情，未能按原计划请客。 小张是我科室的科员，一个办公室，在我来这个二级单位前也是负责办公室和党建工作，我来到这里不久后她就休产假了，期间她的工作由我承担了起来。她也算我的直接下属，目前只负责党建工作，还给其配了一个新进的小姑娘。 其对象小刘，我今晚第一次见。小刘先后在县市组织部工作，后来进入省委组织部，也算前途光明，年轻有为。只是，像我这般即将步入不惑之年德中年油腻大叔，对其这样的前景，没有丝毫羡慕和巴结的动机，变得淡定，更有一番老大哥的气派和感受，是我老了吗？或许，是岁月的沉淀让我对一切的人和事变得从容和淡定，更清楚的认清了人生的本质，才回比年轻时更加处变不惊，对任何人任何事开始变得处变不惊。 坚持了一段时间的跑步已经成效显现，体重食欲下降，精神旺盛，更加自信，血压也稳定了，坚持运动，生命在于运动。 |
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| 今天没跑步。昨晚建院邀请我处几位同仁餐叙，喝红酒一瓶余，不舒服。 |
| 3.08公里，9分37。 |
| 今晚成弟亮的烧烤店开业，随礼500。今晚带小妮子前去捧场。 |
| 昨晚临时改变计划，带着妻儿去参加了成某亮的烧烤开业仪式。讲真，感觉层次不高。我说的层次是参加仪式的人群。仪式上有节目，唱的，跳的也不错，只是感觉表演的人和参加的人，都有些粗俗，而我已经受不了这种古惑仔式的粗俗了，是我老了，还是我自身的层次提高了？也许都有吧。更多是自身层次提升了吧。 |
| 3.12公里，配速9分09，早晨称重187斤。 |
| 刑事附带民事诉讼代理人能否就案件的定性发表意见呢？这个问题需要好好研究一下。 |
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今天上午，由我担任辩护人的张某涉嫌强奸一案在东营中级人民法院开庭。本案为强奸致人死亡的结果加重犯罪，被害人头部被砖头击打至颅骨破碎死亡，被害人死状惨烈，以至于我在阅卷时都感觉毛骨悚然。而即使这样，作为辩护人，我依然依法提出了从轻处罚的辩护意见。 今天的庭审结束后，合议的一名法官告诉我说：黄律师，前段时间张某涉嫌故意杀人罪一案，你提出的被告人应当构成抢劫的辩护意见我们合议庭一直在讨论，还需要进一步研究一下。听到法官的话我心中很欣慰，因为法官认真听取并研究辩护律师的意见，彰显了法律人群体之间的尊重，这种法律人之间的尊重共同推进着法律的进步。 |
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| 今早跑了两公里，起的有点晚，加之上周末跑完三公里后腿部不适，又有两天天气不正，有两天没跑，需要适应性运动。配速在六分多，感觉咕咚软件有点问题，感觉没那么快。 |
| 今天上午九点，张某故意杀人案宣判。 |
| 需要在孩子的学习上多用些心，参与到她的学习过程中。知晓其学习进度，清楚她的薄弱点，帮其建立错题本并不断复习。熟练掌握所学过的知识点。 |
| 今天很忙。上午九点在中院宣判，对对张某峰故意杀人案作出死刑判决，接着到开发区法院交对宋某娜诈骗案的意见建议，又到法援中心取案卷，最后到了国人西服取裤子。下午到开发区法院阅卷，到律所交执业证办理年检换证，中途接到领导电话，半路等他去市政府开会。然后就是在会场外等候领导。 |
| 昨晚，老李，凯院长，水处长，坤书记，剑，玉，光处相聚某鲨，我酌啤酒若干瓶。本周在外吃饭次数太多，未孟尽到照顾子女之责任，惭愧至极！ |
| 今晚，律所的同事阿杰，老苑组织给海滨送行，今晚又无法照顾孩子了。 |
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要根据在共同犯罪中所起的作用，参与的时间长短，造成的后果已及其一贯表现来确定其是否构成寻衅滋事罪及其刑罚的轻重。 1.本案为共同犯罪，李某在共同犯罪中所起作用较小，是从犯。 2.参与时间较短。 3.未造成严重后果。 4.有自首情节。其主动联系公安机关到公安局去取车时被公安机关扣押留，应当构成自首。自首，是指主动投案，如实供述自己的犯罪行为。对于自首，可以从轻或者减轻处罚。自首的本质是犯罪分子主动投案的行为，减轻了报案机关的抓捕压力，节约了诉讼资源。本案中，李某远在未受到传唤的情况下，不逃避办案机关的调查，主动联系办案机关并到办案机关办理取车业务，完全能够说明其不逃避责任的主观意思，在客观上也符合自首的特征，符合关于自首情节的立法目的。法律具有指引作用，倘若此种情况都不构成自首，必然会导致此种情形下同案犯在受到传唤前尽可能逃避，不利于鼓励他们主动投案，节约诉讼资源。到案后如实供述。 5.无前科烈迹，一贯表现良好。 |
