| |
|
|
|
| 阅读网 -> 佛经 -> 其他法师| -> 在家居士健康的生活 -> 正文阅读 |
[佛经]在家居士健康的生活 |
| 其他法师| |
|
广义的生活健康，除了无病之外，还有正常、和谐的内涵。在家居士的健康生活，应当远离杀、盗、邪淫、妄语、酗酒等不良语言、行为，从而符合社会道德、国家法律、自然法则。健康的生活，也应该是中道的生活，远离苦乐二边。具体来说，保障在家居士的健康生活有四个方面：正当的职业、良好的生活习惯、和谐的关系、健康的心理。 一、正当的职业 有一技之长，有正当的职业，有稳定的收入，能自养、养家。当今社会人口众多而自然与社会资源相对匮乏，这就造成了各种社会环境下的人与人之间的竞争。如果一个人没有一技之长，在竞争激烈的职场上是很难找到一份工作，称心如意的工作就更难。没有工作就没有稳定收入，自己生活都成问题，更遑论照顾家人了。一个为一天三顿饭犯愁的人，又哪有心思去学佛修行呢？所以在家居士为了学佛而不要工作的想法是不对的。 有些人虽然有一份暴利、高收入的职业，却是非法的，如从事非法捕杀、制黄贩黄、造假售假、商业欺诈、行贿受贿及其他的社会犯罪，一旦东窗事发，除了自己接受法律的制裁、没收非法所得，通常还会连累亲友，最终得不偿失。 一个人只有有了正当的职业、稳定的收入，能自养、养家，才会有心情、有精力去学佛修行。 二、良好的生活习惯 （一）合理的饮食 避免吃过期食品、变质食品、垃圾食品，脂肪与高糖类食品尽量少吃。多吃五谷与果蔬，避免杀生。动物被杀时因恐惧而分泌“尸毒”毒素，大量食肉会使血液酸性变高，增加身体脂肪，长期食肉易在体内积聚大量毒素，令体味加重、皮肤粗糙。畜生还给人类带来口蹄疫、疯牛病、禽流感、非典等瘟疫，而素食让人健康长寿。 定时定量。空腹时间过长，胃部与十二指肠被胃酸侵蚀，会引起消化性溃疡，严重者胃出血。摄食过少，会引起血糖低、晕眩、营养不良、免疫力低下。饮食过量，使胃胀不适，会影响消化与睡眠。 食时少语、慢食。这样可以减轻胃部工作量，否则增加胃壁的受损机会。 进食之后，稍作休息。 避免刺激性食物。浓茶、咖啡、酒等可引起消化性溃疡。少烟少酒，远离毒品。 一天三顿饭的原则：早吃好，午吃饱，晚吃少。 （二）适当的睡眠 睡眠不足对健康的危害甚大，切莫忽视。如影响大脑的正常思维和判断，影响青少年的生长发育，影响爱美人士的青春容颜与皮肤健康，而经常睡眠不足会使人焦虑不安、内分泌失调、免疫力降低，由此诱发种种疾病。 适当、良好的睡眠则会使人体内出现一系列良性的生理变化，有助于恢复体力、增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。美国医学教授威廉？德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。” 我国民间也流传“吃人参不如睡五更”，传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23点到1点，“午”是指白天的11点到13点。睡“子时”可以养精蓄锐，睡“午时”则可以顺应阳气的开发。但午睡不宜过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠质量。 但是也有不少人存在不同程度的睡眠障碍，如失眠、嗜睡、睡眠倒错、多梦、梦魇、梦游等。而克服睡眠障碍还是有一些诀窍的。如晚上早睡早起，避免“开夜车”，避免白天黑夜睡眠倒错，当然上夜班的除外。睡前不要剧烈运动，避免暴饮暴食，也不要喝酒、咖啡与浓茶，能避免失眠。白天中午适当休息，但不宜过长，否则影响晚上睡眠。睡眠姿势正确，保持吉祥卧，保证睡时全身放松、气血通畅。睡前醒后保持正知正念，不要胡思乱想，能避免多梦、梦魇、梦游。 三、和谐的关系 日常生活中的烦恼与痛苦，除了受个人身心影响外，还有人际关系、家庭关系与社会关系。人际冲突、家庭冲突与社会冲突都会直接带来种种烦恼与痛苦，只有建立和谐的人际关系、家庭关系与社会关系，才能有效避免学习、工作、生活中的外在障碍。而六和敬与四摄法是一切和谐关系的基本准则。 六和敬是指身和共住、口和无诤、意和同事、戒和同修、见和同解、利和同均。身和共住是说大家在日常生活中互相照顾帮助，避免肢体上的冲突与侵犯。口和无诤是说大家在日常生活中互相谦让、劝慰、激励，避免言语上的纠缠与纷争。意和同事是说大家在日常生活中彼此友爱、互相敬重，避免内心里的对立与怨恨。戒和同修是说大家在日常学习、生活、工作中遵守共同的成文约定，不许有制度上的违犯行为。见和同解是说大家见解一致、理念统一、目标相同，不许有思想上的分裂行为。利和同均是说集体财物大家可以平等受用、合理分配，不许有经济上的特权行为。