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[感情生活]生娃要趁早啊！血与泪的教训。。。[第44页] |
| 作者:心之清泉 |
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转眼就初八了，火神山明天交付使用，希望疫情赶紧过去，恢复正常的生活。 看新闻河南省每个定点医院都安排了中医，力求让确诊病人一开始就用上中药，尽量少打抗生素和激素。 当年抗击非典时邓铁涛医生曾说过：中医治疗这种病，大的范围叫外感病。张仲景，我们叫他医中圣人，他那个年代就是和瘟疫流行作斗争，他把他的研究成果写成《伤寒论》。中医治疗传染病，已经在1700年前就有很大的成就，中医是天人相应学说，把人放在地球、宇宙一起来观察他，这个气候、环境、致病物质和人体，而我们最重视人体。 这位创造了抗击非典“零死亡，零感染，零后遗症”的国医大师2019年离开了我们，2020年能有人接过他的旗帜吗？ 河南是医圣张仲景的老家，希望河南的以及所有在抗战一线的中医能发挥出真正的作用，期待圣医归来！ |
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已经十来天没有出门下楼了，虽然是喜静耐得住寂寞的性子，但这么长时间闭门不出也是头一回。 头几天比较放飞自己，每天练练功，看看书，刷刷新闻，然后把金靖的小品全部搜出来看了个遍，不禁感慨，在这个很多人倒霉的时期（比如电影），有人却在大放异彩。 同样的，在疫情前面，很多尸位素餐的人被拉下马，空出来的位子必定有人迅速补上。所谓时势造英雄，一部分人的危机，就是另一部分人的时机。没有人知道机会什么时候来临，就像没有人知道自己什么时候摔倒一样。 我们能做的最好选择，就是按照自己的节奏，专注地做自己的事情，一个人平静而有条不紊时，他/她是散发着强大磁场的，会不自觉地让周围的人侧目相看。继而也安静下来，而不是躁动不安。 有关疫情的各种新闻和消息，关注太多会让人愤懑而慌乱，这其实就是“妄事操劳”的一种表现。我们能为疫情做点什么贡献呢？保护好自己和家人就是最大的贡献。如果每个人都做到了这点，还有什么可操心的呢？如果把关注的重点放在了自己和家人的成长上，在家的时光是不是就更加充实而宝贵了呢？ 比如，我老公写了两篇论文，准备参评高级会计师；我在研究如何快速练成劈叉，以及学习怎么制作小视频；儿子在预习他的下学期课程，还在网上跟老师学唱歌。。。一天很快就过去了，吃得香，睡得好，不无聊，还轻松。 |
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好像是在2013年左右，天涯有几个预测贴很火，其中有人预测未来会出现饥荒，严重到5个人抢一个馒头的地步。没想到如今真的发生物资奇缺的状况，只不过不是抢馒头，而是抢口罩。 虽然国家在全世界范围内征集收购口罩，对生活物资也加强调控，各种哄抬物价的苗头纷纷被及时打压，但是仔细想想，如果不是家里恰好囤有几包防雾霾的口罩，如果不是为了准备过年而备好很多食物，那么这几天一定过得非常焦虑和不安。 庆幸之余，我和老公一致认为还是要囤够一定的生存物资，并且成为一种常态。就像前辈告诫年轻人手里要有点余额，万一失业也能撑个三月五月一样，最基本的粮食也应该保证能吃上几个月。人类如此脆弱，一顿不吃就饿的慌，等待外界救援，远不如手中有粮。 当即算了一下： 盐，每天5克/人，一家三口三个月的量是3*5*30*3=1350克，算3斤； 油，每天25ML/人，一家三口三个月的量3*25*30*3=6750ML，6.75升； 大米，一家每天2斤，三个月2*30*3=180斤； 肉类，就保持冰箱冷冻室是满的吧； 蔬菜不好囤，因为无法保持新鲜。 作为基本生存口粮，从体积来说，也就180斤的大米有点占地方，其他放在家里不显山不漏水的，没有理由不囤~ 蔬菜虽然没法囤，不过即使不出门，也同样有办法“变出”新鲜蔬菜来，而且营养和口感都会秒杀超市蔬菜哦~这是老祖宗留下来的好法子，也是我今天最想跟大家分享的一个内容。 |
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先上一张照片： |
