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[感情生活]简单记录生活[第1页]

作者:TY人淡如菊

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    2021年悄无声息地过个半个月了，我也快进入四十不惑之年。天涯论坛也快逛了二十年了，从没发过贴，现在想想还是发个贴记录一下自己平淡的生活，将来也有的可以回忆，看看当时的心境。2021年最初的愿望是成为一个瘦子，想看看自己瘦瘦的模样，虽然现在也不是个胖子，但是是个压称的馒头，但是每天到吃晚饭时，就忍不住想吃东西，几个月来脾胃好像受到了伤害，不能吃很硬或者很多东西，但是嘴巴就是忍不住，还是一直往嘴巴塞东西，看来要用行动改变了，少吃多餐啦，切记要执行。
    自学中医很多年了，很多小毛病也可以自己看，但是还是不太精进，没法静下心来多看医书，买过很多医书，没一本完全看完吃透的，就是这本看看，那本瞧瞧的，我也知道这不好，可是就是没法改，这是不是本性的问题，做什么都不长久，不过自学中医最大的受益人还是自己，小儿十年没有吃过药进过医院，省去我很多麻烦，都是小病我帮他瞧瞧，初期的症状用点食疗或者按摩就解决了。自己的很多问题也自己调理了，但是知道很多道理，确没有去实施，知道熬夜不好，但是晚上在床上还是忍不住看手机，熬到快十一点才睡觉。男人靠吃，女人靠睡，早睡能解决很多问题，偏偏这么简单不要钱的方法，自己视若无睹，去找寻其他食疗药疗方法，一叶障目。
    从今天开始打卡跳绳，每天一千个，跪起300下，就是为了坚持做一件事，也不是为了减肥，锻炼一下自己做事的常性，现在身高158，体重110，腰围66，臀围90，胸围88，大腿围48，小腿围32，坚持一个月再来看维度，给自己一个希望，加油！

1月19日，18号打卡跳绳一千下，跪起300下，运动完第二天觉得精神很好，就是还是贪玩，晚上十点四十才睡觉，明明十点一刻就可以睡觉啦，还是会贪玩下手机。昨晚跳绳跳了500下的时候很想放弃，但是后来告知自己一定要坚持，其实很多事只要再坚持一下就会坚持下来，我会努力打卡每天跳绳一千下，只是为了坚持二字，有空要多看下医书，不能到需要用时方恨少。昨晚看同学的朋友圈，看到了家乡的夕阳和火车道感觉那宁静的冬日之美。冬日残阳落余辉，铁道静卧向远方。吾在他乡思故乡，无尽乡愁在尽头。

    @240399071 2021-01-19 10:03:04
    真正的中医需要传承的.根很深，难以触及.
    -----------------------------
    我觉得我们这些外行人，要想学会中医的皮毛已属不易，但是我更喜欢的是那种理念，例如黄帝内经说的，正气内存，邪不可干。

1月20号打卡，19号跳绳1200下，跪起400下，感觉因为每天要记录，人就有了动力，会坚持下来，不然心里就会偷懒，但是还是贪玩了，快十一点再睡觉，早点改掉晚睡的毛病。

1月21日，1月20日打卡跳绳1250下，跪起300下。最近升温了，南方的冬天还是比较暖和的，跳绳几百下就有点微微出汗了，喜欢上了每天打卡记录，这样每天到了晚上就提醒自己要坚持跳绳，白夜行还没看完，今天有空要多看点，过年之前要把它看完。

1月22日，21日打卡跳绳1200下，跪起300下，昨天晚上和同学聊了下天，差点没空跳绳，不过还好坚持下来啦，其实2年前我靠跳绳减了四五斤的时候，就发现跳绳减下来的真的是脂肪，因为体型会有很明显的变化，还能维持挺久的。明天周末了，要继续坚持，等周一再补上打卡记录。

1月25号，23号周六没有跳绳，因为出去散步回来晚啦，不过跪起了几百下，24号周日早上加下午和晚上一共跳绳2200下。上周跳绳总算坚持下来了，是个好的开始，但是早睡还是没有坚持下来，经过一段时间实践早睡比吃很多补血药效果都好，人嘛总喜欢安慰自己，其实没有早睡也没伤害自己什么，但是破坏总比建设容易，每天吃进去的补血之物还不够熬夜带来的伤害，吾日行三省，知道错了，就要改，这周希望有所进步，下周来看这周有点进步，跳绳跪起要坚持。

