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[知否知否应是绿肥红瘦]减肥记录贴，目标110斤[第1页] |
| 作者:CHYJ125521 |
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背景：高中时期110斤，高考后天天家里蹲，导致大学和上班第一年都是120斤，上班第二年9也就是2017年由于上夜班三个月，导致内分泌失调长到140斤，随后一直保持到2021年结婚，等怀孕后临近生产170斤，生产后哺乳期在今年7月准备减肥时将近155斤，从7月到现在10月，中间多次摆烂，到今天10月10号是138斤左右，由于我最近减肥意志比较薄弱，所以开个减肥帖子来督促自己。 目标：110斤 |
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10月10号：（体重：69.2） 早上10点30起床，吃了一袋曲奇饼干，大约在100克左右 中午13点30左右吃了一份洋葱炒蛋，2个鸡排，半根黄瓜，一碗梨子汤 下午15点吃了2个饼子，一个雪菜饼和一个韭菜饼 晚上大约18点30吃了半个饭团，3个炸串，一份凉皮，一瓶银鹭花生饮料 总结：又是摆烂的一天，下午的饼不该吃，晚上吃了碳水，摄入过多，并且晚饭应该吃早点，最后在18点前吃，又没有控制住自己的嘴巴 |
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加油，一起减，我是生完老二140多，从今年三月份开始减，到六月减到128，暑假乱吃，反弹到135，开学后没咋控制，现在130 |
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加油，加油，我在云监督～ |
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140的路过 减肥我是能减，但是减完我很快就会反弹 跟着楼主减肥 |
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加油加油，我摆烂了 |
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昨晚写的被删除了，我也无语了，没啥违规的。 |
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我昨天上楼梯，感觉膝盖咔了一下，然后就开始有点痛。老公说我可能是因为体重大了，压到了关节了，要减肥。目前是126，看和你一起减一减。你一定要每天打卡啊。 |
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10月11日：（早起称重：69㎏） 早上：一觉睡到中午没吃 中午：吃了羊肉锅仔，没吃主食，但是锅仔里有粉丝，间接吃了碳水，饭后吃了两块西瓜 晚上：一杯豆奶 总结：原本打算晚上吃半个小西瓜，谁知着凉了，头晕呕吐，吃不下去西瓜，晚上一直在床上躺着，临近晚上23点时称了下体重68.3千克，虽然身体不舒服，吃不下去东西。但是略欣慰，最起码瘦点，期待明早的体重，很可能又能在67开头了 |
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我今年夏天135，除了生孩子历史最高点了，我是找减肥机构帮我督促按摩的，三个月了118，最近特别饿，但也没敢放开吃，只能持平，我162，目标是过年前110，跟你打卡，一起加油 |
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10月12日：（67.55㎏） 早上：一觉睡到11点，吃了2碗赤豆糊，一个鸡蛋，半个肉松面包 中午：无 晚饭：给外甥过生日，18点左右吃了各式各样肉，喝了好几杯果粒橙，饭后还吃了2小块蛋糕 总结：辛辛苦苦白天吃的少，一到晚上就破防，明知道在外面吃饭会多吃，一再劝告自己少吃点，浅尝辄止，但还是忍不住把好吃的吃进肚子里，吃的时候快活，吃完后，无比后悔，晚上有没有克制住，不敢看明天早上的体重了 |
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快来打卡啊，今天13号了 |
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10月13日：（67.95） 早上：10点半起床，喝了一杯温开水，吃了半个肉松面包 中午：14点半吃的一份麻辣香锅，里面有一份方便面，由于太辣，喝了一杯冰可乐，一瓶冰牛奶 晚上：无，但是逛街的时候喝了杯奶茶店的水果茶 总结：麻辣香锅我就不该吃，本来点的分量少，想着尝尝过过嘴瘾，没想到太辣，我又煮了一份方便面放进去，想要中和辣味，没想到越吃越多，哎，一步错步步错。眼看快到月中了，这半个月体重一直在67到69之间内徘徊，我明天要抓紧进度了 |
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10月14日：（68.2㎏） 早上：9点起床，没吃 中午：12点吃午餐，排骨，牛肉，河虾鸡蛋，鸡肉，一大瓶饮料 下午：14点左右吃了一个肉松小贝，半个小肉松卷，17点吃了一个火龙果，2个香蕉，一袋酸奶， 晚上：两口方便面，两口菜，一袋奶 总结：感觉今天吃的种类很丰富，我就奇怪了，我中午吃了也不少，而且都是肉，为什么仅仅过了2个小时我就饿了，肉松面包都是高热量的，我不该吃，那个时候我吃个苹果或者黄瓜就好了。我不确定但是是真的饿了，想吃，还是仅仅是因为看到桌上肉松小贝想吃，我估计多半还是馋吧，下回还是不能买高热量零食放家里，根本就忍不住。本来晚上就吃点水果酸奶的，没想到看到家人吃方便面实在忍不住吃了两口，还好，控制住自己，尝了下，没有真正吃下去，否则晚上我又要懊恼了。昨晚说今天要努力，但是今天还是不够努力，明天继续加油 |
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体重跟楼主差不多，最近也在减肥，从上个月开始的，74kg减到今天的69.5kg，缓慢，但是没怎么太饿着，还能忍受。 前几年也是节食+运动瘦了30斤 这几年不节制又胖了，接着减吧 |
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