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1521年，麦哲伦带领200多名船员开始环球航行，到最后只有18人完成了环球航行的壮举，相当部分船员死于坏血病。 1740年，英国为了炫耀强大的国力，派出了由6艘战舰、2000多名船员组成的庞大舰队进行了一次环球航行。4年后，当舰队返回港口时，围观的人群惊讶的发现，6搜军舰只回来了一艘，2000多名船员仅存几百人，而这些幸存者的模样让在场的人无不感到恐惧。他们一个个无精打采，羸弱不堪。原来1000多名水手在航行时被坏血病夺去了性命。 数百年来，西方航海家面对坏血病束手无策，而中国的远洋航行却鲜有因坏血病的记载。 比如，1405～1433年，郑和率船队七下西洋，每次都持续在二至三年左右，为什么没有发生坏血病疫情呢？ 其实，坏血病最有效的办法就是补充维生素C，可从蔬菜、水果中获取。 据了解，郑和船队的主食以米麦为主，还有大量的豆类、黍、稷、粟等种子。这些种子遇水就会发芽，形成富含维生素C的豆芽。种子本身是不含维生素C的，但种子发芽后维生素C的含量迅速爆升，每100克芽菜维生素C的含量高达50-100毫克，是柠檬的3-6倍！聪明的古人早就掌握了用豆子在船上发豆芽的食用技术，这些习惯使得我国古代航海人巧妙地避开了坏血病的困扰。 |
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关于芽菜，简单地说就是豆类、蔬菜或谷物的种子，经过发芽几天后长出来的嫩茎。常见的芽菜有：黄豆芽、黑豆芽、西兰花芽、荞麦芽、萝卜芽、花生芽等等。 著名的营养学家范志红曾这么评价过芽菜：植物的种子营养价值虽然很高，但种子里却含有妨碍营养素吸收的物资。不过种子一旦发芽以后，长到半厘米高的小芽的时候，这些妨碍营养吸收的物质就被大量分解掉了，这样我们对营养的吸收率就增加了，而且从口感上来讲，芽菜鲜美、细腻，特别适合消化功能还没完全发育好的孩子，以及肠胃功能不太好的成人来食用。 可以说，芽菜是一种高营养密度的食物，富含维生素和矿物质。 我是在过年之前开始尝试发芽菜的，孩子很爱吃。他平时午餐都在学校吃，蔬菜摄入不够，又不爱吃水果，所以时不时会便秘。自从开始吃芽菜之后，一下子就变得很规律了，每天都会正常排便。真是不错呀~我说这是芽菜的功劳，孩子告诉我，以前刷牙有时候会出血，现在也好了。还真是缺维生素C呢，幸好我及时找到了芽菜~ |
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关于芽菜的种植，很简单，淘宝上有专用的盘子（搜“芽菜”就出来了），还有说明。等到快递上班，大家就可以尝试种植啦~我先截图给大伙看看~ 长一盘芽菜大概要一周，一盘吃1-2顿。 |
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心理学上有一个著名的“荷花效应”，它讲述的是这样的一种现象: 池塘里种满了荷花，荷花第一天开一朵，第二天开两朵，第三天开四朵，第四天开八朵...以此类推，每天荷花开放的数量都是前一天的两倍，第30天的时候刚好开满整个池塘，那么在第几天的时候荷花刚好开满半个池塘呢？是第15天吗？不对，应该是最近尾声的第29天。 荷花效应给人最直接的启示就是，最接近胜利的时候才是最重要、最需要坚持的时候。很多人在第29天的时候选择了放弃，虽然他们离成功不远了，只剩“一天之遥”。 我们在学习的过程中，要重视这种“日积月累的魔法”，不要因为一时看不到明显的学习效果就轻易萌生放弃的念头，要相信你所努力的每一天，都在为你的进步奠定着不可或缺的影响，终有一天，你会感受到这种“厚积薄发”的力量。 |
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上图： |
| 昨天发的帖子怎么又删了。。 |
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锻炼见效的具体时间跟各人的基础体质有密切的关系，亚健康的时间越长，对体质的消耗越大，相对来说，锻炼见效的时间可能会慢一点，恢复需要的时间也会更长一些。 与之相反，如果是问题出现不久便开始锻炼，那常常会给人立竿见影的惊喜！ 这是个台湾的朋友，最近有点慢性前列腺炎的症状，尿尿变慢，晚上起夜好几次。他在淘宝上看到我的教程，但是他没有淘宝账号，于是就拜托他的朋友帮他拍。拍了之后捣鼓到第二天，他看到视频了，练了一遍马上就有好转！ 上图： |