1月26日，打卡25号，跳绳1200下，跪起300下，昨晚终于早睡了，戒手机瘾是件不容易的事，十点一刻手机自动关机就睡觉啦要表扬一下自己，要坚持就像跳绳一下，每天不想跳的时候就想到第二天没法打卡就这样坚持下来，其实很多事情都是日积月累的，每天锻炼一点，几个月或者几年差别就很大了。2021年给自己一个目标就是坚持跳绳和坚持早睡。

1月27日，打卡26号，跳绳1200下，跪起300下，今天单位开职代会，早上没空记录，一年一度的职代会就这样过去了，其实一切都没什么变化，但是一切又都在变化。2021就是希望可以坚持一件事做下去，看看努力到底会有怎么样的结果，自己到底有多少潜力，今日阳光明媚很温暖，马上就要立春啦。，可以拥抱春天啦。

1月28日，打卡1月27号，跳绳1200下，跪起300下，现在每天都能到点就想起来要做这件事，很喜欢这种感觉。生活每天都在过，感触每天都会有，学会宽容淡定。

1月27日下午的时候老妈打电话说把手腕处摔断了，幸运的是还好是手，脚还可以到处走动，难过的是今年疫情单位不让随便回去，不过现在还要看情况，希望静养的效果还好，配几副活血补血的药给她，希望骨折后减少后遗症，能早点好起来。

1月29日，打卡1月28号，坚持跳绳1200下，跪起300下，今日单位都要接种新冠疫苗，其实大部分人都有点害怕，毕竟疫苗试验期太短，将来的副作用有多少谁也不知道。如果都是自愿原则，其实很多公职人员都不敢接种，愿中医在这次疫情中能重振雄风，起到预防大于治疗的效果，当初中医接手武汉方舱医院就是最好的说明。现在的西医背景太强大，它的奶酪不是谁能随便翘的起来的，除了国家大力支持中医，中医才有前途。

1月29号打卡，跳绳1500下，跪起300下，坚持两个星期啦，希望能养成习惯。

1月304号打卡，跳绳1500下，跪起300下，今天用山药和大米做的发糕还挺好吃的，明天要试着用莲子山药红枣大米一起磨浆做米糕，又营养又好吃??

1月31号打卡，跳绳1500下，未跪起，今天周末都在忙做美食。人家闲逛我做饭，周末都在厨房晃。香肠米糕生煎包，全家都得都长膘。

    南方冬日
    四季常青处处翠，姹紫嫣红遍人间。
    不但春妍冬亦佳，风娇日暖沁心脾。

2月2日，打卡2月1号，跳绳1200下，跪起300下。已经坚持了两个星期了，有时候还是想算了今晚就不跳了，不过想着要记录，就坚持跳下来了，昨晚跳的时间比较晚，所以就跳了1200下，今晚早点跳，感觉有一件事需要坚持打卡是件美好的事。不问结果，但行加持，终有一天会厚积薄发。觉得跳绳已经给我带来“副作用”了，每天晚上上床一下子就入睡了，一觉醒来就是天亮，跳了两个星期虽然体重没什么变化，但是围度还是有变化的，腰围65，大腿48，小腿31，一直坚持到夏天可能达到一尺八的腰围了，加油努力。

2月2号打卡，跳绳1500下，无跪起。因为疫情不方便回家，但是又觉得不回去对不起父母，内心矛盾。

2月3号打卡，跳绳1200下，锻炼后背动作100下，今天八点多很困想睡觉，很想今天就不跳了，内心做了下思想斗争还是坚持跳下来。

2月5日，打卡2月4号跳绳1500下，做后背锻炼100下，现在发现打卡好处多多，就像有人在监督自己要干活一样，接下来要坚持打卡的是少吃东西，实在太爱吃东西了，吃得觉得自己都不好意思啦，还害脾胃受损，虽然还有一两天就放假啦，这个贴要坚持打卡下去，看看能不能坚持三个月。

2月5号打卡，因为孩子的好朋友来了在客厅玩，没法在客厅跳绳，就在房间做锻炼后背运动100下，抱着10千克要求做深蹲一百下。

2月6号打卡，跳绳1500下，抱10千克药球深蹲20个，再坚持一天就放假等过年啦

2月7号打卡，晚上同事请吃饭，没空跳绳。今天是庚子年最后一天上班，所以早下班啦，就赶快跳绳1500下就是为了坚持打卡，给自己点个赞，没有轻易说放弃。

2月8号打卡，因为今天小孩子过生日，所以一天都在忙着准备，也就没跳绳，今天做了奥尔良烤翅还不错，三十晚上这道菜要加上

2月9日打卡，跳绳1500下，虽然今天一天在家忙着打扫卫生，晚上散完步回来，还是坚持打卡，最忙可能是除夕，因为要做十几个人的年夜饭，不过抽空上午一样可以打卡，加油坚持把庚子年打卡坚持下来。

