[感情生活] 年近40岁的中年夫妻，夫妻生活全纪录[第30页]

又到一年年终，该总结一下一年的生活了。先说说本帖的主题，关于性生活，今年，已经整整43岁了，帖子也进入第五年了，相比去年、相比五年前，发生了很大变化，一方面是年龄带来的一些不可逆的东西，最典型的是不应期变长，个人感觉似乎没有什么办法阻止这个趋势。另一方面，锻炼强度增加，体能增加，核心力量强大，身材变好，又让包含性能力在内的很多身体指标得到了显著的提升，现在可以在跑完一个半马后做3次，可以在做了以后，午休一下然后半马、十公里都刷出PB，也可以在跑完全马以后完成一次高质量的性爱；睡眠质量也是越来越高，每天晚上的休息时间5-6个小时足够，其中深睡眠的时间占到一半；体重继续下降，今年春天买的衣服已经完全不能穿了；身体各项指标越来越好，心率由去年的56到今年的41，体脂率也从20%左右降到了现在的16%，还有其他的如血管弹性、血压等等，依然保持良好，全年基本没有生病；当然，身体的体能的提升是坚持锻炼的结果，今年全年跑步达到3050公里，全马成绩从去年的3小时11分钟，先是在11月份的常州破三，达到2小时53分，然后在一个月后的梧州，再次取得突破，达到2小时49分，在平时训练中，五公里达到了17分钟、10公里38分钟、半马1小时23分的成绩。还有我提倡的阅读，今年上半年尤其是疫情期间读书较多，大概有十几本，下半年读书就少了很多。
欢迎大家来说说一年来你的变化

告别2020，奔向2021，各位涯友新年好！

说到婚姻制度是违背人性的，从当初婚姻制度的目的看，确实是这样。但是随着经济水平的提升和生产结构的变化，以及技术的发展，并且，个体在有意识的明确与集体之间的界限越，婚姻，也越来越被认可为“私事”。所以，婚姻的当事人更有可能也更应该决定自己的婚姻“形式”，而不必屈从、服从于集体和社会。好的婚姻，应该是两个有独立能力与独立意识的个体，从各自原生家庭走出来，按照适合彼此、有利于彼此的目的组建的，在这个婚姻框架内，双方追求的是更高质量、更精彩的生命，并且是独特的、不是父辈和其他人生活的复制。
很多婚姻之所以鸡飞狗跳，我觉得第一，大多数人在没有独立能力与独立思想的时候选择了婚姻，第二，我们的文化中缺少对个体独立的支持与尊重，也缺乏这方面的教育；第三，正是上面两个原因，导致了外界很多因素介入了本属于私事的婚姻，比如彼此的原生家庭、世俗道德观念等等，从而造成了集体、社会的条条框框与个体诉求之间的各种冲突与矛盾。

    第四十五次青山

打卡广州

打卡广州，今年第三个半马

钱与性，能看出一个男人的底色

    89次南湖，夜里两点的南湖，别样的美

    90次南湖

    终于在32分钟内搞定一圈南湖

    一树樱花知春来，第四十六次青山

    郑爽的事情终于消停一点了，刚好结合前几天我帖子里别人的回复，聊聊：关注自我。关于对追星行为的分析，有一个词“投射”，是指粉丝把自己的内心投射到了明星是身上，通过明星这个具体的人，来追求自己想要的那种感觉或者说状态。其实，这个跟很多（确切说是大多数）父母教育孩子一样，总把自己想要达到的人生目标“投射”给孩子，他们会因为孩子在成长过程中偶尔一次惊奇的表现而备受鼓舞，进而无法接受孩子的任何不足甚至错误。这么看来，像不像那些疯狂粉丝对明星的感觉：喜欢的时候奉为神明，而一旦人设崩塌，就气急败坏，仿佛天塌下来一样。这些都是“婴儿”心理的表现，是不成熟的。为什么很多人不去花更多的时间关注自我？因为相对把自己的内心投射到明星、孩子身上，关注自我显然需要对自己进行反思、批判，并且还要主动承担自己的责任，所以，把自己的内心投射给他人更轻松、更简单，无需承担任何后果。
    在帖子里，偶尔会有热心的朋友对我的现实生活猜测、判断甚至加以指导、批判，我希望，你们大多是处于善良的目的，大多是想更多了解我，从而去对照自己、提升自己。但，正如上面那段话所说的，我建议你们更多的去关注自我：自己能否更健康、自己是否可以获得更高的收入、是不是可以尝试一下不同的兴趣爱好？很高兴的看到，很多朋友在帖子里、在QQ或者微信里告诉我TA们这几年发生在自己身上积极的变化，TA们从中得到的乐趣、悟出的感受以及带给家庭及身边人的影响。
    这也是我这几年一直在做的事情！

