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[武动乾坤]第一千四百一十二章 天地大战，开启！[第14页] |
| 作者:信上帝得处女 |
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大其 楼主的帖子令到我 家实 非常 请我 感动 不是 为什么我非要这样 要呃 回复 羡经 楼主 慕验 因为 我的 这是真正的十五字 |
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旋风落雨来支持咱的帖子了 |
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这个，，，坑爹，，， |
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宁死不当999 |
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wsswwghghxfgdgxnufgfdthfdgjxyfjftkdfgghfdgjfdhjtdffgjfdyjfcjfchjchjfhdjjjjjjjjjj |
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这楼主也太能编了，佩服佩服 |
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刚开始看到旋风大赛的时候还以为是山寨版....我眼神真心不好...... |
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楼主加油！看见的晚了！我坚决的顶你了啊 |
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草，咋又是这种没逻辑没脑子的写手，这都能申精 |
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这什么东东？ |
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道宗主峰上，一座古老殿宇云雾缭绕，犹如一头沉睡般的洪荒猛兽 |
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1.趴卧，采取膝盖的「四足跪姿」，之后慢慢将屁股抬高，膝盖脱离地面，利用手肘的力量把身体撑起来。最好的姿势是膝盖悬空、腿打直的「棒式」，但女性如果手臂较无力、撑不太起来，则可以将膝盖跪地做支撑。 2.每次撑起时间维持30秒，30秒时稍休息3至5秒后，再撑起30秒，总共进行1分钟的时间，男性可以加做脚左右旋转的作用，可以强化侧腹肌的锻鍊。 【温馨小提示】这个动作可练习腹部的肌肉，而撑地的动作，手臂「拜拜肉」的肌肉也会练习到，男性加做腿部的左右旋转，增加扭力，可以使腹部、腿和侧腹肌更强化。 |
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楼主好文采 |
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楼主啊！异磨的王殿都死了啊！ |
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前半段像土豆的风格，后半段有点狗血，不过旋风还是很厉害啊，顶 |
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楼主，爱死你了！土豆给你跪了！ |
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赶快写吧，等土豆更新要死人 |
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之前写的不错，结尾好狗血。。。就像突然萎了似的。。。 |
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你妹的！都加精了！汗颜啊！膜拜大神基！ |
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你妹的！都加精了！汗颜啊！膜拜大神基！ |
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旋风出品，必是精品。 这里是旋风最最有爱的小清@TangYing清 带上媳妇洛洛新ID@紫杉___ 求脸熟，带上基友@信上帝得处女 @旋风丶Eason 把你们的粉都交出来吧，不然。。。。嘿嘿 |
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