| 今日没跑步。连续跑步，小腿和膝盖有些不适，该休息一下。 |
| 中午与老曹请我和老尹吃的水饺，又吃撑了。一个多月来运动量上来了，体重没减多少，主要原因就是嘴上没把控好。从现在开始，严格控制饮食，晚上不吃了。 |
| 我怀疑我得了暴食症了。 |
| 囚徒瘦身法。看守所的生活是减肥的良药，按照看守所的伙食标准生活，体重会减轻一些吧。早餐鸡蛋一个，馒头。午餐馒头，青菜。晚餐馒头粥咸菜。周六中午改善一顿。 |
| 今日康婚，随礼半千。联系老秦，明日参观。换所勤干，权利双得。 |
| 不能乱，清净！ |
| 说好的下午两点半宣判，因为看守所提人慢，三点二十还没开始。新冠肺炎疫情影响，都是从网上进行开庭，效率、效果都很糟糕！ |
| fix aU car 2 ballcage 460，air conditioner（vee pulley）80， 2 windshield wipers 60,elec fan 160,totally760. |
| have lunch(beef soup) with Cao 44. |
| 遇到这样的父母，我也是没办法了。 |
| 草特妈的！！！！咋遇到这么个家庭！！！ |
| 丢脸啊！！！！！ |
| 哀莫大于心死！远离他们，远离他们！不回应不回应！！！！！ |
| 父亲的大格局，母亲的好情绪，是一个家庭最好的风水！！！！！ |
| 很忙，很累，很乱！没有目标，灵魂无主！ |
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今早早起，散步，做早餐，收拾屋子，很充实，很有成就感。需保持。 拒绝油炸，拒绝酒精，拒绝懒惰。 法律，哲学，养生。 |
| 8点上班，9点10分才到办公室，视我不存在吗？他妈的，是想挨批了吗？ |
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10月13号，毅哥被法院决定逮捕了。很突然，他没有做好充分的心理准备，虽然他有预感，但是还是不愿意相信会有这样的结果。可怜家里的事他并没有安排妥当，仓促中从社会生活中消失了！都没来得及说声再见！ 他这几年很背，离婚，醉驾，因外国人的事被广陵警方调查并被取保，后检察院准备起诉时才发现他在工作地酒驾的事情，还好最后的量刑建议仍是缓刑，审判阶段却又被大连警方找上门，于是，他被法院决定逮捕了！ 我深感同情。多方周折，我打听了律师，看守所，法官以及警方的电话，准备以律师的身份去会见她，因为从所里出函需要三千元的费用，毅母感觉此费用加上路费需要五千余元，仅为会见似乎并无必要，于是我便顺其意思，说是仅为会见确实没有必要。但其实，这个时候的他最需要找到信任的人倾诉和被安慰。但鉴于其母意见以及疫情的形式和我紧张的工作安排，只好取消赴广陵之计划！！！！！ 我应其母委托与其前妻进行了电话沟通，商讨孩子学习辅导事宜。其前妻表示督导孩子学习是其应尽的责任，没有任何问题。但鉴于其已经再婚，变更抚养权的问题她还需要和家人商量。我昨天下午将其前妻意思如实转达毅母。 我表示家里发生如此的事情，恐其子心灵受伤，表示可以联系老师做心理疏导，毅母婉拒，遂作罢！ |
| 刚发现，十月十一日我刚做了被公安逮捕的梦，十三号毅哥就被逮捕了，难道十一日的梦境已经预感到毅哥将被逮捕的命运！！！！！南门阿弥陀佛！ |
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从一两点钟就睡不着了，也罢，既然不困，那就不睡了。昨天，市委组织部来单位组织民主推荐干部，一天全部完成，效率不低。部门首长如愿进班子，我也有种莫名的高兴，毕竟，还比较熟悉。睡不着，从网上买了四箱黄酒，以后再有场合就喝点黄酒吧。 多花点心思用在孩子身上，专业要加强，多表达，多说，多写，多读，多思考，多背。远离令自己不爽的人，不和他们说话，不随意流露个人情感，追逐自己想要的。 |
| 昨日参与招聘工作，前天八点半布置会场结束回家，昨日早晨6点40到校。今日在学校调查航院学生打架事宜。 |