    @140公斤龙虾 2021-01-26 05:38:22
    2021,努力减肥
    工作时间的原因，基本没有自己的时间，也不知道如何抽时间出来锻炼下
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    前几天还在跟一位追贴好几年的美女说起这事，如果在四年前，她追贴的时候就开始按照我的建议注意锻炼身体，那现在的心态、身体和现在肯定大不一样。就像我前面帖子里说的：优秀不是一个结果，而是一个过程；所谓成功，就是坚持下去的理由比放弃的理由多一个；很多事情其实很简单，比如跑跑步、做做俯卧撑仰卧起坐或者平板支撑、调整一下饮食结构等等，并没有多少技术含量，关键在于坚持。

    @云飞非 2021-01-25 23:02:45
    跟楼主的帖子已经快两年了，因为楼主的帖子，我注册了天涯账号，也加了楼主QQ好。已经有很长没逛天涯了，今天来了，看到楼主跑步一直坚持，很佩服。另外，请问现在还有QQ群么
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    那个时候看群里有位大哥满世界跑马拉松，很是羡慕，心想，自己什么时候能跑下来一场马拉松啊。开始跑步后，觉得要是自己四个小时内能跑完一场马拉松，该多厉害啊；后来参加第一场马拉松，成绩3小时51分，兴奋的同时，也在跟那位大哥探讨：如果我再注意某些细节，应该可以跑到3小时40分；后来第二场，直接跑到了3小时11分，感觉像一个大大的惊喜，觉得跑进3小时应该有希望了；今年11月份才有机会跑第三场马拉松，直接跑出了2小时53分的成绩，被很多人称为大神，觉得我进步的太快了，而我觉得如果条件再合适一点，应该可以更快；所以，第四场马拉松，轻松跑出了2小时49分49秒的成绩。每一次进步都是惊喜，但也理所当然。坚持朝正确的方向前进，不放弃，更不刻意结果。

    @140公斤龙虾 2021-01-26 05:38:22
    2021,努力减肥
    工作时间的原因，基本没有自己的时间，也不知道如何抽时间出来锻炼下
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    @游慕者 2021-01-26 06:56:17
    前几天还在跟一位追贴好几年的美女说起这事，如果在四年前，她追贴的时候就开始按照我的建议注意锻炼身体，那现在的心态、身体和现在肯定大不一样。就像我前面帖子里说的：优秀不是一个结果，而是一个过程；所谓成功，就是坚持下去的理由比放弃的理由多一个；很多事情其实很简单，比如跑跑步、做做俯卧撑仰卧起坐或者平板支撑、调整一下饮食结构等等，并没有多少技术含量，关键在于坚持。
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    @140公斤龙虾 2021-01-26 07:39:07
    即然谈到这里，那就向楼主请教下：
    我目前的工作是两班倒的工厂上班，工作内容倒是轻松，只是每日往返公司单趟30公里左右，每天12小时，半个月倒一次班，基本没有休息时间。
    针对这样的上班时间，有没有一些适合的锻炼身体的运动方式？
    谢谢！
    饮食结构已经做了调整，现在基本上是过午不食（坚持有一年了，减掉了10公斤），最近在早餐中加入了粗纤维的食物，只是没有时间运动
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    调整饮食结构，不是节食。建议：一顿三餐正常吃，尽量吃高蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、虾、鱼肉、牛奶和蛋清，还有蔬菜和水果，主食正常吃，猪肉尽量少吃，不要吃油炸食品、甜食，不要喝粥。至于锻炼，不代表长时间的户外运动才叫锻炼，去买个瑜伽垫，买一些简单的运动器械，在家里，有十分钟、二十分钟，只要坚持，就可以练的很好。

无论中外的文化基因里，男人一生都在追求“社会存在感”，不单单权利地位和财富，还包括拥有交配的机会，所以，在大多数男人眼里，女人是表明他们成功的重要载体，包括妻子、恋人、情人甚至买春都可能被男人拿来炫耀。而女人在这种文化氛围中，大多会把拥有男性的质量而不是数量当做追求的目标。并且，正是基于此目的，大多女性更愿意绑定一个男人来获得稳定的收益。其实那些成型千年的传统、文化，都是生存策略的规则化，大多男女都想通过这个策略获得利益最大化，最典型的是“爱情”，男人通过爱情这个虚化目标来试图获得更多女人的青睐，而女人一样试图通过爱情来绑定一个男人。而现在社会男女关系最大的矛盾正是基于此文化。随着社会的发展和经济结构的不断调整，有越来越多的女人进入社会竞争，有越来越多的女人把社会竞争当做自己的人生目标，而男人还没有适应这个新的变化：在面对同性竞争对手的同时，增加了异性竞争对手；越来越多的异性再也不是他们竞争的内容，而是竞争对手。所以，男性的焦虑仍然来自社会竞争，只是竞争的环境发生了变化；而女性的焦虑更多的是一直在权衡、取舍，到底是参加社会竞争获益大还是去绑定一个男人的获益大，或者两者能否兼得。