2月11日，打卡2月10号，跳绳1500下，抱10千克药球深蹲20下。虽然为了年夜饭忙了一天的准备工作，但是晚上还是坚持跳了，今天除夕不知道有没有空，有很多人来吃饭，看看白天有没有空。10号晚上泡脚血府逐瘀汤，看泡七天有没有效果。

2月12日，打卡2月11号没有坚持下来，除夕终究是因为忙而没有坚持下来，有点遗憾，不过这才是正常的人生。今天是大年初一，一定要坚持跳下来，要有个好的开始，庚子旧岁随冬去，牛转乾坤迎春来，新年快乐！

2月12日打卡，跳绳1500下，虽然今天大姨妈来了，但是还是坚持运动了，新年要有个好的开始。

2月14日，打卡2月13号，未跳绳，大姨妈来后第二天人比较累就没跳绳，下午在家看了易中天的百家争鸣，了解诸子百家的思想说的是什么？我最喜欢的庄子一生追求是什么，了解天下公有，天下家有的区别，了解天下小康，天下大同的意思是什么，收获还蛮多的。

2月14号打卡，跳绳2500下，上午1500下，晚上1000下，恐怕运动也会上瘾，坚持给自己加个油。

2月15号打卡，跳绳1600下，背部锻炼100下，抱10千克药球深蹲50下，马上就快一个月了，真是个好的开始，继续努力！

打卡2月16号，跳绳1500下，后背锻炼50下，抱10千克药球深蹲50下，从冬天坚持到春天了，希望能坚持完整个春天，以后干什么事都会有常性啦，如果年轻点干事有这样的常性就好啦，可能会过得更好，看完了一本易中天的百家争鸣，了解了一些思想来源，例如孔子的仁爱治国，韩非子的以法治国等，最喜欢的还是庄子的无为，但是好像是最不容易实现的思想，所以道家只能是小众。

2月17号打卡，今天无运动，今天在同事家做客，吃了一天，真的吃太饱，晚上本来要在家跳绳，可是同事又来家泡茶，就荒废啦，今天老妈托人千里之外带来了土鸡蛋青菜，真的是满满的爱啊，父母在人生尚有归途，我们还是孩子，有时间还是常回家看看。

2月18号打卡，跳绳1500下，背部锻炼100下，继续血府逐瘀汤泡脚，昨天在同事家吃饭，一直贪吃还贪喝很多茶，麻烦出来了，到了三更人还清醒，真是郁闷，跳绳打卡一个月啦，每周应该都有跳到5天，虽然没减重，但是体积还是变小了，肚子明显比冬天小了，这个月开始打卡饮食啦，准备主食就是地瓜干和小米粥。

2月19号打卡，跳绳1500下，后背锻炼200下，马上就要上班了，要坚持下去，感觉人变薄啦，体重108，争取到夏天100斤就ok啦，血府逐瘀汤继续泡着，两个疗程下来再来总结效果。

2月20号打卡，跳绳1500下，今天不容易，右手被碎碗刮破，流了很多血，不过三七粉止血效果很好，不过想想还是坚持打卡，因为22号就要上班啦，所以还是要坚持下来。

2月21号打卡，跳绳1500下，后背锻炼100下，明天开始上班，工作又开始周而复始啦。今天试了以前的裤子，又可以穿得下啦很开心，又可以穿26的裤子，跳了一个月绳，肚子明显变小了。

今天上班了，要开始努力工作啦，重心不能只知道吃东西，要学点新知识。要戒贪吃啦，切记切记。

2月22号打卡，跳绳1200下，后背锻炼100下，今天出去散步太久啦，和他人聊天太久导致九点才回家跳绳，明天不可以啦。

2月23号打卡，跳绳1500下，后背锻炼100下，呼啦圈10分钟，血府逐瘀汤泡脚继续。

2月34号打卡，跳绳1200下，转呼啦圈15分钟，继续血府逐瘀汤泡脚。明天要重新看下医书啦，感觉好像这个方子泡脚效果不太明显，要重新整理下思路。

2月25号打卡，跳绳1000下，后背锻炼100下，呼啦圈10分钟。感觉人无远虑，必有近忧。楼上的房子漏漏水我家，自己修好了厕所，现在又换地方漏啦，感觉真的无语啦，真是他家财一直要往我家漏吗？