前三者是和谐的表现，后三者是和谐的本质。六和敬精神正是现在企事业单位、社会团体等内部人事管理的通用原则，也是政府与社会努力融洽人际关系、和谐社会关系时可以借鉴的指导精神。 四摄法包括布施、爱语、利行、同事。布施就是以自己的财物、知识、情感、体力乃至身命等，不求回报地给别人带来健康、幸福、安全、快乐、技能、智慧等。爱语就是说诚实语、质直语、柔软语、调解语、激励语、关怀语、宽慰语，而避免恶口伤人、讽刺诽谤、挑拨离间，爱语是和谐人际关系的润滑剂。利行就是自己的言行举止能够给别人带来利益，随时不忘帮助别人、度化别人、成就别人，而不是基于独善其身或损人利己的狭隘、自私的人生价值观。同事就是能与别人和睦相处、打成一片、同舟共济，而不会袖手旁观、拒人千里甚至落井下石。佛教四摄法就是努力去帮助别人、融洽人际关系、和谐社会关系的行为规范。 良性的人际关系、家庭关系和社会关系是一个人正常学习、工作、生活的保障。但有些在家居士认为学佛就应当舍弃世俗的一切社会关系，与朋友同事老死不相往来，与家人亲戚形同陌路，与现实社会严重脱节。作为在家居士这样学佛修行，会严重扰乱自己的正常生活，人生中的烦恼与痛苦不仅不能减少，反而会增加，也因此会障碍自己修行解脱。 四、健康的心理 从生理学和心理学的角度讲，每一种不良情绪都可以撞击我们的生命器官，甚至导致器官功能严重受损。《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载。怒时气上，脸红脖子粗，是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳；但欢喜太过，则损伤心气。“思则气结”，思虑过度能使神经系统功能失调，消化液分泌减少，而出现食欲不振、木讷呆滞、形容憔悴、气短力乏、郁闷不适等。人在极度忧伤时可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。惊恐可严重干扰神经系统，使人出现耳鸣、耳聋、头晕等症状，甚至可置人于死地，俗话说“吓死人”就是这个道理。 我们应该努力避免愤怒与怨恨、中伤与恼害、自私与妒忌、自卑与自傲等不良心理。而要想拥有全面健康的心理，应当修习四无量心。慈无量心就是希望并努力帮助一切众生获得吉祥安乐，可对治愤怒、怨恨的心理；悲无量心就是希望并努力帮助一切众生消除烦恼痛苦，可对治中伤、恼害他人的心理；喜无量心就是随喜一切众生的吉祥安乐，可对治自私、妒忌的心理；舍无量心就是平等对待一切众生，可以对治自卑、自傲心理。另外还有佛教的出离心，通过出离世俗的一切来对治贪著，从而在根本上远离世间的种种烦恼与痛苦。 总结起来，健康生活关键在于八个字——正常、健康、和谐、智慧。正常，包括学习、工作、生活正常。健康，包括饮食、睡眠、心理卫生健康。和谐，包括人际关系、家庭关系与社会关系的和谐。还有关键一点就是智慧，建立无常、无我、缘起、中道的正见，这样才能确保正常、健康、和谐、随缘的中道生活。 |
| 佛经 最新文章 |
| 真正修道人，不被物欲所牵 |
| 念佛念经为何要至诚心 |
| 如何能于诸佛前莲花化生 |
| 什么叫涅槃？大小乘涅槃有什么差别？ |
| 希望临终没有障碍，就要少吃肉 |
| 如何面对蚊虫的问题 |
| 念佛这件事，所求都能如愿 |
| 如何才算初具信愿 |
| 断除生命的相续——自我意识 |
| 为什么要修净业三福 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
古典名著
名著精选
外国名著
儿童童话
武侠小说
名人传记
学习励志
诗词散文
经典故事
其它杂谈
小说文学 恐怖推理 感情生活 瓶邪 原创小说 小说 故事 鬼故事 微小说 文学 耽美 师生 内向 成功 潇湘溪苑 旧巷笙歌 花千骨 剑来 万相之王 深空彼岸 浅浅寂寞 yy小说吧 穿越小说 校园小说 武侠小说 言情小说 玄幻小说 经典语录 三国演义 西游记 红楼梦 水浒传 古诗 易经 后宫 鼠猫 美文 坏蛋 对联 读后感 文字吧 武动乾坤 遮天 凡人修仙传 吞噬星空 盗墓笔记 斗破苍穹 绝世唐门 龙王传说 诛仙 庶女有毒 哈利波特 雪中悍刀行 知否知否应是绿肥红瘦 极品家丁 龙族 玄界之门 莽荒纪 全职高手 心理罪 校花的贴身高手 美人为馅 三体 我欲封天 少年王 旧巷笙歌 花千骨 剑来 万相之王 深空彼岸 天阿降临 重生唐三 最强狂兵 邻家天使大人把我变成废人这事 顶级弃少 大奉打更人 剑道第一仙 一剑独尊 剑仙在此 渡劫之王 第九特区 不败战神 星门 圣墟 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com |