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中年男人活的像条狗，我体会到了。三十八岁，单位上的顶梁柱，领导有什么急难险重的工作任务都往我肩上压。家庭中，孩子正需要家长陪伴的时候，辅导作业，陪孩子玩耍，与孩子谈心。父母年龄都大了，成了医院的常客，需要我陪着他们去挂号、看病。经济上的压力迫使我还要靠做兼职律师来补贴家用，兼职和本职工作的冲突常常让我心力交瘁，一方面不能耽误开庭，还要想办法编造理由向领导请假，最要命的是有的庭需要开好几天！ 巨大的压力压的我无法喘息，血压高的离谱，低压100多，高压接近180。血压高导致我脾气急躁，很容易与别人发生口角，而这又导致我的血压居高不下。我想我已经陷入了恶性循环。 |
| 老婆法考客观题第一卷100，第二款88，共计188分。 |
| 11月19号，李某远案宣判 |
| 晚上十点半，短袖，内裤187.5 |
| ? ? 今天，老爷子的胃镜活检结果出来了，胃癌，胃角低分化腺癌，部分为印戒细胞癌。老天真会捉弄人，刚觉得顺利了，事情又来了。我信神了，保佑保佑。 |
| 平安，一切平安，感谢神！！！！ |
| 一确诊，感觉开启了生命倒计时，一切那么突然，无助。人生，本来就是空的。联系医院，联系住宿，想着以后的治疗，昨天开庭早已魂飞千里。感谢神，保佑平安，感谢神，保佑平安！ |
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摄于赴省城就医之前，估计手术后父亲会消瘦很多，留下此照片作为留念。这么阳光快乐的老爷子，老天一定保佑他。 |
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保佑平安(?????)。 |
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一切平安 ? ? 老爷子被确诊stomach cancer，是恶性的，但应该是早期，因为他没有疼痛感，只是感觉有些消化不良。据医院大夫说，早点割掉，问题不大。一确诊，感觉天要塌了，没想到这样的厄运会降临到我的家庭，来的那么突然。拿到结果后，我第一时间发给我的同事海峰哥，他家嫂子在人民医院工作。嫂子托同事给看了一下，印证了看色的事实，建议到济南的大医院手术。我还联系了我在老家第一医院消化内科的表哥，他也建议有条件去省里大医院做手术。于是，我马上联系了在省立医院工作的同学，把情况告诉了他。虽然多年未联系，老同学还是在工作繁忙的情况下把所有的程序告诉了我，并给我推荐了专家，我感谢所有在我无助的时候给我帮助的人，你们犹如一盏明灯照亮了我前行的路！一定是神让你们来帮助我的！感谢神！ ? ? ? ? 老爷子六十七，热爱广场舞，好动，身体素质在同龄人中属于上乘，怎么也没想到会得上如此恶病，第一天晚上，一家人都没睡着。我拼命的从网上搜关于这个疾病的知识，网上挂号，定宾馆，考虑以后的治疗。第二天，我还需要开庭。完全没有心思开庭，幸亏是认罪认罚案件，有量刑建议，否则，估计是要被被告家属埋怨了。 ? ? ? ? 老爷子开始向我交代存折里有多少钱，放在哪里，其他的重要文件以及老家的东西有空回去时怎么处理，以防将来发生不好的结果。其实，我们都知道，这是交代后事了。遇到事情，勇敢的面对而不逃避，这是对的，只是，我做梦也没想到，一切来的那么快。 ? ? 昨天下午，老爷子让我给他和老太太拍了照，我知道，他也是选择在他治疗前，看起来还健康的时候留个纪念。 保佑俺爸成功手术，健康长寿，活到89以上 晚上，母亲准备了很多烧纸，是用来保佑平安健康的，有车神，路神，医神，文昌老爷等各路神仙都有，父亲也积极配合的做着各种准备，心诚则灵，神一定会保佑我们全家所有人平安的。 一会儿就要开车奔赴省城了，神保佑我们一切平安，保佑我的爸爸平平安安，回来后仍然健康，让我的父亲长寿，活到89以上。感谢神！！！！感谢神！！！ |
| 下午一点半住院。 |
| 感谢神，感谢神！伏地祈望手术成功，老爷子平安健康长寿！ |
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| 明天上午手术，神保佑，保佑，感谢神感谢神！！！！ |
| 还没开始手术，老天保佑！！！感谢神感谢神！ |
| 盼望手术平安顺利！！！ |
| 七点进手术室，两点左右回到病房。三点征询护士同意睡一会儿觉。倒尿两次，一次刚回病房，满袋，第二次600ml |
| 6点14分，量血压竟然到了207，不能喝水，不能吃药，只能医院注射的降压药效果不好，只能通过鼻饲管注射粉碎后的尼福达片才有效果。 |
