[言情小说] 瘦身减肥、美容养颜、衣物服饰、淘宝推荐(谢绝广告[第4页]

关于痘痘~（仅为个人想法~不一定适合大众~）
1、逗逗发作时要注意清洁脸部，一旦发觉脸部有出油迹象，最好用湿面巾擦干净。洗脸的面巾也要注意清洁，最好放到阳光下晾晒，不要放在阴暗潮湿的卫生间里。
2、不要抠、刺、戳逗逗，否则会留下痘痕。如果忍不住这样做了，最好拿唾液消毒一下逗逗。另要注意不能吃容易引起上火的东西，辣的最好也不要，以及留意一下自身的激素分泌。
3、晚上不要熬夜，最迟11点就要上床睡觉。睡觉时可以在脸上抹点芦荟汁神马的（直接将生芦荟汁抹上或买制作好的也行），但抹的东西最好不要是油脂类药膏，否则可能起反作用。（油脂类药膏可能在只有一两个时有用，多时可能没用。且，最好定期更换牌子，要不然也有可能产生抗药性。）
4、痘痘完全消失后，只剩下痘痕时，就可以运用油脂类的药膏神马了。不过要坚持，我试过一个月下来，基本上只有浅浅的几点了，不细看是看不出来的。
5、有人说维生素E胶囊可以，但我没试过，不知道效果如何。如果胶囊过贵，可以去药店买维生素C药片磨成粉末，兑点水或其他滋补的液体，抹在脸上。我这儿一瓶维生素C才2元左右，省着点用大概可以用一星期。

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要么瘦,要么死
减肥方法:①原地跑，紧实大腿肌肉；②上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；③步行，瘦腿、腰；④瑜珈，瘦全身；⑤跳舞，瘦全身；⑥跳绳，瘦大腿、小腿；⑦晨操，瘦全身、呼吸畅通；⑧喝水，瘦全身；⑨盐疗，瘦全身
【呼吸法瘦小腹】先用鼻子吸气，双肩不要上抬，扩展胸廓，再用嘴吐气，注意，小腹一定要保持收缩状态，呼吸节奏适中。每天进行半个小时山田呼吸运动，很快你就会发现自己的小腹渐渐神奇般平坦下来了.
【6个超级实用减肥小窍门】1、多做燃脂运动（30分钟以上）2、吃红辣椒（加快新陈代谢）3、多喝绿茶（增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢）4、少吃多餐（稳定体内的血糖）5、不要过度节食（防止代谢紊乱）6、保证每天吃早餐（加快脂肪燃烧）7、每天喝2～3杯牛奶（多消耗70%身体脂肪）。
【4种瘦小腿方法】坐在沙发或床上，一腿往前自然伸直，另一腿屈膝，脚踩在床上，以委中→承筋→承间→承山的顺序来用指腹缓缓按压，每一下保持3秒的按下动作，并缓缓呼气，然后松开3秒，吸气放松，重复动作1分钟即可。转来的

我看到其他吧的有一个减肥美白的方法不错

美容什么的最有爱啦。。木有抵抗力的o(╯□╰)o楼主可不可以教一下化妆之类的。最好有图。。我不会化妆。还有那些化妆工具也介绍一下啦

收了

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加:2021-07-13 13:43:23 更:2021-09-14 10:57:56

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