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[感情生活]生娃要趁早啊！血与泪的教训。。。[第60页] |
| 作者:心之清泉 |
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昨晚一个小伙子问我养肾功效果如何，我说练了就有效果，不练就没法保证哦。他回复道：我是练武狂人，怎么可能不练？！ 有他这句话我就放心了~ 果然，今天早上跟我说：您这东西不错，盘丹田，横竖轮都有，对打拳也很有帮助。看着几个简单的动作，全是干货！ 后来又聊到他练的拳，站桩要站好几个小时，这个还能理解，毕竟浑圆桩这些基本都在说站的时间越长越好。当他说练了8年就刚松开胯，松开肩的时候，我直接无语了。。。若按我们的练法，再没有基础的人，一两个月也搞定了。 当然，也不能说他被骗，现在武术已经不是不景气，而是基本不提倡了。因为武术确实很容易衍生涉黑问题，想要在武林中混饭吃，就得靠拳头，这种好勇斗狠的风气不利于社会安定，在这个背景下，各地武馆纷纷倒闭或者转行养生。 那么问题来了，开馆怎么才能生存下去？东西就那么点东西，武术（打人术）是大头，武术部分不教，只教养生，养生的内容就更少了。买过全套课程的朋友都知道，光学动作的话，一天就可以全部学完；练到熟练的程度，一两个星期绰绰有余（每天练三四个小时的话）。何以至8年之久？答案只能是慢慢慢慢地教，再慢慢慢慢地出点效果。 人生不是得到就是学到，虽然他花了大量的时间还不尽人意，但一下能分辨出功法好坏——“您的功法比我的高级”——也是一大收获。 至于他担心的很多功法失传，这个倒是不会，有价值的东西永远存在，只是遇到它需要缘分和福报。在这也替各位功友高兴，大家都是有福报的人，在锻炼这条路上，不需要再走弯路。法简效宏，只要按要求练到位，功不负人！ |
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上图： |
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有个姐姐问我：你现在可以单衣过冬了吗？ 我回答：没有，因为我没往那个方向练，我都用来恢复视力了。 刚开始接触桩功的时候，确实想练到单衣过冬（出于炫技的目的~）。但随着我投入到近视恢复的功课后，单衣过冬对我的吸引力越来越小了。相较于让大家少买几件冬衣，我觉得帮助更多人摆脱近视更有成就感~ 不过，如果有朋友想“单衣过冬”的话，我可以谈点思路，当然，是要桩功练得比较好的朋友，没有什么不舒服的了，可以试试。 首先做好心理建设：有无畏的精神，不怕别人的眼光，不怕气候的变化，深信我很好，我很棒； 其次，减少衣物从秋天开始，始终比别人添加得少，添加得晚。常备热姜汤，如果在外面遇上风雨，回家第一件事就是喝上一大锅姜汤。通常要如此反复经历三四个秋冬； 第三，坚持高质量地站桩（参见文档里的高阶要求）。 这是老师告诉我的，但我没有做过，实话实说。 老师现在也不是很推荐单衣过冬了，说是容易激起人的功利心，“祛除已病，防止未病”才是最重要的。 |
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每每收到这样的反馈，心里就会特别开心。 互相成美，彼此感恩！ |
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最近有不少抑郁的朋友来咨询如何锻炼。 其实，抑郁、高血压还有近视，都和肝有关，都有情志不畅的原因。所以，大家首先要放下心理包袱，这些问题很多人都同样经历着，你并不是孤军奋战，天塌下来，还有个高的顶着呢。 从大的角度来说，只要是地球人，就都有烦恼。佛说娑婆世界，“娑婆”是梵语，意为堪忍。娑婆世界就是说这个世界是需要忍受的，众生要承受很多苦忍。从叙利亚难民到美国总统，无一例外都要忍。难民的苦是基本的生存和尊严都没有保障，总统的苦是跌落宝座的风险党派争斗的残酷，普通人的苦是想要更好的却总是求而不得。。。佛陀用一句话来概括：有求皆苦。因此，在这个地球上，不管在什么层次，本质上我们都是一样的，我们都有各自需要历练的东西，我们都要面对外界各种因素的刺激而产生压力，如果无法化解超过承受范围，人就会生病，无一例外。 所以老子说要少私寡欲，要为道日损，损之又损，以至于无为。但这是圣人的修养，我们并不能马上成为圣人，我们要如何才能尽快摆脱痛苦呢？ 中医把肝比喻成刚直不阿的大将军，“肝为刚脏，不受怫郁”，说明肝的阳气很足，火气很大，不能够被压制，它的本性是要舒展条达的。肝帮助人体将能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适。如果在这个推动过程收到了压制，比如强压怒火，敢怒不敢言，那么这股怒气因为没有宣发而变成体内多余的浊气，“气有余便是火”，在体内乱窜，让人上火，上到头就会头痛，进入胃肠就成溃疡，冲到四肢气得发抖。 肝气旺的人会直接把怒气宣泄出来，比如张飞那样的，要么哇哇大叫要么鞭挞士兵，他是绝不会抑郁的。肝气不旺的人，通常是有点气血不足。这样的人生气，就容易受压制，无力宣发，只能停留在脏腑之间。浊气郁结胸中，自然精神抑郁，情绪低落，郁郁寡欢。这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，机体为了正常运转，加大压力输送血液——高血压就产生了。 近视同样如此，看见不喜欢的人，不喜欢的事，由眼入心，心动，气动，气不顺就成了阻碍，阻碍了眼睛的通道，视力就会下降。 |