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国剧盛典2020完整版未来可期！2020励志学子高燃合集乔欣否认恋情素媛案罪犯所穿羽绒服品牌回应令人头秃的一年汪海林 于正阿娇说不会再结婚了陈情令泰国见面会朱丹生二胎肌肤过冬保命指南央视曝光简历信息被贩卖赵斗淳住所前上百抗议者彻夜高喊奇葩说第七季选手金星谈肖战斯威士兰首相感染新冠去世李国庆称30天离婚冷静期不可怕 一位医生得癌放弃化疗，多活30年，分享了5个抗癌方法！ 中医技术殿堂 06-16 06:18 我是台湾一名医生，与淋巴癌和平共处，是我此生最大的挑战，可是感恩它，让我学到很多，也获得很多难得的经验。更重要的是让我体验到， 健康必须靠自己。 负面思想 影响疗效 三十年前，当我还在加拿大的多伦多研究所进修，正庆幸尚有一年 ，研究所的功课便可以结束时，竟被发现患了癌症。手术证实是癌症的第二天，我工作机构的老板来看我。 首先，说了一大篇他心里如何难过的客套话。然后告诉我，在社会上做事，好比一个大机器中的小螺丝钉，只要中间有一个小螺丝钉停止工作，都会影响整个机器的工作效率。 接着，他指着我说：“而你，显然会有很长一段时间不能工作，所以，很抱歉，请你马上辞职。”当我的男朋友也明显地疏远我时，我了解到，自己竟完全被孤立起来。我不但失去工作，已被社会遗弃，也被爱自己的人遭弃，而且，还被自己的健康所遗弃。我的生存价值，几乎完全被否定掉。 因此，我的情绪降到最低点，我想到自杀。癌症经过手术，很多个疗程的放射性治疗，因为疗效不佳，经过一年多，仍然时好时坏地原地打转，癌并没有完全消失。 最后只剩下化学治疗一个办法。当时的化疗，以目前的眼光看起来，是相当粗糙的。治疗了一段时间后，血小板变得很少，不小心一碰，到处都会瘀青，如果内部大量出血，就可能致命。与主治医师商量，是否可以暂时停止治疗，主治医师竟然不同意。在这种“吃药会出血致死，不吃药又会病死”的情形下，做病人的我，的确非常为难。 考虑再三，决定做个反叛的病人，我自己把化学治疗停掉了。现在回想起来，是当年的反叛救了自己。 第一个方法：丢掉药罐子 调养身心 直到回到国内，回到熟悉的环境，不但重新获得旧日友情的温暖，而且，还很幸运地恢复了工作。这些转变，使我的情绪渐渐由消极转变为积极，癌虽然还在，我却渐渐学到如何与它和平相处，它并没有再发。可是由于身体很孱弱，治疗后的副作用层出不穷，它并没有再不断住院又出院，我也变成肚量很大的药罐子。 一直到十多年前， 因为高烧两个星期不退而住进了台大医院，经过诸多检查及会诊，医师宣布我第三度得到肺结核。当时我当然很沮丧，可是也只好罪乖认命，照医师的处方服药。 在服药第三天抽血检查时，竞发现还因服抗结核药物而罹患了中毒性肝炎。于是我很自然地又反叛医命，停止服药。每天不是睡觉，就是静坐。经过一个月，再照胸部放射线检查，发现医师说的肺结核竟然不见了。这个发现让我了解，一个月前的肺结核应该是误诊，因为肺结核是不可能不吃药而在一个月内痊愈的。 这个发现，让我不断深思，平白吃这么多药，却惹来一身副作用。我以后到底是会因癌症而死？还是因其他并发症而死? 这次住院，让我下了决心，从此不再靠药物，果然从那以后，我没有再吞过任何一颗药丸，包括维他命。 这次住院，也让我看到了西医的极限，我开始深思除了药物以外的方法，我也读了不少书，也去探讨甚至浅尝了不少民俗疗法，发现最根本的办法，还是靠自己，靠自己去做观念的修正与饮食生活的调整。 经过十多年的努力，我发现我的想法是正确的，从此以后，我没有再住过院，近年来连感冒都很少了。 观念的修正，其实就是自我反省 “我好好的，为什么会得癌症? ”很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗 世上绝对没有这种“好好的就突然生病的事情”。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经连熬了好几个通宵；有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。 事实上，诸如此类的现象，都是导致感冒的因素，换句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到“防患未然”的目标。 以我的亲身经验为例，在加拿大念研究所时，所以会得到症，同样是其来有自。首先，我天生怕冷，却选择到加拿大念书，基本上已经违反了健康的大原则。 其次，为了负担家计，边念书、边工作。