2月26号打卡，去楼下放烟花，快九点再回家，不跳绳啦改为呼啦圈20分钟，后背锻炼100下，开合跳100下，跪起200下，运动量少了点，27号加点。

2月27号打卡，呼啦圈20分钟，后背锻炼200下，跪起300下，马上就要三月啦，南方多雨的春天就要来啦。

2月28号打卡，跳绳1200下，后背锻炼200下，开合跳300下，呼啦圈15分钟，2月最后一天啦，哈哈已经坚持40天啦，感觉已经养成运动的习惯，好习惯要坚持。

打卡3月1号，昨晚照顾宿醉的人，一夜没睡好，今天就没跳绳转呼啦圈啦，就改为做半小时瑜伽，一直努力运动。

3月2号忘记打卡了，有跳绳1000下，呼啦圈10分钟，后背运动200下

3月3号打卡，不过总共一起运动半个小时，不过从三月份开始，要开始改变方法啦，要改变饮食啦，准备晚餐改变少吃点，其他两餐不变，坚持一个月看下效果。真的是七分吃，三分练。

3月4号打卡，今天只有运动二十分钟，晚上喝了一碗小米油加一勺红豆薏米粉，感觉有点烧心，今天吃了同事家的手工萨琪玛，还吃了好多枇杷，吃了糯米蒸糕一块，唉又贪吃啦，现在要改成吃饭打卡啦，这样过了一个月效果可能比上个月好点??

3月5号打卡，现在已经开始有松懈怠慢啦，就运动了二十分钟，身体也开始想偷懒啦，思想就更想啦，今天周六比较有空，要认真跳绳1500下啦，不能有水分，反省一下自己。

打卡3月6号，跳绳1600下，后背锻炼200下，呼啦圈10分钟，周末在家终于安下心做运动啦，今天下了一天雨??。南方春日老枝出嫩芽，落叶好似秋。红肥绿瘦时，烟雨已来到。

打卡3月7号，今天未做运动，晚上和孩子的同学家长一起吃饭，哈哈吃多了还未运动，明天要清肠啦，从5号早上开始喝生姜红糖鸡蛋汤，用来调理胃寒，吃一个月看下效果。

打卡3月8号，跳绳1000下，呼啦圈15分钟，后背锻炼100下，继续喝生姜红枣红糖鸡蛋汤，喝下去感觉很好，要坚持一个春天，希望能治好胃寒的毛病，最近有点怕冷。

打卡3月9号，跳绳1000下，呼啦圈10分钟，后背锻炼100下，抱球深蹲50下，喝了几天生姜红糖红枣枸杞鸡蛋汤，感觉对去胃寒效果很好，现在早上十一点饿了吃两勺红豆薏米汤就熬到中午午饭时间啦，感觉体重也降了，看来要坚持。

打卡3月10号，跳绳1000下，呼啦圈20分钟，后背锻炼100下，11号早上称了体重，量了围度，体重是没减多少现在107，但是围度到是减得还可以，腰围63.5，臀围87，大腿47，小腿30，手臂26，我想坚持到夏天应该效果会很好，再坚持一个星期就运动两个月了，现在的围度和18年100斤时候的围度差不多，说明减肥真的是减体积。已经坚持喝生姜红枣红糖鸡蛋汤外加一勺玉灵膏，感觉还挺好的，喝完全身暖暖的。我属于肝火比较旺盛的人，现在每天坚持敲胆经和拉肝经。不知道是不是这两天晚上用艾草精油热敷关元穴位，早上六点半起床好像没有睡不醒的感觉，很干脆的起床了。最近这段时间在肝经运行的时候都会醒来，但昨晚没有，不知道是不是和敲肝经和拉肝经有关，今天再试验一下，春捂秋冻是真的要遵循，现在随着年龄增长，更要注重保暖了，今天穿了件棉服感觉全身都暖和，不知道是不是姜枣汤的缘故。