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既然是肝气的郁结，而脏腑自身无力宣发，那就借助外援。 运动就是最好的外援。哪怕只是简单的跳绳跑步，一身大汗之后心情也会平静下来。只是跳绳跑步都需要场地，室内并不合适，出门又比较花费时间，让人难以进行和坚持。那么高效的简桩就显示出它的优越性了。 这个桩功之所以高效，是因为每个动作都有一定的“拧转”，这样的“拧转”虚实相间，动静结合，非常有利于气在经络中的贯通。它强调的腿部和胳膊酸胀感就是“气到”的体现。脚跟顶起，手掌举起，“犹张弓也， 高者抑之，下者举之；有余者损之，不足者补之。”让郁结的气活跃起来找到出路，它就变成了能量，从中央流向四肢，把循行之处都化作坦途，经络就会越来越通畅，很多毛病也就渐渐消失了。 比如站的时候，只要脚跟往脚的内侧方向靠，就可以直接调节到腿部的肝经，像站桩后头发柔顺，精神变好，睡眠变好，血压下降，视力改善等等，都是肝经通畅肝气条达的外在显现。 内在气机谐调了，外在就会生机勃勃，像原野中的大树，伸展着枝条，惬意生长着。哪里还会抑郁呢？ |
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在校园里，越是成绩好的孩子越容易抑郁，有专家走访调查后发现，这些孩子严重缺乏运动！ 专家从大小脑的角度来解释，认为抑郁是脑部神经兴奋不均衡造成的。长时间的看书刷题，大脑一直高度兴奋，小脑得不到兴奋，小脑是官肌肉和关节，管运动和平衡的。老坐着，不运动，体力消耗极少，小脑得不到充分的兴奋，就像被打入冷宫一样，便慢慢 “蜷缩”起来，整个人呈现出抑郁的状态。 从西医的角度来说，运动之后人体会分泌一种叫内啡肽的物质，内啡肽会让人感觉快乐和幸福。人心情的好坏，往往同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。 内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。 所以，动起来吧，向着快乐出发！ |
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生生不息的不只是生命，还有层出不穷的焦虑、愁思与烦闷。网络信息的轰炸，生存环境的密集，无处不在的比较，稍不小心，就会失去平和与清静，就跌入情绪的漩涡，被情绪牵着走。 娑婆世界，何以解忧？人间苦海，何以自渡？ 做自己喜欢的事！一喜愁云散。 这个“喜欢”必须是真正发自内心喜欢的、想做的事情，不是出于炫耀，也不是为了赢得喝彩，什么都不为，只是因为它能让你清静，让你喜悦，即使一个人，也能让你自得其乐，乐在其中。如果有这样的事（爱好），比如写作、画画、拍照、收纳等等，请你坚持去做。当你专注于自己的爱好时，你会有由内而外的平和与充实，以及徜徉在熟悉天地间的自由和轻松，你会赞叹太美了，太不可思议了，世界被表达得如此精彩。你常常处于这样的状态 里，无形中，你的意识水平就提高了，还记得霍金斯能量表吗？ 此时的你已经从最底部的自闭自责绝望焦虑来到了顶端的喜乐晴朗和平当中，在这样的高能量状态中，没有什么能伤害到你。你只需要找到自己喜欢的事，然后和它在一起。没准这就是你的天赋才华，闪闪发光的人生你也能拥有！ |
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前面说到跳水运动员80来斤的体重，突破了我原有的思维，原来低于标准体重也可以健康。加上我之前没有练气减肥过，正好体验一下练气的减脂效果~ 练气之前97斤，练气一个月后去掉皮重大概是90斤，减了7斤~可以了，我们这冬天风比较大，再轻的话容易被刮跑，O(∩_∩)O哈哈~ 我因为不着急瘦，所以每天只练一次：早餐前或者晚上睡觉前。 我老公之前一天练三次，一个月减了18斤，非常惊艳，在公司体验了一把路转粉的效果~ |
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@shijh123456789 2021-12-01 11:13:43 女人本来就要趁早，看看大学毕业工作几年结婚生子的，和初中毕业结婚生子的相比，30左右结婚，生了2个以后，立马就显出老相了，那些结婚早的，生两三个，看着还是小姑娘 ----------------------------- 对，生养孩子不容易，从精神到体力都是大考验。坏处是损耗了体力，好处是可以和孩子重新成长。 |
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