常常为了多省下一些钱寄回家里，以致于早、午餐都只吃一个三明治夹起司，到了晚上，才煮些面条并搭配超市冷冻的青豆及便宜的鸡胗、鸭胗。事后，我才明白，原来自己长时间吃进许多可怕、有害健康的食物。再加上老板又是犹太人，对员工非常严苦，其身心所承受的压力自然是可想而知。 在那段工作紧张、没有朋友，一天天重复着上班、下班及念书的日子中，健康情形自然是每况愈下。还好，后来癌症救了我。让我有足够的理由离开那样的环境，找到生路。 生病，不是细胞叛逆，是自己无知对细胞加压 其实，身体发生了疾病，并不是细胞叛逆，违反了主人的命令，而是主人无知，拼命对细胞加压，却不知道早已超过细胞能够容忍的限度，于是，细胞只好应变。生病，不过是受不了委屈的细胞在喊救命的声音而已。 如果把观念改一改，承认生病该由自己负责，对自己的行为，心生惭愧，而努力自我反省，并感恩不尽地以满心欢喜的心情去看待自己的改变，尽量善待自己的细胞，努力不让它们受到委屈。如有需要，再配合适当的医药治疗，那么，即使是病况已经相当阳重，仍然有很大的痊愈空间。 而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已经完全痊愈。若不善加调整观念及生活、饮食，也都可能再得病。我曾在显微镜下观察，一位已治疗好的鼻咽癌病人，二十六年来癌症没再发，在他去世后，其鼻咽组织仍看得到癌细胞，只是癌细胞被正常细胞包围着而已。所以，改善体内环境，使癌细胞没法生长，是个一辈子的功课，偷懒不得。 第二：调整饮食习惯改善体质 调整饮食习惯是改善体质最直接而快速的方法。一般人的营养，都是从嘴巴吃进去的。这是说，制造体内负责新陈代谢的每一个细胞的材料，都是由饮食而来。从另一个角度来看，也可以这么说：你就是由你吃下去的食物变成的。所以，如果饮食中充满致癌性物质，日后又怎么可能不患上癌症？ 食品添加物，是另外一个使食物的品质发生改变的因素。因为食品添加物有很多都是致癌物质，如果常吃加过工的食物，到底会同时吃进多少致癌物质，还真没有办法知道。饮食的量，也会影响营养。过去，在贫穷的时代，吃得不够，营养不良，当然会影响体质。 现在经济情况良好，倒是吃得太多，而造成营养不平衡，也累垮消化组织，引起所谓的文明病，像高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病等等，使体质受到影响。针对这些情形，要做的饮食习惯改变，原则上，是保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。 五种癌一定要吃素 吃素身体越来越好 我自己的例子是做瑜伽做到第五年时，只要一有任何肉类进到嘴巴，就会不自觉地吐出来，由于并没有任何宗教因素驱使我非吃素不可，因此，我知道，面对这种情形，是肠胃要求我不要再吃这类食物了。 一直到今天，吃素十多年，看着自己的身体因为饮食习惯的改变而愈来愈好后，每当遇到胃癌、大肠癌、子宫颈癌、乳癌及前列腺癌的患者时，我一定会力劝这些病友要改吃素食，至于其他癌症患者则可依照“四条腿的先不要吃，两条腿的慢慢戒，最后再从没有腿的着手”的原则，逐步改掉吃肉的习惯。至于为什么这五种癌友一定要吃素? 因为子宫颈癌、乳癌及前列腺癌与荷尔蒙息息相关，而肉类不但含荷尔蒙多，而且也易转变为荷尔蒙，增加致癌因子。其实肠胃原本只需要谷物、蔬果，就足够达到新陈代谢的目。一味地吃肉，只会增加肠胃的负荷，累积有害身体的不洁物罢了。 饮食如药，须先了解病况体质，妥善配合 全然生食，并非人人于各条件下都适合 有人问说是不是每个人都适合吃生机饮食？吃素食可以吃葱蒜吗？ 我的经验认为不是每个人都适合完全用生食，而且，严格说来，东方人的体质大部份都不适合全然生食(须配合熟食天然谷类等)，如果一定要吃生食的话，最好先找对生机饮食也有体验的中医师把把脉，作整体评估，看看体质是否适合吃。 至于葱蒜的问题，以蒜来说，一个人如果身体状况良好的话，绝对不需要靠蒜来杀菌，而葱则会影响身体荷尔蒙的分泌及情绪变化，对健康不见得有正面帮助。 第三：运动是改变体质的根本办法 运动是改变体质最根本的办法。因为，每个人的本来就具有抵御外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身体的内在环境和身体外的大环境，都有过多有害的因素，使身体的这种免疫能力发生展外内相而运动，则可使身体内在和癌症才不可避免地发生。 而运动，则可使身体内在环境的细胞，籍促进血液循环，以带动氧气和营养，反过来，又使细胞增加活力。