打卡3月11号，跳绳1200下，呼啦圈10分钟，后背锻炼100下，抱球深蹲50下，怎么感觉体重真的和吃晚饭关系太大啦。今天12号妇女活动啦清境桃源哈哈还不错

打卡3月13号，跳绳1500下，后背锻炼200下，呼啦圈15分钟，不过晚上喝了一碗银耳莲子汤，又吃了两个小的紫薯馒头，吃了西红柿炖牛腩，哈哈量有点多啦，不过最近每天早上喝生姜红糖红枣鸡蛋汤，感觉真的挺管用的，昨天12号特地做了个实验，户外活动太热吃个冰淇淋，到了晚上脚也没有痒，看来天天喝这个汤，以后又可以吃水果啦。这个汤去胃寒效果很不错。

打卡3月14号，跳绳1500下，后背锻炼200下，今天没有转呼啦圈，哈哈今天吃了好多笋，不过虽然很好吃，但是还是过量啦，笋伤伤脾胃因为全是纤维。最近喝了一个星期生姜红糖红枣鸡蛋汤，感觉真的很有效果。

打卡3月15号跳绳2000下，后背锻炼200下，感觉后背锻炼这个动作对锁骨效果很好，体重没变的情况下，锁骨比去年夏天看着还明显。这个生姜红糖红枣鸡蛋汤喝得胃口越来越好，也是郁闷啦，感觉自己越来越能吃啦，今晚竟然吃了整整一盆菜啦，明天真的要控制下自己啦。

打卡3月16号，跳绳1000下，呼啦圈10分钟，后背锻炼200下，拉伸10分钟，最近早上喝了生姜红糖红枣鸡蛋汤以后，感觉食欲大增，每天晚餐都控制不住多吃东西，哈哈这点运动量都赶不上吃的多啦。

打卡3月17号，今天没有运动，就做了一下拉伸，马上就要运动两个月啦，充分证明了七分吃，三分练的理论，从明天要开始打卡吃饭和运动了，两个月不控制嘴，就减了三斤，不过还好跳绳的塑形效果比较好，比去年看着还瘦点啦。从明天开始要戒零食了，先从戒零食开始，再戒甜食，最后再戒油炸食品。不过这三样零食吃的最多，甜食一般，油炸的很少，不吃单位的炸鸡排炸鸡腿啦，吴清忠的一式三招走起。

昨天小孩子发了蚕卵就打电话加我去弄桑叶，我以为发的幼小的蚕宝宝，没想到是蚕卵，跟同事聊天哪里可以弄到桑叶，下午同事就给我带一袋子桑叶，食堂阿姨今早给我带一袋巨大的桑叶，天哪冰箱也放不下，只能要分给孩子的各个同学家了。刚才同事又拿零食给我吃，不过我拿回来就放抽屉里，感觉从今天开始真的要调整一下饮食，戒掉含糖高的零食，更不能吃煎炸食品，再配合跳绳运动，感觉一个月应该会有不错的减肥效果。昨晚没有做运动，内心出现了不安感，看来只要什么养成习惯，慢慢都能坚持下来。

打卡3月18号，今天特殊日子，就不用运动啦，今天的饮食控制还可以，一天四餐没吃零食，好的开始要坚持，喝了十几天生姜红糖红枣鸡蛋汤，效果体现出来了，今天连轻微肚子痛都没有，看来春天吃姜好处多多，凡是有助于身体健康的都要坚持。

打卡3月19号，没有运动，特殊时期还是以休息为主，晚上就出门散步了，不过今晚应该会稍微运动下，哈哈周六主打在家做祛湿减脂饼干，希望成功。

打卡3月20号，跳绳1000下，后背锻炼200下，今天做了一款薏米红豆茯苓黑芝麻杏仁燕麦饼干，天哪太管饱啦，吃了一块喝了半碗水就很饱啦，制作这款饼干本意是为治疗汗管瘤看看有没有效果，等吃过十几天再来看效果，但是我觉得可能减肥效果会更好哈哈，有效果可以推给同事吃，帮助她减肥。明天可以多运动啦，今天只能轻微运动。

打卡3月21号，跳绳2000下，拉伸10分钟分钟，今天一口气跳了500下，感觉通过两个月的锻炼，肺活量确实提升啦，感觉一口气跳个600下也没什么问题，哈哈吃了自制的饼干，很抗饿，希望能达到治病的效果，能有减肥的副作用就更好啦。