打卡天津

    半马迎新春，疾步辞旧岁。祝各位涯友新年快乐！

假期快结束了，你过的怎么样？！

    本月第五个半马

虽然拉黑了几位朋友，但依然祝福你们能够更加幸福，毕竟幸福的人越多，这个社会就会更加美好。一个美好的社会，对大家都是好的。

好久不跑十五公里了

    今天你运动没？

本月第六个半马

最新

短距离冲刺卡

    第四十八次青山，本月第一次半马

    这是对柳州基本的尊重

    补打昨天的第49次青山卡

    第五十次青山

    51青山

今天，三八国际劳动妇女节，首先恭祝各位女同胞节日快乐。记得去年在这个节日谈过一些想法，一年来，你，在变的更好吗？更健康、更快乐、更满足、更幸福；更健康的爱好、更愉悦的家庭关系、更良好的人际关系、更富足的收入、更高质量的性生活。一年，如果坚持朝正确的方向做一件事，就可以让你取得意想不到的效果，比如每天跑步3公里以上、每天坚持阅读、每天坚持更合理的饮食、每天坚持良好的作息习惯。

    本月第四次半马，52青山

    53青山

    第54次青山，本月第五个半马

    第55次青山，本月第六次半马

    日期：2021314；距离1314；配速：520

    58青山

好久没晨练了，59青山

    @雨夜之花20200809 2021-03-18 13:02:30
    楼主太虚了，这次数也太少了，我们奔5了，一周最少3次。
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    点赞，希望像你这样的人越多越好。

    @潇洒的火山哥 2021-03-18 17:03:08
    很羡慕楼主你跟自己夫人感情那么好，你老婆还能主动给你口，还能主动要求做，我今年才31，基本上也是周末夫妻吧我性欲很强每个星期回去都是我主动一次，，然后其他时间我不在家我自己解决，，
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    首先恭喜你，有方法解决自己的合理需求；其次，婚姻关系下的男女关系，并没有对双方性生活形式、数量、质量等方面做规定，她的表现，并不违反任何法律和道德；最后，两性之间的性爱更多是以性欲为初始动力、以情感为连结方式的活动，夫妻之间也一样。

    @潇洒的火山哥 2021-03-18 17:03:08
    很羡慕楼主你跟自己夫人感情那么好，你老婆还能主动给你口，还能主动要求做，我今年才31，基本上也是周末夫妻吧我性欲很强每个星期回去都是我主动一次，，然后其他时间我不在家我自己解决，，
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    @游慕者 2021-03-18 17:11:32
    首先恭喜你，有方法解决自己的合理需求；其次，婚姻关系下的男女关系，并没有对双方性生活形式、数量、质量等方面做规定，她的表现，并不违反任何法律和道德；最后，两性之间的性爱更多是以性欲为初始动力、以情感为连结方式的活动，夫妻之间也一样。
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    @潇洒的火山哥 2021-03-18 17:24:02
    自己还能怎么解决喜欢一个人看点小电影打飞机呗，，，并且她下面每次都很干燥出水比较困难，我喜欢口她，她不喜欢，，但是有时候没办法只能我口她才能出水进去，，虽然法律没对数量做规定但是我们都才30出头，我性欲强她我感觉就是有点性冷淡把除非喝了点酒才能主动，，以前不是这样的，，尤其是怀孕的时候我们基本上一周3次，现在反而越来越少·· 以前看书说，女人如果对一个人反感了身体表现最直接，，不敢多想了
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    最后一句话，确实可能性很大。当然，这个反感或者不喜欢不一定是具体你这个人，更大可能是对你们的生活状态、家庭状态厌倦了。比如太多的烦恼、缺少激情、不断的失望、看不到希望等等。

    @兔子不姓白123 2021-03-18 18:17:05
    和老婆都是北京，但是因为工作，分居在不同的区，一个月难做一次，苦呀。
    -----------------------------
    至少，你可以做到每做一次，都是高质量的。

早晨起床才看到新闻，郭美美因贩卖含有违禁成分减肥药而被捕。然后去刷了一下她的微博。当郭美美与减肥药组合在一起是什么一种感觉呢？走捷径、不劳而获、贪图安逸，是他们共同的特点。

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