因此，人体的免疫力，便能增加。 病后，我开始做的运动是爬山。我说的爬山，并不真是去做爬上高山的运动，只不过是在那些有产业道路的小山走走而已。那时，凭良心说，我并不喜欢爬山。我参加爬山，可以说是被我丈夫强迫的。 每个星期日，他早就把背包、干粮、水壶准备好了，然后把我拉起来上路。这是因为我的身体太过虚弱的缘故，爬那样的山，对我仍然是件苦事。他说我那段时期的爬山，是出太阳怕走、下雨怕走、吹风怕走。其实，之所以会出太阳怕走，是因为经过治疗以后，我的体质很差，晒了太阳，皮肤就会发痒。 之所以会下雨怕走，是因为我怕感冒。经过治疗，我的身体很差，简直不能同别人比。普通的天气，别人不容易感冒，偏偏我却会感冒。之所以会吹风怕走，也是有原因。治疗以后，我的血液循环很差，手脚常都冰冷。爬山时，别人是一爬就出汗，我却要爬了半天，身体才会热，如果有风，则会反而越走越冷，很受不了。 尽管这样，我的爬山时走时停，但时间累积下来，我还是尝到了它给我的好处，我的健康竟然缓缓地在进步。现在，痒的问题，已经不知不觉地消失，风雨对我来说，也不是阻力。 经过不断磨练，而今，我的爬山和走路的本领，却已越来越有进步。过去，走短短的路，便要流泪，甚至大病一场。现在，体力增加了，走二十公里路，已是家常便饭，甚至还有过天走四十公里的纪录。几年前，还在经过两年的准备之后，登上玉山，来作为对我的体能的考验，结果，我很欢喜我的成绩，我通过了。 两年前，我改变了工作环境，每天早上先去爬山，在山上吸它两个钟头的芬多精，回家洗个澡才去上班，现在看到我的人，都说我比以前健康，我则会加上一句: “天天爬山，明年会更好。” 你的细胞看起来很累， 赶快去爬山 补充氧气，癌细胞会回归正常 在实验室养癌细胞，如果加氧，癌细胞就养不好，如果加二氧化碳，癌细胞就养得很好。这表示，我们自已把体内环境弄到缺氧，细胞才无可奈何变成癌细胞来适应环境，如果把环境里的缺氧因素删掉，补充氧份，其实癌细胞是会回归正常的。 三十年来，我看过无数病人，那些肯听我话而去爬山，甚至天天爬山的人，身体的改善都很明显。 现在，每当我透过显微镜看到病人或友人的细胞显出缺氧的状况时，我都会提醒对方：“你的细胞缺氧，看起来很累， 赶快去爬山。” 除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾经花不少的时间，在做瑜伽、气功和静坐的锻炼。那些锻炼，开始时，什么成绩都看不到，可是久了以后，身体还是在改善。 不过，一般瑜伽老师不是要求学生“再弯一点，再弯一点”，就是以极快的速度教学。事实上，瑜伽要做得好，慢及足够的热身运动是不可少的两大要件。就像我自己就曾经花了一个小时学“摊尸式”；花两年的时间学热身运动，结果，身体不但愈来愈健康，感觉也较以往灵敏许多。 每天运动四小时，换取生活品质 自创礼佛瑜伽，修心又健身 几乎每个人都知道运动对健康的重要性，但是，真正能够身体力行的人却不多。 我自己自从开始做瑜伽、爬山、静坐后，每天维持四小时的运动量。四小时，对许多人来说，或许觉得不可思议，但是，如果每天运动四小时，可以使剩下的二十小时比较舒服；如果成天不运动二十四小时都不舒服，你选择哪边？ 第四：笑、不生气、正面看、放松四招 多活三十年 除了生理因素之外，要克服病魔，还必须从心理层面下手，像笑、不生气及以正面态度看待一切事情，还有学习放松，即是我这么多年来能够降服疾病的大原因。 学习笑是一项很特别的功课。因为我知道，笑的时候，尤其是大笑的时候，身体内的细胞是放松的。细胞只有在完全放松的时候，才能圆圆润润，充满活力，足以应付外侮。 刚开始学笑时，其实不是真心想笑，而是勉强去把嘴巴拉成笑的样子，可是久而久之，心里自然会加以配合，真的变得成天都开开心心的样子。 得癌症以后，学笑便成为我的生活课题之一。有一次，一位病人眉头深锁地来找我，我看到她郁郁寡欢的样子，便问陪同母亲前来的小女孩，“你妈妈怕不怕痒？”小女孩说“怕痒。” 于是，我悄悄地告诉女孩，“以后妈妈躺在床上的时候，你就搔她痒。”结果，这位母亲在每天大笑一回的情形下，慢慢地纾解了深锁的眉头。 第五：不生气，生气是别人做错事，我惩罚自己 学习不生气是一项比较困难的功课。因为我为人耿直、又爱打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便来了。自从我了解“生气的定义是别人做错事，我惩罚我自己”以后，我便开始努力去实践。 