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[感情生活]患上失眠症，实在是太难受了 |
| 作者:dulinliu |
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如果你躺在床上，翻来覆去的睡不着，脑袋里面总是有一种声音，怎么也挥之不去； 如果你躺在床上，身体非常的疲惫，特别想要睡觉，感觉到只要自己一闭眼就会睡着，但是，你就是怎么也睡不着； 如果你躺在床上，特别想要睡觉，但是脑袋里面总是冒出来你睡不着的想法； 如果你想要睡觉，但是又特别惧怕床，认为自己躺在床上就是睡不着； 如果你看到别人一趴在桌子上就睡着，但是自己趴在桌子上，脑袋里面却又千头万绪； 如果你看电视，看到别人睡得香甜，联想到自己失眠； 如果你听到别人讨论睡觉的事情，想到自己失眠； 如果…… 太多如果了，而现在的我对于以上这些都有遭受。 因为我饱受焦虑症和失眠症的折磨已经两年多的时间了，其中的苦楚也就只有自己知道。 失眠真的是很折磨人的一种病症，在你特别想要睡觉，也特别需要睡觉的时候，怎么也睡不着，无疑是一种酷刑，难怪电视剧里面审问犯人的时候很多都喜欢让犯人不睡觉来折磨，以此来达到逼问犯人的目的。 现在我真正理解到了这种方法，这真的是一种无比厉害的酷刑啊。 当然，我不是犯人，也没有人需要对我逼供，我只是一个普通人，一个病人，我现在最大的愿望就是能够睡一个好觉，我想要实现这个愿望已经很久了，久到我已经习惯了失眠，久到我以为我从小到大一直都是这样的睡眠。 可是我知道，并不是，我之前一直拥有良好的睡眠，不管外面有多大的电闪雷鸣，我依旧睡得死死的，很多时候，同寝室的同学谈论晚上的雷鸣，说声音多大多大，我是我是一点也没有听见。 而现在呢，我连正常的一个睡眠都做不到，光是每天入睡就要花费一两个小时的时间，如果入睡的时候周边有一点点轻微的响动，我就睡不着了，就算睡着了，有点轻微的响动，也就把我惊醒了，每天我入睡的时间只有五六个小时，而且是很浅的睡眠，甚至有时候更短。 所以，我现在每天最渴望的事情就是倒在床上呼呼大睡。 但是，我患有失眠症的同时，还患有焦虑症，我想要睡觉，但同时又害怕睡觉，因为脑袋里面总是有一个声音，认为自己睡不着，一想到床，就联想起自己失眠，然后就真的是睡不着了。 睡不着之后，下次想睡觉，又会出现这种想法，总是很焦虑，这样就形成了一个恶性循环，越来越睡不着觉。 到了现在，只要有人提到睡觉、或者看到有人在睡觉，我就自动联想到自己的失眠，真的是很难受。 起初的时候我以为是身体的原因，于是吃了很多药，但是都不见效，直到后来我一个朋友告诉我，我就是患有焦虑症，因为焦虑症，所以造成的失眠，也就是说，失眠只是焦虑症的副作用而已。 根据我自己的切身经历，我相信这个说法，那么我现在的首要问题就是要缓解我的焦虑症。 买了一些关于焦虑症的书籍，里面提到最多还是和人倾诉、释放自己的压力。 对于一个现代人来说，肩上的压力真的是太多了。 我也不知道现在应该做什么，也不知道现在我的做法有没有用，但是我希望通过网络将我的这种情况分享出去，第一是为了释放自己的压力，第二是为了希望和我患有同样症状的朋友也能从中获得些许的启发。 如果你也有类似的经历，那么你一定能够理解我现在的苦楚。 先来介绍一下自己的情况吧。 我是在两年多以前开始失眠的，失眠以前我的睡眠质量一直很好的，造成我失眠的原因算是因为在公司躺着睡觉吧。 我是在一所师范专业毕业的，专业是生物，毕业之后，本来想的是去当一名老师，阴差阳错之下去了保险公司做了一名电话销售人员，当时的电话销售还是比较火的，很多人毕业之后都会选择做电话销售，但是电话销售压力很大，我个人的性格本身就不太适合做销售，而且一直觉得给别人打电话很打扰别人，所以那时我每个月基本没有什么业绩，每个月都是拿着底薪，只能满足自己最基本的生活，其他的也就不要想了。 干了半年多的时候，我辞职了，正好遇上生病了，呆了3个多月，没有生活来源，每个月还要给房租，还要生活费，生病也花了不少钱，所有的费用都是刷信用卡解决的，那时也没脸向家里要钱。因为家里面确实没有钱，家里面本来就不富裕，为了供我读大学基本花光了家里的钱，还向外借了不少。 