[感情生活] 生娃要趁早啊！血与泪的教训。。。[第56页]

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[感情生活]生娃要趁早啊！血与泪的教训。。。[第56页]

作者:心之清泉

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    自从看了奥运会的跳水比赛，除了被全红婵惊艳到，还被跳水运动员的体重控制“惊吓”到，不光要有足够的爆发力，还要足够轻盈，像张家齐和陈芋汐就得保持在80斤左右。

    镜头展示的她们的减重方式就是加大运动量，在健身房里推举各种器械，直到累得举不动，回到宿舍就睡。不能少吃就多运动，符合减肥常识。

    但是我悄悄起了点好胜心，减重不能轻松点吗？比如用呼吸。

    练气减肥功我没怎么练过，主要是不觉得自己胖，体重也波动不大。从初中开始，我就在92斤以上。在山上练武几个月的魔鬼训练下来，体型虽然特别紧实，但体重没多大变化。我十年前在某宝上买衣服标注的体重是94斤，现在还是。

    有时候我都不能理解有些姑娘怎么才7、80斤，她们有力气吗？我觉得起码要90斤才行吧~~

    跳水运动员打破了我固有的观念。健康没有绝对的标准，体重也是。

    我决定试一试，看看自己能不能减到90斤以下~

    体重秤已经没电了，还积了一层灰。

    清理干净换好电池，上称一看，晕，我都97斤了！怪不得感觉腰围有点紧，我还以为是长时间没练俯卧撑，肌肉变松的缘故，原来确实是胖了~

    至于胖的原因，没别的，就是吃得多动得少。。疫情以来，有一些习惯不知不觉就改变了。我以前很少吃零食水果，现在几乎每天都吃，都成了习惯动作了。

    80斤的体重在激励着我，我要试一试。

    原则是不饿不吃，吃之前先练气。

    很多时候，我们的饮食行为其实只是一种惯性活动，并不一定是身体需要，表现之一就是不饿也吃，忽视身体的声音。

    不饿不吃，就会让我们向内关注身体的信号。

    饿了吗？没有。好，不吃。

    饿了吗？有点。好，练一会气。

    练完了，现在饿吗？不饿了。那等会再吃。

    过一会，饿了吗？饿！肚子在叫！好，吃吧。

    就是这套流程，几天时间，就到92斤了~看来脂肪真不少呀~

    前两天看到曾仕强的一个视频片段，说某个庙里有只猴子被罚站（估计是雕像），老天派这只猴子给人类传话：一天梳三次头，吃一顿饭。结果猴子传话成一天吃三顿，梳一次头。于是人类吃得越来越多，因为吃导致的毛病也越来越多。

    这个故事真假不知道，一天吃一顿的可行度也没有研究，但确实有很多人一天只吃两顿，状态还不错，起码身材都保持得很好。

    有一段时间我也试验过一天两顿，吃早餐和午餐，晚饭不吃。感觉还挺好的，一下子多出来好多时间和自由，从身体到内心都感觉到轻松~只是后来怕孩子不好好吃饭，就又回到了晚餐桌上~

    不过呢，晚上不做饭不吃饭，虽然轻松，但也稍显冷清。人间烟火气，最抚凡人心。傍晚时分，一家人围坐一起，就着热腾腾的饭菜，咀嚼、吞咽、交谈，品尝着同样的滋味，体会着关爱与被关爱。在日复一日相似的举动中，反复进行着情感的交流与确认，巩固着存在感和安全感。也许，这是除了生存之外人类热衷于吃的最主要的原因吧~

    接下来，关于梳头。一次还是三次？

    现代人梳头确实越来越少，很多人估计一天都梳不上一次，特别是短发和烫发的。记得我以前有个同事烫了一头美丽的卷发，进了办公室领受完大家的关注和赞美后，坐下来潇洒地甩了一下头，说：烫头的让我每天早晚都梳头，把头发梳开。哼，我才不上当呢！把花（头发卷）都梳开了，又得去找他烫，又要赚我的钱~~O(∩_∩)O哈哈~

    不光女性烫发，很多年轻男性也烫发。我侄子跳街舞，今年已经烫了两次头发，第一次看见的时候接近尾声，看不出卷曲度；第二次看见是刚烫好，锡纸烫，这种发型最多就是洗头之后用手扒拉几下，梳是不大可能的~

    不梳头会发生什么？看看网上有时冲上热搜的内容——什么90后开始秃头之类的——可能就是容易掉发和白发吧~

    美容大王说，每天梳头的次数等于自己的年龄，最好用底部带气囊的梳子。

    真正践行养生并且有效验的人（即年龄80岁以上头发还算茂密且没有白发或很少，如82岁生子的画家韩美林），介绍的梳头方式都是以指代梳：双手五指叉开，插进头发，从额头梳向后脑，重复几十次。就是这么简单~

    梳头的养生原理，说白了就是增加头皮血液循环，带走废物，带来营养。

    关注在哪里，收获就在哪里。想保持一头秀发，就满足它的需求吧~

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