不过，积习难改，我的这个过程还是经过了四、五年，才看到一点点成绩。 刚开始，别人挑衅我，我还是会马上反应，接着便后悔；然后，我会看到别人在挑衅，我会看到自已快要动气，于是，马上逃到看不到挑衅的地方，再慢慢调整自己的情绪；然后，我渐渐不需要逃离现场也能压住脾气，可是还需要在心里说：“你好可怜。”来平衡自己的情绪。现在，我什么都看到，却可以一直保持笑容。 持正面的态度对疾病的疗效有极大的影响。像我得癌前期，由于挫折连连，对人生、前途无信心，疗效不彰。但得癌后期， 由于对人生、前途恢复信心，虽然没有治疗，身体却反而慢慢好起来。 因此，自从我的健康进步了以后，除了我的专业，我最乐意做的一件事，便是为癌症病人打气。每当一个垂头丧气，以为末日将至的癌症病人，被介绍来看我以后，往往经过番疑问的解释，尤其是当他看到我这个活生生的例子，朝气蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地能建立起来。 于是，这个垂着头，苦着脸进来的病人，结果，却能昂起头，脸上充满笑意地踏出我的办公室。我做的事，并不是显露奇迹。只是，我让那些癌症病人看到“希望”，让他们的情绪，能很快从消极变为积极。 甚至有癌症患者来找我时，我会说“恭喜你得癌症”，对方一听，自然会觉得莫名其妙，我解释，“假如你不得癌症，怎么会改变饮食习惯？怎么会开始运动？又怎么会学笑呢？再说，从今天开始，你的生活会一天天地变好、一天天地有品质，这样一来，怎么会不值得恭喜？”于是，对方一听，果然对自己罹病的情形释怀了许多。 待患者情绪比较平稳，要离开时，我又会说，“再恭喜你一次。”对方一听，又是一头雾水，“既然之前已经恭喜了，有什么事还值得再恭喜一次？”这时，我会不疾不徐地回答，“我把三十年来对抗癌症的养生经验一下子交给你，这难道不是一件值得恭喜的事？就这样，对方带着饱满、知足的感觉离开。 善用“多赚30年的法宝” 如果凡事从正面思考，事事会变得非常美好；反之，凡事都从负面思考，事事都变得相当糟糕。 就像我先生为了我好，毅然决然地把家里的电话线拔掉，以免我下了班后，还要接听一大堆电话，虽然这似乎对我有些不方便，但是，从另一个角度来看，能够安安静静地利用下班时间做瑜伽、运动，对身体不是反而有很大的帮助吗?再说，真有什么重要的事，隔天打到办公室就可以了，何须挂碍在心? 放松看起来很容易，其实却是最困难的，因为放松要从心做起。心真的放松，身体的细胞才能松。而心要放松，必须放下很多现世间的价值观，包括名、利、情... ...等。我的方法是从清抽屉开始，久已不用的东西，马上送走、放开，衣服物品也是，甚至延伸至人际关系，于是人变得活得很简单、很朴素，人就轻松了。 当年，医生宣判我只有六个月的生命，如今，我认为自己“多赚了三十多年”。为何如此？笑、不生气及正面看事情、学放松应该是重要的法宝! 改得越多好得越快 这些年来，我不但看了不少癌症病人，更与其中一部份病人变成朋友，共同奋斗，分享彼此的经验，互相鼓励，努力活下去。我们发觉，活得越长及活得越有声有色的人，往往都是勇于自省，及坚持修正自己的生活方式的人。“改得越多，改得越彻底，好得越快。”已经成了我们的原则。 营养是细胞藉以维生的资粮，如果天天吃下充满抗生素及荷尔蒙的家畜肉类，细胞想不生病也不成。充满农药及加工化学物质的食物， 也会使细胞中毒。只有回归自然，才能使细胞恢复生机。 运动的好处是使身体的循环顺畅，把养分及氧气带到该去的地方，对生病的细胞，尤为重要。如果选择一、两种自己喜爱或适合的运动，持之以恒地做下去，总有一天，成绩会自然显露出来。 心理的调适，极为重要。要知道，自己身体里的一细胞，到底是听自己的还是听别人的呢？当然是听自己的。那么，自己对细胞下达的命令，便不应下那些不利于细胞的命令，例如生气烦恼、消极......，细胞无外顾之忧，才较容易应付内患，对癌的免疫能力，才容易增加，才是根本解决癌症的办法。 自我反省乃至身体力行，只要坚持，这些事并没有想像的那么困难，而且，如果继续坚持下去，所有疾病，甚至癌症，都会自动让步，让健康的细胞抬头。 生命的长短，我们无法决定，但生活的品质，却是可以改善的。（分享着的观点供大家参考，不做治疗调理意见） |
| 99.92 |
| 12月31日，省院复诊，完善ct腹部增强，肿瘤物，血常规检查，充值2000。1月5日入住市院，ct平扫，抽血，心电图，颈部彩超，下午等待安排床位住院，（来自天涯社区客户端） |
| 早晨鸡蛋1个，水饺1个；中午鸡蛋1个，南瓜粥1碗，玉米半块。 |