打卡3月22号，跳绳1800下，后背锻炼300下，抱球深蹲100下，拉伸10分钟，感觉最近很容易饿，看来我自制的饼干效果还可以，就是不知道吃十几天会不会有药效。

打卡3月23号，今天辅导小孩子就没多少时间运动，就跳绳1000下，后背锻炼200下，拉伸10分钟。还好今晚吃得不多，不然运动变少，还有负罪感啦。

打卡3月24号，跳绳1500下，后背锻炼200下，抱球深蹲100下，最近开始晚上开始喝桑葚和桂圆一起炖烂的玉灵膏，感觉真的是水克火，补了阴，克制了火，早上起床口苦症状好转，还有最近早上起床都没有很累的感觉，马上要吃一个星期自制的晚饭了，到周末再看下效果。

打卡3月25号，跳绳2000下，后背锻炼100下，今天吃了很多枇杷，马上就发脚气啦，说明还是胃寒。

打卡3月26号，无跳绳，就做了100个跪姿俯卧撑，100下后背锻炼，一周休息一两天，27号周末可以多做下运动，这两天在办公室多吃了很多零食，导致喉咙痛，27号早上喝了绿豆百合银耳汤，希望今天一天都喝这个能补下阴，降下火。

打卡3月27号，跳绳1500下，后背锻炼200下，跪姿俯卧撑100下，抱球深蹲50下，南方的春天一下子像到了夏天，马路上的蔷薇科花，开的摇曳多姿，繁花似锦，真的是美不胜收，一副红肥瘦的画面，美极了，站在树下，每个人都像一个文艺青年的感觉。

打卡3月28号，跳绳1500下，后背锻炼300下，抱球深蹲100下，跪姿俯卧撑100下，感觉俯卧撑真的效果挺好，做了几天马上下腹就能感觉平坦很多。明天破壁机就要到了，后天早上就可以喝杂粮米糊啦，这个比豆浆机容量小，不用喝那么多，最近经常喝流体食物，感觉胃舒服多啦。

打卡3月29号，今天偷懒啦没有有氧的跳绳，就做了后背锻炼100下，跪姿俯卧撑200下，瑜伽拉伸10分钟，白天看了易中天的春秋到战国，了解一些春秋五霸的故事，争取四月份把中国通史看完。

打卡3月30号，跳绳1500下，后背锻炼200下，抱球深蹲50下，跪姿俯卧撑100下，马上三月就要过完了，原来自己可以坚持做一件事这么久，其实人有很多潜能，努力坚持一下，可能很多事都会成功。给自己一个赞，过段时间再打卡干一件事，还有一本历史书没看，四月要看完。

打卡3月31号，跳绳1000下，开合跳200下，后背锻炼200下，跪姿俯卧撑100下。坚持完70天啦，应该会继续坚持下去吧，告诉自己一个道理，很多事自己都可以做到，就像坚持21天会变成一种习惯一样。清明要到来啦，又回忆起一堆故人，天气就像配合清明节一样，烟雨蒙蒙，适合思念逝去的人。

打卡4月1号，今天愚人节，没有运动，还和同事去吃了海底捞，三个女人一台戏，哈哈六个女人两台戏，大家都吃的很饱，因为一个同事3月份减肥了六斤，庆祝一下自己。女人就应该对自己好点，自己爱了自己，才能去爱别人。今天不减肥啦，明天可以轻食。

打卡4月2号，跳绳1600下，后背锻炼200下，跪姿俯卧撑100下，都在家吃饭的，晚上轻食了。南方这几天很热，都可以穿短袖了，瘦了以后穿去年所有衣服感觉衣服都变好看了，哈哈继续努力锻炼中。

打卡4月3号，今天不仅没有运动，中午还吃了肯德基，唉放假了开始放纵自己啦，这两天都要吃流食啦，哈哈偶尔放纵是为了以后更加努力锻炼。

打卡4月4号，跳绳1600下，后背锻炼200下，抱球深，蹲50下，跪姿俯卧撑100下，拉伸10分钟。今天是清明，也没回去祭祖，希望祖先不要生气。生命中认识的人中，很多在逝去，在另外一个世界，不知他们可安好，不过大家都在人生归途中一步一步靠近，希望将来自己可以从容淡定离开这个浮躁热闹的社会。

打卡4月5号，无跳绳，无锻炼，去同事老婆的舅舅家山里玩了一趟，我在小溪边采了很多水芹菜，真的是无污染的野菜，还和同事他们一起在山上采摘枇杷。回家后，七点多就想睡觉了，躺床上没想到一觉醒来都九点多了。虽然这几天大吃大喝，没有很多运动，还好体重没有变化。不过对于我来说，我确实觉得我有点贪吃，没法做到自律，一吃就停不下来，哈哈还好体重没有一直涨停不下来啦。最近买了破壁机，感觉真的太好用啦，每天都煮各种各样米糊，很好喝。最近还买了即食海带，很好吃很方便。