3个月之后，就到了年底了，我过完年，出来找了一份电话客服的工作，做车险售后，虽然每个月工资只有两千多，偶尔三千多，但是好歹能够养活自己了，因为那时候我已经欠信用卡2万多块钱了，当时感觉自己好大的压力，但并没有失眠。 做了两年多的电话客服，总算是把信用卡的欠款给还清了，当时我们售后中心在裁人，我前面的已经走了挺多人了，后面我们的主管来找我谈话，问我的意愿，说介绍我去其他的客服中心工作，当然，这个看我自己的意愿，并不是一定要我走（之前的人全部是强行辞退的），我也可以一直呆在这里，工资并不会有任何变化，如果要走随时可以离开，现在的这批人并不会强制辞退。 我当时还有一位朋友也在另外一个电话中心工作，于是我就去面试，之后向之前的主管说清楚，然后做到当月月底就直接辞职，月初马上就在另一家公司就职了。 这家公司比上一家公司压力要大很多，当然工资也要高很多，每个月大概可以拿到四千多到五千左右的样子，在成都这个城市，相对于一个电话客服来说，这个工资算是比较高的的。 这家公司的规定是不能在自己的工位上面趴着睡觉，因为经常有领导来这里视察，如果看到了，影响不好，公司有专门的休息室，可以躺着的沙发。 休息室里面有很多沙发，一大群人在一起休息，来来往往，还有人说话，加上沙发也挺破旧，翻动身子就有吱嘎吱嘎的声音，我在休息室从来就没有睡着过。 问题就出在这里，以前我上班的时候，趴在桌子上，只需要两三分钟就可以睡着觉，现在躺了半个小时，也没有睡着，中午也就只有一个小时休息时间。 所以，我从来中午就没有睡好，到了晚上，居然慢慢的惯性开始，晚上也睡不着了，晚上在家，也像是中午在休息室一样，怎么也睡不着了，前面那段时间还好，躺着躺着也就睡着了，结果有一天晚上，我翻来覆去，一晚上都睡不着，怎么也没有用，直接失眠一整晚，第二天我直接就请假了。 去了医院，医生开了安眠药，当时效果也不错，晚上很快睡着了，但是安眠药一吃完，又开始失眠了，折腾了几个月，我实在是受不了了，于是辞职了，打算花一两个月时间好好在家调养一下。 不过完全没有用，不吃安眠药，怎么也是睡不着觉的，调养再多的时间也没用。 失眠的情况是这样的，就是晚上大脑不知道怎么的，就变得很兴奋，一点困意都没有，不管什么办法，跑步、锻炼、或者做各种动作，比如舌头盯着上颚，眼睛往上翻等等各种方法基本都试过了，没有用，就是没有困意，就是睡不着。 除了这种情况以外，最让我难受的就是，当我自己困意袭来的时候，仍旧睡不着。就是当自己身体特别疲惫，有一种很强烈的感觉，只要自己一闭眼，就会马上进入梦乡，但是事实情况却是，虽然特别困，特别想睡觉，但是就是怎么也睡不着，感觉到自己的神经被人操控了一般，怎么样都能保持着清醒，这种感觉真的是太难受了，只有自己亲身经历过才知道这种状态是多么的要人命。 我调养了两个多月，接近3个月，还是没有一点效果，一个朋友告诉我这是患有焦虑症，说他有个同事也是，和我患有同样的症状，就是焦虑症。 我不知道该怎么做，于是买了一些关于焦虑症的书籍，看了一下，刚看的那几天，有点好转，后面又开始了。一直就不曾真正的好过，真的很难受。 那时已经休养了3个多月，之前的存款也快花玩了，又要面临刷信用卡的情况，我知道我不能这样下去了，于是开始找工作。当时，找的工作，还是客服和文秘之类的，因为我实在不知道应该找什么工作。 最开始面试了一家淘宝的客服，不过后面我不想去，之后又面试了一家保险公司的电话客服，当时那位面试官当场问我，想不想做销售，说他们也在招销售，我实在不想做销售就拒绝了。那位面试官问我想做什么工作，我说可以做文秘之类的或者客服，面试官又问熟悉办公软件吗，我只会最基本的操作，很多其他操作已经很久没有用，早就已经忘记了，结果当然做不了文秘。 面试官说，可以到他们公司做客服，工作很简单，基本没有压力，不过工资每月只有三千左右，然后问我今后的规划，她说的很直白，说我现在的情况，只会基本的办公软件操作，也没有什么其他的技能，想要找到一份好的工作真的很困难，建议我考虑清楚之后再做决定。并且说，我可以随时来到他们公司做客服，职位给我保留到下月月底，但希望我认真想想自己今后的职业发展，正是因为她的那席话让我思考自己的未来，直到今日我依旧很感激她。 