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今早给父亲买豆腐脑一份，喝了一小碗。 |
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昨晚，新所高伙聚会，老秦让我也参加了，目的是作为新人，互相认识一下。 这些人，都是本地律师界的精英。突然发现，那些和自己年龄差不多甚至更小一些的人都已开始陆续加入高伙的队伍，突然间发现，自己快要掉队了，还好，从现在开始，奋起直追，结果也不会太坏。 来到新所，压力还是有的。在这里，创收水平决定自己的地位。收入低了，自己都感觉抬不起头来，腰板不够硬。因此，必须要创收。2021年，先定个20万的目标再说。 |
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有于担心自己的干部职务牵涉太多的精力，一段一段时间以来纠结于是否需要辞掉副科级干部的职务。其实，能否干好律师，与是否当领导关系并不大。甚至，转换观念，领导的角色反而有可能更有利于自己业务的开展。 在体制内的评价标准就是职务的好滴，工作十五年了，好不容易在单位有了点地位，就这么轻而易举的辞掉，对不起自己的付出，也对不住领导对我的关心照顾。 一切都是沟通。有效的沟通，可以解决任何问题。 |
| 昨日住院，开始第三疗程hl，因为昨天抽血白细胞偏低，昨天下午和今天上午各打一支升白针，明天早晨测血象，后天才开始打hl针，比原计划推迟两天。 |
| 年前给Lee 微信转账2k，电池40。备忘 |
| 昨日咨询费0.5k， |
| 上午，起草张某诉状一份，准备张某和阿毅所内手续2份。刘总上午打电话问法院让撤回申请事由，经吴哥确认，建议其明确告知不予撤回，由法院依法办理。下午刘总派人到所里交材料。 |
| 为啥，我感觉也赚了些钱，还是这么贫穷！！！！？？？？ |
| 隔壁装空调，给其付架子费和高空安装费180元 |
| 父亲本来应该在前天开始化疗，因为查到白血球和血小板低，打了增白针，推迟到明天开始上化疗。奥沙利铂由230mg调整到200mg。 |
| 第五个疗程波折不断，上周一核酸检测，周二住院，白血球低，打了两天升白针，周五上化疗，本来今日周天该出院，白细胞2.48，还是低，还需要继续打两天升白针。替吉奥暂停服用。 |
| 昨天三千加油265，今天网购水胶贴2片47元。 |
| 其实，最核心的是要赚到钱。 |
| 奇迹思维，不要有衰败性思维 |
| 小行动带来大改变。日行一寸，行动孕育希望。 |
| 今晚，倆西红柿，倆杏子，一个鸡蛋。 |
| 一碗芸豆土豆，一张单饼，一碗稀饭。 |
| 按照自己的节奏去生活。今早跑步，速度较慢，被一不认识的跑友超越并且示意我加快速度，我礼节性微笑，仍旧按照自己的节奏龟速跑完三公里，跑完后一身轻松。长期的暴饮暴食加之缺少运动，我的体重到了190斤，血压也高了起来。曾经有几次跑步的经历，跑步一段时间血压正常，身体也很舒服。于是就想提高速度，结果是身体不适没有坚持下来。后来总结经验，因为没能按照自己的节奏跑步，导致不能长久的坚持。人生，不是一场赛跑，不必争非要比出个快慢高下。人生争快慢，便会按照自己的节奏喜悦的度过自己的人生，便不会在人生的低谷乱了分寸，也不会在人生的高潮迷失自我！ |
| 尝试一下一周无碳水生活吧。早晨两个水煮蛋；中午玉米糊和蔬菜。晚上玉米糊和蔬菜。5月24日到28日。 |
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前天，去临市黄山脚下开会，饮食无节制，过饱饮食，只顾满足口欲，完全不顾身体死活，结果昨天下午回来后测量血压达张180。不该不该。 今日起，饮食方面：早餐2个鸡蛋，中午玉米粥一碗，菜半碗。晚上玉米粥，蔬菜半碗，不食其他。此食谱第一阶段执行至6月18日，共计21天。 运动方面，每日慢跑五公里，必须完成，无论早晚，没有例外。一般早晨五点半到六点半完成。 |
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早晨倆水煮蛋，中午玉米粥一碗，黄瓜两根，晚上馒头一个，半碗面条，玉米粥半碗，西红柿两个，菜少许。 晚餐吃多了。以后只喝粥，吃点新鲜蔬菜。 |
| 3000加油235 |
| 今早4.3公里。 |
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