打卡4月6号，跳绳1500下，抱球深蹲100下，后背锻炼200下，按摩十分钟。感觉已经出现不想运动的念头了，晚上七点多也睡了一下，八点才起来，真的懈怠啦。昨天听了倪海厦老师的音频，觉得很多东西真的是大道至简，就像很多毛病外表都会有表现，那相对应的脏腑肯定就会有问题。像我自己脸上有一些黄褐斑，眼睑下还有汗管瘤，那肯定有肝气郁结的和脾虚的现象，但是我又胃火旺盛，很爱吃东西。有了毛病对症下药就可以，但是我老是本末倒置，一叶障目的感觉。7号早上训斥了孩子几句，语文数学的单元测验都不太好，孩子已经有点叛逆期的感觉，虽然才三年级，大人多说几句话他都不耐烦。孩子爸爸永远都是一种粉饰太平的感觉，家里不能大声说话，这样就是吵架。问题不解决，不说难道就自动消失了。人到中年的夫妻，感觉真的是很难有话说，大家都相看两生厌。实在是没什么欲望和孩子爸爸倾述什么，好像按部就班按自己的生活方式过也挺好的，越来越活在自己的世界中啦。太多人的中年婚姻都靠坚持二字，虽然我的婚姻在外人看来很幸福，但是我知道它也是有问题的。佛语说的好，你看人好，人看你好。没有阅过千帆，但是也能心如止水，人一辈子活着就看心态。

打卡4月7号，跳绳1600下，后背锻炼100下，抱球深蹲50下，跪姿俯卧撑100下，已经坚持三天脸部拨筋啦，一切都坚持挺好，就是贪吃改不了，单位新来很多同事，带好多吃的东西去办公室，我每天吃完自己零食，还吃公共的，唉对不起我的跳绳啊。

打卡4月8号，跳绳1500下，后背锻炼100下，抱球深蹲100下，跪姿俯卧撑100下。嗯已经养成习惯锻炼了，如果一天没锻炼心理有负罪感，其实胡吃海喝的时候也有负罪感，今天9号终于控制的还好，我知道主要原因是什么了，确实太忙就没空就忘记吃七吃八的了，长胖都是闲出来的，不知道什么时候才能改变少玩手机的习惯，感觉手机也要戒瘾啦。现在这社会太多人都把时间荒废在一些和自己没什么关系的事上，虽然每天晚上十点半都在床上啦，但是都快十一点之前睡，就是无聊刷手机。

打卡四月9号，没有运动休息一天，感觉心包经比较弱，经常吃完晚饭，七点多想睡觉。因为吃完饭，气血都到胃里消化食物。以前胳膊心经下面好多一粒一粒的结节，今年减少了很多，特别是右边胳膊，左边还有不好，我感觉这是气滞的产物，希望调理一年能基本消啦。

打卡4月10号，跳绳1000下，后背锻炼200下，跪姿俯卧撑200下，抱球深蹲100下，最近觉得春天嘴唇有点干，看来身体缺津液啦，晚上喝了莲子银耳百合桂圆羹，希望有安神作用，破壁机确实太好用啦，什么都破的细细的，很容易被吸收，今天中午吃了黑糯米，红米，藜麦，白米混合饭，没想到还很香，昨天下周早上就吃这个混合饭的寿司啦。

奥克斯的，299，很好用，什么都破的超细

打卡4月11号，跳绳1000下，抱球深蹲100下，跪姿俯卧撑200下，后背锻炼100下，最近不知道是不是春天有风的缘故，感觉嘴巴身体都有点干的感觉，要多吃补津液食品啦。

打卡4月12号，跳绳1000下，后背锻炼100下，抱球深蹲100下，感觉最近有点不爱运动了，想到运动好像没什么动力。不过跳绳也要坚持到4月18号以后，坚持三个月。身体已经适应跳绳了，要换种运动继续。自我感觉最需要的是调整饮食习惯，学习了这么多中医也明白自己大概的毛病所在，胃火旺盛，爱吃东西就会引起脾运化不好。肝火也比较旺盛，更是导致脾胃不好，木克土。现在最大的问题就是晚餐容易过食，不知道怎么控制比较好，一旦开始吃就控制不住，要慢慢摸索前行的道路。现在每天早上坚持撞后背，晚上坚持脸部拨筋。