当天回家之后，我考虑了很久，那时候真的不知道我能做什么，我喜欢的东西挺多的，摄影、做饭等等都是自己喜欢的，但是摄影烧钱，并且不是马上就有效果的，加上我的技术也真的不怎么样，所以，这条路是不行的；做饭，我确实也挺喜欢的，在之前做客服的时候，因为不加班，每天很早就下班了，每天回来的事情就是做饭，周末也会做好几个小时的饭，只是因为喜欢，可以说那时我平均每天花在做饭的时间都有一个半小时。 不过，我的水平只是业余，我曾考虑过去厨师培训学校，培训一段时间，后面可以去餐馆，或者做美食自媒体，最后还是打消了这个想法，第一，去饭店做饭是我很不情愿的，因为我不想把自己的喜好当做职业，这样，我就失去了做饭这条喜好了，做自媒体没有团队，基本没有什么成功的希望，所以，还是算了。 于是，在网上投了简历，也看有哪些工作我可以做，结果，过了几天，就有软件测试的培训机构销售和我联系，让我参加软件测试的培训，说做软件测试，不用像程序员一样加班那么多，但是，工资也挺高的。 我将信将疑，于是打算去培训机构亲自看看，看到机构倒是挺正规的。然后我问了之前的一位同事（之前电话客服的同事，因为工资低去也去参加计算机的培训了，他是参加的程序员培训，他辞职后我们没有再联系过），问他培训是否靠谱，是否能找到工作，他回答说可以找到工作，不过基本只有30%的人找到工作，我想这也够了，问他目前的工资，他说6K，当时我觉得还是可以一试，毕竟比我做客服好多了。 于是第二天我就联系销售，说要试听一节课，我试听了一节课后，感觉还不错，于是就报名了，当时培训费要2万多，我身上没有那么多钱，之前辞职的时候倒是存有1万多，但是休养3个月，已经只有几千块了，于是贷款进行了培训。 然后为期3个多月的培训，培训快结束时，我就已经找到了工作，工资直接8K，这让我特别高兴，也感谢当时自己所做的抉择。不过我们同一期的学员，有些就不怎么样了，有同学上课也不听，课后作业也不做，到了面试的时候犯难了，部分学员只拿到薪资特别低的工作，有些直接工作几个月就又干回老本行，这个也要看自己的努力，我很庆幸我自己当时没有荒废。 虽说找到了工作，但是我的失眠情况并没有好转，IT行业，本身加班就比较多，我又失眠，还是挺难受的，现在长期失眠，已经有耳鸣的症状，并且有脱发、头发变白的情况。 归根结底，自己的失眠还是因为焦虑，我焦虑的地方有很多。 第一，是对自己长相的不自信。 我从小就性格内向，甚至有点自卑，也许这个和我从小生活的环境有关系吧。 小时候我们家在半山腰上面，那个地方只有我们一家人在，另外一家人在我读小学四年级的时候搬到山下去了，并且那一家的孩子也比我大十四五岁，从来就没有一起玩过。所以，从小我基本上都是自己一个人在玩，偶尔才会有山下面的同龄小朋友到我们家来玩，也就养成了我内向的性格，平时不爱说话。 而且我从小就不爱照镜子，总是认为自己的脸蛋不好看，甚至看到镜子，会自觉的避开，不敢去看镜子中的自己。当我读大学之后，因为长了一个肿瘤，在脸上动了手术，导致我一边脸部是面瘫的情况，面瘫的那部分脸已经没有了牙床，整个被切除了下来，我平时吃饭，说话，都是依靠着假牙来支撑的，外表看起来，我的嘴巴是歪起来的。 虽然是这样，但是做个实际的评价的话，我的脸不算丑（除开嘴巴歪起来），但也绝对说不上好看，属于放在人堆里面就找不出来那种，非常平凡的长相。 但是一直以来，我对自己的长相都是非常自卑的，所以到了现在，我依旧没有谈过恋爱，虽然我知道现在我的这个长相实际上没有多大的影响，但是潜意识总是告诉自己，自己不好看，这真是从小养到大的习惯。 第二，是对自己社交上的担心。 我平时很少去交往，所以周边的朋友很少，常联系的朋友也就两三个而已，其他的都是同事，平时在公司看见打个招呼，下班之后，相当于就是陌生人一样。 我自己的情商很低，很多事情我不会做，在很多场合我也不会说话，有时候不小心说的话，说不定还得罪了别人，自己还不知道。 我最大的有点算是诚恳吧，对于工作，我从来都是兢兢业业完成，不会偷奸耍滑。当然，这是最基本的职业操守，其实也没有什么值得炫耀的。 第三，是对自己未来的担心。 作为九一年的我，现在已经年近三十，三十就是一道坎，而我现在，什么也没有，没有房子，没有车子，甚至存款也不多。都不知道自己的未来到底是怎么样的，有时候都不敢去想。 