佛教经常让我们讲身心无忧，身无忧，心无忧。那我们就快乐无比。但是我们往往都是身有忧心也有忧，一有忧愁，我们的心不能够集中。不能集中就不能专注，不能专注就不能把一件事完整地做好。
但是做不好事情我们又自哀自怨，徒生烦恼有的时候还会后悔。就好像十几岁的苍德斯一样，每件事情都是说没有准备好，做的时候往往都是说有所错漏。但是他就后悔今天的考试卷没有做好，今天的事情没有做好，今天的话没有说好，每天都是这样后悔来后悔去。
一天早上，全班到了科学实验室。老师把一瓶牛奶放在桌子边上，大家都坐了下来望着那瓶牛奶，不知道它和这堂生理卫生课有什么关系。
过了一会，老师突然站了起来。一手把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声说道，不要为打翻的牛奶而哭泣，然后他叫所有的人都到水槽旁边。好好地看看那瓶打翻的牛奶，好好地看一看，这对大家都有好处，我希望你们能一辈子记住这一课。
这瓶牛奶已经没有了，你们可以看到它都漏光了，但无论如何你怎么努力，怎么抱怨，怎么着急，都没有办法救回其中的一滴。只要我们做什么事情，先用一点思想先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。
现在已经太迟了，我们现在所要做到的，只是把它忘掉。丢开这件事情注意下一件事，并用心把它做好。世间上我们经常说，世上没有后悔药可以服的，因为任何事我们如何后悔。都是没办法改变的，浪费时间在后悔上面，只会让我们徒添烦恼。
所以上面的故事，就是教我们不要为打翻的牛奶而哭泣。相信船到桥头自然直，积极的去面对未来的事情，这样的话生活中的许多的苦恼与问题，自然就能迎刃而解。最主要还是准备好没有，什么事情准备充足，不论考试也好，做事也好，交际应酬也好。
我们做哪件事，修行也好。只要准备好，我们积极面对，将来就有好的效果。如果我们单纯在后悔上还一事无成，只是徒添烦恼而且于事无补，大家不要再徒添烦恼啊。
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