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“穴居”了17天，我终于有不舒服的反应了，一点点声音就觉得吵。火速吃完早餐，叮嘱老公孩子别跟我说话，各回各屋，我要静静~ 一周前，老公就开始在家上班了，每天跟同事网上会议说得热火朝天，而且隔三岔五去超市采购的也是他。他没有“幽闭”后遗症，不过对明天的正式复工倒是有点忐忑。 孩子在前几天跟我抱怨说无聊，我给他来个全身按摩加挠痒痒，弄得他哈哈大笑后心情就好了。加上各科老师适时地发了几张卷子，埋头苦干后貌似很充实，每天都有笑脸。 我看着窗外，觉得自己需要很大的空间，我想奔跑，跑八百米。突然就被自己这个念头逗乐了，想当年大学毕业的时候，各种复杂的情绪里其中有一种叫狂喜：以后再也不用跑八百米了！ 长跑太痛苦了，虽然每次都能跑个80多分的成绩，但那短短几分钟里，呼吸困难，步伐沉重，简直是拼命挣扎到的终点。 又想起了大学时的体育老师。大学是我体能的巅峰时期，一分钟能做60多个仰卧起坐，老师亲自过来给我计数；他表扬了班里太极剑舞得好的三个同学，其中两个都是有舞蹈特长的，另一个就是我。 大二选修乒乓球，老师是个退休的前国家队教练又返聘的老头，之所以称他为老头，不是不尊重，而是他发牢骚的样子非常“老头”。我乒乓球小时候没练过，打得不好，本来是想借此机会好好学的，但是人家以前是指导国家级选手的，又是返聘的，又是选修课，哎，这门课草草收场，没有收获。 吸取教训，下学期的体育选修课，我就选了篮球，这我可是有“童子功”的，从小学就开始参加比赛，我爸爸经常给我做场外指导，初中又进了校队专门训练过，高中、大学，每年春天都会作为主力上场。既然不能学新的，那就练旧的，玩个开心~ 篮球课老师是女的，样子很爷们。第一节课记不住所有同学的名字，下课的时候远远对投篮的我喊：那小个儿，把球放筐里收好！第二节课，男女生分开各在一个篮球架下，老师先给男生教动作：转身三步上篮加假动作加过人。我一看，这动作我会啊，然后老师在那边教，我在这边就做出来了，刚好老师一个回头全看见了~她高兴得大喊：对对对，就是这样！然后嘛，到了下课的时候，老师就知道我的名字了，再也不叫我“小个儿”~~ 值得一提的是，选修课上有个同学是国家二级篮球运动员，我们一个系的。那段时间我有如神助，不管站什么位置，不管离球篮多远，只要一出手必定投中而且几乎全是空心球（指球没碰篮筐篮板），把她刺激得不行，也把我夸得不行~~啊，多么轻松肆意的时光。。。 回忆到这，好像自己也跟着思绪穿越周游了一回，一下子又神清气爽起来。 加油！所有人！ |
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特朗普签字同意将针灸纳入美国医保； 日本汉方占世界中成药销售额的90%，而且绝大部分是经典中药方，80%的日本汉方药材从中国进口； 台湾中医界曾向当局建议：即便其他所有产业都不发展，只要把中成药做好了销往全世界，就足够养活台湾。。。 有眼光的人都知道中医是个宝，中医何时才能成为主力，让老百姓想看中医就看中医，想看西医就看西医？ 重视中医药参与治疗的省份，如广东、河南、江西、四川、浙江等，治愈人数有明显的优势，希望更多患者能尽快喝上中药，不要发展成重症，避免激素的后遗症。 |
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群里一个朋友汉口的，他爸爸确诊了，住进了医院，他和妈妈被社区送到一个养老院隔离观察。环境不错，饭菜也好吃，就是一份吃不饱，说明天问问工作人员能不能给两份。 祝愿他们平安的同时，也感到了欣慰，武汉的工作终于到位了，不再是一床难求。 黎明的那道光，会越过黑暗，抵达每个人。 |
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刷朋友圈，看到买家朋友在练养肾教程增强免疫力，赞一个~ |
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