遥想我刚毕业那会，充满着朝气，梦想着自己可以月入过万，过上自己梦寐以求的生活。现在呢，虽然工资比以前多了很多，但是，却没有了那时候的那种冲劲，感觉自己没有了动力。 以前的我，是非常爱笑的，很多时候，周围的人都在问我，有什么值得好笑的，因为我的脸上洋溢这灿烂的笑容。现在呢，我不知道自己有多久没有开怀的笑过了，感觉自己已经被生活逼的喘息不过来了，根本就没有那个好心情了。 我知道我不能这样下去了，我不能再这样浑浑噩噩下去，不能再这样失眠下去，所以，我要改变自己，我要找回曾经的自己，找回自己曾经的睡眠、希望、笑脸。 如果有读到这篇文章，并且有和我相似经历的朋友，在此共勉。 |
| 昨天还是没有睡好的，依旧是很早就醒来了，还好昨天晚上睡觉比较早，早上起来才不至于特别犯困。希望今天依旧能早点入睡，不要再做梦了。 |
| 昨天依旧是没有睡好，晚上十点开始睡觉，差不多也过了四五十分钟才睡着，要命的是早上三点过又醒了，翻来覆去，怎么也睡不着了，真的是很要命啊。 |
| 昨天晚上的睡眠质量稍微好了点，不再有那么多梦了，不过入睡还是比较困难，也花了很长时间才入睡，醒来的时间还是比较早，特别困，仍旧是不能重新入睡，只能迷迷糊糊的躺在床上，到了上班的时候，才拖着疲惫的身体起床，还好今天上班之后倒是不困，不过中午依旧是没有睡着。 |
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最近两天的睡眠质量确实比前几天稍微好了点，不过也只是之前的水平，主要是前几天睡眠太差了，对比下来，就觉得好多了。 入睡仍旧还是有点困难，也要好久才能入睡，醒来还是比较早，不过醒来之后，迷迷糊糊的，可以感觉到要再次入睡了，不过还是没有再次入睡成功。 但是已经比前几天好些了，有好转的迹象就好，相信慢慢的，我总会恢复正常的睡眠。 |
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昨天晚上入睡倒是比之前好了点，没有多长时间就入睡了，不过还是做了个梦，梦中醒来。自从我失眠之后，基本上只要做梦，差不过就会在梦中醒来，很少有例外，也不知道是什么样的一个情况。 早上还是很早就醒来了，总体来说，睡眠没有前天好，但比前几天还是有进步的，希望今天晚上能继续进步。 |
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昨天晚上睡眠质量稍微好了点，入睡时间比之前好了些，不过早上依旧很早就醒了。醒来还是没法继续入睡，晚上倒是做了一个梦，不过这次倒是没有从梦中醒来了。 中午是一点都没有睡着，一点困意都没有，怎么睡也不行。 |
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昨天入睡依旧开始困难了，实在是睡不着，想着明天还要加班，只能又吃了点助眠的药物，才勉强入眠了。 早上还是比较早醒来，不过身体并没有感觉多疲惫，估计还是药物的作用吧。 今天一定要早点入睡，后天就是五一了，争取五一能玩得尽兴。 |
| 昨天晚上依旧是很难入睡，不过早上醒来倒是晚了点，期待今天可以快速入眠。 |
| 五一这几天回家了，睡眠质量和往常一样，也是很早就醒来了，不过入睡稍微要好点了，今天回来了，也要尽快入眠。 |
| 昨天晚上吃了点药，入睡倒是挺快的，不过早上还是很早醒来了，晚上做了一个很奇怪的梦，梦的内容已经记不清楚了，但是感觉很真实，从梦中醒来之后，怎么也睡不着了，迷迷糊糊的到了八点过，然后起床上班。 |
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昨天晚上入睡稍微好了点，不过早上还是很早就醒了，大概五六点钟的样子，依旧是醒来之后就睡不着，强迫自己多睡一会，到了八点过起床去上班。 中午还是没有睡着，身边一位同事睡觉打呼噜，声音还是稍微有点大，吵得自己睡不着。 |
| 昨天晚上入睡还是稍微有点困难，不过整体睡眠质量都还行，就是早上仍旧是很早就醒来了。下午想休息一下，依旧是怎么也睡不着。 |
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