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[感情生活]生娃要趁早啊！血与泪的教训。。。[第67页] |
| 作者:心之清泉 |
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前不久打包了一麻袋的衣物准备上邮局捐出去。几十件衣服说重不重，说轻不轻，于是用买菜的小推车简单绑上，老公在前面拉，我在后面稍微扶一下。 我们想得太简单了，下马路牙子的时候，车子一颠，麻袋重心就偏了，眼看着麻袋要带着车子侧翻，我赶忙去扶，如果是静止的，我就托住了，但是老公没注意到，还往前拉，一下就把我手腕给拧过度了，疼疼疼，当即松开手，但还是为时已晚，手腕受伤了。。 不是特别痛，但是活动不自如了，使不上劲，还有一些角度的动作做不了。比如，原来我是可以反手掌心搓到肩胛骨那一片的，但现在不行，只能手背贴着，这样洗澡就不方便了。身体每个部位都有它的用处，正常的时候觉不出来，一旦受限真是浑身不自在。 有一种观点是让人感恩自己拥有的一切，想想也对，我们往往已经拥有了最宝贵的东西，却熟视无睹。如果你对上天的馈赠毫无感恩之心，又怎么能希望上天再继续给你更多的馈赠呢？ 我怀念活动自如的手腕，我想它恢复如初。 |
| 额，有一段被删掉了？是敏感字？我用拼音发试试 |
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思绪飘回上世纪的80年代，对很多人尤其是农村山区的人来说，那是个勉强温饱极度缺钱的年代。 一个中年汉子，为了改善伙食，犒劳一下辛苦劳作的身体，在林子里寻找野味。福无双至祸不单行，本来呢，他的Q法是很准的，但是自制的不靠谱，走火了，崩的小臂好大一个血洞！ 匆忙到卫生室做一下简单的包扎止血后就离开了，倒不是他有多潇洒，实在是没钱，连几毛钱的药钱都掏不出来。 缺医少药还缺营养，咋办？练呗，反正就只剩这一条康复的路子了，死马当活马医。 谁也没想到，几个月后，除了留下一个伤疤，几乎要报废的小臂完全好了！ 这件事，验证了传统武术的养生价值，也坚定了他要在武术上闯出一条路子。 没错，这就是我的武术老师的，亲身经历~ |
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时光再穿梭到2014年，我在山上遇到同在那学习的小师弟，他刚刚经历一场残酷的散打比赛，身上哪哪都是伤，前文提过。当时只说了他以惊人的速度恢复，而且功夫大涨。 他手腕也是有伤的，记得他单独问过老师，手腕痛怎么恢复，老师就示范给他看：摇，就这样摇。其实就是圆运动！ 想到这，不禁哑然失笑，差点忘了宝贝就在自己手里，恢复的法宝就是手法啊！ 开练，每个动作100下，三组圆六个动作，左右各一遍总共1200下。五花的还没练，前面这几个就挺有感觉的了。 想起之前一个外科医生，肩周疼痛，他每天会花一个多小时来练手法，不光把肩周练好了，顺便还减了8斤。 有了运动方法，运动数量就变成了关键因素。眼下大火的刘畊宏毽子操，跟着跳几分钟就发热出汗，但要达到健身塑形的效果，那就得跳一个小时以上！没有量的积累，就谈不上提升和蜕变。 上次有位姐妹说肩胛骨那个地方痛，练了手法之后能缓一阵，但是一旦不练就又痛。这就是没练透的原因，也就是手法的运动量不足。一问之下，确实是，每天只练10-20分钟。我建议她要根据自己的承受能力逐渐延长时间，积累到一定程度才能再上一个台阶。 话说我以一次1200下（每天1-2次）的强度练了手法，一周的时间，手腕确实好多了，反手有力量了，又可以重新给自己搓肩胛骨了，只是转动起来还有响声，咯噔咯噔的。 今天上午加上了两个五花动作，练完发觉手掌外沿一直到小指侧在发麻发痒，说明五花动作练到了原来没练到的地方，看来确实是每个动作都有每个动作的功效啊！ 很喜欢这种体认的过程，有趣又踏实。 |
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