打卡4月13号，最近吃完晚饭就犯困，知道是心包经比较弱，血大量走到胃经上去啦，所以遵循身体的需要，就吃完躺一会，可能这几天都不跳绳啦，改成做些瑜伽动作好啦。

打卡4月14号，最近没做有氧运动跳绳，改成做一些无氧运动瑜伽动作，根据身体需要，身体有动力就做有氧运动跳绳，需要休息就做些无氧拉伸运动。最近坚持每天早上撞背和晚上脸部拨筋，很多东西坚持下来还是会看到效果的。坚持服用了大半年的三七粉，耳朵变软了，很神奇，要去查查书看看是什么原因。道理大家都懂，但是没几个人能坚持，坚持下去的人都是有毅力的人，我们都只看到了人前的模样，哪看到了人后的自律。

4月15号早上孩子爸爸开车送孩子上学，因为住学校附近基本都是电瓶车送，今天特殊原因就开了汽车送孩子，学校门口每天都很拥堵，刚跟孩子爸爸聊天说学校门口要治理，每天这么堵，很容易发生交通事故，车刚转个弯，就被一辆白色现代撞到汽车轮毂，现场太多车大家都在赶时间，就下来拍了照，留了个电话号码就离开了，也不知道车是否要报修。看来平时还是骑电瓶车比较安全，开汽车太麻烦啦。

打卡4月15号，身体真的不会骗人，大姨妈来之前，气血不够用后就会感到疲惫，就会厌倦运动。浏览这两年的大姨妈记录，感觉经过调理比以前好很多了，以前气血不够总是延后，现在只要姨妈期过后饮食跟上，睡眠跟上，基本都能按时按量来，连颜色都比以前鲜艳，这是一个身体变好的倾向。15号就做了深蹲100下，器械后背锻炼200下，心包经按摩十分钟。觉得身体变好的一部分原因喝了姜枣茶和破壁机的杂粮，气血有增长，破壁杂粮容易被脾胃吸收，气血上升。好的习惯要坚持，希望再过几个月脸上调理成果也显著。

打卡4月16号，最近特殊日子，就没做有氧运动了，做了一些无氧运动，主打后背锻炼和深蹲。已经看完易中天的春秋战国了，剩下这十几天要把中国通史看完。准备要给小孩子每天简单做个记录，一年整理出来一本小册子，将来长大可以给他自己看看有个回忆，看过很多书，觉得文字思想的传承才是最长久的，还有很多饮食上的好配方都要记录下来。周末两天在家主打都是做饭了，感觉不仅是煮妇，还得是全能了，中午天然气灶一打着没几秒钟就断了，打了好多次都这样，百度完以后，自己找了下原因，修了下，一下子就好啦，上次回老家，还帮老妈修了微波炉，感觉自己成了个不仅会煮饭，还会修厨房电器的主妇啦，哈哈文理结合的职业加家庭妇女啦。

打卡4月17号，运动就是做家务，一个下午都在忙做吃的，炒了红豆红枣红糖的枣泥，发了山药馒头，做了玉灵膏。晚上出去散步，回来做了深蹲100下，器械后背锻炼100下。记录一下杂粮米糊的配方，用莲子，桂圆，薏米，茯苓，杏仁，黑米，黑芝麻，百合一起做的米糊，每天早上大家都喝一碗，吃个鸡蛋，另配一个杂粮的饼或者粘包或者土豆饼一类的。孩子吃了效果比较明显，脸上两边的粉刺基本掉了，不过还得继续一直喝，春夏要多喝除湿的东西，我自己每天都有喝姜糖水，春夏养阳。

打卡4月18号，跳绳1000下，器械后背锻炼100下，深蹲100下，跪姿俯卧撑100下，身体真的很真实不会骗人，过了特殊时期，晚饭后就不会犯困了，人有了力气又可以跳绳运动了。身体其实一旦有问题就会反映出来，就是看你是否有意识到，很多时候身体给了你很多机会改正你的错误，但是我们都视而不见，然后就酿出大的问题，然后连医生也没法帮助你。做事需要顺势为，才能事半功倍，锻炼身体也是，养生就是顺应自然而已，该吃吃，该睡的时候睡，该运动时候运动，自然而然会有个好身体。

打卡4月19号，跳绳1100下，器械后背锻炼100下，深蹲100下，跪姿俯卧撑100下，哈哈我也陷入了一边吃一边锻炼的循环中，随心吧，只要能保持身材就好。要坚持撞背和脸部拨筋，觉得肯定会有效果。

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